Περιεχόμενο
Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι η Sarah Gehrke, RN. Η Sarah Gehrke είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στο Τέξας. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Νοσηλευτική στο Πανεπιστήμιο του Phoenix το 2013.Υπάρχουν 17 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Αν τα πόδια σας τείνουν να είναι κρύα ή εάν αισθανθείτε πόνο ή μούδιασμα με τον συνηθισμένο τρόπο, είναι καλό να λάβετε μέτρα για τη βελτίωση της παροχής αίματος σε αυτή την περιοχή του σώματος. Τα μασάζ, οι κάλτσες συμπίεσης και οι ασκήσεις τέντωσης είναι αποτελεσματικές θεραπείες για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος. Είναι επίσης σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε κατάσταση που επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Εκτός από τη θεραπεία των παθολογιών που ευθύνονται για το πρόβλημα, είναι επίσης απαραίτητο να γίνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής του. Η απώλεια βάρους, η μειωμένη αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη ή η θεραπεία του διαβήτη συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.
στάδια
Μέθοδος 1 από 3:
Φροντίστε τα πόδια σας
- 5 Κρατήστε τα πόδια σας ανυψωμένα όταν ξεκουράζεστε. Όταν κάθεστε ή χαλαρώνετε, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια ή μαξιλάρια για να σηκώσετε τα πόδια σας. Πάρτε αυτή τη συνήθεια για να αποφύγετε τη συσσώρευση του αίματος στα πόδια σας.
- Για γρήγορη δράση, ξαπλώνετε σε ένα σκελετό και επεκτείνετε το στήριγμα ποδιών.
προειδοποιήσεις
Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096"
