Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Προσδιορίστε τον τύπο της συσκευασίας
• Μέρος 2 Κλιματισμός το άλογό σας

Σε αυτό το άρθρο: Προσδιορίστε τον τύπο της συσκευασίαςΣυνέλευση των αλόγων σας

Ένα καλά διατηρημένο και καλά διατηρημένο άλογο αξίζει τον κόπο. Κανείς δεν θα ήθελε να πηδήξει με ένα άλογο που δεν μπορεί να κρατήσει περισσότερο από 15 λεπτά. Τα άλογα, όπως και οι άνθρωποι, πρέπει να εκπαιδεύονται για να είναι κατάλληλα και να αναπτύσσονται σωστά και αποτελεσματικότερα, ενώ παραμένουν ασφαλείς από προβλήματα υγείας.Είτε χρησιμοποιείτε το άλογό σας για διαγωνισμούς είτε απλά για την ευχαρίστησή σας, το βάζετε σε καλή κατάσταση θα σας διευκολύνει να κάνει την καθημερινή του εργασία.

στάδια

Μέρος 1 Προσδιορίστε τον τύπο της συσκευασίας

1. 
   

   
   Εξετάστε το άλογό σας ή το εξετάστε από έναν κτηνίατρο. Προσδιορίστε το βάρος σας και την τρέχουσα φυσική κατάσταση. Εάν ο σκύλος ή το βάρος του είναι σοβαρά κάτω από το φυσιολογικό, μην τον υποτάσσετε σε υπερβολική άσκηση. Θα ήταν προτιμότερο να πάρει την πρώτη φροντίδα γι 'αυτόν μέχρι να ξανακερδίσει μια καλή φυσική κατάσταση αντί να σπεύσει να θέλει να αρχίσει την προετοιμασία με κάθε κόστος.
   • Να γνωρίζετε ότι ένα πουλάρι ηλικίας κάτω των 3 ετών δεν είναι ακόμη έτοιμο να υποβληθεί σε πρόγραμμα κατάρτισης ή ακατέργαστης προετοιμασίας. Αυτό μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό γι 'αυτόν και μπορείτε να τον βλάψετε αν το κάνετε. Σχεδιάστε ελαφρές σωματικές ασκήσεις για νεαρά άλογα.
   • Όταν φτάσουν στα τέλη της δεκαετίας του '20, τα άλογα χρειάζονται ειδική προετοιμασία καθώς η ηλικία τους τους επιτρέπει να αντέχουν τραυματισμούς και υπερβολική εργασία.

2. 
   

   
   
   
   Προσδιορίστε πόσες ασκήσεις μπορεί να κάνει το άλογό σας τώρα. Πριν αρχίσετε να κάνετε αλλαγές στο πρόγραμμα εκπαίδευσης του επιβήτορα σας, είναι σημαντικό να καθορίσετε πρώτα τον αριθμό των σωματικών ασκήσεων που κάνει αυτή τη στιγμή. Μήπως το άλογό σας κολλήθηκε στο στάβλο κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας ή του χειμώνα ή είχε πολύ χώρο στο περίβλημα όπου μπορούσε να τρέξει προς όλες τις κατευθύνσεις; Πόσο συχνά τρέχει για μεγάλο χρονικό διάστημα; Ποιο είναι το υψηλότερο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας που έχετε κάνει μαζί του πρόσφατα;

3. 
   

   
   Ελέγξτε το καρδιακό ρυθμό του κατοικίδιου σας. Για να μάθετε πόσες σωματικές ασκήσεις μπορείτε να προσθέσετε στη συνήθη ρουτίνα του αλόγου σας, πρέπει να γνωρίζετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Βάλτε ένα στηθοσκόπιο στο στήθος σας και μετρήστε τον αριθμό κτύπων που ακούτε ανά λεπτό. Ένα υγιές και ηρεμιστικό άλογο πρέπει να έχει συχνότητα 35 έως 42 κτύπους ανά λεπτό (BPM). Έπειτα το άλογο να κάνει κάποια μέτρια άσκηση και να τον αφήσει να ξεκουραστεί για 10 έως 15 λεπτά, και στη συνέχεια να πάρει πάλι την καρδιακή του συχνότητα.
   • Ο καρδιακός ρυθμός ενός υγιούς αλόγου πρέπει να επανέλθει στο φυσιολογικό (35 έως 42 BPM) ακόμη και μετά από 10 ή 15 λεπτά ανάπαυσης. Αν αυτό συμβαίνει για τα ιπποειδή σας, είναι ότι μπορείτε να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα.
   • Εάν ο καρδιακός ρυθμός του αλόγου σας δεν επιστρέψει στο φυσιολογικό μετά από 15 λεπτά ανάπαυσης, τότε θα πρέπει να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα αργά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.

4. 
   

   
   
   
   Καθιέρωση προγράμματος κατάρτισης. Για αρχή, πρέπει να περιορίσετε τη ρύθμιση του αλόγου σας μόνο σε τρεις ημέρες την εβδομάδα, ειδικά εάν το κατοικίδιο ζώο σας έχει ζητηθεί πολύ φυσικά για αρκετούς μήνες. Κατά τη διάρκεια των περιόδων ανάπαυσής σας, ας βόσκουν με χόρτο ελεύθερης βοσκής, αν είναι δυνατόν στην εταιρεία άλλου αλόγου. Θα είναι σε θέση να εκτελεί φυσικές ασκήσεις με αυτόν τον τρόπο και να μην επιβάλλει καθόλου δουλειές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μετά από έξι μήνες, ο χρόνος που χρειάζεται για να ανακτήσει μια καλή καρδιαγγειακή κατάσταση και τη δύναμη των συνδέσμων, μπορείτε να αρχίσετε να εντείνετε τις δυσκολίες κατά τη διάρκεια της σωματικής του δραστηριότητας.

Μέρος 2 Κλιματισμός το άλογό σας

1. 
   

   
   Αφήστε χρόνο προθέρμανσης. Για να αποφύγετε τον τραυματισμό μετά από μια μεγάλη περίοδο ανάπαυσης, πρέπει πάντα να προθερμαίνετε το άλογό σας πριν από την άσκηση. Τον κάνετε να περπατήσει για 5 λεπτά, εναλλασσόμενος έπειτα με ελαφρούς τρόπους. Αυτό θα επιτρέψει την αύξηση της καρδιάς και του ρυθμού αναπνοής σας χωρίς να διακινδυνεύσετε τη βλάβη των μυών και των συνδέσμων (τα πιο πιθανά μέρη).
   • Εάν το θηρίο σας είναι πραγματικά εξαντλημένο για να ξεκινήσει την προπόνηση, μπορείτε να τον κάνετε να ασκεί ασκήσεις χαλάρωσης για 10 λεπτά ή περισσότερο και σε διαφορετικές ταχύτητες.

2. 
   

   
   Τραβήξτε το ιπποειδές σας. Το τράβηγμα του αλόγου είναι πολύ σημαντικό να ξαναβρεθούμε. Είτε πρόκειται για δυτικό είτε για αγγλικό άλογο, περουβιανό άλογο ή άλογο εργασίας, το άλογο μπορεί να αναπτύξει αντοχή και αντοχή με τρεξίματα. Ξεκινήστε με γρήγορους τροχούς (επιμήκεις πορείες) για 2 έως 5 λεπτά τη φορά. Σταματήστε τη σωματική δραστηριότητα και παρατηρήστε εάν η μονόπρακτη σας είναι από την αναπνοή. Μπορεί να γνωρίζετε ότι ένα άλογο είναι έξω από την αναπνοή αισθάνεται με τα πόδια σας. Εάν κουνιέται προς τα πίσω, τον κάνει να περπατήσει και να περιμένει την αναπνοή του να επιστρέψει στην κανονική συχνότητα.
   • Μόλις ανακτηθεί το ιπποειδές σας, τον ξανακάντε για λίγα λεπτά. Για 45 έως 60 λεπτά, συνεχίστε να περπατάτε, να σταματάτε και στη συνέχεια ξεκινήστε πάλι.
   • Στο τέλος δύο μηνών, θα μπορείτε να αυξήσετε κατά λίγα λεπτά το χρόνο που περνάτε κάνοντας δρομολόγια εδώ και εκεί (αν υποθέσουμε ότι το άλογό σας είναι έτοιμο για αυτό) και μπορείτε να το πάρετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

3. 
   

   
   Ανεβείτε και κατεβείτε τις πλαγιές ενώ περπατάτε το άλογο. Αυτή η άσκηση θα εξαρτάται τόσο από τους γλουτιαίους μύες όσο και από άλλους μύες που το άλογο δεν χρησιμοποιεί συνεχώς. Είναι πραγματικά σημαντικό να τρέξετε τον επιβήτορά σας. Ένα άλογο που ανεβαίνει σε μια πλαγιά ενώ τρέχει ή τρέχει δεν θα αναπτύξει αρκετούς μυς. Ωστόσο, τα ιπποειδή σας θα έχουν την τάση να ανεβαίνουν γρήγορα και να τρέχουν στους λόφους που δεν θα του επιτρέψουν να ενισχύσει τους μυς του. Συνεπώς, πρέπει να τον κρατάτε από το να τρέχετε.
   • Οι μικρές, απότομες πλαγιές είναι πολύ καλές για την ανάπτυξη μυών, αλλά μπορείτε να φτάσετε πιο μακριά ανεβαίνοντας σε ένα ελαφρώς κεκλιμένο λόφο. Αν βρείτε ένα μακρύ απότομο λόφο, ανεβείτε με το άλογό σας ένα τέταρτο ενός μιλίου, στη συνέχεια πηγαίνετε πίσω και κάτω από το λόφο.
   • Όταν ανεβαίνετε σε έναν απότομο λόφο, μην τραβάτε τα ηνία και μην τα χρησιμοποιείτε ως υποστήριξη για να σας κρατήσουμε σε ισορροπία. Όταν ανεβαίνετε σε ένα λόφο με άλογο, κλίνετε προς τα εμπρός, στηρίζοντας τα πόδια σας λίγο προς τα πίσω και όταν βγείτε, καθίστε στη σέλα και γυρίστε τα πόδια σας ελαφρώς προς τα εμπρός.
   • Κάντε ένα διάλειμμα κάθε 10 έως 15 λεπτά για να ελέγξετε τον παλμό και την αναπνοή του επιβήτορα. Αν και τα δύο είναι πολύ υψηλά, αφήστε το ζώο να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά πριν συνεχίσετε. Μην το κάνετε να λειτουργεί περισσότερο από μία ώρα κάθε φορά.

4. 
   

   
   Εκπαιδεύστε τα ιπποειδή σας για να κάνετε στροφές και κύκλους. Κάνοντας μικρές γαλοπούλες που σχηματίζουν κύκλους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συσκευάσετε ένα άλογο. Αυτό θα του επιτρέψει να αλλάξει γρήγορα την κατεύθυνση και να αναπτύξει την αντίσταση του. Ορισμένα άλογα έχουν δυσκολία να σχηματίσουν κύκλους και αυτό απαιτεί πρώτα την κατάρτιση για να μπορέσουν να το κάνουν. Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας το περπάτημα σε κύκλο, επειδή σας δίνει τη δυνατότητα να χτίσετε τα περιγράμματα του κύκλου σας. Ξεκινήστε με τους μεγάλους κύκλους, κατόπιν προχωρήστε και κάντε jog. Μόλις το άλογό σας αισθάνεται άνετα και είναι σε θέση να σχηματίσει κύκλο ποδιών, μπορείτε να κάνετε μακρύ, αργό βήμα.
   • Μόλις το ζώο σας είναι σε θέση να σχηματίσει έναν κύκλο (γνωρίζετε ότι μπορεί να χρειαστεί αρκετές προπονήσεις για να το κάνει), μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο που το άλογο παίρνει για να περάσει.
   • Ένα άλογο δεν μπορεί να κάνει βήματα ή μεγάλες γέφυρες πάνω από 16 έως 48 μέτρα, γι 'αυτό μην το πιέζετε πάρα πολύ με αυτή την άσκηση.
   • Κάντε την εργασία σας με τα ιπποειδή πηγαίνοντας και προς τις δύο κατευθύνσεις για να μην τονισθεί η φυσική ασυμμετρία της.

5. 
   

   
   Αφήστε τον σύντροφό σας να ξεκουραστεί μετά από κάθε συνεδρία κλιματισμού. Όσον αφορά τη θέρμανση, πρέπει να αφήσετε την καρδιά και το αναπνευστικό ρυθμό του αλόγου να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Επιτρέπει επίσης τη θερμοκρασία του να επιστρέψει στο φυσιολογικό, ενώ ο ιδρώτας του εξατμίζεται. Πάρτε το πίσω περπατώντας σε επίπεδο έδαφος για 5 έως 10 λεπτά μετά από μια προπόνηση.

6. 
   

   
   Αυξήστε τις δυσκολίες αργά. Μετά από αρκετές εβδομάδες ασκήσεων ή μεμονωμένες δραστηριότητες, θα είστε σε θέση να αυξήσετε τις δυσκολίες κατά τη διάρκεια των εκπαιδευτικών συναντήσεων. Έχετε τρεις δυνατότητες: μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια της εκπαίδευσης, την ταχύτητα των κινήσεων ή την απόσταση που πρέπει να διανύσετε. Αυξάνοντας ταυτόχρονα δύο ή περισσότερα από αυτά τα στοιχεία μπορεί να προκαλέσει σταθερή κόπωση ή σωματικό τραυματισμό.

7. 
   

   
   Πάρτε αρκετό χρόνο μακριά από την εργασία. Το ποσό του χρόνου από την εργασία που παίρνετε είναι εξίσου σημαντικό με το κανονικό πρόγραμμα γυμναστικής που θέλετε να κάνετε. Η δουλειά των ιπποειδών σας πολύ σκληρά μπορεί μόνο να οδηγήσει σε καταστροφή. Υπάρχουν διάφορες επικίνδυνες καταστάσεις (λαζωτουρία, μυϊκές διαταραχές, διαφραγματικοί σπασμοί κλπ.) Που μπορεί να προκληθούν από κόπωση ή υπερβολική εργασία. Για τους πρώτους δύο έως τρεις μήνες, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να γίνεται για 3 έως 4 ημέρες, ακολουθούμενη από 1 έως 2 ημέρες μακριά.