Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Να είστε μόνοι μετά από μια διάλυση
• Μέθοδος 2 Να είστε μόνοι, χωρίς φίλους
• Μέθοδος 3 Αποφασίστε να είστε ενιαίος και ανεξάρτητος

Σε αυτό το άρθρο: Να είσαι μόνος μετά από ένα break-upΒρίσκοντας μόνος του, χωρίς φίλουςΔιαμονή να είσαι μόνος και ανεξάρτητος

Το να είσαι μόνος σημαίνει να τον νοσταλγείς από άλλους και να περιστρέφετε την προσοχή ή ακόμα και να αντιμετωπίζεις την απουσία ενός αγαπημένου.Ίσως είσαι μόνος επειδή το θέλεις ή ίσως είσαι μόνος χωρίς να το θέλεις. Σε κάθε περίπτωση, με κάποια προσπάθεια, μπορείτε να αντλήσετε δύναμη από αυτήν την ανεξαρτησία. Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης της μοναξιάς, είτε προκαλείται από διάλυση, ξαφνική έλλειψη φίλων ή επειδή αποφασίσατε με αυτόν τον τρόπο.

στάδια

Μέθοδος 1 Να είστε μόνοι μετά από μια διάλυση

1. Απογραφή ό, τι έχετε. Μετά από μια διάλυση, είναι εύκολο να αισθάνεστε κατάθλιψη. Το άτομο με το οποίο μοιράσατε τη ζωή σας δεν είναι πλέον μαζί σας. Και ό, τι θεωρείτε δεδομένο τώρα φαίνεται ότι πρόκειται να χαθεί. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να κάνετε απογραφή όσων έχετε.
   • Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που έχετε. Χάνουμε συχνά τα πόδια μετά από ένα διάλειμμα. Επικεντρωθείτε σε άυλα στοιχεία, ειδικά σε:
     
     • Η οικογένεια. Η οικογένειά σας θα σας αγαπά άνευ όρων, όχι για αυτό που θέλετε, αλλά για ποιοι είστε πραγματικά.
     • Φίλοι. Έχουν τη δυνατότητα να σας ξεσηκώσουν κατά τη διάρκεια αυτής της σκοτεινής εποχής, σας επιτρέπουν να σχετικοποιήσετε και είναι άνθρωποι με τους οποίους μπορείτε πάντα να μιλάτε.
     • Τα πειράματα. Έχετε κάνει πολλά πράγματα στη ζωή σας. Γιορτάστε τις επιτυχίες σας και παίρνοντας ρίσκο, θα σας παρακινήσει να προχωρήσετε.
     • Υγεία. Ελπίζω να είστε σε καλή υγεία, ακόμη και μόνο για λίγο. Έχετε έναν αγαπημένο ή έναν άρρωστο φίλο; Γνωρίστε την τύχη σας.

2. 
   

   
   
   
   Αποθηκεύστε οδυνηρές αναμνήσεις. Οι φωτογραφίες του πρώην σας κρέμονται στον τοίχο; Σηκώστε τα και αφήστε τα στην άκρη. Τι ερωτικά γράμματα γράψατε; Βάλτε τα σε ένα κουτί. Η ευχαρίστηση σε παλιές αναμνήσεις θα κάνει το πένθος σας πιο δύσκολο. Ακόμα κι αν είναι δύσκολο, βάλτε τις άσχημες αναμνήσεις στην άκρη.
   • Μπορεί να ακούγεται απελευθερωτικό, αλλά η καταστροφή αυτών των αναμνήσεων δεν είναι πιθανώς μια καλή ιδέα. Πάρτε το χρόνο να ηρεμήσετε και να το σκεφτείτε, γιατί θα ήταν μη αναστρέψιμο. Ίσως αργότερα να ανακαλύψετε ότι θέλετε να έχετε αυτές τις μνήμες. Καταστρέψτε μόνο αυτές τις μνήμες εάν είστε 100% σίγουροι ότι έχουν κακή επιρροή στη ζωή σας.

3. 
   

   
   Κάνε κάτι που πάντα ήθελες να κάνεις χωρίς ποτέ να έχεις το χρόνο. Μια σχέση απαιτεί εργασία. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να ανταμείψετε τον εαυτό σας όταν έχετε το χρόνο να το κάνετε. Ίσως θυσιάσατε πολλά για να προωθήσετε αυτή τη σχέση. Είναι πλέον καιρός να σας χορηγήσετε:
   • Περιπέτεια. Ταξιδέψτε σε ένα μέρος όπου πάντα ήθελα να πάτε. Θα μπορούσε να είναι η Καλκούτα, όπως θα μπορούσε να είναι η Νάντη. Όπου και να είναι, θα διαπιστώσετε ότι ανακαλύπτετε νέους ορίζοντες και πραγματικά ενθουσιώδεις.
   • Ενθουσιασμός. Μπορεί να θέλετε να πάρετε μια τάξη αυτοάμυνας, αλεξίπτωτο, ή να εγγραφείτε για μισό μαραθώνιο κοντά σας. Βάλτε λίγο ενθουσιασμό στο γρήγορο σας κάνοντας κάτι συναρπαστικό και αυθόρμητο.
   • Για την εκπλήρωση. Δεν χρειάζεται να είναι πνευματικόςαλλά θα πρέπει να είναι ανταμείβοντας. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ευτυχείς και καταφέρνουν δίνοντας στους φτωχούς.

4. 
   

   
   
   
   Βγείτε έξω με τους φίλους σας. Οι φίλοι σας πιθανώς γνωρίζουν την κατάστασή σας, γεγονός που θα τους δώσει έναν επιπλέον λόγο να προσπαθήσουν να σας διασκεδάσουν. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ταινία με τις φίλες σας και να βερνίκετε τα νύχια σας. Ή εσείς και οι φίλοι σας θα μπορούσατε να βγείτε μαζί τη νύχτα μαζί. Η ύπαρξη με τους φίλους σας θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη διάσπασή σας φυσικά, αντί να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αισθάνεται καλά μόνος του.

5. 
   

   
   Ομολογείτε την αλήθεια: θα συναντήσετε κάποιον άλλο. Μετά από μια διάλυση, είναι δελεαστικό να νομίζετε ότι ποτέ δεν θα βρείτε κάποιον σαν αγαπημένο / χαριτωμένο / καλό όπως ο πρώην σας. Είναι λάθος. Όχι μόνο υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι θα συναντήσετε κάποιον που είναι εξίσου καλός, αγαπώντας και χαριτωμένος, αλλά το άτομο αυτό θα σας ταιριάζει καλύτερα. Έχετε τα πάντα για να κερδίσετε.
   • Ξεκινήστε να μαθαίνετε από τα λάθη σας. Σκεφτείτε τα λάθη που εσείς και ο πρώην σας έκανε κατά τη διάρκεια της τελευταίας σας σχέσης. Μάθετε από αυτά τα λάθη και προσέξτε να μην τα αναπαράγετε. Για να κάνετε ένα λάθος είναι συγχωρήσιμο, η άρνηση να μάθετε ένα μάθημα δεν είναι πρόβλημα.

6. 
   

   
   Αν ήσαστε σε μια ανθυγιεινή σχέση με τον πρώην σας, αντισταθείτε στον πειρασμό να τον δείτε πάλι. Μην αντιμετωπίζετε μια κατάσταση όπου θα έχετε πολλές πιθανότητες να το επαναλάβετε. Είναι ίσως καλύτερο να κόψετε τις γέφυρες, γιατί βλέποντας ξανά αυτό το άτομο θα περιπλέξει μόνο την κατάσταση. Αυτό είναι δύσκολο τώρα, αλλά σε ένα μήνα θα νιώσετε καλύτερα.

7. 
   

   
   Να είστε υπομονετικοί. Μην περιμένετε να συναντήσετε κάποιον άλλο για μια εβδομάδα μετά τη διάλυση. Οι σχέσεις χρειάζονται χρόνο. Ακριβώς όπως είναι παράλογο να περιμένετε να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα, είναι παράλογο να περιμένετε να συναντήσετε κάποιον που θα ερωτευτείτε αμέσως. Εδώ μπορείτε να κάνετε αν η μοναξιά σας ζυγίζει:
   • Να είστε κοινωνικός. Κανείς δεν έχει γνωρίσει ποτέ τον φίλο της ή τη φίλη της, παραμένοντας στο δωμάτιό της, ακούγοντας την Celine Dion ή τον Kenny G. Για να συναντήσετε έναν νέο συνεργάτη, θα πρέπει να βρεθείτε σε κοινωνικές καταστάσεις. Εδώ θα έχετε την μεγαλύτερη επιτυχία.
   • Βασιστείτε στους φίλους σας. Ρωτήστε τους φίλους σας αν γνωρίζουν ποιος είναι διαθέσιμος ή ποιος μπορεί να είναι. Μπορεί να φαίνεται παλιά, αλλά μερικές φορές λειτουργεί. Μη φοβάστε να κοιτάξετε απεγνωσμένα.
   • Μην αφήνετε το σκάκι να σας αποσταθεροποιεί. Ο καθένας απορρίπτεται από καιρό σε καιρό. Αν δεν είχατε ποτέ ραντεβού που δεν πάει καλά ή δεν έχει ποτέ απορριφθεί, ίσως είναι πολύ δύσκολο. Αν συναντήσετε κάποιον που δεν σας ταιριάζει, προχωρήστε και δοκιμάστε την τύχη σας με κάποιον άλλο.

Μέθοδος 2 Να είστε μόνοι, χωρίς φίλους

1. 
   

   
   Η αγάπη σας. Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά κανείς δεν θα σε αγαπά αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αγαπάτε τον εαυτό σας Θα αισθανθείτε καλύτερα για τη μοναξιά σας και τις πιθανότητές σας να τελειώσετε τελικά.
   • Πείτε στον εαυτό σας κάτι ενθαρρυντικό καθημερινά. Χωρίς να γίνεστε αλαζονικοί, συγχαρητήρια για τα πράγματα που κάνετε καλά. Εάν δεν βρίσκετε κανένα λόγο να σας συγχαρώ, πείτε κάτι σαν "αγαπώ τον εαυτό μου" και το πιστεύω. Μπορεί να σας χαλάσει.

2. 
   

   
   Συμμετέχετε σε χόμπι. Όποια κι αν είναι τα χόμπι σας, εμπλέξτε σε αυτές τις δραστηριότητες. Θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και ευτυχισμένοι. Όσο τα χόμπι σας δεν είναι παράνομα και δεν κάνουν κακό σε κανέναν, είναι απόλυτα αποδεκτά. Έχοντας ένα κοινωνικό χόμπι θα σας επιτρέψει να συναντήσετε άλλους ανθρώπους. Πάρτε κάθε ευκαιρία να μετατρέψετε ένα χόμπι σε μια ευκαιρία να συναντήσετε ανθρώπους.

3. 
   

   
   Εργαστείτε για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Αυτό ισχύει για όλους, αλλά ακόμα περισσότερο στην περίπτωσή σας. Είναι λάθος να μην έχετε φίλους επειδή είστε κακός άνθρωπος. Αλλά πιθανότατα έχετε περισσότερο χρόνο μπροστά σας, χρόνο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παραγωγικά.
   • Φροντίστε το σώμα σας. Πηγαίνετε για μεγάλους περιπάτους, κατά προτίμηση στη φύση. Εκτελέστε, κολυμπήστε και πηγαίνετε ποδηλασία παντού. Συμμετάσχετε σε μια αθλητική ομάδα για να αναπτύξετε το ανταγωνιστικό πνεύμα και τον μυς σας.
   • Εξετάστε την ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων. Κάνε μόνο για τον εαυτό σου και όχι για να εντυπωσιάσεις άλλους. Ίσως γνωρίζετε το C ++ και θέλετε να μάθετε Java, ίσως είστε άσος της δέσμης, αλλά πρέπει να βελτιώσετε ακόμα περισσότερο την απόδοση της ιππασίας σας. Ίσως να ξέρετε πώς να παίξετε την κιθάρα, αλλά πρέπει να μάθετε να παίζετε το banjo. Ο κόσμος ανοίγει σε σας!

4. 
   

   
   Μάθετε από τις κοινωνικές σας αλληλεπιδράσεις. Η έλλειψη φίλων σας πιθανότατα οφείλεται μόνο σε περιστάσεις ή έλλειψη τύχης. Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσατε πιθανώς να κάνετε φίλους σε λίγο χρόνο. Αλλά η έλλειψη φίλων σας μπορεί επίσης να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν έχετε καταφέρει να αναπτύξετε τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους που συναντάτε και ότι έχετε ακόμα πολλά να μάθετε σε αυτόν τον τομέα.
   • Δώστε προσοχή στα εξής:
     
     • Η γλώσσα του σώματος των ανθρώπων. Τα χαμόγελα μετατρέπονται σε γκριμάτσες; Οι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν όταν τους πλησιάζετε πολύ κοντά; Τα λόγια και το σώμα σας θα έχουν σημαντική επίδραση στη στάση των άλλων, μαθαίνουν να διαβάζουν αυτά τα σημάδια.
     • Τι λένε οι άνθρωποι χωρίς να το λένε. "Χθες, πήγα σε ένα μεγάλο φεστιβάλ" είναι μόνο μια πρόσκληση να τους ρωτήσετε πόσο διασκεδαστικό έχουν.
     • Μην κυριαρχείτε στη συζήτηση. Αφήστε τους άλλους να μιλάνε από καιρό σε καιρό, αλλά αφού το είπατε αυτό, μην είστε χαζός. Μάθετε να κάνετε ερωτήσεις από άλλους και να παρέχετε πληροφορίες για να διατηρήσετε τη συζήτηση.

5. 
   

   
   Ψάξτε τους ανθρώπους στο Διαδίκτυο που μοιράζονται τα ενδιαφέροντα και τα πάθη σας. Οι σε απευθείας σύνδεση κοινότητες είναι σπουδαία μέρη για να συναντήσουν ανθρώπους που τείνουν να είναι ντροπαλοί στην πραγματική ζωή και πιο ανοιχτοί στο Διαδίκτυο. Ίσως αυτή η προσέγγιση να φαίνεται περίεργη, αλλά θα μπορούσατε ακόμα να κάνετε τη δοκιμή. Μπορείτε να συναντήσετε πολλούς ανθρώπους που μοιράζονται την κατάσταση του νου σας με τους οποίους θα διασκεδάσουν.

6. 
   

   
   Πιάσε τις ευκαιρίες που έρχονται στο δρόμο σου. Τίποτα δεν είναι πάντα ένα ασφαλές στοίχημα, αλλά η ζωή είναι πιο ευνοϊκή για τους ανθρώπους που ξέρουν να παίρνουν πρωτοβουλίες. Αν ποτέ δεν βάζετε τον εαυτό σας σε κοινωνικές καταστάσεις όπου μπορεί να συναντήσετε σκάκι, πιθανότατα είστε πολύ ντροπαλοί. Βγείτε έξω και μιλήστε με κάποιον που φαίνεται ωραίο. Προσκαλέστε ένα ηλικιωμένο άτομο να έχει καφέ. Εισαγάγετε τον εαυτό σας σε μια ομάδα άγνωστων και ζητήστε μια προκλητική ερώτηση. Η ευκαιρία ανταμείβει ανθρώπους που ξέρουν πώς να αναλάβουν κινδύνους.

Μέθοδος 3 Αποφασίστε να είστε ενιαίος και ανεξάρτητος

1. 
   

   
   Βρείτε το σωστό περιβάλλον. Εάν δεν μπορείτε να είστε μόνοι στο περιβάλλον σας, προσπαθήστε να βρείτε έναν τόπο όπου δεν θα διαταράσσεται συνεχώς. Αυτά τα μέρη είναι για παράδειγμα το δικό σας δωμάτιο ή ένα ήσυχο πάρκο.

2. 
   

   
   Απελευθερώστε τον εαυτό σας από περισπασμούς, όπως συσκευές επικοινωνίας (κινητά τηλέφωνα κ.λπ.)). Θα μπορούσατε να φέρετε μια συσκευή για να ακούσετε μουσική και να αποκόψετε οποιοδήποτε εξωτερικό θόρυβο αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα ήσυχο μέρος.

3. 
   

   
   Ξεκινήστε τη δραστηριότητά σας. Είτε έχετε επιλέξει να είστε μόνοι για να έχετε χρόνο να σκεφτείτε είτε να τελειώσετε να διαβάζετε ένα μυθιστόρημα, αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσετε.

4. 
   

   
   Θυμηθείτε τη σημασία της ανεξαρτησίας. Η ανεξαρτησία είναι μια δεξιότητα που θα χρειαστεί να εργαστείτε. Η ανεξαρτησία σημαίνει ότι δεν θα βασίζεστε συνεχώς σε άλλους. Η ανεξαρτησία σημαίνει ότι θα καθορίσετε το αποτέλεσμα των ενεργειών σας και δεν θα επιτρέψετε σε άλλους να αποφασίσουν για σας. Μόλις καταλάβετε τα οφέλη της ανεξαρτησίας, αντί να εξετάζετε πάντα τα μειονεκτήματα, θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.
   • Εάν χρειάζεστε λίγη έμπνευση, σκεφτείτε τα παρακάτω αποσπάσματα, θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να μάθετε να είστε μόνοι σας:
     
     • Δεν είμαι πτηνό και κανένα καθαρό μυαλό. Είμαι ελεύθερος άνθρωπος με ανεξάρτητη θέληση ». - Charlotte Brontë, Jane Eyre
     • Ελευθερία (n.): Μη ζητάτε τίποτα. Μην εξαρτάτε από τίποτα. " - Ayn Rand, Το σιντριβάνι
     • Για να σας βρουν, σκεφτείτε για τον εαυτό σας. " - Σωκράτης

5. 
   

   
   Βυθιστείτε στη δημιουργικότητά σας. Πάρτε το σώμα και την ψυχή σας στην τέχνη σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα σκέφτεστε ούτε καν τη μοναξιά σας πια. Οι άνθρωποι είναι φυσικά κοινωνικά πλάσματα: όλοι θέλουμε την προσοχή των άλλων και την αναγνώριση των συνομηλίκων μας. Με την εμπλοκή σας στην επιχείρηση σας, σίγουρα θα σας ενδιαφέρει λιγότερο αυτά τα πράγματα.

6. 
   

   
   Μοιραστείτε το χρόνο σας ανάμεσα σε στιγμές μοναξιάς και στιγμές που μοιράζονται με άλλους ανθρώπους. Ίσως να νομίζετε ότι χρειάζεστε μόνο τη μοναξιά, αλλά αυτό πιθανότατα δεν είναι πολύ υγιές. Στην πραγματικότητα, ο χρόνος που ξοδεύετε με άλλους ανθρώπους από καιρό σε καιρό θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε περισσότερο τη μοναξιά σας.
   • Σκεφτείτε το έτσι: πρέπει να επαναφορτίσουμε κάποιες μπαταρίες. Όταν είμαστε κουρασμένοι, πρέπει να κοιμηθούμε. Όταν είμαστε πεινασμένοι, πρέπει να φάμε. Όταν είμαστε μόνοι, πρέπει να γνωρίσουμε άλλους ανθρώπους. Η συμμετοχή σε άλλους ανθρώπους θα σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, θα αισθανθείτε πιο ενεργητικός και πιο ενθουσιώδης για να είστε και μόνοι σας και πάλι.

συμβουλή

• Για να χαλαρώσετε μόνοι σας, φοράτε άνετα ρούχα και μην προσπαθείτε να εντυπωσιάσετε κανέναν. Δεν υπάρχει κανένας που να εντυπωσιάσει!

προειδοποιήσεις

• Βεβαιωθείτε ότι απομονώσατε τον εαυτό σας σε ένα μέρος μόνο εάν είναι ασφαλές μέρος και κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Εάν, για λόγους ασφαλείας, δεν αισθάνεστε άνετα χωρίς το τηλέφωνό σας ή άλλο μέσο επικοινωνίας, πάρτε το μαζί σας, αλλά κρατήστε το στην περιοχή σας και απενεργοποιήστε το ή σιωπηλά το συντομότερο δυνατόν .
• Μην παραμένετε μόνοι για πολύ καιρό. Όλοι πρέπει να δούμε τον κόσμο. Εάν ορισμένες δραστηριότητες πρέπει να είναι μόνοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενημερώστε τους φίλους σας. Δεν μπορείτε απλά να εξαφανιστούν ξαφνικά, στη συνέχεια να επανεμφανιστούν αργότερα και να σκεφτείτε απλώς ότι οι άνθρωποι θα πέσουν στο λαιμό σας.