Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Άλλες ενότητες

Εάν έχετε υποστεί τραυματισμό ή αναρρώνετε από χειρουργική επέμβαση, τότε ο γιατρός σας μπορεί να απαιτήσει να φοράτε μαλακό ή σκληρό στήριγμα λαιμού για μια χρονική περίοδο. Ένα στήριγμα ή κολάρο έχει σχεδιαστεί για να ελαχιστοποιεί την κίνηση του λαιμού σας για την προώθηση της επούλωσης. Για να φορέσετε σωστά το στήριγμα του λαιμού σας, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις οδηγίες του γιατρού σας για καθημερινή χρήση και φροντίδα. Αφαιρέστε και επανασυνδέστε το στήριγμα σας σε θέση ξαπλωμένη, εκτός εάν σας το έχει πει ο γιατρός σας. Καθαρίζετε το στήριγμα σας καθημερινά και προσέξτε ιδιαίτερα όταν κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αφαίρεση του στηρίγματος του λαιμού σας

1. 

   Εξασκηθείτε στο πώς να αφαιρέσετε το στήριγμα πριν από την αποφόρτιση. Αφού είστε έτοιμοι για το στήριγμα και δείξετε πώς να το φροντίζετε, θα σας δοθεί η ευκαιρία να εξασκηθείτε στο να το φορέσετε και να το αφαιρέσετε. Περάστε αυτήν τη διαδικασία όσες φορές χρειάζεται για να την κυριαρχήσετε. Ενώ χειρίζεστε το στήριγμα, μη διστάσετε να ζητήσετε συμβουλές από τη νοσοκόμα, το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας.
   • Μερικές φορές βοηθά στην εξάσκηση στο χειρισμό του στηρίγματος σας ενώ βρίσκεται μπροστά από έναν καθρέφτη. Ή, το άλλο άτομο μπορεί να σας βιντεοσκοπήσει, έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε τι κάνετε σωστά ή λάθος.

2. 

   
   
   Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας. Καθίστε στην άκρη του κρεβατιού σας και στρέψτε τα πόδια σας προς τα πάνω έτσι ώστε να ακουμπούν πάνω από το κρεβάτι. Βάλτε τον εαυτό σας με τα χέρια σας στο κρεβάτι και χαμηλώστε αργά τον εαυτό σας, κρατώντας το λαιμό και το κεφάλι σας ακίνητο. Όταν τελειώσετε θα πρέπει να ξαπλώνετε εντελώς στο κρεβάτι.
   • Τοποθετήστε το κεφάλι σας στο κρεβάτι χωρίς να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρι κάτω από αυτό.
   • Καθώς κινείστε, μην λυγίζετε το λαιμό σας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Παρακολουθήστε για να βεβαιωθείτε ότι δεν κλίνει προς τα εμπρός.

3. 

   
   
   Νιώστε τους ιμάντες με τα δάχτυλά σας. Όταν βρίσκεστε σε θέση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξοικειωθείτε με το που βρίσκεται ακριβώς κάθε λουράκι. Σύρετε τα δάχτυλά σας κατά μήκος της άκρης του Velcro για να δείτε πόσο μακριά είναι ασφαλισμένοι οι ιμάντες. Αυτό θα σας εμποδίσει να τους σφίξετε υπερβολικά όταν συνδέσετε ξανά το στήριγμα σας.

4. 

   
   
   Ξεβιδώστε τους ιμάντες Velcro του στηρίγματος. Πιάστε έναν ιμάντα κάθε φορά και εφαρμόστε απαλή δύναμη έλξης μέχρι να απελευθερωθεί. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία μέχρι να αναιρεθούν όλοι οι ιμάντες. Διατηρήστε τις κινήσεις σας ήρεμες και ελεγχόμενες ή θα κινδυνεύσετε να ρίξετε το λαιμό σας.

5. 

   Τραβήξτε το μπροστινό γιακά από το λαιμό σας. Όταν όλα τα λουριά έχουν αφαιρεθεί, τοποθετήστε ένα μόνο χέρι σε κάθε πλευρά του στηρίγματος και τραβήξτε απαλά προς τα πάνω. Αυτό θα αποσυνδέσει το στήριγμα από την επαφή με το λαιμό σας, οπότε είναι σημαντικό να κρατάτε ακίνητο. Στη συνέχεια, σύρετε το υπόλοιπο πίσω πλαίσιο έξω από το λαιμό σας.

6. 

   Βγάλτε το στήριγμα του λαιμού σας ενώ κάθεστε αν το επιτρέπει ο γιατρός σας. Καθίστε σε μια στιβαρή καρέκλα που βρίσκεται μπροστά από έναν ολόσωμο καθρέφτη. Κρατήστε το λαιμό σας ίσιο και ξεβιδώστε αργά τους ιμάντες Velcro που ασφαλίζουν το στήριγμα. Κρατήστε τις πλευρές του στηρίγματος και τραβήξτε το μακριά από το λαιμό σας.
   • Είναι πολύ δελεαστικό να μετακινείσαι σε αυτή τη θέση. Αλλά, θα μπορούσε να βλάψει το λαιμό σας. Η διατήρηση του επιπέδου του πηγουνιού σας θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των κινήσεων σας.

Μέθοδος 2 από 3: Ενεργοποιήστε ξανά το στήριγμα σας

1. 

   Τοποθετήστε το πίσω πλαίσιο κάτω από το λαιμό σας. Μόλις ξαπλώσετε στο κρεβάτι, κρατήστε το λαιμό σας πολύ ακίνητο. Σύρετε το λεπτό, πίσω πλαίσιο του στηρίγματος κάτω από το λαιμό σας στην αρχική του θέση. Θα πρέπει να είναι κεντραρισμένο ακριβώς στη μέση του χώρου κάτω από το λαιμό σας.

2. 

   Σύρετε το πάνω μέρος του στηρίγματος κατά μήκος του στήθους σας. Ξεβιδώστε τους πλευρικούς ιμάντες του κολάρου. Μετακινήστε το στήριγμα κατά μήκος του στήθους σας, ώστε να παραμείνει επίπεδο. Συνεχίστε μέχρι το πάνω μέρος του στηρίγματος να αγγίξει το πηγούνι σας και να το βάψει.
   • Η τοποθέτηση της κορυφής του στηρίγματος με βάση το πηγούνι σας βοηθά να βεβαιωθείτε ότι η συσκευή είναι στο κέντρο και δεν έχει κλίση στο πλάι.
   • Εάν η θέση του στηρίγματος στο λαιμό και το πηγούνι σας δεν αισθάνεται σωστή, τραβήξτε την πίσω και δοκιμάστε ξανά.

3. 

   Ασφαλίστε τους ιμάντες Velcro του στηρίγματος. Όταν τα 2 κομμάτια του στηρίγματος είναι στη θέση τους, είναι καιρός να τα συνδέσετε. Πιάστε έναν ιμάντα και στερεώστε τον στο ίδιο επίπεδο έντασης με το προηγούμενο. Συνεχίστε με κάθε έναν από τους ιμάντες έως ότου το στήριγμα σας επανασυνδεθεί πλήρως.
   • Εάν δεν θυμάστε ακριβώς πόσο σφιχτά τραβήχτηκε κάθε λουράκι, δώστε την καλύτερη σας εικασία. Μπορείτε πάντοτε να ξαπλώνετε και να προσαρμόζετε ξανά το στήριγμα αν χρειαστεί.

4. 

   Αντικαταστήστε το στήριγμα όταν κάθεστε εάν ο γιατρός σας λέει ότι είναι εντάξει. Καθίστε σε μια σταθερή καρέκλα. Τοποθετήστε το πίσω κομμάτι του στηρίγματος στο κέντρο του λαιμού σας. Συνδέστε τους πίσω ιμάντες λίγο στο μπροστινό στήριγμα. Σφίξτε έναν μόνο ιμάντα κάθε φορά έως ότου το στήριγμα επιστρέψει στη σωστή θέση και είναι άνετο στο λαιμό σας.

Μέθοδος 3 από 3: Ζώντας με το στήριγμα σας

1. 

   Φορέστε το στήριγμα σας για το χρονικό πλαίσιο που πρότεινε ο γιατρός σας. Ως μέρος της στήριξης, ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας πει ακριβώς πόσες ημέρες θα χρειαστεί να το χρησιμοποιήσετε. Θα σας πουν επίσης πόσες ώρες την ημέρα φοράτε το στήριγμα σας και αν πρέπει να φοράτε τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια ντους / μπάνιο.
   • Το να φοράτε ένα στήριγμα για περισσότερο από το προτεινόμενο μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία και ατροφία στους μυς του λαιμού σας.
   • Το να μην φοράτε το στήριγμα σας αρκετά μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω τυχόν τραυματισμούς και να επιβραδύνει τη διαδικασία ανάρρωσης.

2. 

   Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή ξαπλώστρα για να στηρίξετε το λαιμό σας ενώ κοιμάστε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας επιτρέψει να κοιμηθείτε χωρίς το κολάρο σας ή να χρησιμοποιήσετε ένα απαλό στήριγμα τη νύχτα. Ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό μαξιλάρι για να περιορίσετε την κίνηση του λαιμού σας τη νύχτα. Μερικοί άνθρωποι κοιμούνται ακόμη και σε ξαπλώστρες ή πολυθρόνες για μεγαλύτερη σταθερότητα στον αυχένα.
   • Ειδικά μαξιλάρια στήριξης λαιμού διατίθενται σε ιατρικά είδη ή καταστήματα ύπνου.
   • Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με διάφορες θέσεις ύπνου και επιλογές μαξιλαριού πριν βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.

3. 

   Τροποποιήστε τις πρακτικές διατροφής και κατανάλωσης ποτών για να αποτρέψετε τις διαρροές. Δεδομένου ότι δεν θα μπορείτε να γείρετε το κεφάλι σας προς τα κάτω για να κοιτάξετε το πιάτο σας ή να πιείτε, είναι σημαντικό να κάνετε μερικές αλλαγές για άνεση και καθαριότητα. Πίνετε με άχυρο για να βοηθήσετε στην κατάποση. Καθίστε σε μια καρέκλα ή χρησιμοποιήστε ένα δίσκο τηλεόρασης για να ανυψώσετε το πιάτο σας. Τοποθετήστε μια μεγάλη χαρτοπετσέτα κάτω από το πηγούνι σας και γύρω από το στήριγμα για να πιάσετε τυχόν λάθη.
   • Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας όταν κυριαρχεί το φαγητό και το ποτό με το στήριγμα σας Ίσως να έχετε μερικά ατυχήματα στην αρχή, αλλά θα το καταλάβετε με το χρόνο.

4. 

   Εξασκηθείτε στο ξύρισμα ενώ ξαπλώνετε. Πιθανότατα έχετε συνηθίσει να γέρνετε το κεφάλι και το λαιμό σας για να ξυρίσετε το λαιμό σας, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό με ένα στήριγμα στο λαιμό. Ξαπλώστε στο πάτωμα και ξυρίστε κρατώντας το κεφάλι σας ίσιο.
   • Ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει στο ξύρισμα. Θα μπορούν να κάνουν ελιγμούς στο λαιμό σας καλύτερα και να κρατούν το κεφάλι σας ακίνητο.

5. 

   Καθαρίζετε και αντικαθιστάτε τα τακάκια σας κάθε μέρα. Τραβήξτε τα λερωμένα τακάκια μέσα από το στήριγμα σας. Συνδέστε ένα νέο σετ μαξιλαριών στο στήριγμα σας και επανατοποθετήστε το στο λαιμό σας. Ξεπλύνετε τα λερωμένα τακάκια με ήπιο σαπούνι πιάτων και ζεστό νερό. Αφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία κάθε μέρα.
   • Γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχετε τουλάχιστον 2 σετ μαξιλαριών για το στήριγμα σας.
   • Εάν πρέπει να καθαρίσετε το εξωτερικό μέρος του στηρίγματος σας, απλώς σκουπίστε το με ένα ελαφρώς υγρό βαμβακερό πανί. Θα στεγνώσει στον αέρα αρκετά γρήγορα.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Συμβουλές

• Είναι φυσιολογικό ο λαιμός σας να είναι ελαφρώς επώδυνος με τιράντες. Χρησιμοποιήστε φάρμακα για τον πόνο που πρότεινε ο γιατρός σας, παγοκύστες και θερμαντικά στρώματα για να ελαχιστοποιήσετε την ταλαιπωρία σας.
• Έχετε έναν βοηθό για να σας βοηθήσει να μπείτε και να βγείτε από το στήριγμα σας και να βοηθήσετε με τις καθημερινές δραστηριότητες

Προειδοποιήσεις

• Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε πληγές κάτω από το στήριγμα ή εάν αισθανθείτε μούδιασμα στα χέρια ή τα χέρια σας. Αυτά είναι σημάδια ότι το στήριγμα σας χρειάζεται προσαρμογή.