Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Άλλες ενότητες

Μερικές φορές είναι δύσκολο να είσαι ο εαυτός σου γύρω από τη συντριβή σου! Οι συντριβές μπορούν να προκαλέσουν έντονα συναισθήματα που οδηγούν σε άγχος και νευρικότητα. Είτε έχετε μια ρομαντική συντριβή, μια πλατωνική συντριβή είτε μια ταυτότητα, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ενεργήσετε κανονικός. Η συντριβή σας κάνει να προβάλλετε τις εξιδανικεύσεις σας σε αυτό το άτομο. Μερικές φορές δεν είναι αυτοί που νομίζετε ότι είναι. Αν συμβεί κάτι, αφήστε το να συμβεί φυσικά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Συμπεριφορά κανονικά γύρω από μια ρομαντική συντριβή

1. 

   Δράστε μετριοπαθείς. Θα μπορούσατε να το κάνετε με πολλούς τρόπους. Το σημαντικό είναι να δείξετε στο άτομο που σας συνθλίβει ότι δεν είστε έτοιμοι να τους δώσετε αμέσως. Έχετε μαζί σας μερικές προμήθειες, για να απασχοληθείτε, γιατί όταν βλέπετε τη συντριβή σας όπως:
   • Ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό
   • Ένα στυλό και ένα βιβλίο σκίτσων
   • Ενα κινητό

2. 

   
   
   Προσποιηθείτε ότι το άτομο δεν είναι εκεί. Ένα μεγάλο μέρος της συντριβής συνεπάγεται κάποιο βαθμό αγνόησης κάποιου. Μην βγείτε από το δρόμο σας Εάν φαίνεται να μην επηρεάζεστε από την παρουσία αυτού του ατόμου, θα φαίνεται κανονικό. Αυτό μπορεί να είναι ένα δύσκολο βήμα, εάν είστε έτοιμοι.
   • Μην το κάνετε πολύ προφανές ότι προσπαθείτε να τα αγνοήσετε. Θα μπορούσε να είναι προφανές αν προσπαθείτε πολύ σκληρά. Μείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.

3. 

   
   
   Φαίνεται λίγο διασκεδαστικό από το άτομο. Όταν τα βλέπετε, μην τα κοιτάτε άμεσα. Παίξτε με την περίσταση δίνοντάς τους πονηρά βλέμματα και, στη συνέχεια, εμφανίζονται αποσπασμένοι κοιτάζοντας γύρω από το δωμάτιο. Προσπαθήστε να δώσετε ένα ελαφρύ χαμόγελο στο πρόσωπό σας και στα μάτια σας εάν πιάσουν την επαφή με τα μάτια σας.

4. 

   
   
   Αναρωτηθείτε, ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί; Αυτή είναι μια καταπληκτική μέθοδος ηρεμίας που βρίσκεται στον πυρήνα του γιατί δεν αισθάνεστε κανονικός. Το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα από την εμφάνιση αδέξια και νευρικότητας γύρω από τη συντριβή σας δεν είναι απειλητικό για τη ζωή. Με την αποδοχή της μεγαλύτερης εικόνας του κόσμου, μπορεί να είστε σε θέση να χαλαρώσετε για τα συναισθήματά σας για τη συντριβή σας.
   • Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι το κοινωνικό μικροσκόπιο είναι στερεωμένο πάνω τους, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ανησυχούν για τον εαυτό τους. Οι άνθρωποι δεν σας παρακολουθούν και αναζητούν μια ευκαιρία να σας ελέγξουν.

5. 

   Ανακοινώστε τι κάνετε. Δεν θέλετε να ρωτήσετε τη συντριβή σας εάν θέλουν να κάνουν παρέα. Εάν βρίσκονται κοντά, μιλήστε με τους φίλους σας σχετικά με τα σχέδιά σας για το Σαββατοκύριακο. Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου μιλάτε για τα σχέδιά σας, μην τους ζητήσετε να συμμετάσχουν μαζί σας. Θα το αναζητήσουν αν ενδιαφέρονται.
   • Θα μπορούσατε ακόμη και να μιλήσετε για το πώς εσείς και οι φίλοι σας "προσπαθείτε να ενώσετε μια μεγάλη ομάδα" γιάδα. Τότε καταστήστε προφανές ότι θα μπορούσαν να έρθουν αν το ρωτούσαν.

6. 

   Πείτε γεια σας. Είναι φυσιολογικό να αναγνωρίζεις τους ανθρώπους. Τίποτα δεν θα βλάψει εάν τους δώσετε ένα απλό γεια, ή ακόμα και ένα κύμα ή χαμόγελο. Λέγοντας "γεια!" ή "γεια!" με ένα χαμόγελο μπορεί να ανακινήσει τον κόσμο τους. Είναι το πιο απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε αν συναντήσετε επαφή με τα μάτια. Θα φαίνεσαι συγκεντρωμένος και η πίεση είναι τώρα στο γήπεδο τους.

7. 

   Γίνετε φίλοι με τους φίλους τους. Το να κάνεις φίλους με τους φίλους σου μπορεί να ανακουφίσει τα νευρικά σου συναισθήματα κλείνοντας την απόσταση μεταξύ σου και αυτών. Μιλήστε με τους φίλους σας, όπως φίλε. Θα σας θυμούνται ότι είστε «δροσεροί» και μπορεί να σας μιλάνε πολύ για τη συντριβή σας.
   • Μην φλερτάρετε με κανένα από αυτά. Δεν θέλετε να πιστεύουν ότι σας ενδιαφέρει ή μπορεί να σας προκαλέσουν συντριβή.

8. 

   Γίνετε ο εαυτός σας με μια πρέζα άγρια. Μην φοβάστε να δώσετε λίγη προσοχή στον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο εμπιστοσύνης σας, αν επιλέξετε να φορέσετε κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε καλά και ελκυστικά. Αυτός είναι ένας τρόπος που μπορεί να προκαλέσει την προσοχή τους.
   • Εάν πάτε πάνω από την κορυφή, θα μπορούσαν να εκφοβιστούν, αλλά αν συμβαίνει αυτό, τότε ξανασκεφτείτε αυτήν τη συντριβή.
   • Μην φοβάστε να είστε ο εαυτός σας! Τιμιότητα είναι η καλύτερη πολιτική.

9. 

   Διαχωρίστε την ιδέα σας για αυτά με την πραγματικότητα. Είναι συνηθισμένο να προβάλλετε αυτό που θέλετε να δείτε στη συντριβή σας, σε αντίθεση με το ποιοι είναι πραγματικά. Κανείς δεν είναι τέλειος, αλλά θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερη πρόσφυση του εαυτού σας γνωρίζοντας μερικά από τα ελαττώματα του.
   • Μην πάρετε πολύ αδιάκριτα ή θα μπορούσαν να μάθουν και να ανησυχούν.

Μέθοδος 2 από 3: Ενεργώντας κανονικά γύρω από μια συντριβή ταυτότητας

1. 

   Αναγνωρίστε ότι συνθλίβετε. Αυτό μπορεί να είναι μια δύσκολη συνειδητοποίηση επειδή συνήθως οι συντριβές συνδέονται με ρομαντικά συναισθήματα. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Η συντριβή της ταυτότητας είναι κάποιος που βλέπετε ως ηγέτης. Αυτό σας αναγκάζει να θέλετε να προσδιορίσετε τα χαρακτηριστικά σας.

2. 

   Ζητήστε τους να κάνουν παρέα. Αυτός ο τύπος συντριβής ανοίγει περισσότερες πόρτες για την ανάπτυξη μιας φιλίας. Δεν χρειάζεται να ενεργείτε αδιάφοροι ή μισό διασκεδαστικοί. Απλώς ζητήστε τους να κάνουν κάτι που γνωρίζετε ότι θέλουν να κάνουν:
   • ΠΑΙΞΕ μουσική
   • Πάμε για μπόουλινγκ
   • Παίξε γκολφ
   • Δες μια ταινία
   • Παίξτε λέιζερ-ετικέτα
   • Πηγαίνετε σωλήνωση

3. 

   Αξιολογήστε τον χαρακτήρα τους. Μερικές φορές η συντριβή ταυτότητας μπορεί να είναι για λάθος λόγους. Πολύς χρόνος οι άνθρωποι φιλοδοξούν να είναι τα δημοφιλή παιδιά στο γυμνάσιο, αλλά μερικές φορές τα δημοφιλή παιδιά δεν είναι καλοί άνθρωποι. Εάν αντιμετωπίζετε ποτέ να κάνετε παρέα με ένα νέα κλίκα και δεν μπορώ να σας προσκαλέσω παλιούς φίλους και, στη συνέχεια, σταθμίστε τις επιλογές σας.

4. 

   Προσκαλέστε τους να κάνουν παρέα με τους φίλους σας. Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για παρέα μαζί τους όταν βρίσκεστε στο καλύτερο στοιχείο σας. Βεβαιωθείτε ότι οι φίλοι σας και οι φίλοι σας είναι και οι δύο εντάξει με αυτό το σχέδιο. Αυτό θα δώσει τη συντριβή σας την ευκαιρία να δείτε πώς συνήθως ενεργείτε με τους φίλους σας.

Μέθοδος 3 από 3: Αποσυμπίεση μακριά από τη συντριβή σας

1. 

   Εξασκηθείτε να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους. Δεν χρειάζεται να περιμένετε για την τέλεια ευκαιρία να πείτε κάτι στη συντριβή σας. Θα μπορούσατε πάντα να ρωτήσετε ένα τυχαίο άτομο που θεωρείτε χαριτωμένο για ένα ραβδί τσίχλας. Η συνομιλία με άτομα στα οποία προσελκύετε θα βελτιώσει το επίπεδο άνεσής σας όταν μιλάτε σε κάποιον που πραγματικά σας αρέσει.

2. 

   Συζητήστε με ένα μέλος της οικογένειας. Το να βρίσκεσαι στο σπίτι μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή όταν βάζεις τακούνια σε ένα ξόρκι. Οι γονείς σας μπορούν να προσφέρουν πολύτιμες συμβουλές επειδή πέρασαν από αυτό που περνάτε. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε με τους λαούς σας, ρωτήστε έναν δροσερό θείο ή έναν αδελφό με τον οποίο είστε ανοιχτοί. Η κοινή χρήση αυτού που περνάτε βοηθά στην αύξηση της πίεσης που αισθάνεστε όταν πλησιάζετε.

3. 

   Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Το γράψιμο των συναισθημάτων και των ιδεών σας μπορεί να είναι μια εξαιρετική θεραπεία. Είτε γράφετε αναμνήσεις, γράμματα ή τις προσωπικές σας σκέψεις, ασκείτε μια εκφραστική διαδικασία που ενισχύει τη φυσιολογική σας ανάπτυξη και υγεία. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε μόνοι σας τα συναισθήματά σας. Είναι καλή στιγμή να σκεφτούμε πώς αυτή η συντριβή είναι μόνο ένα άτομο. Γράψτε ό, τι αισθάνεται σωστό. Μην ανησυχείτε για τυπογραφικά λάθη ή γραμματική, αυτό είναι για εσάς.
   • Εάν έχετε φίλους ή μικρότερα αδέλφια, μπορείτε να το διατηρήσετε σε ιδιωτική τοποθεσία.

4. 

   Κάνετε εξωσχολικές δραστηριότητες. Η παραμονή μετά το σχολείο για κλαμπ ή αθλήματα θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απομακρυνθείτε από την ένταση. Το να παίζετε αθλήματα θα σας βοηθήσει να πιέσετε τον εαυτό σας τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Το να μένεις πολύ στάσιμος δεν θα σε βοηθήσει να ενεργείς κανονικά γύρω από μια συντριβή. Σκεφτείτε να ασκήσετε τον εαυτό σας ως τρόπο απελευθέρωσης των απογοητεύσεών σας.
   • Αυτός είναι ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης της νευρικότητας σε μεγαλύτερο εύρος. Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την ψυχική σας κατάσταση στην καθημερινή σας ζωή.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Τι κάνεις όταν η συντριβή σου ξέρει ότι σου αρέσει και δεν θα σου μιλήσει;

Κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να μην του μιλήσετε για μερικές εβδομάδες. Μόλις εξοικειωθούν με την ιδέα να σας αρέσουν, μπορεί να είναι πιο ανοιχτοί στην ιδέα. Τότε μπορείτε να κάνετε την κίνησή σας και να τους μιλήσετε. Λάβετε υπόψη ότι είναι πιθανό να σας αρέσουν και να είστε νευρικοί.

Τι κάνεις όταν σου αρέσει η συντριβή σου;

Γέλα μαζί! Εκτός αν βλάπτει πραγματικά τα συναισθήματά σας, τότε θα πρέπει να του πείτε για αυτό. Απλώς πείτε "hey είναι κάπως βλαβερό όταν με κοροϊδεύετε έτσι" και αφήστε το σε αυτό. Συνειδητοποιήστε ότι είναι πιθανότατα νεύρα στο παιχνίδι, όχι κάτι εχθρικό.

Τι πρέπει να κάνετε εάν η συντριβή σας είναι σε άλλο σχολείο;

Προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο με αυτό το άτομο μετά το σχολείο ή να επιλέξετε δραστηριότητες μεταξύ των σχολείων εάν είναι διαθέσιμοι σε εσάς. Θα μπορούσατε να τους μιλήσετε μέσω Skype ή FaceTime, τότε θα είναι κάπως σαν να βγείτε. Μετά από λίγο καιρό, μπορείτε να τους ζητήσετε να κάνουν παρέα αυτοπροσώπως!

Συμβουλές

• Δώστε προσοχή σε ό, τι λένε άλλοι άνθρωποι για τη συντριβή σας. Δεν θα χρειαστεί να συμφωνήσετε με αυτά που λένε, αλλά να έχετε ανοιχτό αυτί.
• Προσπαθώντας να δράσετε "δροσερό" και "μυστηριώδες" συνήθως πυρκαγιές και σας κάνει να μοιάζετε με τρελό ή παράξενο.
• Συνήθως, ο καλύτερος τρόπος για να τραβήξετε την προσοχή είναι να μην το καταστήσετε προφανές ότι το προσπαθείτε.
• Προσπαθήστε να μην είστε προσκολλημένοι, απλά να είστε ο εαυτός σας.
• Μην ανησυχείτε πολύ αν κάνουν παρέα με άλλα άτομα. Κάνοντας αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε προσκολλημένοι, κάτι που είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε μια σχέση.
• Μην είστε υπερβολικά προστατευτικοί. Θα φανείτε κολλημένοι και απελπισμένοι.
• Μην τρελαίνετε με ζήλια. Το I️t θα σε κάνει να φαίνεται ρηχό.
• Μην ενεργείτε απελπισμένοι. Μπορεί να καταστρέψει τη φήμη σας με τη συντριβή, τους φίλους σας ή οποιονδήποτε.

Προειδοποιήσεις

• Αποφύγετε μια υπερδραστήρια φαντασία για τη συντριβή σας και γεμίστε το μυαλό σας με κάποια άλλα πράγματα στην πορεία. Προσέξτε να μην αφήσετε μια συντριβή να γίνει το μεγαλύτερο πράγμα στον κόσμο σας. Όχι μόνο θα επηρεάσει τα άλλα μέρη της ζωής σας, αλλά μπορεί επίσης να σας προκαλέσει να ντρέψετε υπερβολικά μπροστά από τη συντριβή σας.
• Εάν παραμείνετε πολύ απομακρυσμένοι για πολύ καιρό, οι πιθανότητές σας να έχετε μια σχέση περισσότερο από φίλους με τη συντριβή σας θα μειωθούν.
• Ποτέ μην φλερτάρετε υπερβολικά, οι περισσότεροι το βρίσκουν ελκυστικό.