Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Ο πρώτος αγώνας netball πραγματοποιήθηκε στην Αγγλία το 1895 και έχει πλέον εξαπλωθεί σε περισσότερες από 70 χώρες. Είναι ένα άθλημα παρόμοιο με το μπάσκετ και ασκήθηκε κυρίως από γυναίκες. Δύο ομάδες από 7 παίκτες προσπαθούν να εκτοξεύσουν μια λαστιχένια ή δερμάτινη μπάλα, από 67 έως 77 εκατοστά σε περιφέρεια, στο στόχο του αντιπάλου που βρίσκεται στο τέλος του γηπέδου. Η Διεθνής Ομοσπονδία Netball είναι το όργανο που είναι υπεύθυνο για τον καθορισμό των κανόνων.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Οργάνωση για να παίξετε Netball

1. 

   Αναζητήστε ένα γήπεδο netball που ακολουθεί τα επίσημα πρότυπα. Πρέπει να έχει μήκος 30,5 μέτρα και πλάτος 15,25. Το γήπεδο έχει οριζόντιες γραμμές που το διαιρούν σε τρίτα. Υπάρχει ένας κύκλος διαμέτρου 0,9 μέτρων στο κέντρο του γηπέδου. Υπάρχουν επίσης δύο γκολ σε σχήμα ημικύκλιο, το καθένα με ακτίνα 4,9 μέτρων σε κάθε άκρη. Ο κύκλος τέρματος έχει πλάτος 38 εκατοστά και εκτείνεται οριζόντια από έναν πόλο 3 μέτρων που βρίσκεται στη μέση κάθε γραμμής τέρματος. Το τόξο είναι μικρότερο από αυτό του μπάσκετ και δεν υπάρχει ταμπλό.
   • Εάν παίζετε στην αυλή προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα γήπεδο σε αυτές τις διαστάσεις. Εκτελέστε έναν διαγωνισμό με χρονοδιάγραμμα εάν δεν έχετε πολλούς παίκτες. Για παράδειγμα, μια ομάδα μπορεί να κάνει 5 περάσματα και 2 σουτ. Χρησιμοποιήστε ένα μπάσκετ αν δεν έχετε netball. Τα δίκτυα είναι πολύ σημαντικά στοιχεία. Για να μπορέσετε να παίξετε σωστά, θυμηθείτε ότι τα δίχτυα μπάσκετ έχουν πολύ μεγαλύτερο κύκλο και τραπέζι. Το μπάσκετ, με τη σειρά του, είναι πολύ μεγαλύτερο και βαρύτερο από το netball, και αυτό φέρνει κάποιες διαφορές.

2. 

   
   
   Συγκεντρώστε δύο ομάδες από 7 παίκτες. Εάν έχετε 14 παίκτες, τοποθετήστε μερικούς ως αποθεματικά και κάντε αντικαταστάσεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Μπορείτε επίσης να παίξετε με 5 παίκτες ανά ομάδα και να μην τοποθετήσετε κανένα μέρος στο παιχνίδι.

3. 

   Εκχώρηση θέσεων σε παίκτες. Μόνο 2 παίκτες, ο άξονας (Goal Shooter - GS) και ο επιθετικός τέρματος (Goal Attack - GA) μπορούν να κερδίσουν πόντους. Οι άλλες 5 θέσεις είναι: τερματοφύλακας (τερματοφύλακας - GK), αμυντικός τέρματος (Goal Defense - GD), πλευρικός επιτιθέμενος (Wing Attack - WA), πλευρικός αμυντικός (Wing Defense - WD) και κέντρο (Κέντρο - C). Αυτά τα γράμματα αναγνώρισης είναι ορατά στο μπροστινό και πίσω μέρος του πουκάμισου του παίκτη.
   • Το κέντρο είναι τοποθετημένο στον μικρό κύκλο στο κέντρο του γηπέδου. Το κέντρο είναι επιτιθέμενος και επίσης αμυντικός επειδή βρίσκεται στη μέση του γηπέδου. Μπορεί να μείνει οπουδήποτε στο γήπεδο, εκτός από κύκλους γκολ. Ο κεντρικός κύκλος έχει διάμετρο 9 μέτρα.
   • Ο πλευρικός επιτιθέμενος είναι υπεύθυνος για τη διανομή της μπάλας στους επιτιθέμενους. Τοποθετούνται στο άνω τρίτο του γηπέδου προς το τέρμα του αντιπάλου. Αυτός ο παίκτης δεν μπορεί να παραμείνει στον κύκλο τέρματος.
   • Οι αμυντικοί πρέπει να υπερασπιστούν τις επιθέσεις από τον πλευρικό επιτιθέμενο, κρατώντας την μπάλα μακριά από το τρίτο του γηπέδου. Ο αμυντικός μπορεί να μείνει στο κεντρικό τρίτο και στο τρίτο του, αλλά ποτέ στον κύκλο τέρματος.
   • Ο επιθετικός τέρματος μπορεί να ρίξει την μπάλα στο τέρμα και επίσης να την περάσει στους άξονες του κύκλου τέρματος. Αυτοί οι παίκτες μπορούν να κινηθούν γύρω από το κεντρικό τρίτο, το τρίτο του αντιπάλου και επίσης τον κύκλο τέρματος.
   • Ο αμυντικός του τέρματος υπερασπίζεται τις επιθέσεις του επιθετικού τέρματος. Μπορούν να κινηθούν στις ίδιες περιοχές με τον τερματοφύλακα.
   • Ο άξονας μπορεί να παραμείνει μόνο στον κύκλο τέρματος και στο τρίτο του αντιπάλου. Η λειτουργία του είναι να πάρει τα περάσματα των άλλων δύο επιθετικών συμπαίκτων και να πυροβολήσει προς τον στόχο.
   • Ο τερματοφύλακας μπορεί να μείνει μόνο στον κύκλο τέρματος και στην άμυνα τρίτη. Πρέπει να αποτρέψει άλλους παίκτες να πιάσουν την μπάλα και να πυροβολήσει στο τέρμα.

4. 

   
   
   Επιλέξτε έναν διαιτητή που γνωρίζει τους κανόνες. Εάν παίζετε για διασκέδαση, δεν χρειάζεται να καλέσετε έναν διαιτητή. Ωστόσο, εάν θέλετε να οργανώσετε ένα ανταγωνιστικό παιχνίδι, αναζητήστε έναν έμπειρο παίκτη netball που μπορεί να εργαστεί ως διαιτητής.

Μέθοδος 2 από 3: Εκμάθηση των κανόνων

1. 

   Μην μετακινείτε την μπάλα. Δεν μπορείτε να ντρίμπλα, αλλά μπορείτε να περιστρέψετε με το πόδι που βγαίνει πρώτα στο έδαφος. Ο νούμερο ένα κανόνας του netball είναι ότι δεν μπορείτε να κινηθείτε με την μπάλα. Αν και το παιχνίδι έχει κάποιες ομοιότητες με το μπάσκετ, αυτός ο κανόνας είναι παρόμοιος με αυτόν του τελικού Frisbee. Σε γενικές γραμμές, όταν έχετε την κατοχή της μπάλας επιτρέπεται να περιστρέφεστε μόνο με το ένα πόδι στο ίδιο μέρος.

2. 

   
   
   Είναι απαραίτητο να έχετε 7 παίκτες από κάθε ομάδα στο γήπεδο καθ 'όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού. Η μόνη εξαίρεση είναι εάν ο διαιτητής αποβάλει έναν παίκτη που έχει διαπράξει παράβαση.

3. 

   Ο αμυντικός πρέπει να απέχει ένα μέτρο από τον παίκτη με την μπάλα. Δεν μπορείτε να πλησιάσετε, αλλά μπορείτε να φτάσετε όσο θέλετε. Το να πλησιάζεις πολύ κοντά στον παίκτη θεωρείται εμπόδιο. Δεν επιτρέπεται να είναι τόσο κοντά στον παίκτη. Επιπλέον, πρέπει να αφήσετε χώρο για να έχει ένα όραμα για το παιχνίδι. Πηδήξτε και χαμηλώστε μία φορά και μπλοκάρετε το πέρασμα αφήνοντας αρκετό χώρο για να πυροβολήσει ο αντίπαλος.
   • Δεν επιτρέπεται η λήψη ή η λήψη της μπάλας από τα χέρια του αντιπάλου. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη μπάλα στον αέρα, αλλά πρέπει να αφήσετε μια ελάχιστη απόσταση εάν ο αντίπαλος έχει τον έλεγχο της μπάλας.

4. 

   Ακολουθήστε τον κανόνα των τριών δευτερολέπτων κατοχής. Μην κρατάτε την μπάλα για περισσότερο από τρία δευτερόλεπτα κάθε φορά. Η απελευθέρωση της μπάλας και η σύλληψή της ξανά δεν επανεκκινεί το χρονόμετρο κατοχής της μπάλας. Η μέτρηση είναι επίσης να μην προσπαθείς να περάσεις τη μπάλα σε κάποιον, να κάνεις λάθος και να την κρατήσεις ξανά. Εάν κρατάτε τη μπάλα πέρα ​​από αυτό το χρονικό διάστημα, θα πρέπει να την παραδώσετε στον αντίπαλο. Σε netball 5 παικτών, επιτρέπεται να κρατάει την μπάλα για τέσσερα δευτερόλεπτα και ο περιστρεφόμενος και ο τερματοφύλακας μπορούν να περπατήσουν τα δύο τρίτα του γηπέδου, στο κεντρικό τρίτο και επίσης στο τέρμα ή στο γκολ του αντιπάλου.

5. 

   Μείνετε στη ζώνη που έχει καθοριστεί για τη θέση σας. Οι παίκτες πρέπει να παραμείνουν στην αρχική τους θέση. Το τρέξιμο γύρω από το γήπεδο δεν επιτρέπεται ως δωρεάν ασφάλεια του αμερικανικού ποδοσφαίρου. Μείνετε στις ζώνες που καθορίζονται για τη λειτουργία σας. Ελέγξτε τη λίστα των θέσεων.

6. 

   Κρατήστε την μπάλα στην άκρη του γηπέδου. Εάν η μπάλα υπερβεί αυτό το όριο, η ομάδα που την άγγιξε τελευταία πρέπει να την επιστρέψει στον αντίπαλο. Η αντίπαλη ομάδα παίρνει την μπάλα και πηγαίνει στη γραμμή όπου έφυγε. Θα έχουν τρία δευτερόλεπτα για να θέσουν την μπάλα στο παιχνίδι όταν φτάσουν σε αυτήν τη γραμμή.

Μέθοδος 3 από 3: Παίζοντας Netball

1. 

   Αναποδογυρίστε το νόμισμα. Έτσι καθορίζετε ποιος παίρνει την κατοχή της αρχικής μπάλας ή σε ποιο τέλος του γκολ ξεκινά κάθε ομάδα. Όποιος δεν έχει πετάξει το νόμισμα θα πρέπει να επιλέξει τη μία πλευρά ενώ είναι ακόμα στον αέρα. Εάν προσγειωθεί στην επιλεγμένη πλευρά του ατόμου, ξεκινούν με την μπάλα. Μια άλλη επιλογή είναι να ξεκινήσετε. Ένας παίκτης από κάθε ομάδα στέκεται στην αντίθετη πλευρά του αντιπάλου, βλέποντας την πλευρά ρίψης και ένα μέτρο μακριά στον κεντρικό κύκλο. Ο προπονητής ή ο διαιτητής ρίχνει την μπάλα ανάμεσα σε αυτούς τους παίκτες και ο πρώτος που πιάσει την μπάλα αποφασίζει αν θέλει το κεντρικό πέρασμα ή ποια πλευρά θέλει να πυροβολήσει.

2. 

   Ξεκινήστε την κίνηση με ένα κεντρικό πάσο. Το κέντρο (C) είναι τοποθετημένο στον κεντρικό κύκλο και περνά τη μπάλα σε έναν συμπαίκτη του που βρίσκεται στο κεντρικό τρίτο του γηπέδου. Αφού πετύχετε γκολ, το παιχνίδι ξεκινά ξανά με ένα άλλο κεντρικό πέρασμα.

3. 

   Βάζω γκολ. Για να πετύχετε ένα γκολ, ρίξτε την μπάλα στον κύκλο τέρματος της άλλης ομάδας παραμένοντας σε αυτόν τον κύκλο. Ο αντίπαλος τερματοφύλακας και ο τερματοφύλακας θα προστατεύσουν το δίχτυ. Ο επιθετικός τέρματος και το κέντρο είναι οι παίκτες που μπορούν να σκοράρουν γκολ.

4. 

   Ακολουθήστε τους βασικούς και δευτερεύοντες κανόνες του παιχνιδιού για να αποφύγετε την επιβολή κυρώσεων. Υπάρχουν δύο διαιτητές στο δικαστήριο που είναι υπεύθυνοι για τη λήψη αποφάσεων και κυρώσεων.
   • Οι βασικοί κανόνες απαγορεύουν την επαφή (τυχαία ή εσκεμμένη), την παρεμπόδιση του παιχνιδιού και τον εκφοβισμό των αντιπάλων. Εάν κάποιος παίκτης παραβιάσει έναν από αυτούς τους κανόνες, δεν θα συμμετάσχει στο παιχνίδι ενώ η άλλη ομάδα περνά ή πυροβολεί από το σημείο όπου σημειώθηκε η παράβαση.
   • Οι δευτερεύοντες κανόνες, από την άλλη πλευρά, απαγορεύουν στον παίκτη να κρατάει την μπάλα για περισσότερο από 3 δευτερόλεπτα, να περπατάει ενώ έχει την μπάλα, αφήνοντας την καθορισμένη περιοχή για τη θέση του (εκτός όψης), ή ρίχνει την μπάλα περισσότερο από το ένα τρίτο του δικαστήριο. Εάν υπάρχει παραβίαση ενός από αυτούς τους κανόνες, η αντίπαλη ομάδα κερδίζει δωρεάν πάσο από το σημείο όπου σημειώθηκε η παράβαση.

5. 

   Παίξτε netball σε 4 τέταρτα των 15 λεπτών το καθένα. Υπάρχει ένα διάλειμμα 5 ή 10 λεπτών μεταξύ των αγώνων και ένα διάλειμμα 3 λεπτών μετά το πρώτο και τρίτο τέταρτο. Μπορείτε επίσης να παίξετε 4 δωμάτια με διάρκεια 6 λεπτών.

6. 

   Κερδίστε τον αγώνα. Όποιος σκοράρει τα περισσότερα γκολ πριν από το τέλος του κανονικού χρόνου κερδίζει το παιχνίδι. Είναι εύκολο στη θεωρία, αλλά στην πράξη όχι τόσο πολύ.

Συμβουλές

• Όταν πιάσετε την μπάλα, βάλτε το ένα πόδι στο πάτωμα. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να πιστεύουν ότι είναι κυριολεκτικά σαν το πόδι τους να κολλήσει στο πάτωμα.
• Η ενυδάτωση του εαυτού σας είναι βασικό μέρος της προετοιμασίας πριν από το παιχνίδι. Επίσης, μην ξεχάσετε να πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, καθώς αυτό βοηθά στην ανάκαμψη μετά το παιχνίδι.
• Μιλήστε δυνατά στον σύντροφό σας για να ζητήσετε τη μπάλα.
• Μιλήστε δυνατά για να ενημερώσετε τους συναδέλφους σας ότι είστε ελεύθεροι να λάβετε την μπάλα.
• Προπονήσου σκληρά. Η πρακτική οδηγεί στην τελειότητα!
• Η νίκη δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα, αλλά διασκεδάζοντας! «Η νίκη είναι υπέροχη, αλλά αν θέλετε να κάνετε κάτι σημαντικό στη ζωή, το μυστικό είναι να μάθετε να χάνετε. Κανείς δεν κερδίζει πάντα. " (Wilma Rudolph).
• Δοκιμάστε τις διαφορετικές θέσεις στο πεδίο για να μάθετε ποια είναι κατάλληλη για εσάς.