Περιεχόμενο

• Βήματα

Ανεξάρτητα από το πόσο καλή είναι η σχέση σας με κάποιον άλλο, είναι φυσιολογικό τα πράγματα να βαριούνται λίγο κάποια στιγμή - οι ίδιες ρουτίνες, οι ίδιες ερεθιστικές συνήθειες και οι ίδιες προβλέψιμες εμπειρίες καταλήγουν να παίρνουν μέρος του ενθουσιασμού από τα πράγματα. Αυτό είναι φυσικό με την πάροδο του χρόνου, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να ζωντανεύουν τα πράγματα. Προσδιορίζοντας τους προβληματικούς τομείς, εστιάζοντας σε νέες εμπειρίες και γεμίζοντας τα αγαπημένα σας πράγματα, θα είναι δυνατή η διατήρηση μιας καλής και σταθερής σχέσης!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αναζωογόνηση των αρχαίων φλογών

1. 

   Εκτιμήστε το παρελθόν, αλλά μην το εξιδανικεύσετε πάρα πολύ. Σύμφωνα με μελέτες, τα ζευγάρια σε στάσιμες σχέσεις τείνουν να έχουν ασαφείς αναμνήσεις από την ιστορία που μοιράζονται. Συνήθως επισημαίνουν ή υπερβάλλουν τις καλές στιγμές, αποφεύγοντας τις δυσκολίες και τις απογοητεύσεις που υπήρχαν πάντα, αλλά τώρα είναι πιο σοβαρές.
   • Για παράδειγμα, η αναπαραγωγή εστιατορίων και ταινιών χρονολογείται από την αρχή της σχέσης και η αναμονή να ερωτευτούν ξανά τυφλά δεν είναι ρεαλιστική και αγνοεί τα σκαμπανεβάσματα που συνόδευσαν αυτό το πρώιμο στάδιο της χρονολόγησης. Χρησιμοποιώντας αυτές τις στιγμές για να σκεφτείτε τις ιδιότητες που σας προσέλκυσαν στην αρχή, ωστόσο, είναι μια καλή τακτική.
   • Οι σχέσεις ξεκινούν πάντα με ενέργεια και ενθουσιασμό, και η προσπάθεια ανάκτησης μερικής από αυτήν την αρχική μαγεία είναι ένας καλός τρόπος για να αναζωογονήσετε τα πράγματα στο μέλλον. Ωστόσο, η προσπάθεια ανάκτησης μιας μη ρεαλιστικής εξιδανίκευσης του παρελθόντος θα προκαλέσει περισσότερες απογοητεύσεις.
   • Ο στόχος σας θα πρέπει να είναι να προσπαθήσετε να αναδημιουργήσετε μερικές χαρούμενες αναμνήσεις, αλλά χωρίς να ξεχνάτε το γεγονός ότι είστε τώρα μια συνεργασία και είστε διαφορετικοί άνθρωποι. Το παρελθόν πρέπει να είναι η σπίθα που ξεκινά τη φωτιά της σχέσης, όχι το αιώνιο καύσιμο αυτής.

2. 

   
   
   Ξαναζήστε την αρχή της σχέσης, αλλά με τους ανθρώπους που είστε σήμερα. Επαναλάβετε την πρώτη ημερομηνία, από τα λουλούδια έως το μέσο δείπνο στο καλύτερο εστιατόριο που μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά εκείνη τη στιγμή και το πρώτο μισό άβολο φιλί αντίο. Χρησιμοποιήστε αυτό ως λόγο για να δείτε τον σύντροφό σας σήμερα με νέα μάτια.
   • Ο προγραμματισμός συναντήσεων και η ιεράρχηση τους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε μόνοι σας χρόνο με τον σύντροφό σας, ενισχύοντας τη σύνδεσή σας. Αυτό μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικό αν έχετε παιδιά.
   • Διαδοχικά προγραμματίζοντας τις συναντήσεις, έτσι ώστε ο καθένας σας να προσπαθήσει να βελτιώσει περαιτέρω την προηγούμενη εμπειρία.

3. 

   
   
   Φλερτάρετε, φιλήστε και γίνετε λίγο τολμηροί. Δεν είναι βαρετή κάθε ρουτίνα! Προσπαθήστε να φιλάτε ο ένας τον άλλον καθημερινά - όχι αυτό το τυπικό φιλί χωρισμού, αλλά ένα συντριπτικό φιλί από την αρχή της σχέσης.
   • Δοκιμάστε τις τεχνικές φλερτ σας, οι οποίες είναι πιθανώς λίγο σκουριασμένες. Ακόμα κι αν, στο τέλος, γελάτε μαζί, αντί να πάτε για ύπνο, τουλάχιστον θα διασκεδάσετε και θα περάσετε καλά.
   • Είναι φυσιολογικό να σταματάς να εκτιμούμε την αγάπη με την πάροδο του χρόνου. Δεν αρκεί να πούμε ότι αγαπάς τον άλλο! Πρέπει να το αποδείξουμε μέσω στάσεων. Ακόμη και απλές στάσεις, όπως το να κρατάτε τα χέρια και να κοιτάτε ο ένας τον άλλον, μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Είναι σημαντικό να δηλώσετε και να αποδείξετε αυτήν την αγάπη και κατά τη διάρκεια του σεξ, με οποιονδήποτε τρόπο σας φαίνεται καλύτερο.

4. 

   
   
   Δείξτε ευγνωμοσύνη για την παρουσία του συνεργάτη σας. Στην αρχή της σχέσης, είναι σύνηθες να γιορτάζουμε κάθε στιγμή μαζί, αλλά είναι εύκολο να ξεχάσουμε όλους τους λόγους για τους οποίους είμαστε ευγνώμονες στους συνεργάτες μας όταν περνάμε δύσκολες στιγμές.
   • Πείτε "ευχαριστώ" από το κάτω μέρος της καρδιάς σας, ακόμη και για τα μικρότερα πράγματα, όπως να βγάζετε τα σκουπίδια ή να δημιουργείτε ένα φύλλο δαπανών οικιακής χρήσης. Αφήστε μια σημείωση στο ψυγείο ή το πορτοφόλι του συντρόφου σας!
   • Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να είστε ευγνώμονες, προσπαθήστε να σκεφτείτε πώς θα ήταν η ζωή σας εάν ο σύντροφός σας δεν είχε ποτέ εισέλθει ή εξαφανιστεί τώρα. Εάν πιστεύετε ότι τα πράγματα θα ήταν καλύτερα με αυτόν τον τρόπο, τα προβλήματα στη σχέση σας είναι μεγαλύτερα από τη στασιμότητα.

Μέθοδος 2 από 3: Φωτισμός νέων φλογών

1. 

   Δοκιμάστε νέα πράγματα μαζί. Η αναβίωση παλαιών αναμνήσεων δεν θα αποκαταστήσει τη σχέση. Είναι απαραίτητο να δημιουργήσουμε νέες αναμνήσεις μαζί, δημιουργώντας μια αίσθηση ενθουσιασμού και απρόβλεπτης.
   • Κάντε κάτι μαζί, ως ομάδα. Είτε πρόκειται για αλεξίπτωτο, μαθήματα μαγειρικής ή συμμετοχή σε διαγωνισμό μπόουλινγκ. Εάν αισθάνεστε καλύτερα, κάντε εναλλαγή μεταξύ των ατόμων που θα επιλέξουν την επόμενη δραστηριότητα και προσπαθήστε να επιλέξετε επιλογές που απευθύνονται και στα δύο.
   • Ο πειραματισμός μπορεί επίσης να περιλαμβάνει το σεξουαλικό μέρος της σχέσης. Δοκιμάστε λάδια, κεριά, νέες θέσεις και άλλα πράγματα που μπορούν να προσθέσουν λίγο περισσότερο μπαχαρικό στη σεξουαλική σας ρουτίνα.

2. 

   Γιορτάστε τα επιτεύγματα του άλλου. Χρησιμοποιήστε τα καλά νέα από εσάς - μια προσφορά, ένα βραβείο ή την εξοικονόμηση στην ασφάλιση αυτοκινήτου, οτιδήποτε άλλο - ως λόγος να εκτιμήσετε ο ένας τον άλλον.
   • Ποτέ μην υποθέτετε ότι ο σύντροφός σας γνωρίζει πόσο περήφανοι ή χαρούμενοι είστε για αυτούς. Πες το! Θυμηθείτε ότι ένα επίτευγμα είναι μια νίκη και για τους δύο.
   • Γιορτάστε επίσης τις προσπάθειες του άλλου, ακόμα κι αν δεν φέρουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Σχεδόν να τελειώσετε έναν μαραθώνιο ή να φτάσετε στην τελευταία συνέντευξη για δουλειά μπορεί να είναι πράγματα για να γιορτάσετε.

3. 

   Έκπληξη ο ένας τον άλλον. Μια ενθαρρυντική σημείωση στην οθόνη στο σημειωματάριο του συζύγου σας ή ένα αισθησιακό μήνυμα στο γραμματοκιβώτιό του μπορεί να θυμίζει τη συνεχή αγάπη και εκτίμησή σας. Κάθε μικρή ρουτίνα ρουτίνας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα πράγματα φρέσκα και ενδιαφέροντα.
   • Όσο η ανταλλαγή μηνυμάτων για να αποφασίσει τι να κάνει για το δείπνο λειτουργεί, μια έκφραση αγάπης και έκπληξης βοηθά επίσης πολύ.
   • Προφανώς, περισσότερα "παλιομοδίτικα" πράγματα, όπως η αποστολή λουλουδιών, η αγορά εισιτηρίων σε πολυάσχολες εκδηλώσεις ή η ημερομηνία εκπλήξεως ή ο καθαρισμός ολόκληρου του σπιτιού μόνοι σας, μπορούν να λειτουργήσουν καλά.

4. 

   Κάντε χρόνο για τον άλλον, ακόμα και για τα παιδιά. Έχοντας παιδιά αλλάζει τη δυναμική κάθε σχέσης. Ακόμα κι αν αγαπάτε κάθε στιγμή μαζί τους (ή σχεδόν όλες), οι αλλαγές που περνάτε μπορεί να καταλήξουν να επιδεινώσουν τα προβλήματα σχέσης.
   • Κάτι απλό, όπως ο ύπνος περισσότερο, μπορεί να κάνει τη διαφορά σε ορισμένες περιπτώσεις. Μπορεί να φαίνεται σαν ένα αδύνατο όνειρο για όσους έχουν μικρά παιδιά, αλλά λίγο περισσότερο ύπνο βάζει τον καθένα σε καλή διάθεση και καθιστά ευκολότερο να δει τα θετικά πράγματα στη ζωή.
   • Αφιερώστε χρόνο για να πενθείτε μαζί για το άγχος των γονέων. Μοιραστείτε επίσης τις καλές εμπειρίες. Είστε μαζί για ό, τι έρχεται και φεύγει, έτσι δεν είναι;
   • Κάντε χρόνο για διασκέδαση και ρομαντισμό. Καλέστε τους γαμπρούς σας για να κοιτάξετε τα παιδιά ή να νοικιάσετε μπέιμπι σίτερ το Σάββατο βράδυ. Εάν είναι απαραίτητο, προγραμματίστε εκ των προτέρων για να απολαύσετε λίγο χρόνο μόνοι σας.
   • Μην αισθάνεστε ένοχοι για το να αφιερώσετε χρόνο μόνο για τους δυο σας, καθώς μια ισχυρή, υγιής και ανανεωμένη σχέση θα ωφελήσει επίσης τα παιδιά.

Μέθοδος 3 από 3: Προσδιορισμός προβληματικών περιοχών

1. 

   Αξιολογήστε τη δέσμευσή σας. Οι άνθρωποι ισχυρίζονται συνήθως ότι τα προβλήματα σχέσεων έχουν συγκεκριμένες αιτίες, όπως το άγχος που προκαλείται από χρήματα, εργασία, παιδιά ή σεξ. Σε βάθος, ωστόσο, τα προβλήματα προκαλούνται συνήθως από μια ανισορροπία στη δέσμευση των μερών.
   • Εάν ένα μέρος της σχέσης δεν δείχνει επαρκές επίπεδο δέσμευσης σε μια πτυχή της σχέσης - όπως η εξόφληση χρεών ή η αφαίρεση χρόνου για οικογενειακές δραστηριότητες - η τριβή που προκύπτει μπορεί να κάνει κάθε μέρα μια νέα μάχη.
   • Μιλώντας και προσπαθώντας να προσδιορίσουμε τους αδύναμους δεσμούς των δυο σας, θα είναι δυνατό να ξεκινήσετε τη διαδικασία ανακούφισης των σημείων τριβής. Ναι, και οι δύο πρέπει να δεσμευτείτε για αλλαγή!

2. 

   Αναλύστε τη συναισθηματική σας διαφάνεια. Οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στην τιμιότητα, φυσικά, αλλά ο τρόπος με τον οποίο παρουσιάζεται η ειλικρίνεια είναι επίσης πολύ σημαντικός. Αυτά τα δύο σημεία μπορούν να καταστρέψουν μια σχέση.
   • Κρύβετε πράγματα από τον σύντροφό σας; Εάν ναι, είναι από εγωισμό; Φοβάσαι να σε πληγώσει; Για άλλο λόγο; Είναι αυτή η συνεχής αποφυγή και δικαιολογίες που βλάπτουν τη σχέση; Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις ειλικρινά!
   • Εάν η ειλικρίνεια δεν είναι ζήτημα, σκεφτείτε εάν ο τρόπος που μοιράζεστε την αλήθεια είναι πολύ αμβλύς ή κριτικός. Είναι δυνατόν να μιλάμε την αλήθεια πιο ήπια;

3. 

   Μελετήστε την κατανομή των ευθυνών. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ατομικότητά σας και την ταυτότητά σας μέσα σε μια σχέση, αλλά και τα δύο μέρη πρέπει να είναι πρόθυμα να μοιραστούν πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων. Συνήθως, τα μεμονωμένα προβλήματα πρέπει να είναι και τα δύο.
   • Εάν ο σύντροφός σας είναι άνεργος, για παράδειγμα, ένα οικονομικό πρόβλημα μπορεί να φαίνεται περισσότερο δικό του λάθος από το δικό σας, ειδικά αν δεν φαίνεται πρόθυμος να σώσει. Το κατηγορώντας όμως για αυτό, θα βλάψει μόνο τη σχέση.
   • Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε ομαδικό άθλημα, όταν υπάρχει ένα «λάθος» στη σχέση, ολόκληρη η ομάδα πρέπει να το αντιμετωπίσει και να το ξεπεράσει.

4. 

   Αναλύστε τις εκφράσεις της αξίας. Είσαι μαζί για έξι μήνες; Εξι χρόνια? Έξι δεκαετίες; Δεν έχει σημασία! Είναι πολύ πιθανό ότι δεν θα κοιτάζετε πια ο ένας τον άλλον στο μάτι και θα πείτε "Σ 'αγαπώ" ή "Ευχαριστώ" τόσο συχνά όσο κάνατε στην αρχή. Με την πάροδο του χρόνου, η εστίαση στις σχέσεις τείνει να μετατοπίζεται από εκφράσεις αγάπης και ευγνωμοσύνης στην επίλυση προβλημάτων - φροντίδα παιδιών, πληρωμή λογαριασμών κ.λπ.
   • Η από κοινού επίλυση προβλημάτων είναι ουσιώδης για τη λειτουργία της σχέσης, αλλά κατανοήστε ότι αυτό δεν πρέπει να αντικαταστήσει τις εκφράσεις της πραγματικής ευγνωμοσύνης που αισθάνεστε ο ένας για τον άλλον.