Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Κρατώντας το δέρμα σας καθαρό
• Μέρος 2 Χρησιμοποιήστε άλλα προληπτικά μέτρα

Σε αυτό το άρθρο: Κρατήστε το δέρμα σας καθαρό Χρησιμοποιήστε άλλα προληπτικά μέτρα39 Αναφορές

Τα σπυράκια είναι ατέλειες που μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο δέρμα, αλλά βρίσκονται συχνά στο πρόσωπο. Αυτές οι μερικές φορές επώδυνες και άσχημες ατέλειες έχουν πολλές αιτίες όπως η υπερβολική έλαιο, το νεκρό δέρμα, οι φραγμένοι πόροι ή τα βακτηρίδια. Παρόλο που είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν τα σπυράκια, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε περίπλοκες θεραπείες είναι να αποτρέψετε τη δημιουργία σπυριών από την αρχή.

στάδια

Μέρος 1 Κρατώντας το δέρμα σας καθαρό

1. 
   

   
   Καθαρίστε το δέρμα σας τακτικά. Είναι σημαντικό να πλύνετε τακτικά το δέρμα σας για να απομακρύνετε την ακαθαρσία και το λάδι. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τον σχηματισμό σπυράκια και να αποτρέψει τους πόρους σας από το φράξιμο.
   • Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό με ουδέτερο pH. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε ένα καθαριστικό που περιέχει σαλικυλικό οξύ, το οποίο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τη διατήρηση των πόρων καθαρό και την πρόληψη της εμφάνισης σπυράκια.
   • Τα περισσότερα σούπερ μάρκετ και φαρμακεία πωλούν προϊόντα καθαρισμού που δεν ερεθίζουν το δέρμα.
   • Εάν έχετε πολύ λιπαρό δέρμα, δοκιμάστε ένα καθαριστικό χωρίς πετρέλαιο. Αν έχετε ξηρό δέρμα, δοκιμάστε ένα καθαριστικό με βάση τη γλυκερίνη ή την κρέμα.
   • Μην χρησιμοποιείτε ισχυρό σαπούνι επειδή τα συστατικά του θα μπορούσαν να φράξουν τους πόρους σας.
   • Πλύνετε το δέρμα σας με ζεστό νερό. Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να στερήσει το δέρμα από τα λάδια του και να το ερεθίσει.

2. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε την υπερβολική πλύση του δέρματός σας. Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να πλένετε το δέρμα σας, είναι σημαντικό να μην το πλύνετε πάρα πολύ. Εάν καθαρίζετε το δέρμα σας πολύ συχνά ή πολύ δυνατά, μπορείτε να τον ενοχλήσετε και να τον απομακρύνετε από τα φυσικά λάδια του, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν νέα εξανθήματα.
   • Εάν πλένετε τις περιοχές με επιρρεπή ακμή δύο φορές την ημέρα, αυτό αρκεί για να διατηρηθεί η επιδερμίδα καθαρή και να αποφευχθεί η εμφάνιση των μαύρων ματιών.

3. 
   

   
   Συμπληρώστε πριν από το κρεβάτι. Αν πάτε για ύπνο με μακιγιάζ ή άλλα καλλυντικά προϊόντα στο δέρμα σας, οι πόροι σας μπορεί να φράξουν. Αφαιρέστε όλα τα καλλυντικά με ένα ήπιο καθαριστικό ή αφαίρεσης μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό αφαίρεσης μακιγιάζ, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ ανθεκτικό στο νερό ή ένα ήπιο καθαριστικό πριν από τον ύπνο. Τα περισσότερα καθαριστικά απομακρύνονται αποτελεσματικά.
   • Μπορεί να είναι καλή ιδέα να καθαρίσετε τους εφαρμοστές σας ή τα μακιγιάζ σφουγγάρια με σαπουνόνερο μία φορά το μήνα για να αφαιρέσετε βακτήρια που μπορεί να φράξουν τους πόρους σας.

4. 
   

   
   
   
   Ντους μετά από σημαντική σωματική άσκηση. Εάν είστε πολύ ενεργός άνθρωπος, ντους μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα. Η εφίδρωση μπορεί να αφήσει πάνω από το δέρμα σας μια περίσσεια βακτηρίων και ελαίου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σπυράκια.
   • Μην πλένετε τις περιοχές του δέρματος που είναι επιρρεπείς σε σπυράκια με επιθετικό στερεό σαπούνι. Μια απαλή πηκτή αφρού με ουδέτερο pH είναι επαρκής.

Μέρος 2 Χρησιμοποιήστε άλλα προληπτικά μέτρα

1. 
   

   
   Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα καθημερινά. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματος σας μετά το πλύσιμο του προσώπου σας. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα μπορεί να αποτρέψει τα σπυράκια.
   • Ακόμη και αν έχετε λιπαρό δέρμα, ίσως χρειαστεί να το ενυδατώσετε: επιλέξτε ένα μη-comedogenic προϊόν χωρίς λάδι.
   • Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή επαγγελματία φροντίδας του δέρματος για να σας βοηθήσει να ορίσετε τον τύπο του δέρματος σας. Μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για τον τύπο του δέρματός σας στα περισσότερα φαρμακεία και σε πολλά καταστήματα, συμπεριλαμβανομένων των σούπερ μάρκετ.

2. 
   

   
   Απολέπιση του δέρματος σας τακτικά. Το νεκρό δέρμα μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει τη δημιουργία σπυριών. Η τακτική απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος και των βακτηριδίων και έτσι να αποφευχθεί η δημιουργία σπυράκια.
   • Γνωρίζετε ότι ένα προϊόν απολέπισης θα απομακρύνει μόνο το δέρμα στην επιφάνεια και δεν θα διεισδύσει αρκετά βαθιά για να εξαλείψει τα σπυράκια.
   • Επιλέξτε μια απαλή απολέπιση με συνθετικά ή φυσικά μαργαριτάρια κανονικού σχήματος. Επιθετικά προϊόντα μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν σπυράκια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό πλέγμα για να απολέσετε απαλά το δέρμα σας.
   • Δοκιμάστε μια τοπική γέλη από προσαρμολήλη (Differine) που περιέχει ρετινοειδή. Είναι over-the-counter και μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη φλεγμονή και να απολέσετε το δέρμα σας.

3. 
   

   
   Απορροφήστε την περίσσεια ελαίου. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό προϊόν για να απορροφήσετε το υπερβολικό έλαιο. Εκτός από την αφαίρεση του πετρελαίου, τα προϊόντα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των βακτηρίων και του νεκρού δέρματος που προκαλούν σπυράκια.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια θεραπεία χωρίς σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή ζητήστε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει ένα προϊόν σε πιο ακραίες περιπτώσεις.
   • Η εβδομαδιαία εφαρμογή μιας μάσκα από πηλό μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση του πλεονάζοντος πετρελαίου και στον καθαρισμό του δέρματός σας.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια χαρτοπετσέτα για να απορροφήσετε την υπερβολική ποσότητα πετρελαίου στο πρόσωπό σας.
   • Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες ή τη συσκευασία του γιατρού σας για να αποφύγετε την υπερβολική χρήση και να ερεθιστείτε ακόμα περισσότερο το δέρμα.
   • Μπορείτε να αγοράσετε τα περισσότερα προϊόντα απορρόφησης πετρελαίου στη φαρμακοβιομηχανία και σε ορισμένα σούπερ μάρκετ. Online προμηθευτές καλλυντικών προσφέρουν επίσης αυτά τα προϊόντα.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μη-comedogenic υποαλλεργικά προϊόντα. Εάν χρησιμοποιείτε καλλυντικά και άλλα προϊόντα φροντίδας του δέρματος, όπως ενυδατική κρέμα ή αντηλιακό, επιλέξτε μη-comedogenic προϊόντα. Δεν θα φράξουν τους πόρους σας και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ακόμα πιο ερεθισμένου δέρματος.
   • Τα προϊόντα "μη-κομητογόνων" έχουν δοκιμαστεί σε δέρμα επιρρεπή σε ακμή: δεν επιδεινώνουν την ήδη υπάρχουσα ακμή και δεν προκαλούν την εμφάνιση νέων μαύρων ματιών.
   • Κάθε προϊόν που υποδεικνύεται ως "υποαλλεργικό" έχει δοκιμαστεί σε ευαίσθητο δέρμα και δεν θα ερεθίσει το δέρμα σας.
   • Υπάρχουν πολλές επιλογές μη-comedogenic και υποαλλεργικών προϊόντων, όπως μακιγιάζ, αντηλιακό, ενυδατική κρέμα και θεμέλια. Μπορείτε να τα αγοράσετε στα περισσότερα φαρμακεία, πολυκαταστήματα, ηλεκτρονικά καταστήματα καλλυντικών και ακόμη και σε ορισμένα σούπερ μάρκετ.

5. 
   

   
   Μην αγγίζετε τα περισσότερα μαύρα σημεία με τα δάχτυλά σας. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αγγίξετε ή να τρυπήσετε τα σπυράκια, αλλά να αντισταθείτε στον πειρασμό να τα εξαλείψετε με αυτόν τον τρόπο. Εάν ξύσετε και αγγίξετε το δέρμα σας, μπορείτε να μεταφέρετε το λάδι και τα βακτηρίδια σε άλλες περιοχές, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε νέα σπυράκια.
   • Αν αγγίζετε ή χαράζετε το δέρμα σας, μπορείτε να το ενοχλήσετε ακόμα περισσότερο.

6. 
   

   
   Εξαλείψτε τα μεγάλα ή επίμονα σπυράκια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να έχετε ένα μεγάλο μαύρο σημείο ή ένα επίμονο μαύρο σημείο που αρνείται να φύγει. Μπορείτε να εξαλείψετε αυτά τα σπυράκια με ασφάλεια με ένα comedone, αλλά χρησιμοποιήστε αυτό το εργαλείο μόνο σε ακραίες περιπτώσεις.
   • Μπορείτε να αγοράσετε ένα όπλο comedo στα περισσότερα φαρμακεία και σε άλλα καταστήματα φροντίδας δέρματος.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει το δέρμα σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εξάπλωσης βακτηρίων.
   • Ζεσταίνετε το δέρμα με μια ζεστή συμπίεση για ένα λεπτό ή δύο πριν χρησιμοποιήσετε το comedone.
   • Μην πιέζετε το μαύρο κεφάλι να βγει από το δέρμα σας. Αν δεν βγαίνει για πρώτη φορά, αφήστε το για λίγες μέρες για να μειώσετε τον ερεθισμό και να ενθαρρύνετε τη θεραπεία.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες για να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά το όπλο comedo.
   • Εάν δεν γνωρίζετε πραγματικά πώς να χρησιμοποιήσετε ένα όπλο comedo ή έχετε πολλά σπυράκια, συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας. Μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα όπλο comedone για να εξαλείψει τα blackheads σας πιο αποτελεσματικά στο γραφείο του.

7. 
   

   
   Φορέστε φαρδιά ρούχα. Τα σφιχτά ρούχα μπορούν να συγκρατήσουν ιδρώτα και υγρασία, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν μαύρες κηλίδες. Τα χαλαρά ρούχα μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί το δέρμα στεγνό και άνετο και να αποφευχθεί η δημιουργία των μαύρων ματιών.
   • Τα ρούχα που εξαλείφουν τον ιδρώτα και την υγρασία μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να παραμείνει ξηρό και να αποτρέψει τις κηλίδες
   • Φυσικά υφάσματα όπως το βαμβάκι μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Αποφύγετε την απόξεση υφασμάτων όπως το μαλλί για να αποφύγετε το ερεθισμένο δέρμα.
   • Πλύνετε τακτικά τα αντικείμενα που έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένων των μαξιλαροθήκες. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο απορρυπαντικό που δεν θα φράξει τους πόρους σας ούτε θα ερεθίσει το δέρμα σας.

8. 
   

   
   Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή. Υπάρχουν αποδείξεις ότι μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να έχει επίδραση στο δέρμα σας. Αποφύγετε ανθυγιεινά τρόφιμα για να αποτρέψετε τα σπυράκια και άλλες μορφές ακμής.
   • Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και ζάχαρη μπορούν να επιβραδύνουν την ανανέωση των κυττάρων, αυξάνοντας τους φραγμένους πόρους που προκαλούν σπυράκια. Προσπαθήστε να μην τρώτε πάρα πολύ τηγανητά ή γλυκά τρόφιμα.
   • Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α και β-καροτένιο, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά όπως τα σμέουρα ή τα καρότα, μπορούν να αυξήσουν την κυτταρική ανανέωση και να δώσουν υγιέστερο δέρμα.
   • Τα τρόφιμα πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως τα καρύδια και το ελαιόλαδο μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να παραμείνει ενυδατωμένο.
   • Ανθυγιεινά τρόφιμα παίρνουν επίσης τη θέση των τροφίμων που θα μπορούσατε να φάτε που θα σας παρέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που είναι απαραίτητα για υγιές δέρμα.
   • Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη σε κάθε ισορροπημένη διατροφή. Προσπαθήστε να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να αποκτήσετε ένα υγιές σώμα, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε υγιές δέρμα.

9. 
   

   
   Κάντε μια συνάντηση με το γιατρό σας. Εάν έχετε επίμονη ή πάρα πολλά σπυράκια, μιλήστε με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας. Μπορεί να σας συμβουλεύσει τα καλύτερα προϊόντα για το δέρμα σας και εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφείτε ειδικές κρέμες όπως τα ρετινοειδή, οι οποίες είναι πολύ αποτελεσματικές για να διατηρήσουν την επιδερμίδα καθαρή και να αποτρέψουν την ανάπτυξη της ακμής.
   • Ο γιατρός ή ο δερματολόγος μπορεί επίσης να σας μιλήσει για θεραπείες όπως η μικροκαμψία ή οι χημικές τρίβες για να ξεκολλήσετε τους πόρους σας και να τους κρατήσετε καθαρό.