Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποιήσεις

Είναι φυσικό το δέρμα να χάνει την ελαστικότητά του με την πάροδο του χρόνου, είτε λόγω της απώλειας βάρους, της εγκυμοσύνης ή της φυσικής διαδικασίας γήρανσης. Δεν υπάρχει πρόβλημα με το αφρώδες δέρμα, αλλά είναι επίσης φυσιολογικό να το διατηρείτε πιο σφριγηλό.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χρήση προϊόντων σύσφιξης του δέρματος

1. 

   Απολέπιση καθημερινά. Η απολέπιση είναι μια διαδικασία κατά την οποία ένα προϊόν με κόκκους ή ένα λειαντικό είδος χρησιμοποιείται για την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος του δέρματος. Αυτή η μέθοδος μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της χαλάρωσης. Απολεπίστε κάθε μέρα και δείτε αποτελέσματα μετά από λίγο.
   • Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα ή μια πετσέτα για να απολέψετε το δέρμα σας το πρωί πριν το ντους.
   • Περάστε τη βούρτσα σε εκτεταμένες κινήσεις στα πόδια και τα χέρια σας. Ανεβείτε από τα πόδια στους μηρούς, από τα χέρια στους ώμους, τρίβοντας πάντα προς την καρδιά.
   • Εστιάστε στις περιοχές όπου το δέρμα είναι πιο εύθρυπτο.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε μια σπιτική χημική φλούδα, αλλά όχι κάθε μέρα. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο πακέτο για να μάθετε τη συνιστώμενη συχνότητα. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν συνήθως κάθε δύο εβδομάδες ή το πολύ μία φορά την εβδομάδα.

2. 

   
   
   Δοκιμάστε τις συσφικτικές κρέμες για να βελτιώσετε την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι πρωτεΐνες που συμβάλλουν στην ελαστικότητα του δέρματος. Εάν η χαλάρωση είναι ανησυχητική, αναζητήστε τη σύσφιξη κρέμας στα καταστήματα ειδών ομορφιάς, στον τομέα των καλλυντικών υπεραγορών ή στο Διαδίκτυο. Προτιμήστε επιλογές που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και εφαρμόστε το προϊόν στα σημεία που χρειάζονται προσοχή σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
   • Το κολλαγόνο πρέπει να παράγεται από το σώμα και βοηθά στη σύσφιξη των εσωτερικών στρωμάτων του δέρματος, καθώς τα μόρια του είναι πολύ μεγάλα για να περάσουν από τους πόρους και να δρουν στο εξωτερικό. Γι 'αυτό θα πρέπει να προτιμάτε κρέμες που βελτιώνουν την παραγωγή κολλαγόνου και όχι κρέμες που περιέχουν κολλαγόνο.
   • Αναζητήστε κρέμες με ρετινοειδή, οι οποίες είναι πολύ συχνές.
   • Το υαλουρονικό οξύ είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή που διατίθεται σε λοσιόν και κρέμες για τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας.
   • Αναζητήστε το συστατικό διμεθυλαιθανολαμίνη (DMAE) που έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στη σύσφιξη του δέρματος.
   • Η αλόη βέρα μπορεί επίσης να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου.

3. 

   
   
   Ενυδατώστε το δέρμα σας με εμπλουτισμένες κρέμες. Βρείτε μια ενυδατική κρέμα εμπλουτισμένη με βιταμίνη Ε, Α, C ή πρωτεΐνη σόγιας στα φαρμακεία ή στο Διαδίκτυο. Αυτές οι βιταμίνες και οι πρωτεΐνες μπορούν να σφίξουν το δέρμα και να μειώσουν την εμφάνιση των ρυτίδων. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα καθημερινά σε προβληματικές περιοχές.
   • Εάν προτιμάτε κάτι πιο φυσικό, πολλοί πιστεύουν ότι το λάδι καρύδας βοηθά.

4. 

   
   
   Απλώστε το ασπράδι στο δέρμα. Για μια φυσική προσέγγιση, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ασπράδι αυγού. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα θρεπτικά συστατικά στο ασπράδι των αυγών είναι καλά για το δέρμα και μπορούν να το βοηθήσουν να το συσφίγγει. Απλώς σιδερώστε το στο επιθυμητό μέρος, αφήστε το να στεγνώσει και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Κάνετε αυτό καθημερινά και δείτε εάν παρατηρείτε αποτελέσματα.

Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας

1. 

   Κάνετε προπόνηση με βάρη. Μία από τις καλύτερες ασκήσεις για τη σύσφιξη του δέρματος είναι η προπόνηση με βάρη. Κάνετε deadlift και πάγκο για να αναπτύξετε ένα μυϊκό σύστημα που υποστηρίζει το δέρμα της κοιλιάς, των βραχιόνων, της πλάτης και των μηρών. Ξεκινήστε ανυψώνοντας ελαφρύ βάρος στο γυμναστήριο ή στο σπίτι τακτικά και προχωρήστε. Κάντε πέντε σετ από έξι έως οκτώ επαναλήψεις και μην ξεχάσετε να ζεσταθείτε πριν ξεκινήσετε με μια καρδιο προπόνηση και ελαφρύτερα βάρη.
   • Ρυθμίστε μια εύκολη ρουτίνα στην αρχή. Ξεκινήστε ανυψώνοντας ελαφρύ και προχωρήστε. Εάν κουραστείτε, κάντε ένα διάλειμμα.
   • Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε την προπόνηση με βάρη ή την άσκηση αντίστασης.

2. 

   Ενυδρο. Εάν συνήθως δεν πίνετε πολύ νερό, ξεκινήστε να το κάνετε. Έχετε τον στόχο να πάρετε περίπου 2 λίτρα την ημέρα. Το πόσιμο νερό βελτιώνει την ελαστικότητα της επιδερμίδας, εκτός από την ενίσχυση της συστολής.
   • Είναι δυνατόν να μάθετε εάν το δέρμα είναι ενυδατωμένο με ελαφριά πρέζα, παρατηρώντας πόσο καιρό χρειάζεται για να επιστρέψετε στο φυσιολογικό, αυτό που είναι γνωστό ως δερματίνη. Τσιμπήστε ένα σημείο στο αντιβράχιο ή την κοιλιά σας χρησιμοποιώντας το δείκτη και τον αντίχειρα. Κρατήστε το δέρμα για λίγα δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Εάν επανέλθει στο φυσιολογικό αμέσως, είναι ένα σημάδι ότι είστε καλά ενυδατωμένοι, καθώς το αφυδατωμένο δέρμα διαρκεί μερικά δευτερόλεπτα περισσότερο.

3. 

   Αποφύγετε το κάπνισμα. Εάν είστε καπνιστής, έστω και περιστασιακά, σταματήστε. Εκτός από τη γήρανση του δέρματος και την απώλεια ελαστικότητας, το κάπνισμα συνεπάγεται διάφορους κινδύνους για την υγεία. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με μεθόδους για να σταματήσετε το κάπνισμα εάν θέλετε να είστε πιο υγιείς και να έχετε πιο σφριγηλό δέρμα.
   • Η υπέρβαση του εθισμού σε οποιαδήποτε ουσία δεν είναι απλό ζήτημα, γι 'αυτό ζητήστε βοήθεια. Γίνετε μέλος μιας τοπικής ή διαδικτυακής ομάδας υποστήριξης και αφήστε τους φίλους και την οικογένειά σας να σας βοηθήσουν.

4. 

   Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη. Τα πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα είναι ζωτικής σημασίας για τη σφριγηλότητα του δέρματος. Προσπαθήστε να επιλέξετε υγιεινές επιλογές, όπως τυρί cottage, tofu, γάλα, όσπρια, σπόρους, ξηρούς καρπούς και ψάρια. Αυτές οι τροφές περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα να παράγει κολλαγόνο και ελαστίνη.

Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα του δέρματος

1. 

   Μείνετε μακριά από τον ήλιο. Η έκθεση στο φως του ήλιου μπορεί να κάνει το δέρμα σας ζαρωμένο και λιγότερο ελαστικό. Για την καταπολέμηση της χαλάρωσης, δοκιμάστε να μειώσετε τον χρόνο στον ήλιο. Μείνετε στο εσωτερικό κατά τις ώρες αιχμής και, εάν πρέπει να βγείτε έξω, φορέστε αντηλιακό, καπέλο και μπλούζες με μακριά μανίκια.
   • Αποφύγετε το μαύρισμα. Εκτός από την επιδείνωση της χαλάρωσης, η διαδικασία μπορεί επίσης να βλάψει τα κύτταρα του δέρματος.

2. 

   Μειώστε την έκθεση σε θειικά σαπούνια. Το θειικό άλας βρίσκεται σε απορρυπαντικά πιάτων, σαμπουάν, σαπούνια σώματος και σαπούνι πλυντηρίου. Αποφύγετε να αγοράζετε μάρκες που περιέχουν θειικά άλατα, καθώς αυτές οι ουσίες είναι πολύ επιθετικές και μπορούν να συμβάλουν στην χαλάρωση και το σχηματισμό ρυτίδων.

3. 

   Αφαιρέστε το χλώριο από το δέρμα μετά το κολύμπι. Εάν κολυμπάτε συνήθως, το χλώριο στην πισίνα μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές για το δέρμα, συμβάλλοντας στο σχηματισμό ρυτίδων, ξηρότητας και χαλάρωσης. Μετά το κολύμπι, κάντε μπάνιο με σαπούνια και συγκεκριμένα σαμπουάν για να αφαιρέσετε το χλώριο από το δέρμα και τα μαλλιά σας. Μπορείτε να βρείτε αυτά τα προϊόντα στο Διαδίκτυο ή στα φαρμακεία.
4. Κάνετε γυμναστική προσώπου. Η γυμναστική του προσώπου μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της επιδερμίδας του προσώπου πιο σφριγηλή και με καλύτερο περίγραμμα. Θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις προσώπου κάθε μέρα μετά την εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας έτσι ώστε το δέρμα σας να έχει περισσότερη ελαστικότητα.
   • Τεντώστε το σαγόνι σας με ένα χαμόγελο χωρίς να μετακινήσετε τα μάγουλά σας. Χαμογελάστε και κρατήστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την κίνηση δέκα φορές.
   • Για να τεντώσετε τα μάγουλά σας, χαμογελάστε μαζί τους και πατήστε τα ζυγωματικά σας για δέκα δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και επαναλάβετε την κίνηση πέντε φορές.
   • Μπορείτε να τεντώσετε το λαιμό σας γέρνοντας το κεφάλι προς τα πίσω όσο είναι άνετο και στη συνέχεια προσπαθήστε να τοποθετήσετε το κάτω χείλος σας πάνω από το πάνω χείλος σας. Προσπαθήστε επίσης να εκφωνήσετε τα γράμματα "E" και "O." Κρατήστε τη θέση για δέκα δευτερόλεπτα και κάντε το μόνο μία φορά την ημέρα.

5. 

   Σκεφτείτε τη χειρουργική επέμβαση ως έσχατη λύση. Μερικές φορές, οι φυσικές θεραπείες δεν είναι αρκετές για να κάνουν το δέρμα σφριγηλό. Εάν τίποτα δεν πάει καλά, μιλήστε με έναν γιατρό για χειρουργικές επεμβάσεις ή καλλυντικές επεμβάσεις.Μπορούν να βοηθήσουν χαρακτηριστικά όπως το χημικό ξεφλούδισμα, το λέιζερ, το μικροαπόλυση και ακόμη και η πλαστική χειρουργική.
   • Η διαδικασία λέιζερ πρέπει να εκτελείται από γιατρό. Απαιτούνται αρκετές συνεδρίες για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα.
   • Η βαθιά χημική απολέπιση μπορεί να είναι λίγο επώδυνη, αλλά είναι αποτελεσματική για τη σύσφιξη του δέρματος. Αυτή η διαδικασία εκτελείται με την εφαρμογή μιας χημικής ουσίας στο αφρό δέρμα.
   • Η αισθητική χειρουργική είναι μια πολύ σοβαρή διαδικασία και συνήθως ενδείκνυται μόνο για ακραίες περιπτώσεις. Συζητήστε όλες τις λεπτομέρειες με το γιατρό πριν προχωρήσετε σε αυτήν την επιλογή.

Προειδοποιήσεις

• Παρακολουθήστε τις αλλεργίες ή την ευαισθησία που προκύπτει από οποιοδήποτε συστατικό σε μάσκες ή προϊόντα θεραπείας.