Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές

Άλλες ενότητες

Οι ειδικοί λένε ότι τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης μπορεί να μην προκαλέσουν συμπτώματα, αλλά μπορεί να εμφανίσετε αναιμία εάν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σας πέσουν πολύ χαμηλά. Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια σας που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες για χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης, όπως χαμηλό σίδηρο, υπερβολική απώλεια αίματος και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. Μπορεί να είστε σε θέση να αυξήσετε τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας με δίαιτα και συμπληρώματα, αλλά μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον θεραπείες. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε ποια θεραπεία είναι καλύτερη για εσάς.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Αλλαγή της διατροφής σας για αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης

1. 

   Τρώτε περισσότερα τρόφιμα με heme (οργανικό) σίδηρο. Οι πηγές του σιδήρου αίμης (γνωστός και ως οργανικός σίδηρος) είναι γενικά οι ευκολότερες για να απορροφήσει το σώμα σας. Περίπου το 20% του αίματος σιδήρου απορροφάται κατά τη διάρκεια της πέψης και αυτό το επίπεδο απορρόφησης δεν επηρεάζεται από άλλα διατροφικά στοιχεία. Οι πηγές σιδήρου αίματος μπορούν επίσης να βοηθήσουν το σώμα σας να απορροφήσει περισσότερο σίδηρο από τρόφιμα που δεν περιέχουν αιμό. Το κόκκινο κρέας τείνει να έχει τα υψηλότερα επίπεδα απορροφήσιμου σιδήρου, αλλά και άλλες μορφές κρέατος και θαλασσινών είναι επίσης ιδιαίτερα απορροφήσιμα. Για να αυξήσετε τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας, δοκιμάστε να καταναλώσετε τα ακόλουθα τρόφιμα:
   • Βοδινό κρέας
   • Κοτόπουλο
   • Χοιρινό
   • Αρνάκι
   • Τόνος
   • Ψήσσα
   • Γαρίδα
   • Στρείδια

2. 

   
   
   Προσθέστε περισσότερες πηγές τροφής μη-αίματος (ανόργανη) σιδήρου στη διατροφή σας. Ο μη αιμετρικός (ή ανόργανος) σίδηρος απαντάται συνήθως σε φυτά και φυτικά τρόφιμα. Αυτές οι πηγές σιδήρου απορροφώνται σε πολύ χαμηλότερους ρυθμούς από ό, τι οι πηγές σιδήρου από αίμα. Σε γενικές γραμμές, θα απορροφήσετε μόνο 2% ή λιγότερο του σιδήρου σε τρόφιμα που δεν περιέχουν heme. Ωστόσο, με τον σωστό προγραμματισμό (συνδυάζοντας τα τρόφιμα χωρίς αίμη με άλλες πηγές σιδήρου), τα ανόργανα / μη τρόφιμα μπορεί και πρέπει να αποτελούν μέρος οποιασδήποτε ισορροπημένης διατροφής. Οι κοινές πηγές μη σιδήρου σιδήρου περιλαμβάνουν:
   • Φασόλια
   • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
   • Πατάτες
   • Αβοκάντο
   • Βερίκοκα
   • Σταφίδες
   • Ημερομηνίες
   • Σπανάκι
   • Σπαράγγι
   • Φασολάκια
   • Ψωμί ολικής αλέσεως / δημητριακά / ζυμαρικά
   • Κάθε ψωμί που έχει ενισχυθεί με επιπλέον σίδερο

3. 

   
   
   Αυξήστε την απορρόφηση του σιδήρου σας από μη σιδηρούχα τρόφιμα. Τα τρόφιμα που δεν περιέχουν αίμη μπορεί να έχουν χαμηλότερα ποσοστά απορρόφησης από ό, τι τα τρόφιμα με αίμα, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την ποσότητα σιδήρου που απορροφάται από τα τρόφιμα που δεν περιέχουν αίμη. Οι τροφές που δεν περιέχουν heme εξακολουθούν να αποτελούν σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και με μερικές πολύ μικρές τροποποιήσεις, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά την ποσότητα σιδήρου που λαμβάνετε από αυτά.
   • Συνδυάστε τροφές αίμης και μη αίματος για να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου. Τα τρόφιμα Heme βοηθούν το σώμα σας να εξαγάγει και να απορροφήσει περισσότερο σίδηρο από τα τρόφιμα χωρίς heme όταν συνδυάζεται.
   • Μαγειρέψτε φαγητά χωρίς αίμα σε σκεύη / τηγάνι / τηγάνι Το φαγητό θα απορροφήσει λίγο επιπλέον οργανικό σίδηρο από τα μαγειρικά σκεύη, το οποίο θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου που δεν περιέχει heme.
   • Συνδυάστε τα τρόφιμα που δεν περιέχουν heme με βιταμίνη C. Φάτε πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, φράουλες, ντομάτες και μπρόκολο με τα συνηθισμένα είδη διατροφής χωρίς heme.
   • Εκτός από τη βιταμίνη C, μπορείτε να συνδυάσετε οποιοδήποτε όξινο προϊόν διατροφής με πηγές σιδήρου χωρίς αίμη για να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου. Ακόμα και το ξύδι θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε περισσότερο σίδηρο από τα φυτικά σας τρόφιμα.

4. 

   
   
   Αποφύγετε τις τροφές / ποτά που μειώνουν την ικανότητά σας να απορροφάτε μη σίδηρο από αιμό. Ακριβώς όπως ορισμένα τρόφιμα βοηθούν στην αύξηση της απορρόφησής σας από σίδηρο χωρίς αίμη, ορισμένα τρόφιμα / ποτά μπορούν στην πραγματικότητα να μειώσουν την απορρόφησή σας. Εάν αγωνίζεστε να αυξήσετε τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας, δοκιμάστε να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα / ποτά / συμπληρώματα και δείτε εάν τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας βελτιώνονται:
   • Γαλακτοκομικά προϊόντα
   • Τσάι
   • Καφές
   • Φυλλώδη λαχανικά
   • Πίτουρα και άλλα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες
   • Μπύρα
   • Κρασί
   • Ποτά κόλα
   • Συμπληρώματα ασβεστίου

Μέρος 2 από 4: Λήψη βιταμινών / συμπληρωμάτων για αύξηση της απορρόφησης σιδήρου

1. 

   Πάρτε συμπληρώματα σιδήρου. Τα συμπληρώματα σιδήρου είναι ένας εξαιρετικός και άμεσος τρόπος για να αυξήσετε την ποσότητα σιδήρου που καταναλώνετε. Ωστόσο, εάν το σώμα σας δυσκολεύεται να απορροφήσει σίδηρο, ίσως χρειαστεί να λάβετε άλλες προφυλάξεις.
   • Υπάρχουν διάφοροι τύποι συμπληρωμάτων σιδήρου OTC (όπως πολυπεπτίδιο σιδήρου αίματος, σίδηρος καρβονυλίου, κιτρικό σίδηρο, ασκορβικό σίδηρο και ηλεκτρικό σίδηρο). Οι μελέτες δείχνουν ότι είναι εξίσου αποτελεσματικές - το πιο σημαντικό είναι ότι λαμβάνονται σωστά και τακτικά.
   • Η λήψη δισκίων σιδήρου με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της απορρόφησης σιδήρου από αυτά τα δισκία. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσει αναστάτωση στο στομάχι, οπότε μπορεί να προτιμάτε να παίρνετε σίδηρο με λίγη τροφή.
   • Ποτέ μην παίρνετε δισκία σιδήρου με αντιόξινο. Τα φάρμακα ταχείας ανακούφισης τείνουν να εμποδίζουν την ικανότητά σας να απορροφάτε σίδηρο.
   • Εάν πρέπει να πάρετε ένα αντιόξινο, πάρτε τα δισκία σιδήρου σας δύο ώρες πριν πάρετε τα αντιόξινα ή τέσσερις ώρες μετά.

2. 

   Δοκιμάστε να πάρετε περισσότερο φολικό οξύ. Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για το σώμα σας να δημιουργήσει νέα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εάν το σώμα σας δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Μπορείτε να πάρετε φολικό οξύ μέσω βιταμινών / συμπληρωμάτων ή μέσω διατροφικών αλλαγών.
   • Οι περισσότερες πολυ-βιταμίνες που διατίθενται στις Ηνωμένες Πολιτείες περιέχουν τη συνιστώμενη ημερήσια δόση φολικού οξέος που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς.
   • Εάν τα δημητριακά πρωινού σας χαρακτηρίζονται ως 100% της ημερήσιας τιμής του φολικού οξέος, ένα μπολ κάθε μέρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας.
   • Δεν έχουν όλα τα δημητριακά πρωινού το 100% της ημερήσιας συνιστώμενης τιμής φολικού οξέος. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αντικαταστήσετε τα συνηθισμένα δημητριακά σας με ένα που παρέχει περισσότερο φολικό οξύ.

3. 

   Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα βιταμίνης Β6. Η βιταμίνη Β6 βοηθά το σώμα σας να παράγει περισσότερη αιμοσφαιρίνη. Εάν αντιμετωπίζετε χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης, η βιταμίνη Β6 μπορεί να βοηθήσει.
   • Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα όπως αβοκάντο, μπανάνες, ξηρούς καρπούς, φασόλια / όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και ορισμένα κρέατα.
   • Μπορείτε επίσης να αγοράσετε συμπληρώματα βιταμίνης Β6 στα περισσότερα φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής.
   • Οι περισσότεροι ενήλικες κάτω των 50 ετών χρειάζονται 1,2 έως 1,3 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β6 κάθε μέρα.
   • Οι ενήλικες άνω των 50 ετών πρέπει να καταναλώνουν 1,5 έως 1,7 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β6 καθημερινά.

4. 

   Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης Β12. Η βιταμίνη Β12 βοηθά το σώμα σας να δημιουργήσει ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων των χαμηλών επιπέδων αιμοσφαιρίνης ή / και της αναιμίας που μπορεί να αντιμετωπίζετε.
   • Η βιταμίνη Β12 προέρχεται μόνο από ζωικές πρωτεΐνες. Τα φυτά δεν έχουν καμία φυσική βιταμίνη Β12, αν και ορισμένα φυτά είναι εμπλουτισμένα για να συμπεριλάβουν αυτή τη βιταμίνη.
   • Η λήψη 2 έως 10 μικρογραμμαρίων βιταμίνης Β12 κάθε μέρα με συμπληρώματα σιδήρου και / ή φολικού οξέος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της αναιμίας σε έως και 16 εβδομάδες.
   • Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Β12 εάν ακολουθείτε μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή. Πολλοί χορτοφάγοι / χορτοφάγοι δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη Β12 και συχνά παρουσιάζουν αναιμία ως αποτέλεσμα.
   • Εάν είστε άνω των 50 ετών, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις ανάγκες σας σε βιταμίνη Β12. Πολλοί ενήλικες άνω των 50 έχουν δυσκολία στην απορρόφηση της βιταμίνης Β12 από τα τρόφιμα.
   • Όποιος έχει πεπτικές διαταραχές ή προηγούμενη γαστρεντερική χειρουργική επέμβαση πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων βιταμίνης Β12.

Μέρος 3 από 4: Αντιμετώπιση κοινών αιτιών ανεπάρκειας σιδήρου

1. 

   Δοκιμάστε να πάρετε αντισυλληπτικά από το στόμα για να μειώσετε την αιμορραγία της εμμήνου ρύσεως. Ορισμένες γυναίκες με βαριά εμμηνορροϊκή ροή παρουσιάζουν αναιμία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Δεν υπάρχει εγγύηση ότι τα από του στόματος αντισυλληπτικά θα λειτουργούν για όλους, αλλά πολλές γυναίκες έχουν διαπιστώσει ότι τα από του στόματος αντισυλληπτικά βοηθούν στη μείωση της ροής της εμμήνου ρύσεως.
   • Τα στοματικά αντισυλληπτικά δεν παρέχουν άμεση ανακούφιση από τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης, αλλά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου που προκαλείται από βαριά εμμηνόρροια.

2. 

   Χρησιμοποιήστε αντιβιοτικά για τη διαχείριση των πεπτικών ελκών. Τα πεπτικά έλκη συνδέονται συχνά με χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης επειδή μπορούν να προκαλέσουν αργή αιμορραγία του γαστρεντερικού συστήματος. Τα περισσότερα πεπτικά έλκη θεραπεύονται με ένα σχήμα «τριπλής θεραπείας» δύο αντιβιοτικών και ενός αναστολέα αντλίας πρωτονίων, το οποίο μπορεί να σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
   • Τα πεπτικά έλκη προκαλούνται σχεδόν πάντα από το H. pylori βακτήρια.
   • Θεραπεία H. pylori βακτηριακές λοιμώξεις με αντιβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αναιμίας που προκλήθηκε από αυτή τη μόλυνση.

3. 

   Προσδιορίστε την κοιλιοκάκη. Η έλλειψη σιδήρου είναι ένα λιγότερο γνωστό σύμπτωμα κοιλιοκάκης, η οποία είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλείται από γλουτένη και προκαλεί βλάβη στην επένδυση του λεπτού εντέρου. Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε την αιτία της αναιμίας σας, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχετε κοιλιοκάκη - ακόμη και αν δεν έχετε άλλα συμπτώματα. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας εξετάσει για κοιλιοκάκη.
   • Η ζημιά στην επένδυση του λεπτού εντέρου σημαίνει ότι δεν μπορεί να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά σωστά, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου.
   • Εάν διαπιστωθεί ότι έχετε κοιλιοκάκη, θα πρέπει να στραφείτε σε δίαιτα χωρίς γλουτένη. Μετά από λίγο καιρό, το λεπτό έντερο θα επουλωθεί και θα είναι σε θέση να απορροφήσει σίδηρο.

4. 

   Ελέγξτε τα φάρμακά σας. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ανεπάρκεια σιδήρου - μιλήστε με το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε. Εάν αυτά επηρεάζουν την ικανότητά σας να απορροφάτε σίδηρο, τότε συζητήστε τη δυνατότητα μετάβασης σε διαφορετικό φάρμακο.
   • Ορισμένα φάρμακα που ενδέχεται να επηρεάσουν την απορρόφηση σιδήρου περιλαμβάνουν ορισμένα αντιβιοτικά, ορισμένα φάρμακα κατά της κατάσχεσης (φαινυτοΐνη), ανοσοκατασταλτικά φάρμακα (μεθοτρεξάτη, αζαθειοπρίνη), αντιαρρυθμικά φάρμακα (προκαϊναμίδη, κινιδίνη) και φάρμακα κατά της πήξης (ασπιρίνη, βαρφαρίνη, κλοπιδογρέλη, ηπαρίνη).

5. 

   Εξετάστε τη χειρουργική επέμβαση εάν υποφέρετε από απόκρυφη απώλεια αίματος. Τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης προκαλούνται συχνά από χαμηλούς αριθμούς ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ένας χαμηλός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων σχετίζεται συχνά με επίμονη αιμορραγία - η "απόκρυφη" αιμορραγία αναφέρεται σε γαστρεντερική αιμορραγία την οποία ο ασθενής δεν γνωρίζει - ή οποιαδήποτε κατάσταση / ασθένεια που είτε μειώνει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων σας είτε καταστρέφει τα ερυθρά αιμοσφαίρια με ταχείς ρυθμούς τιμή.
   • Ένας όγκος / ινομυώδες / πολύποδα που αιμορραγεί, μειώνει την ικανότητά σας να παράγετε ερυθρά αιμοσφαίρια ή προκαλεί αποτυχία του μυελού των οστών μπορεί να προκαλέσει αναιμία και χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης σε ορισμένα άτομα.
   • Η αφαίρεση του πολύποδα, του όγκου ή του ινομυώματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή εξάλειψη της αιμορραγίας και / ή του χαμηλού προβλήματος των ερυθρών αιμοσφαιρίων που προκάλεσε την αναιμία και τα επακόλουθα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης.

Μέρος 4 από 4: Λήψη ιατρικής βοήθειας

1. 

   Προσδιορίστε τα συμπτώματα των χαμηλών επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Ο γιατρός σας θα πρέπει να ελέγξει το αίμα σας για να δώσει τη σωστή διάγνωση και, στη συνέχεια, να κάνει πιθανώς άλλες μελέτες για να προσδιορίσει την αιτία της χαμηλής αιμοσφαιρίνης σας. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα χαμηλής αιμοσφαιρίνης, ωστόσο, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Τα κοινά συμπτώματα των εξαιρετικά χαμηλών επιπέδων αιμοσφαιρίνης περιλαμβάνουν:
   • Αδυναμία / κόπωση
   • Δυσκολία στην αναπνοή
   • Γρήγορος / ακανόνιστος καρδιακός παλμός (αίσθημα παλμών)
   • Ωχρότητα του δέρματος και / ή των ούλων

2. 

   Ελέγξτε τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας. Ο μόνος τρόπος για να επιβεβαιώσετε ότι έχετε χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης είναι να εξετάσετε το αίμα σας από γιατρό. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα συμπτώματα των χαμηλών επιπέδων αιμοσφαιρίνης σε τακτική βάση, επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να προσδιορίσετε την αιτία των συμπτωμάτων σας και να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας.
   • Ο γιατρός σας πιθανότατα θα πραγματοποιήσει μια πλήρη εξέταση μέτρησης αίματος για να επιβεβαιώσει ότι έχετε χαμηλό αριθμό αιμοσφαιρίνης.
   • Για να πραγματοποιήσει την εξέταση αίματος, ο γιατρός σας θα πρέπει να συλλέξει ένα μικρό δείγμα αίματος. Θα κολλήσετε με μια βελόνα, αλλά δεν είναι ιδιαίτερα οδυνηρή και οποιοσδήποτε πόνος είναι πολύ βραχύβιος.
   • Τα φυσιολογικά επίπεδα αιμοσφαιρίνης για ενήλικες άνδρες κυμαίνονται μεταξύ 13,8 και 17,2 γραμμάρια ανά δεκαδικό (g / dL).
   • Τα φυσιολογικά επίπεδα αιμοσφαιρίνης για ενήλικες γυναίκες κυμαίνονται μεταξύ 12,1 και 15,1 g / dL.
   • Εάν οι εξετάσεις αίματος δεν δείχνουν χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης, ο γιατρός σας θα χρειαστεί να πραγματοποιήσει περαιτέρω εξετάσεις για να προσδιορίσει ποια άλλα ιατρικά ζητήματα θα μπορούσαν να προκαλέσουν τα συμπτώματά σας.

3. 

   Μάθετε τις άλλες ιατρικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν χαμηλή αιμοσφαιρίνη. Τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης μπορεί να προκληθούν από διάφορες υποκείμενες καταστάσεις. Οποιαδήποτε ασθένεια ή κατάσταση που μειώνει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Συνήθεις καταστάσεις που προκαλούν χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης περιλαμβάνουν:
   • Αναιμία (απλαστική, έλλειψη σιδήρου, ανεπάρκεια βιταμινών και δρεπανοκυτταρικά)
   • Καρκίνος και ορισμένοι μη καρκινικοί όγκοι
   • Χρόνια νεφρική νόσος
   • Κίρρωση του ήπατος
   • Διευρυμένη σπλήνα
   • Λέμφωμα (τόσο Hodgkin όσο και μη Hodgkin's)
   • Υποθυρεοειδισμός
   • Εσωτερική αιμοραγία
   • Δηλητηρίαση από μόλυβδο
   • Λευχαιμία
   • Πολλαπλό μυέλωμα
   • Πορφυρία
   • Αντιδράσεις σε φάρμακα HIV ή χημειοθεραπείας
   • Αγγειίτιδα

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Σε ποιο μέρος του σώματος εγχέεται σίδηρος;

Τα συμπληρώματα σιδήρου λαμβάνονται γενικά ως δισκία από του στόματος. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε σίδηρο μέσω πολλών καθημερινών πηγών τροφίμων.

Το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μου είναι 3,8. Έκανα μετάγγιση αίματος δύο φορές. Ποιες είναι μερικές θεραπείες για να αυξήσω φυσικά το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μου;

Το 3.8 είναι πολύ χαμηλό για την αιμοσφαιρίνη. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό και να αναπτύξετε ένα ολοκληρωμένο ιατρικό σχέδιο (με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης) για να αυξήσετε τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας.

Συμβουλές

• Εάν πίνετε μεγάλες ποσότητες τσαγιού ή καφέ με ένα γεύμα, οι πολυφαινόλες σε αυτά τα ποτά συνδέονται με το σίδερο, καθιστώντας έτσι την απορρόφηση του σιδήρου πιο δύσκολη. Δοκιμάστε να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης και να δείτε αν τα επίπεδα βελτιώνονται.
• Μόνο ο γιατρός σας θα μπορεί να ελέγξει το αίμα σας και να επιβεβαιώσει ότι τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας είναι χαμηλά. Συζητήστε με το γιατρό σας για τυχόν συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο για την αύξηση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης σας με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.