Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ποιος δεν θέλει να κάνει μπάνιο στην μπανιέρα; Το μπάνιο είναι χαλαρωτικό και θεραπευτικό, καθώς επίσης βοηθά στην τακτοποίηση των ιδεών. Μετά από μια κουραστική και κουραστική μέρα, το μπάνιο είναι η τέλεια λύση για να δροσιστείτε, να πλύνετε το σώμα σας και να ηρεμήσετε τα νεύρα σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Προετοιμασία του μπάνιου

1. 

   Καθαρίστε την μπανιέρα. Είναι απαραίτητο να τρίψετε την μπανιέρα έτσι ώστε το νερό του μπάνιου να είναι καθαρό. Ανακατέψτε 3 φλιτζάνια ζεστό νερό με 1 φλιτζάνι απορρυπαντικό ρούχων σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Ψεκάστε το διάλυμα σε όλη την μπανιέρα και τρίψτε το με μια μακριά λαβή για μπανιέρες, η οποία μπορεί να βρεθεί σε διάφορες εγκαταστάσεις με σκεύη καθαρισμού. Τα ακόλουθα είδη θα βοηθήσουν επίσης στον καθαρισμό:
   • Προστατευτικά γάντια.
   • Ελαφριά λειαντικά προϊόντα καθαρισμού.
   • Βουρτσίστε ή σφουγγάρι για να τρίψετε.

2. 

   
   
   Συγκεντρώστε όλα όσα χρειάζεστε για το μπάνιο. Ίσως θέλετε απλώς να χαλαρώσετε στο μπάνιο ή να προσθέσετε κάποια χαλαρωτική δραστηριότητα, όπως να διαβάσετε ένα βιβλίο. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να έχετε τα απαραίτητα αντικείμενα κοντά όταν είστε ήδη στο νερό.
   • Οι αφροί μπάνιου είναι μια εξαιρετική επιλογή για να βελτιώσετε το μπάνιο σας και να αφήσετε το σώμα σας ακόμη πιο καθαρό.
   • Τα άλατα μπάνιου είναι υπέροχα ενυδατικά δέρματα και διατίθενται σε διάφορα αρώματα όπως η λεβάντα, η οποία σας βοηθά να χαλαρώσετε.
   • Ένα μαξιλάρι μπανιέρας θα σας επιτρέψει να στηρίξετε το κεφάλι και το λαιμό σας απολαμβάνοντας το μπάνιο. Είναι αδιάβροχα, οπότε μην ανησυχείτε για να βραχεί.
   • Η ανάγνωση ενός βιβλίου είναι μια τέλεια δραστηριότητα για να συνοδεύσετε το μπάνιο.
   • Ένα φλιτζάνι για να ξεπλύνετε.
   • Είναι σημαντικό να έχετε ένα χαλί μπάνιου για να αποφύγετε την ολίσθηση όταν βγείτε από το μπάνιο.

3. 

   
   
   Φέρτε μια καθαρή πετσέτα. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να έχετε αρκετές καθαρές πετσέτες κοντά. Θα χρειαστείτε μια μεγάλη πετσέτα για να στεγνώσετε τον εαυτό σας και να δέσετε γύρω από το σώμα σας, μία για τα μαλλιά σας και μια μικρή για να στεγνώσετε τα χέρια και το πρόσωπό σας ενώ κάνετε ντους, εάν είναι απαραίτητο.

4. 

   
   
   Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Η μπανιέρα είναι το μέρος όπου πρέπει να ξεχάσετε τις ανησυχίες και να εξαλείψετε το άγχος που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανάψτε κεριά, χαμηλώστε τα φώτα ή παίξτε ήσυχη μουσική για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
   • Υπάρχουν διάφοροι τύποι χαλαρωτικής μουσικής.
   • Εάν φοράτε μουσική, θυμηθείτε να κρατάτε ηλεκτρονικές συσκευές και καλώδια λίγα μέτρα μακριά από την μπανιέρα για την ασφάλειά σας.
   • Θερμάνετε τη θερμοκρασία του μπάνιου.

Μέθοδος 2 από 4: Προετοιμασία του λουτρού

1. 

   Αφήστε το νερό σε ζεστή θερμοκρασία και όχι ζεστό. Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι που σχετίζονται με το μπάνιο σε ζεστό νερό, όπως μείωση της αρτηριακής πίεσης, ζάλη και απώλεια ισορροπίας, ναυτία και έμετος, καθώς και στέγνωμα του δέρματος και πρόκληση αφυδάτωσης. Το ζεστό νερό θα χαλαρώσει το σώμα και θα αποφύγει τα προβλήματα που αναφέρονται.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι εάν το νερό είναι πολύ ζεστό, αγοράστε ένα θερμόμετρο μπάνιου. Έχει μια ένδειξη που αλλάζει χρώμα όταν το νερό είναι πολύ ζεστό. Το θερμόμετρο βρίσκεται σε καταστήματα με προϊόντα μωρού.

2. 

   Προσθέστε διαλύματα μπάνιου. Εάν αποφασίσετε να βάλετε προϊόντα στο νερό του μπάνιου, προσθέστε τα όταν η μπανιέρα γεμίζει ακόμα, έτσι ώστε η διάλυση να είναι πιο αποτελεσματική και το προϊόν απλώνεται σε όλο το νερό.
   • Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, διαβάστε τις οδηγίες στη συσκευασία του προϊόντος για να δείτε εάν υπάρχει κίνδυνος. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε μια μικρή ποσότητα στα χέρια σας πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν στο σώμα σας.

3. 

   Γεμίστε την μπανιέρα με τη σωστή ποσότητα νερού. Αποφύγετε να πλημμυρίσετε το πάτωμα του μπάνιου με υπερπλήρωση της μπανιέρας. Θυμηθείτε ότι η στάθμη του νερού θα αυξηθεί όταν μπείτε στην μπανιέρα, οπότε αρκεί να το γεμίσετε στο μισό. Επιπλέον, εάν το νερό είναι αφρισμένο, το επίπεδο θα είναι ακόμη υψηλότερο.
   • Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε περισσότερο νερό όταν έχετε ήδη εισέλθει στην μπανιέρα.

Μέθοδος 3 από 4: Πλύσιμο του σώματος

1. 

   Επιλέξτε ένα καλό σαμπουάν και σαπούνι. Όπως με τα διαλύματα μπάνιου, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το κατάλληλο σαμπουάν και σαπούνι εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο. Ελέγξτε τις πληροφορίες στην ετικέτα του προϊόντος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι μπαρ ή υγρό σαπούνι. Μερικά είναι πιο ομαλά από άλλα. Ελέγξτε τις πληροφορίες του προϊόντος πριν τις αγοράσετε και χρησιμοποιήστε τις για να αποφύγετε προβλήματα δέρματος.

2. 

   Ξεκινήστε από την κορυφή. Πλύνετε τα μαλλιά σας πριν από το υπόλοιπο σώμα σας. Βυθίστε την κορυφή του κεφαλιού στο νερό για να βρέξετε εντελώς τα μαλλιά. Στη συνέχεια, προσθέστε την κατάλληλη ποσότητα σαμπουάν ανάλογα με το μέγεθος των μαλλιών σας. Αφρός και μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.
   • Μην ξύνετε το τριχωτό της κεφαλής με τα νύχια σας. προσπαθείτε πάντα να κάνετε μασάζ χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας.

3. 

   Βάλτε μαλακτικό. Η μπανιέρα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να κάνετε μια έντονη θεραπεία με μαλακτικό, το οποίο σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτεί 5 έως 15 λεπτά αναμονής. Μπορείτε να πλύνετε το υπόλοιπο σώμα σας ή να χαλαρώσετε αφήνοντας το μαλακτικό στα μαλλιά σας.
   • Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας είναι να γεμίσετε ένα ποτήρι με νερό βρύσης και να το γυρίσετε πάνω από το τριχωτό της κεφαλής σας με το κεφάλι σας κεκλιμένο προς τα πίσω. Αυτό θα αποτρέψει την επαφή του σαμπουάν ή του μαλακτικού με τα μάτια σας.

4. 

   Μείνετε στο μπάνιο αρκετά καιρό. Για να χαλαρώσετε καλά, συνιστάται να μείνετε τουλάχιστον 20 λεπτά. 10 λεπτά είναι ο κατάλληλος χρόνος για την απομάκρυνση όλων των ακαθαρσιών και των βακτηρίων. Αυτή η περίοδος είναι αρκετή για να ανοίξετε τους πόρους και να αφήσετε το δέρμα απαλό, βελτιώνοντας την καθαριότητα.
   • Συνεχίστε στο νερό για λίγα λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι ο καθαρισμός είναι πιο προσεκτικός.
   • Σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι ασφαλές να μείνετε στο μπάνιο για περισσότερο από μία ώρα, αρκεί το νερό να μην είναι πολύ ζεστό. Είτε έτσι είτε αλλιώς, βγείτε πριν αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι. Ο ύπνος στο μπάνιο μπορεί να είναι επικίνδυνος και να οδηγήσει σε πνιγμό.

5. 

   Χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι ή πετσέτα για απολέπιση. Η απολέπιση αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, αφήνοντάς τα λαμπερά και λεία. Ξεκινήστε από τους ώμους, απολέπιση με κυκλική κίνηση και προχωρήστε μέχρι τα πόδια σας. Μην απολέπιζετε το δέρμα σας πολύ σκληρά για να αποφύγετε τον ερεθισμό. Μια απαλή πίεση με το σφουγγάρι ή την πετσέτα είναι αρκετή για μια καλή απολέπιση. Επιλέξτε προϊόντα απολέπισης που περιέχουν θαλασσινό αλάτι, ζάχαρη, αμύγδαλα, ξηρούς καρπούς, άλλους αλεσμένους σπόρους ή οποιοδήποτε άλλο αμμώδες συστατικό.
   • Υπάρχουν διάφορα σκεύη που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την απολέπιση, όπως καθαριστικά απολέπισης, λούφα, ελαφρόπετρα, πινέλα σώματος ή γάντια απολέπισης.
   • Να είστε ακόμη πιο απαλοί όταν απολέπιση του προσώπου και του λαιμού σας, καθώς το δέρμα σε αυτές τις περιοχές είναι πιο ευαίσθητο.
   • Μην πλένετε το πρόσωπό σας με υγρό σαπούνι σώματος. Χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι ειδικά για το πρόσωπο.

Μέθοδος 4 από 4: Βγείτε από το μπάνιο

1. 

   Βγείτε αργά από το μπάνιο. Τα πόδια σας θα είναι βρεγμένα και το πάτωμα μπορεί επίσης να είναι βρεγμένο, οπότε προσέξτε πολύ να μην γλιστρήσετε. Επιπλέον, εάν η αρτηριακή σας πίεση έχει μειωθεί, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη όταν σηκωθείτε. Αποσυνδέστε την αποχέτευση, ανοίξτε τη βρύση κρύου νερού για να μειώσετε σταδιακά τη θερμοκρασία του σώματός σας και να σηκωθείτε αργά.
   • Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε μια σταθερή επιφάνεια όταν στέκεστε.

2. 

   Ξεπλύνετε το σώμα με καθαρό νερό. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, ίσως είναι καλή ιδέα να το ξεπλύνετε με νερό βρύσης για να αφαιρέσετε υπολείμματα σαπουνιού από το σώμα σας. Μπορείτε να γεμίσετε το ποτήρι με νερό και να το αναποδογυρίσετε αρκετές φορές. Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε το ντους γρήγορα.
   • Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το ντους, περιμένετε έως ότου τουλάχιστον το μισό μπάνιο έχει ήδη στραγγιστεί ώστε να μην χυθεί νερό στο πάτωμα και να αποφευχθεί η υπερχείλιση της μπανιέρας.

3. 

   Τυλίξτε το σώμα και τα μαλλιά σας με πετσέτες. Τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από το σώμα σας για να στεγνώσετε τα υπολείμματα νερού. Για να ζεστάνετε το κεφάλι σας και να στεγνώσετε τα μαλλιά σας, τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας. Θα βοηθήσει στην αποφυγή πτώσης περισσότερου νερού στο πάτωμα, μειώνοντας τον κίνδυνο ολίσθησης.
   • Ολοκληρώστε το στέγνωμα και απλώστε λοσιόν ή κρέμα στο σώμα και στο πρόσωπο για να ενυδατώσετε το δέρμα (προαιρετικό).

4. 

   Καθαρίστε το μπάνιο μετά. Αφαιρέστε το βύσμα αποστράγγισης, βάλτε τα πράγματα στη θέση τους και στεγνώστε το νερό από το πάτωμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι για να καθαρίσετε το πλακίδιο στην μπανιέρα, κατά προτίμηση ένα που δεν χρειάζεται να καθαριστεί.
   • Τα φυσικά προϊόντα καθαρισμού που δεν χρησιμοποιούν χημικά είναι ασφαλέστερα και πιο ευεργετικά για το περιβάλλον.

Συμβουλές

• Χρησιμοποιήστε ευαίσθητα προϊόντα φροντίδας του δέρματος, εάν ισχύει.

Προειδοποιήσεις

• Κρατήστε ηλεκτρονικές συσκευές και καλώδια λίγα μέτρα μακριά από το νερό.
• Προσέξτε να μην καείτε όταν γεμίζετε την μπανιέρα.