Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο Εκφοβισμός Είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που, παρά το γεγονός ότι έχει αποκτήσει εξέχουσα θέση την τελευταία δεκαετία, υπήρχε πάντα σε σχολεία και εταιρείες. Η πρόθεση του επιτιθέμενου είναι να επιτεθεί στην αυτοεκτίμηση του θύματος, κάνοντάς τον να νιώσει σαν τον χειρότερο άνθρωπο στον πλανήτη. Για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση με ασφάλεια, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση μέχρι να σταματήσει και να σταματήσει να γκρίνια.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση του εκφοβισμού

1. 

   Μην επιστρέφετε σε είδος. Η βία αντίδραση μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να προκαλέσει ακόμη περισσότερα προβλήματα. Οι νταήφοι θέλουν να αισθάνονται ότι έχουν δύναμη πάνω στους ανθρώπους και ότι χάνουν τον έλεγχο είναι το είδος της αντίδρασης που τους ικανοποιεί, ενθαρρύνοντας περισσότερη επιθετικότητα. Η απάντηση με τον ίδιο τρόπο θα δείξει ότι η τακτική του λειτουργεί.
   • Ζητήστε του να σταματήσει. Χρησιμοποιήστε έναν σταθερό τόνο φωνής και πείτε κάτι σαν "Είστε πολύ δυσάρεστο" ή "Αρκετά. Μην μου μιλάς έτσι ».
   • Προσπαθήστε να μην είστε θυμωμένοι ή να απαντήσετε με σαρκασμό
   • Δώσε σύντομες απαντήσεις.
   • Φύγε αν δεν σταματήσει.
   • Μην πολεμάτε με τον εκφοβιστή, προφορικά ή σωματικά.

2. 

   
   
   Τερματίστε την αίσθηση δύναμης του νταής. Η πρόθεση του εκφοβιστή είναι να τερματίσει την ασφάλεια και την αυτοεκτίμηση των ανθρώπων προκειμένου να ασκήσει δύναμη πάνω τους. Μην παραδοθείτε σε απειλές και μην κάνετε αυτό που λέει, έτσι θα συνειδητοποιήσει ότι δεν είστε εύκολος στόχος. Η προσφυγή στην ίδια μέθοδο θα τη συνεχίσει.

3. 

   
   
   Αναγνωρίστε και μείνετε μακριά από εκφοβιστές. Είναι επιθετικοί και δεν αποφεύγουν τη χρήση τους για να βλάψουν και να εκφοβίσουν τους ανθρώπους μέχρι να παραδοθούν και να κάνουν ό, τι απαιτούν. Δώστε προσοχή και εντοπίστε τον εκφοβισμό του τόπου, ώστε να ξέρετε από ποιον να περπατήσετε. Ακολουθούν ορισμένες ενδείξεις για την αναγνώρισή σας:
   • Κακοποιεί ουσίες όπως το αλκοόλ και έχει επικίνδυνες συμπεριφορές όπως οδήγηση ενώ είναι μεθυσμένος και συμμετέχει σε ρωγμές
   • Μπορεί να είναι δημοφιλής και πολύ αυτοπεποίθηση, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση.
   • Μπορεί να επιτεθεί σε ανθρώπους με λόγια ή σωματικά.
   • Η βία που χρησιμοποιεί ο κακοποιός μάθαινε πιθανώς στο σπίτι κατά την παιδική ηλικία.

Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση διαφορετικών τύπων εκφοβισμού

1. 

   
   
   Αντιμετωπίζουμε λεκτικές επιθέσεις. Ο λεκτικός εκφοβισμός έχει σκοπό να προσβάλει, να παίρνει τα αδύνατα σημεία της αυτοεκτίμησης και να τους προκαλεί μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς. Μην φοβάστε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, αλλά να είστε επιθετικοί. η σύγκρουση με τον εκφοβιστή είναι σχεδόν πάντα παγίδα. Ενημερώστε τους άλλους ότι σας παρενοχλούνται, εάν είναι απαραίτητο.
   • Μην απαντάτε με συγκίνηση. Μην του δώσετε αυτό που θέλει.
   • Θυμηθείτε ότι παλεύει, αλλά είναι μόνο πρόκληση. Έχετε τη δύναμη να διακόψετε αυτόν τον κύκλο με ασφάλεια, ήρεμα και θετικά.
   • Δείξτε ότι η συμπεριφορά του είναι απαράδεκτη.
   • Ακούστε το ήρεμα και κάντε ερωτήσεις. Για παράδειγμα, "Φαίνεται ότι νομίζεις ότι είμαι ηλίθιος. Γιατί νιώθεις έτσι; ».Το άνοιγμα ενός άμεσου διαλόγου θα τον προκαλέσει σύγχυση, καθώς δεν έχει καμία απάντηση ή λόγο για αυτό που κάνει.

2. 

   Αντιμετωπίστε τη σωματική επιθετικότητα. Η σωματική κακοποίηση υιοθετείται για να εκφοβίσει και να πείσει το θύμα να κάνει ό, τι θέλει ο επιτιθέμενος, δημιουργώντας άμεσο έλεγχο στο άτομο. Αυτός ο τύπος εκφοβισμού είναι εξαιρετικά επικίνδυνος και πρέπει να επιλυθεί αμέσως. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια εάν αυτό συμβαίνει σε εσάς.
   • Πείτε σε κάποιον ότι σας παρενοχλούνται σωματικά.
   • Σε γενικές γραμμές, το θύμα δεν λέει τι συμβαίνει επειδή ντρέπεται ή επειδή ο επιτιθέμενος την εξαναγκάζει, απειλώντας με περισσότερη βία. Μην φοβάστε να πείτε σε άλλους τι συμβαίνει.
   • Οι φυσικές επιθέσεις εντείνονται στις περισσότερες περιπτώσεις. Ενεργήστε γρήγορα για λογαριασμό της ακεραιότητας και της ασφάλειάς σας.

3. 

   Αντιμετωπίζοντας εικονικές επιθέσεις. Παρά το γεγονός ότι συμβαίνει μέσω του Διαδικτύου, αυτός ο τύπος βίας προκαλεί πολύ πραγματική ζημιά, όπως κάθε μορφή εκφοβισμού. Ο επιτιθέμενος απειλεί και εκθέτει το θύμα στα κοινωνικά δίκτυα για να ντροπιάσει, να προσβάλει και να εκφοβίσει, αλλά υπάρχουν τρόποι για την καταπολέμηση αυτού:
   • Αγνοήστε τα μηνύματα. Θέλει την προσοχή σας, θέλει να σας κάνει να θυμώσετε μέχρι να μην το πάρετε πια. Η παράβλεψή σας είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος για να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε πιθανός στόχος.
   • Η απειλή της ακεραιότητας ενός ατόμου μέσω του Διαδικτύου είναι έγκλημα και B.O. μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε αστυνομικό τμήμα.
   • Κρατήστε όλα τα αποδεικτικά στοιχεία και τα αποδεικτικά στοιχεία που έχετε. Πρέπει να εκτυπωθούν μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που αποδεικνύουν την απειλή, καθώς και εικόνες οθόνης (οθόνη εκτύπωσης) όπου είναι αναγκαίο.
   • Διακοπή επικοινωνίας. Αποκλεισμός της διεύθυνσης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του εισβολέα, του αριθμού τηλεφώνου ή οποιουδήποτε άλλου μέσου επικοινωνίας.
   • Ενημερώστε κάποιον ότι υποφέρετε από επιθετικότητα και απειλές από το Διαδίκτυο και άλλα εικονικά μέσα.

Μέρος 3 από 3: Λήψη βοήθειας

1. 

   Δώστε προσοχή σε περιπτώσεις παρενόχλησης με άλλα άτομα. Η τακτική του επιτιθέμενου είναι να απομονώσει και να αποτρέψει το θύμα να έρθει σε επαφή με οποιονδήποτε μπορεί να τους βοηθήσει. Μέρος της πρόληψης του εκφοβισμού είναι σε εγρήγορση και έτοιμη να την καταπολεμήσει. Ο εισβολέας θα καταλάβει το μήνυμα εάν ένα ή δύο άτομα εισέλθουν στην ιστορία για να προστατεύσουν το θύμα. Παρακολουθήστε, μην φοβάστε να πείτε σε όλους και να αντιμετωπίσετε τον εκφοβισμό για να δείξετε ότι αυτός ο τύπος συμπεριφοράς είναι απαράδεκτος.
   • Μια ομάδα με λίγα άτομα είναι αρκετή για να ξεφύγει. Δύο άτομα βοηθούν ήδη πολύ.
   • Πείστε τους φίλους σας να κάνουν το ίδιο αν σας συμβεί.

2. 

   Προσπαθήστε να μην είστε μόνοι. Γενικά, ο επιτιθέμενος επιλέγει το θύμα του επειδή φαίνεται εύκολο να τον εκφοβίσει. Οι ασυνόδευτοι άνθρωποι είναι σπουδαίοι στόχοι. Για να μην είστε ευάλωτοι, μείνετε πάντα κοντά σε φίλους και συναδέλφους ή στο σχολείο.
   • Μείνετε κοντά σε ενήλικες εάν είστε παιδί.
   • Όταν φοβάστε, ζητήστε από έναν φίλο να σας συνοδεύσει.

3. 

   Μιλά σε κάποιον. Δεδομένου ότι η ιδέα είναι να απομονώσετε και να επιτεθείτε σε φαινομενικά αβοήθητα θύματα, περιτριγυριστείτε από ανθρώπους. Αν και είναι τρομακτικό, η λήψη βοήθειας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τον τερματισμό της επιθετικότητας. Ποτέ φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
   • Εάν γνωρίζετε κάποιον που περνάει από αυτό, προσφέρετε βοήθεια.
   • Πηγαίνετε στο σχολείο και μιλήστε με καθηγητές και διευθυντές εάν το παιδί σας παρενοχλείται.

4. 

   Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Η θεραπεία ή η συνομιλία με ψυχολόγο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, καθώς αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να αποκαταστήσουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση, ακυρώνοντας ή μετριάζοντας τα αποτελέσματα των επιθέσεων.

Συμβουλές

• Μην πλησιάζετε τον εκφοβιστή.
• Πείτε σε κάποιον ότι σας παρενοχλούνται.
• Μην απαντάτε στις προκλήσεις, μην δίνετε αυτό που θέλει.
• Μην παραδοθείτε στις απαιτήσεις που κάνει.
• Εσείς και οι φίλοι σας μπορείτε να αντιμετωπίσετε και να δείξετε στον δράστη ότι αυτό είναι απαράδεκτο.
• Όταν ακούτε μια περίπτωση παρενόχλησης στο σχολείο, ενημερώστε επίσης τους υπεύθυνους ενήλικες και τους γονείς τους. Κάντε ένα σκάνδαλο. Ο επιτιθέμενος χρειάζεται να καταγγελθεί έτσι ώστε κανείς άλλος να μην υποφέρει από αυτό.
• Σταματήστε και σκεφτείτε εάν δεν εκφοβίζετε άλλους. Εάν πιστεύετε ότι συμβαίνει αυτό, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να αντιμετωπίσετε τα δικά σας προβλήματα χωρίς να υποφέρουν οι άλλοι.

Προειδοποιήσεις

• Οι συνέπειες του εκφοβισμού είναι καταστροφικές και μπορούν να οδηγήσουν σε αυτοκτονία.
• Η παρακολούθηση της παρενόχλησης και της βίας έχει επίσης εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία.