Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο εκφοβισμός στο εργασιακό περιβάλλον αναφέρεται σε οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη και εκ προθέσεως συμπεριφορά ενός υπαλλήλου που σκοπεύει να υποβαθμίσει, να ταπεινώσει, να ντροπιάσει ή να βλάψει την απόδοση των συναδέλφων. Η πράξη μπορεί να προέρχεται από υπαλλήλους, επόπτες, διαχειριστές και είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για τους εργαζομένους σε όλα τα επίπεδα. Αυτό δεν είναι αστείο. Μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε τον εκφοβισμό στο χώρο εργασίας, μπορείτε να βοηθήσετε στη δημιουργία ενός πιο υγιούς και πιο παραγωγικού περιβάλλοντος για τον εαυτό σας και τους συναδέλφους σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Κατανόηση του εκφοβισμού στο χώρο εργασίας

1. 

   Μάθετε τι είναι ο εκφοβιστής και τι κάνει. Όπως και τα πιο ενοχλητικά μικρά παιδιά στο προσχολικό, ο εκφοβιστής στο χώρο εργασίας χρησιμοποιεί τα ίδια εργαλεία εκφοβισμού και χειραγώγησης για να τον καταπιεί. Η εκμάθηση της αναγνώρισης της συμπεριφοράς τους είναι το πρώτο βήμα για να τους σταματήσετε και να επιστρέψετε στη δουλειά σε ένα άνετο περιβάλλον.
   • Ένας φοβερός χαίρεται να παρενοχλεί άλλους. Μπορεί να μην ταιριάζετε με όλους στη δουλειά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η προσωπικότητά σας είναι αναγκαστικά εκφοβισμός. Η διαφορά μεταξύ των δύο είναι η συμφωνία - φαίνεται ότι το άτομο προσπαθεί να σας ενοχλήσει ή σας καταθλιβεί; Μου αρέσει αυτό; Εάν η απάντηση είναι ναι, μπορεί να υποδηλώνει την ύπαρξη του εκφοβιστή.
   • Οι εκφοβιστές συνήθως έχουν ψυχολογικά προβλήματα που σχετίζονται με τον έλεγχο. Γνωρίστε ότι ο εκφοβισμός σας έχει λιγότερη σχέση με την απόδοση και την προσωπικότητά σας, καθώς συνδέεστε βαθιά με τις ανασφάλειες του εκφοβιστή.

2. 

   
   
   Αναγνωρίστε τον εκφοβισμό. Αναζητήστε τα σωστά σημάδια εκφοβισμού - σημάδια που σημαίνουν κάτι περισσότερο από προσωπική διαφωνία ή διαφωνία. Ο εκφοβισμός στο χώρο εργασίας μπορεί να περιλαμβάνει:
   • Φωνάζει, είτε ιδιωτικά, μπροστά σε συναδέλφους ή μπροστά σε πελάτες
   • Ορκωμοσία διανομής
   • Δυσάρεστα ή ταπεινωτικά σχόλια
   • Υπερβολική παρακολούθηση, εκτός από κριτική και αναζήτηση ελαττωμάτων στη δουλειά κάποιου
   • Συνειδητά συντρίβει ένα άτομο με δουλειά
   • Σαμποτάρετε τη δουλειά κάποιου προετοιμάζοντας τον να αποτύχει
   • Αποκρύβοντας σκόπιμα τις απαραίτητες πληροφορίες για την αποτελεσματική απόδοση της εργασίας
   • Εξαιρέστε ενεργά ορισμένα άτομα από τις κανονικές συνομιλίες μεταξύ συναδέλφων, εκτός από το να κάνει το άτομο να αισθάνεται ανεπιθύμητο.

3. 

   
   
   Δώστε προσοχή σε σημεία εκτός εργασίας που υποδηλώνουν ότι είστε θύμα εκφοβισμού. Μπορεί να υποφέρετε από εκφοβισμό εάν αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα προβλήματα στο σπίτι:
   • Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο ή αντιμετωπίζετε ναυτία και έμετο επειδή φοβάστε να επιστρέψετε στη δουλειά
   • Η οικογένειά σας είναι απογοητευμένη από το πόσο μιλάτε για τα εργασιακά σας προβλήματα
   • Περάσατε μέρες ανησυχώντας για να επιστρέψετε στη δουλειά
   • Ο γιατρός σας παρατήρησε προβλήματα υγείας όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το στρες
   • Αισθάνεστε ένοχοι για την πρόκληση προβλήματος στο χώρο εργασίας

4. 

   
   
   Μην αγνοείτε την αίσθηση του εκφοβισμού. Εάν αισθάνεστε υπερβολικά, ή σαν να έχετε τοποθετήσει δυσανάλογη ποσότητα φαγητού στο πιάτο σας, μπορεί να είναι δελεαστικό να κάνετε δικαιολογίες. «Όλοι αντιμετωπίζονται με αυτόν τον τρόπο» ή «αξίζω» είναι «ένοχες» δηλώσεις που βοηθούν τον εκφοβισμό να περπατήσει πάνω σου. Μην πέσετε σε αυτήν την παγίδα εάν αισθάνεστε ότι εκφοβίζονται. Δημιουργήστε ένα σχέδιο για την αποτροπή του εκφοβισμού και την αποκατάσταση του εργασιακού σας περιβάλλοντος.
   • Σε αντίθεση με τους φοιτητές Bullies, οι οποίοι τείνουν να παρενοχλούν τα θύματα που αναγνωρίζουν ως μοναχικοί ή αδύναμοι, ο εκφοβισμός στο χώρο εργασίας ενοχλεί συνήθως τους υπαλλήλους που θεωρεί ότι απειλεί. Εάν η παρουσία σας κάνει κάποιον να φαίνεται αρκετά άσχημος που πρέπει να σας ενοχλεί, δείτε το ως ένα παράξενο κομπλιμέντο. Είσαι καλός σε αυτό που κάνεις. Το ξέρεις. Μην αφήσετε τον εκφοβισμό να σας μπερδέψει.

Μέθοδος 2 από 4: Ανάληψη δράσης

1. 

   Πείτε στον εκφοβιστή να σταματήσει. Αυτό, φυσικά, είναι πιο δύσκολο από ό, τι ακούγεται, αλλά μπορείτε να έχετε κατά νου μερικές απλές χειρονομίες και δηλώσεις - τέτοιες συμπεριφορές μπορούν να βοηθήσουν όταν αισθάνεστε εκφοβισμός.
   • Επεκτείνετε τα χέρια σας, δημιουργώντας ένα φράγμα ανάμεσα σε εσάς και τον εκφοβιστή σας. Γίνετε αστυνομικός χρησιμοποιώντας το σήμα "stop" με το χέρι σας.
   • Πείτε κάτι σύντομο που επικοινωνεί με την απογοήτευσή σας, όπως "Παρακαλώ σταματήστε και επιτρέψτε μου να δουλέψω" ή "Σταματήστε να μιλάτε, παρακαλώ". Αυτό θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη συμπεριφορά και θα δώσετε πυρομαχικά στην αναφορά σας εάν η συμπεριφορά συνεχίζεται.
   • Ποτέ μην επιδεινώνετε τον εκφοβισμό. Το να φωνάζεις προσβολές ή να αποκρίσεις δυνατά μπορεί να καταλήξει να επιδεινώσει την κατάσταση ή να σε βάλει σε αναταραχή. Χρησιμοποιήστε έναν ήρεμο και χαλαρό τόνο φωνής, σαν να μιλάτε στον σκύλο που ροκανίζει τα σανδάλια σας, όταν ζητάτε από τον Bully να σταματήσει.

2. 

   Κρατήστε ένα ημερολόγιο που καθορίζει όλα τα γεγονότα στα οποία έλαβε χώρα ο εκφοβισμός. Γράψτε το όνομα και τη μέθοδο εκφοβισμού του εκφοβιστή. Γράψτε συγκεκριμένες ώρες, ημερομηνίες, τοποθεσίες και τα ονόματα των μαρτύρων. Συγκεντρώστε όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε. Η συλλογή τεκμηρίωσης είναι ο πιο σημαντικός και συγκεκριμένος τρόπος για να σταματήσετε τον εκφοβισμό όταν παρουσιάζετε το πρόβλημά σας σε ανώτερους ή δικηγόρους.
   • Ακόμα και όταν δεν γνωρίζετε εάν υποφέρετε από εκφοβισμό, η καταγραφή των συναισθημάτων σας σε ένα περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να μάθετε ποιο είναι το πρόβλημά σας. Μπορείτε να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει εκφοβισμός στη ζωή σας αφού γράψετε τα συναισθήματα και τις απογοητεύσεις σας. Ή, ίσως, μπορείτε να καταλάβετε ότι πρέπει πραγματικά να αναλάβετε δράση.

3. 

   Συγκεντρώστε μάρτυρες. Συζητήστε με τους συναδέλφους σας όποτε αισθάνεστε τον στόχο του εκφοβισμού και βεβαιωθείτε ότι θα σας υποστηρίξουν επιβεβαιώνοντας τα αποδεικτικά στοιχεία σας. Ζητήστε τους να γράψουν αυτό που μάρτυραν για αναφορά. Επιλέξτε κάποιον που εργάζεται ταυτόχρονα με εσάς ή που έχει ένα γραφείο δίπλα σας.
   • Εάν ο εκφοβισμός τείνει να συμβαίνει σε συγκεκριμένες ώρες ή μέρη, ζητήστε από μάρτυρες να περάσουν από την περιοχή εάν υποψιάζεστε ότι ο εκφοβιστής έρχεται να σας ενοχλήσει. Φέρτε συνεργάτες μαζί σας όταν πηγαίνετε σε μια συνάντηση με έναν ανώτερο που προφανώς του αρέσει να σας ενοχλεί. Θα έχετε υποστήριξη αν τα πράγματα γίνουν άσχημα και θα έχετε αποδεικτικά στοιχεία για αργότερα.
   • Εάν εκφοβίζετε, οι πιθανότητες είναι καλές ότι άλλοι θα υποφέρουν από το ίδιο πρόβλημα. Ελάτε μαζί και βοηθήστε ο ένας τον άλλον για να ξεπεράσετε τον κοινό εχθρό.

4. 

   Μείνετε ήρεμοι και περιμένετε λίγο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συγκεντρώσει τα αποδεικτικά στοιχεία σας και έχετε παραμείνει ήρεμοι και επαγγελματικοί. Το τρέξιμο στο αφεντικό σας κατά τη διάρκεια μιας συναισθηματικής έκρηξης μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε με καταγγέλλοντα - ή υπερβολικό - όταν υπάρχει μεγαλύτερο πρόβλημα. Εάν παραμείνετε ήρεμοι, θα είστε πιο διακριτικοί, θα παρουσιάσετε πιο συγκεκριμένα στοιχεία και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αλλάξετε το περιβάλλον εργασίας σας προς το καλύτερο.
   • Περιμένετε ένα βράδυ μεταξύ εκφοβισμού και αναφοράς. Εάν στο παρελθόν εκφοβιστεί ή αν πρέπει να περιμένετε λίγο πριν μιλήσετε με το αφεντικό σας, κάντε το καλύτερο δυνατό για να αποφύγετε τον εκφοβισμό. Μείνετε ήρεμοι και συνεχίστε στο δρόμο σας. Εάν αναμένετε να συμβεί εκφοβισμός, θα είστε προετοιμασμένοι για αυτό.

5. 

   Κλείστε ραντεβού με τον επόπτη ή τον εκπρόσωπό σας. Πάρτε μαζί σας τα γραπτά στοιχεία και μάρτυρες και παρουσιάστε την υπόθεσή σας όσο πιο ήρεμα μπορείτε. Εξασκηθείτε σε αυτό που θα πείτε εκ των προτέρων. Κάντε ένα σύντομο και καλό παράπονο και παρουσιάστε οποιαδήποτε τεκμηρίωση στους επόπτες.
   • Μην προτείνετε μια πορεία δράσης εάν το αφεντικό σας δεν το απαιτεί. Είναι ακατάλληλο να μιλήσετε με το αφεντικό και να πείτε, "Ο Μπρους πρέπει να απολυθεί επειδή είναι εκφοβιστής". Εξηγήστε την περίπτωσή σας όσο πιο δυνατά μπορείτε, παρουσιάζοντας όσο το δυνατόν περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία και πείτε: "Είμαι απογοητευμένος με αυτήν τη συμπεριφορά και δεν έχω άλλες επιλογές - νόμιζα ότι πρέπει να το γνωρίζετε." Αφήστε τους προϊσταμένους σας να έχουν τα δικά τους συμπεράσματα για το μέλλον του εργαζομένου.
   • Εάν ο προϊστάμενος σας είναι αναστατωμένος, επικοινωνήστε με τον ΥΕ ή τους επόπτες των ανωτέρων. Αυτό δεν είναι ο στρατός και δεν υπάρχει «αλυσίδα διοίκησης». Μιλήστε με κάποιον που μπορεί να κάνει τη διαφορά.

6. 

   Προχωρώ. Εάν ο εκφοβισμός συνεχίζεται και δεν έχει αντιμετωπιστεί με κανέναν τρόπο, είναι δικαίωμά σας να ανεβείτε τη γραμμή. Μιλήστε στο ανώτατο διοικητικό συμβούλιο ή στο γραφείο Ανθρώπινου Δυναμικού. Συνεχίστε έως ότου ληφθεί σοβαρά υπόψη το παράπονό σας και διορθωθεί η κατάσταση. Ο στόχος σας είναι να εργαστείτε σε ένα ευχάριστο περιβάλλον.
   • Θα ήταν χρήσιμο να έχετε στη διάθεσή σας μια καλή σειρά εναλλακτικών λύσεων που μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση για εσάς. Είστε πρόθυμοι να αλλάξετε τη θέση σας εάν ο επόπτης του προϊσταμένου σας δεν θέλει να απολύσει τον εκφοβιστή, παρόλο που γνωρίζει το πρόβλημά σας; Είστε πρόθυμοι να εργαστείτε από το σπίτι; Τι θα μπορούσε να κάνει την κατάσταση «καλή» για εσάς; ». Σκεφτείτε μερικές εναλλακτικές λύσεις εκ των προτέρων εάν πρέπει να τις παρουσιάσετε.
   • Εάν παρουσιάσετε αποδεικτικά στοιχεία και αλλάζουν (ή εάν η κατάσταση επιδεινωθεί, συμβουλευτείτε έναν δικηγόρο και λάβετε νομικά μέτρα. Παρέχετε τεκμηρίωση και βρείτε έναν καλό δικηγόρο.

Μέθοδος 3 από 4: Μέρος τρίτο: Ανάκτηση από εκφοβισμό

1. 

   Ορίστε τη βελτίωσή σας ως προτεραιότητα. Δεν θα είστε καλός εργαζόμενος και δεν θα είστε ευτυχισμένος άνθρωπος εάν δεν ανακάμψετε μετά από εκφοβισμό. Αφιερώστε χρόνο και παραλείψτε τη δουλειά για λίγο.
   • Παρουσιάζοντας μια καλή υπόθεση, μπορείτε να γίνετε καλός υποψήφιος για διακοπές επί πληρωμή. Αρπαξε την ευκαιρία.

2. 

   Συμμετέχετε σε ικανοποιητικές και ουσιαστικές δραστηριότητες εκτός της εργασίας. Για το λόγο, ονομάζετε την εργασία σας «δουλειά», όχι μια στιγμή εξαιρετικά ευχάριστη και διασκεδαστική. Οποιαδήποτε δουλειά, ακόμα κι αν γίνει σε ένα υγιές και ευχάριστο περιβάλλον, μπορεί να είναι ενοχλητικό μετά από λίγο και να σας κάνει να νιώσετε την ανάγκη για διακοπές που μπορούν να αναζωογονήσουν την ηθική και το πνεύμα της εργασίας σας. Εάν έχετε εκφοβιστεί και θέλετε να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, μπορείτε:
   • Αφιερώστε χρόνο σε παλιά χόμπι.
   • Διαβάστε περισσότερα
   • Ξεκινήστε να χρονολογείτε
   • Κοινωνικοποίηση με φίλους και συγγενείς

3. 

   Συζητήστε με τον γιατρό ή τον ψυχίατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε πιο ουσιαστική φροντίδα από την αυτο-φροντίδα. Η θεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν εάν έχετε υποφέρει για μεγάλο χρονικό διάστημα στα χέρια ενός εκφοβιστή.

4. 

   Αλλαγή θέσεων εργασίας. Ίσως, παρόλο που ο εκφοβιστής είναι εκτός πακέτου, αισθάνεστε πιο άνετα αναζητώντας νέες ευκαιρίες αλλού. Αντιμετωπίστε αυτήν την εμπειρία ως νέα ευκαιρία και όχι εμπόδιο. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη δουλειά σας, ίσως η ανάπτυξη δεξιοτήτων σε ένα νέο επάγγελμα, η μετάβαση σε διαφορετικό κλίμα ή η αναζήτηση ενός νέου κλάδου μπορεί να σας κάνει να κοιτάξετε τη ζωή και να εργαστείτε διαφορετικά.

Μέθοδος 4 από 4: Πρόληψη του εκφοβισμού ως εργοδότης

1. 

   Εφαρμόστε μια πολιτική μηδενικής ανοχής με εκφοβισμό στην επιχείρησή σας. Κάθε πολιτική υγείας και ευεξίας πρέπει να περιλαμβάνει πρωτόκολλα κατά του εκφοβισμού. Βεβαιωθείτε ότι αυτό αναλύεται και υποστηρίζεται από τη διοίκηση, λαμβάνοντας σοβαρά υπόψη όλα τα επίπεδα της επιχείρησης.
   • Συνδυάστε το με μια πολιτική ανοιχτής πόρτας και πραγματοποιήστε συχνές συναντήσεις προσανατολισμού σχετικά με τον εκφοβισμό στο χώρο εργασίας, διασφαλίζοντας ότι όλοι οι εργαζόμενοι - σε όλα τα επίπεδα - γνωρίζουν τέτοια συμπεριφορά.

2. 

   Αντιμετωπίστε αμέσως τον εκφοβισμό. Είναι εύκολο να καθίσετε και να ελπίζετε για το καλύτερο, πιστεύοντας ότι οι υπάλληλοί σας θα είναι σε θέση να λύσουν το πρόβλημα μεταξύ τους. Αυτό δεν θα συμβεί. Μην αφήνετε να δημιουργηθεί πρόβλημα στους υπαλλήλους σας εάν θέλετε ένα παραγωγικό, υγιές και αποτελεσματικό περιβάλλον εργασίας.
   • Διερευνήστε σοβαρά και πλήρως όλα τα παράπονα. Ακόμα κι αν τα παράπονα φαίνεται να προέρχονται από υπερβολικά ευαίσθητους υπαλλήλους και αποδεικνύονται απλές διαφωνίες, αξίζουν την προσοχή σας.

3. 

   Εξαλείψτε τον ανταγωνισμό. Ο εκφοβισμός συνήθως περιλαμβάνει την προθυμία να ανταγωνιστούν στο χώρο εργασίας. Αυτό κάνει τους υπαλλήλους που αισθάνονται ότι απειλούνται από τις δεξιότητες των άλλων τείνουν να σαμποτάρουν τις προσπάθειες των ισχυρότερων υπαλλήλων. Ο νταής μπορεί να το κάνει με διάφορους τρόπους - συμπεριλαμβανομένων των ψυχολογικών επιθέσεων. Είναι μια επικίνδυνη και προβληματική δυναμική εργασίας: να είστε προσεκτικοί.
   • Ο ανταγωνισμός στο χώρο εργασίας βασίζεται στην πεποίθηση ότι οι εργαζόμενοι θέλουν να είναι οι καλύτεροι και θα εργάζονται σκληρότερα όταν ανταμείβονται για επιτυχία. Ενώ είναι αλήθεια ότι ο ανταγωνισμός σε ορισμένες επιχειρήσεις μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα, μπορεί επίσης να δημιουργήσει διαμάχες μεταξύ των εργαζομένων και να δημιουργήσει ένα εχθρικό και ανεπιθύμητο περιβάλλον.

4. 

   Ενθαρρύνετε την αλληλεπίδραση μεταξύ της διοίκησης και της ομάδας σας. Όσο περισσότερο εμπλέκεται το εργατικό δυναμικό σας σε όλα τα επίπεδα, τόσο λιγότεροι εργαζόμενοι σε χαμηλότερα επίπεδα θα λύσουν προβλήματα με τα χέρια τους. Σκεφτείτε το ως ο Λόρδος των Μυγών - μην αφήσετε τους γονείς να φύγουν από το νησί και τα παιδιά θα πάνε καλά.

Συμβουλές

• Για να αντιμετωπίσετε τα αηδιαστικά σχόλια, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να παραμείνετε σιωπηλοί και να απομακρυνθείτε ή να χρησιμοποιήσετε μόνο μονοσυλικές απαντήσεις που αποδεικνύουν το ενδιαφέρον σας για τις δηλώσεις του εκφοβιστή.
• Να είστε έτοιμοι να αποφύγετε τις διαδικασίες της εταιρείας και του ανθρώπινου δυναμικού και να ζητήσετε νομική βοήθεια
• Ένας φοβερός μπορεί να ανακρίνει το θύμα με ερωτήσεις όπως «αστυνομική συνέντευξη» ή «διασταυρούμενη εξέταση». Η ανάκριση μπορεί να κάνει το θύμα να φοβάται να ανοίξει και να τον κάνει να νιώσει πιο κακοήθεις από τον ίδιο τον εκφοβισμό. Το θύμα είναι πιο ανήσυχο, αμυντικό και μόνο.
• Μην πιστεύετε στους μύθους εκφοβισμού, όπως "Τα ραβδιά και οι πέτρες μπορούν να με πληγώσουν, αλλά οι λέξεις δεν μπορούν!" και άλλοι. Π.χ .: «Οι άντρες δεν κλαίνε». Λέξεις MACHUCAM και έβλαψε ακόμη και την ψυχή. Ο εκφοβισμός μπορεί να μειώσει ένα άτομο σε δάκρυα και θλίψη.
• Προσέξτε για κουτσομπολιά και σκληρές δηλώσεις μεταμφιεσμένες σε αστεία. Εάν αισθάνεστε πληγωμένοι, έχετε πληγωθεί.
• Σκεφτείτε την αντίδραση. Εάν το πρόβλημα επιδεινωθεί, συγκεντρώστε μάρτυρες που μπορούν να βοηθήσουν στη λήψη μέτρων. Πάνω απ 'όλα, κάνετε το άτομο να παρατηρήσει ότι δεν θέλει να αντιμετωπιστεί με αυτόν τον τρόπο και δεν θα δεχτείτε τέτοια συμπεριφορά.
• Μην ανταποδώστε - μπορεί να ανατινάξει τα πάντα. Μπορεί να καταλήξετε να είστε ένοχοι για τα πάντα.
• Συνεχίστε να είστε ο εαυτός σας και να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας. Μην πιστεύετε τα πράγματα που λένε οι άλλοι και μην τους αφήνετε να σας εμποδίσουν να γίνετε εσείς.
• Μην πάρετε ποτέ αυτό που λέει ο νταής προσωπικά - κάτι τέτοιο θα βλάψει την αυτοεκτίμησή σας.
• Εάν τα πράγματα γίνουν πραγματικά άσχημα, μην φοβάστε να πάτε στο γιατρό και να πάρετε άδεια. Σε περίπτωση αμφιβολίας, απολαύστε τις ετήσιες διακοπές σας.

Προειδοποιήσεις

• Οποιαδήποτε μορφή ψυχικής και σωματικής κακοποίησης πρέπει να αντιμετωπίζεται ως σοβαρή απειλή για την υγεία και την ευημερία. Αναφέρετέ τα γρήγορα και ζητήστε νομική συμβουλή, εάν είναι απαραίτητο.