Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει σύγκρουση με άλλα άτομα ή να σας κάνει να έρθετε σε αντίθεση με ορισμένες προσωπικές πεποιθήσεις, μπορεί να οδηγήσει σε μια δύσκολη διαδικασία λήψης αποφάσεων, αλλά είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να το περάσει.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Συλλογισμός και αξιολόγηση

1. 

   Κάντε ένα βήμα πίσω για να εξορθολογίσετε την κατάσταση. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι κάνετε την καλύτερη δυνατή επιλογή και αποφεύγετε αρνητικές συνέπειες.
   • Σκεφτείτε τις συνθήκες που οδήγησαν στην τρέχουσα κατάσταση. Μια πιθανή απόφαση για το επόμενο βήμα που πρέπει να ληφθεί από το πώς φτάσατε σε αυτό το σημείο.
   • Αναρωτηθείτε πώς θα μπορούσε να προληφθεί μια κρίση. Θα ήταν τόσο δύσκολο να κάνεις το σωστό, αν το είχατε κάνει διαφορετικά; Ποιος άλλος επηρεάζεται; Εάν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, πώς οι συνέπειες της ανάληψης πρωτοβουλίας και του σωστού θα επηρεάσουν τις σχέσεις σας;
   • Συγκρίνετε την τρέχουσα κατάσταση με τις προηγούμενες εμπειρίες στις οποίες έπρεπε να καταλάβετε πώς να κάνετε το σωστό. Παρατηρήστε τι λειτούργησε και τι όχι και εφαρμόστε τη μάθηση στο παρόν.

2. 

   
   
   Φανταστείτε τις πιθανές συνέπειες μιας συγκεκριμένης απόφασης σας. Αξιολογήστε όλα αυτά, ή τα πιο σημαντικά, για να μην αποφασίσετε τίποτα σχετικά με την ώθηση.
   • Βεβαιωθείτε ότι το μέρος στο οποίο εισάγετε δεν ασκεί πίεση στη λήψη αποφάσεών σας. Ειδικά αν προσπαθείτε να κάνετε το σωστό σε επαγγελματικό περιβάλλον, να γνωρίζετε τις μακροπρόθεσμες συνέπειες.
   • Ζυγίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε αποτελέσματος. Αναρωτηθείτε τι θα έκανε ένα αποτέλεσμα καλύτερο από το άλλο.
   • Προετοιμαστείτε για απροσδόκητες αντιδράσεις από άλλους. Μπορεί να είναι δύσκολο να προετοιμαστείς για τα πάντα, αλλά έχοντας στο μυαλό σου ότι όλα είναι δυνατά μπορεί να μειώσει τον πανικό και το άγχος στο μέλλον.

3. 

   
   
   Λάβετε υπόψη τους άλλους που εμπλέκονται. Το να κάνεις το σωστό δεν είναι μόνο για σένα. Συχνά εμπλέκονται και άλλοι άνθρωποι, και η διόρθωση ενός λάθους μπορεί να τους βλάψει. Από την άλλη πλευρά, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλύσετε συγκρούσεις και να αποφασίσετε τι να κάνετε. Εξετάστε τις ακόλουθες ερωτήσεις για να μάθετε πώς επηρεάζουν την απόφασή σας:
   • "Πώς" θα κάνει το σωστό πράγμα για τους άλλους; "
   • "Τι θα βελτιώσει την κατάσταση όταν το κάνετε;"
   • "Πώς θα βελτιωθούν οι σχέσεις; Worsen;"
   • "Τι κάνει αυτό που σκοπεύετε να κάνετε" το σωστό; "

Μέρος 2 από 3: Διατήρηση ηρεμίας

1. 

   
   
   Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε υπερβολικά ή να αναλύσετε την κατάσταση, την αντίδρασή σας και τα πιθανά αποτελέσματα. Αυτός ο τύπος αντίδρασης μπορεί να επηρεάσει την απόφασή σας να κάνετε το σωστό με διάφορους τρόπους:
   • Μπορείτε να αρχίσετε να αμφισβητείτε τον εαυτό σας. Όταν παίρνετε την απόφαση να κάνετε το σωστό, πρέπει να είστε σίγουροι.
   • Όχι το τέλος του κόσμου. Το να κάνετε το σωστό για να διορθώσετε αυτήν τη συγκεκριμένη κατάσταση δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να λάβετε τη σωστή απόφαση να ξεκινήσετε. Λάβετε υπόψη το σφάλμα και μάθετε από αυτό.
   • Υπάρχει η πιθανότητα να μην συμβεί τίποτα. Εάν πανικοβληθείτε, μπορεί να φοβάστε πολύ να ενεργήσετε τη σωστή στιγμή. Εάν έχετε αμφιβολίες, μιλήστε με άλλους - η άποψη κάποιου που δεν εμπλέκεται μπορεί να βοηθήσει πολύ.

2. 

   Φροντίστε τα συναισθήματά σας. Ένα συναίσθημα μπορεί γρήγορα να γίνει πολύ δυνατό για να το αντιμετωπίσει. Εάν είστε σε δίλημμα για το πώς να λύσετε ένα πρόβλημα, αφιερώστε χρόνο για να βγείτε από την κατάσταση, πάρτε μια ανάσα και μην προσπαθήσετε να λύσετε τα πάντα για χθες.
   • Δώστε προσοχή σε οποιαδήποτε φυσική αντίδραση. Μερικές φορές το σώμα μας δείχνει σημάδια ότι έχουμε άγχος. Να γνωρίζετε πάντα την πιθανότητα ότι η κατάσταση είναι πολύ βαριά για να αντιμετωπίσετε.
   • Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε ή να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τα αισθανθείτε όλα. Τα συναισθήματά μας είναι φυσικά, μας κάνουν να είμαστε και έχουμε μεγάλη επιρροή σε αυτό που πιστεύουμε ότι είναι το σωστό. Δώστε προσοχή σε αυτό που αισθάνεστε και εστιάστε στον τρόπο αντιμετώπισής του.
   • Αποφύγετε την ώθηση. Οι αρχικές μας αντιδράσεις δεν είναι συνήθως οι καλύτερες. Σκεφτείτε προσεκτικά, καθώς οι παρορμητικές αντιδράσεις μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε το σωστό.

3. 

   Μιλά σε κάποιον. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει την πίεση που αισθάνεστε. Το να μιλάς για τα προβλήματα και τις δυσκολίες σου βοηθά πάντα.
   • Προσπαθήστε να ακούσετε. Πείτε τα προβλήματά σας, ώστε οι άνθρωποι να γνωρίζουν τι αντιμετωπίζετε. Ακριβώς αναγνωρίζοντας ότι δυσκολεύεστε να κάνετε το σωστό, ήδη απομακρύνεστε λίγο από τις σκέψεις σας και σταματάτε να τρέχετε σε κύκλους.
   • Βρείτε κάποιον που καταλαβαίνει γιατί πρέπει να κάνετε το σωστό. Θα είναι ευκολότερο για αυτό το άτομο να κατανοήσει το δίλημά σας και, κατά συνέπεια, είναι πιθανό να ξέρει πώς να σας συμβουλεύσει καλύτερα.
   • Αποκτήστε μια νέα προοπτική για την κατάσταση. Ίσως έχετε βασανίσει το μυαλό σας με ένα πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα άλλο άτομο μπορεί να σας δείξει λύσεις που δεν είχατε σκεφτεί.

4. 

   Αξιολογήστε τον τρόπο με τον οποίο χειριστήκατε την κατάσταση, την κατασκευή των σκέψεών σας και, εάν ναι, τα άτομα που ζητήσατε συμβουλές. Το να κάνεις το σωστό σε μια στιγμή ανάγκης είναι μόνο η μισή δουλειά: το άλλο μισό είναι η προσωπική ανάπτυξη που περνάς. Κάθε κατάσταση είναι διαφορετική και το σωστό πράγμα διαφέρει. Κοιτάξτε πίσω και δείτε πώς μπορείτε να μάθετε από όλα αυτά. Όταν νομίζετε ότι έχετε κάνει το σωστό, ρωτήστε τον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις, όπως:
   • "Πώς μπορεί να με κάνει το σωστό σε αυτήν τη συγκεκριμένη κατάσταση να με εμποδίσει να κάνω κάτι λάθος στο μέλλον;"
   • "Είμαι ευχαριστημένος με τα αποτελέσματα;"
   • "Τι έκανα διαφορετικά από τις προηγούμενες καταστάσεις;"

Μέρος 3 από 3: Διατήρηση της φήμης

1. 

   Κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε με τρόπο που να αντιπροσωπεύει εσάς και τους άλλους που εμπλέκονται δίκαια. Η εικόνα σας και η εικόνα των άλλων πρέπει να ληφθούν υπόψη. Αυτό είναι απαραίτητο σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον (όπως στην εργασία). Ρωτήστε τον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις για να αποφασίσετε τι είναι το σωστό να κάνετε και πώς να το κάνετε.
   • "Η απόφαση αυτή έρχεται σε αντίθεση με τα ηθικά σου;"
   • "Ποιος μπορεί να βλάψει; Πώς μπορείτε να αποτρέψετε αυτό να συμβεί;"
   • "Τι θα σκεφτούν για σένα;"
   • "Πιστεύουν τα άλλα εμπλεκόμενα μέρη ότι η υπόθεση είναι αρκετά σοβαρή ώστε να γίνει" σωστό ";"

2. 

   Μιλήστε με άλλους και ενεργήστε το συντομότερο δυνατό. Το να είσαι δίκαιος με τους άλλους είναι εξίσου σημαντικό να αποφεύγεις την ενοχή με το να κάνεις τη σωστή δράση. Δεν χρειάζεται να πραγματοποιήσετε μια επίσημη συνάντηση, αλλά η συζήτηση με τους άλλους εμπλεκόμενους στη συνέχεια μπορεί να μειώσει την υπολειπόμενη ένταση. Να θυμάστε ότι η συζήτηση με άλλους μπορεί να βοηθήσει με περισσότερα πράγματα:
   • Η επικοινωνία με άλλους κατά τη διαδικασία της προσπάθειας να κάνει το σωστό μπορεί να κρατήσει όλους εξίσου ενημερωμένους. Η συνεχής επικοινωνία αποφεύγει τις διαφορές στις ιδέες και τις αντιδράσεις.
   • Προσπαθήστε να διαιρέσετε την ένταση μεταξύ των άλλων. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης, δεν είναι καλή ιδέα να ενεργείτε χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τα συναισθήματα των άλλων.
   • Ρωτήστε πώς και γιατί οι άνθρωποι σας αντιμετωπίζουν με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Δεν νομίζουν ότι αυτό που κάνετε είναι το σωστό; Είσαι ακόμα νευριασμένος? Ρωτώντας γιατί κάποιος ενεργεί έτσι μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την πλευρά του ατόμου και να λάβετε καλύτερες αποφάσεις.

3. 

   Επιτρέψτε σε όλους να ακουστούν. Όλοι έχουμε φήμη να διατηρήσουμε. Και για να δείξουμε στους άλλους και να είμαστε ποιοι είμαστε πραγματικά ή θέλουμε να είμαστε, είναι σημαντικό να σκεφτούμε πώς παρουσιάζουμε και εκπροσωπούμε άλλους.
   • Ποτέ μην ενεργείτε με τρόπο που θα μπορούσε να βλάψει τη φήμη κάποιου. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να δώσετε προσοχή σε αυτό σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον.
   • Κάντε το σωστό με τρόπο που δεν αμφισβητεί την κοινή λογική σας. Εάν οι άνθρωποι έχουν μια συγκεκριμένη εντύπωση για εσάς, είναι καλό να σκεφτείτε τι θα πουν στη συνέχεια. Πριν ενεργήσετε σύμφωνα με την απόφασή σας, προσπαθήστε να ρωτήσετε μερικούς ανθρώπους εάν είναι σωστό.
   • Μην αγνοείτε τις συμβουλές. Απλές συμβουλές, αλλά πολύ πιο εύκολο να πούμε παρά να κάνουμε. Μπορεί να νομίζετε ότι κάνετε το σωστό, αλλά ακούστε τι έχουν να πουν οι άλλοι γι 'αυτό. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε τις ιδέες σας και πώς θα τις εφαρμόσετε.

Συμβουλές

• Σκεφτείτε προσεκτικά τις καταστάσεις με τις οποίες εμπλέκεστε. Όσο περισσότερες καταστάσεις, τόσο περισσότεροι παράγοντες πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τη λήψη μιας απόφασης.
• Σκεφτείτε τους ανθρώπους με τους οποίους συμμετέχετε. Με διαφορετικά μυαλά να εργάζονται μαζί ή να συγκρούονται, μπορεί να είναι δύσκολο να συμβαδίσετε.
• Ζυγίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα
• Εμπιστεύσου τα ένστικτά σου. Εάν έχετε αυτό το εσωτερικό συναίσθημα ότι κάτι πρέπει (ή δεν πρέπει) να γίνει, πάρτε το σοβαρά.