Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αξιολογήστε τη σοβαρότητα του τραυματισμού
• Μέρος 2 Ψύξτε την τραυματισμένη περιοχή
• Μέρος 3 Έχοντας ιδέες πρώτων βοηθειών

Σε αυτό το άρθρο: Αξιολογήστε τη σοβαρότητα του τραυματισμούΚλείνοντας την τραυματισμένη περιοχήΚαθώς γνωρίζετε την πρώτη βοήθεια21 Αναφορές

Δεν είναι πάντα γνωστό εάν πρέπει να εφαρμόσετε ζεστό ή κρύο σε μια περιοχή με τραυματισμό. Με ένα τραύμα μικρότερο των 48 ωρών, είναι καλύτερο να εφαρμόζεται το κρύο, ενώ για χρόνιο πόνο, το θερμό είναι αποτελεσματικότερο. Το κρύο, εκτός από τον πάγο, εξασθενεί το οίδημα, μειώνει τη φλεγμονή και επιταχύνει τον επουλωτισμό. Η εφαρμογή του πάγου δεν σημαίνει τη λήψη μιας τσάντας από παγάκια, την τοποθέτηση στην άρρωστη πλευρά και την αναμονή. Υπάρχουν πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε και να κάνετε πριν βάζετε πάγο σε μια τραυματισμένη περιοχή.

στάδια

Μέρος 1 Αξιολογήστε τη σοβαρότητα του τραυματισμού

1. 
   

   
   Πρώτα απ 'όλα, αξιολογήστε τη σοβαρότητα των βλαβών. Είναι δυνατό να τοποθετηθεί κρύο σε πολλές βλάβες, αλλά όχι σε όλους. Μπορείτε να εφαρμόσετε κρύο σε προσκρούσεις ή μικρούς μώλωπες, αυτές είναι πληγές που δεν απαιτούν ιατρική περίθαλψη. Από την άλλη πλευρά, τα κατάγματα, εξάρθρωση ή διάσειση απαιτούν μια σοβαρή και γρήγορη ιατρική περίθαλψη. Αν δεν μπορείτε να εντοπίσετε τη σοβαρότητα του τραυματισμού, επικοινωνήστε με το γιατρό σας (ή καλέστε το SAMU) που θα σας πει τι να κάνετε.

2. 
   

   
   Δείτε αν υπάρχει διάλειμμα. Ένα κάταγμα είναι μια απόλυτη ιατρική κατάσταση. Εάν δεν είναι ανοιχτό, βάλτε μια κρύα συμπίεση για να μειώσετε οποιοδήποτε οίδημα και πόνο. Αυτό δεν είναι μια θεραπεία, απλώς μια χειρονομία, ενώ περιμένετε βοήθεια. Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, καλέστε το 112:
   • ένα παραμορφωμένο άκρο σε οποιοδήποτε ύψος. Εάν βλέπετε ένα περίεργο μέλος, είναι κάταγμα,
   • πόνο όταν προσπαθείτε να μετακινήσετε τον ασθενή ή να ακουμπάτε στην πληγείσα περιοχή,
   • απώλεια τοπικής λειτουργίας. Ένα κάταγμα προκαλεί πάντα απώλεια λειτουργίας, ακόμη και περιορισμένη. Έτσι, ένα κάταγμα του ποδιού μπορεί να αποτρέψει τις κινήσεις του ποδιού,
   • Το los είναι ορατό. Αυτό ονομάζεται ανοικτό κάταγμα.

3. 
   

   
   
   
   Δείτε αν υπάρχει εξάρθρωση. Μιλάμε για εξάρθρωση όταν ένα οστό είναι έξω από τον φυσικό του οικότοπο (τον ώμο). Εκτός αν το γνωρίζετε, είναι ένα πρόβλημα που απαιτεί ιατρική παρέμβαση. Εν τω μεταξύ, εφαρμόστε πάγο στην πληγείσα περιοχή. Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, παραμείνετε ήρεμοι ή ενθαρρύνετε τον ασθενή να παραμείνει ήρεμος και να προειδοποιήσει τον σωτήρα:
   • μια εμφανώς παραμορφωμένη άρθρωση,
   • οίδημα ή μώλωπες στην άρθρωση
   • έντονο πόνο,
   • ακινησία όλων των τμημάτων κάτω από την αποσυνδεδεμένη άρθρωση.

4. 
   

   
   Δείτε εάν υπάρχει διάσειση. Για προσκρούσεις ή μικρούς μώλωπες στο κεφάλι, είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε παγοκύστη. Ωστόσο, εάν το σοκ ήταν σημαντικό, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν υπήρξε διάσειση. Εάν συμβαίνει αυτό, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Εάν υπάρχει διάσειση, μπορεί να το παρατηρήσετε σε ορισμένα σημάδια. Το άτομο είναι συγκεχυμένο ή αμνησικό, μερικές φορές με απώλεια συνείδησης. Είναι δύσκολο να εκτιμηθεί η σοβαρότητα της χρήσης των ιατρών. Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις που δεν εξαπατούν, όπως:
   • απώλεια συνείδησης Ακόμη και για λίγα δευτερόλεπτα, αυτό είναι ένα σημάδι για να πάρει πολύ σοβαρά και απαιτεί ιατρική περίθαλψη,
   • σημαντικούς πονοκεφάλους,
   • σύγχυση, ζάλη και αποπροσανατολισμός,
   • ναυτία ή έμετο,
   • ακουστικό buzzing,
   • μια δύσκολη ομιλία.

5. 
   

   
   
   
   Επιλέξτε μια θεραπεία με κρύο ή θερμότητα. Αφού αξιολογήσατε τη σοβαρότητα και αποκλείσατε τη χρήση καταστάσεων έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να βάλετε μια συμπίεση. Για τα μικρά τραύματα, οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται εάν χρειάζονται ζεστό ή κρύο για να τα μεταχειριστούν. Πράγματι, και οι δύο είναι χρήσιμες, όλα θα εξαρτηθούν από τη βλάβη.
   • Βάλτε τον πάγο αμέσως μετά το τραύμα. Για τραυματισμό που έγινε λιγότερο από 48 ώρες πριν, το κρύο είναι καλύτερο. Οίδημα μειώνεται, καθώς και πόνο και φλεγμονή.
   • Η θερμότητα είναι επωφελής για τον πόνο των μυών χωρίς σχετικούς τραυματισμούς (όπως μια σειρά των νεφρών). Είναι επίσης χρήσιμο για την πρόληψη, για παράδειγμα, της προθέρμανσης, πριν από μια αθλητική δραστηριότητα ή ένα έργο που προσελκύει τους μυς.

Μέρος 2 Ψύξτε την τραυματισμένη περιοχή

1. 
   

   
   Προετοιμάστε ένα παγωμένο πακέτο. Έχετε την επιλογή να αγοράσετε μια τσέπη στο κατάστημα (εκτός αν έχετε ήδη) ή να κάνετε έναν εαυτό σας.
   • Πακέτα πάγου σημαίνει επαναχρησιμοποιήσιμα μαξιλάρια ή πακέτα θερμότητας που τοποθετούνται στην κατάψυξη. Υπάρχουν επίσης κρύες συσκευασίες για μία χρήση. Αυτά είναι αντικείμενα που πρέπει πάντα να βρίσκονται σε εγχώρια φαρμακεία, σε κιτ πρώτων βοηθειών. Γνωρίστε ότι είναι δυνατό να δημιουργήσετε μια τσέπη πάγου με χαμηλότερο κόστος.
   • Συμπληρώστε μια πλαστική σακούλα με παγάκια. Συμπληρώστε το τρίτο και στη συνέχεια το γεμίστε με νερό μέχρι να καλύψετε τους παγάκια. Πριν κλείσετε την τσάντα, χαράξτε την.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα λαχανικά. Το πιο γνωστό παράδειγμα είναι μια τσάντα από κατεψυγμένα μπιζέλια, επειδή μπορείτε να του δώσετε το σχήμα που θέλετε και να σας προσφέρει πολύ κρύο. Απλά το βάζετε πίσω στην κατάψυξη ώστε να μπορείτε να το ξαναχρησιμοποιήσετε. . Τα μπιζέλια δεν μπορούν να καταναλωθούν στη συνέχεια λόγω απόψυξης.

2. 
   

   
   Τυλίξτε την τσάντα πάγου σας με μια πετσέτα. Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα, θα μπορούσατε να καψετε τον εαυτό σας. Για να αποφύγετε αυτό, απλά βάλτε μια πετσέτα ή πετσέτα γύρω από την τσέπη.

3. 
   

   
   Ανυψώστε την τραυματισμένη περιοχή. Παράλληλα με τη συσκευασία πάγου, προσπαθήστε να σηκώσετε την τραυματισμένη περιοχή. Το αίμα θα καεί καλύτερα και τα οίδημα θα ξεφουσκώσει γρηγορότερα. Ο συνδυασμός πάγου και αποστράγγισης θα μειώσει τη φλεγμονή.

4. 
   

   
   Απλώστε κρύο στην τραυματισμένη περιοχή. Είναι πολύ αποτελεσματικό αμέσως μετά το τραύμα, έτσι δρα γρήγορα.
   • Ρυθμίστε τη συσκευασία πάγου έτσι ώστε ολόκληρη η τραυματισμένη περιοχή να είναι ομοιόμορφα κρύα.
   • Εάν είναι απαραίτητο, ασφαλίστε τη θήκη με έναν επίδεσμο που δεν είναι πολύ σφιχτός. Μη σφίγετε επειδή τραυματίζεται η περιοχή και το κρύο είναι έντονο. Επιπλέον, πολύ σφιχτό επίδεσμο θα μπορούσε να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος. Παρακολουθήστε τον επίδεσμο σας: εάν το δέρμα γυρίζει μωβ μπλε, έχετε πολύ σφιχτό. Επαναλάβετε αυτό.

5. 
   

   
   Αφαιρέστε το παγωμένο πακέτο μετά από 20 λεπτά. Αυτή είναι η μέγιστη διάρκεια μιας τέτοιας εφαρμογής. Πέρα από αυτό, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα, όπως καύση ή βλάβη των νεύρων και των τριχοειδών αγγείων στην επιφάνεια. Ο σάκος μπορεί να επιστραφεί μόνο όταν το δέρμα επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση.
   • Δεν πρέπει ποτέ να κοιμηθείτε με πάγο στο δέρμα σας. Μπορείτε να το αφήσετε για αρκετές ώρες, καταστρέφοντας το δέρμα, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα στην περιοχή. Βάλτε ένα ξυπνητήρι ή να σας ειδοποιήσει κάποιος μετά από 20 λεπτά.

6. 
   

   
   Επαναλάβετε τη λειτουργία κάθε δύο ώρες. Συνεχίστε τη θεραπεία (20 λεπτά εφαρμογής και δύο ώρες ανάπαυσης) για τρεις ημέρες, εκτός εάν εξαφανιστεί το οίδημα.

7. 
   

   
   Πάρτε ένα αναλγητικό. Εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος, πάρτε τα αναλγητικά.
   • Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) είναι αποτελεσματικά σε οίδημα και φλεγμονή. Μεταξύ αυτών των αντιφλεγμονωδών μορίων είναι η libuprofen (Advil, Motrin) και η ναπροξένη (Antalnox).
   • Για να αποφύγετε οποιοδήποτε πρόβλημα, παρατηρήστε τη δοσολογία που υποδεικνύεται.

8. 
   

   
   Σε περίπτωση επίμονων συμπτωμάτων, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας. Αν είχατε πάγο για τρεις ημέρες και το οίδημα και ο πόνος είναι ακόμα εκεί, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε κάταγμα ή εξάρθρωση που δεν έχει εντοπιστεί. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κλείσετε ραντεβού γρήγορα με το γιατρό σας.

Μέρος 3 Έχοντας ιδέες πρώτων βοηθειών

1. 
   

   
   Σέβονται τέσσερις απλές αρχές. Για να θεραπεύσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, θα πρέπει να αποφύγετε την τέντωμα του τραυματισμένου μέρους, την τοποθέτηση σε πάγο, την επίδεση του τραύματος και την ανύψωσή του. Με σεβασμό αυτών των τεσσάρων στάσεων, θα θεραπεύσετε καλύτερα και γρηγορότερα.

2. 
   

   
   Μην τεντώνετε την τραυματισμένη περιοχή. Μια τέτοια περιοχή είναι πιθανό να δει την κατάστασή της να εξελίσσεται προς λάθος κατεύθυνση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να ξεκουραστεί για λίγες μέρες, έως ότου η θεραπεία είναι αρκετά προχωρημένη. Αποφύγετε οποιαδήποτε δραστηριότητα που θα το έκανε να ξανανοίξει.
   • Ακούστε το σώμα σας. Ο πόνος δεν είναι σύμπτωμα, αλλά προειδοποίηση. Εάν κάνετε κάτι που σας πονάει, σταματήστε τα πάντα και ξεκουραστείτε.

3. 
   

   
   Ψύξτε την πληγείσα περιοχή. Μπορείτε να βάλετε πάγο για τουλάχιστον 72 ώρες. Έτσι, η φλεγμονή μειώνεται πολύ και η πληγή θεραπεύεται καλύτερα.

4. 
   

   
   Απογυμνώστε την τραυματισμένη περιοχή. Τοποθετήστε έναν μαλακό, αλλά όχι χαλαρό, επίδεσμο γύρω από το τραύμα για να το προστατέψετε. Παρεμπιπτόντως, προστατεύετε αυτήν την περιοχή από άλλους τραυματισμούς.
   • Ο επίδεσμος δεν πρέπει να είναι χαλαρός, αλλά δεν πρέπει να είναι σφιχτός. Αν αισθανθείτε τσούξιμο ή μούδιασμα κατάντη του επίδεσμου, η κυκλοφορία του αίματος διακόπτεται επειδή ο επίδεσμος είναι πολύ σφιχτός. Νίκησε το, στη συνέχεια το έβαλε πίσω πιέζοντας λιγότερο.

5. 
   

   
   Ανυψώστε την τραυματισμένη περιοχή. Το πλεονέκτημα αυτής της τοποθέτησης είναι να διευκολύνει την φλεβική επιστροφή στην καρδιά. Εάν υπάρχει οίδημα και φλεγμονή, θα μειωθούν, πράγμα που θα επιτρέψει ταχύτερη επούλωση.
   • Εάν είναι δυνατόν, η τραυματισμένη περιοχή πρέπει να βρίσκεται πάνω από την καρδιά για να διευκολυνθεί η φλεβική επιστροφή. Για παράδειγμα, εάν έχετε κάκωση στην πλάτη, ξαπλώστε και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας, έτσι ώστε να μην έχετε πόνο και το αίμα μπορεί να ρέει στην καρδιά σας.