Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Άλλες ενότητες

Εάν αναρρώνετε από έναν ατυχή τραυματισμό στο γόνατο, ένα υποστηρικτικό στήριγμα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Ένα καλό στήριγμα στο γόνατο περιορίζει το εύρος κίνησής σας, το οποίο βοηθά στη μείωση του πόνου και στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Για να λάβετε αυτά τα οφέλη, ωστόσο, είναι σημαντικό να το φοράτε σωστά. Επιλέξτε ένα στήριγμα που έχει σχεδιαστεί για να παρέχει υποστήριξη για το συγκεκριμένο επίπεδο τραυματισμού σας και φορέστε το όπως συνιστάται για να προστατευτείτε έως ότου κάνετε πλήρη ανάρρωση.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Φόρεμα στο στήριγμα του γόνατος

1. 

   Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.

   Οχι δεν είναι πραγματικά. Δεν θα λειτουργεί καλά στο εξωτερικό των ρούχων. Δοκιμάστε ένα πιο χαλαρό μακρύ παντελόνι.
2. 
   
   Έχω το στήριγμα των Άλπεων # KBHW / P και δυσκολεύομαι να το αφαιρέσω. Μπορώ να το κάνω καλά, αλλά πρέπει να έχω βοήθεια για να το ξεφορτωθώ. Υπάρχει ένας απλός τρόπος για να το κάνετε αυτό;

   

   
   
   Jurdy Dugdale, RN
   Το Medical Review Board Jurdy Dugdale είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στη Φλόριντα. Έλαβε την άδεια νοσηλευτικής της από το Florida Board of Nursing το 1989.

   

   Συμβούλιο ιατρικής εξέτασης

   

   Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.

   Οχι δεν είναι πραγματικά. Λόγω της θέσης του στηρίγματος σε πολλούς ανθρώπους χρειάζονται βοήθεια για την αφαίρεσή του. Αυτό είναι φυσιολογικό.
3. 
   
   Μπορώ να φορέσω ένα στήριγμα γονάτου πάνω από σφιχτά κολάν;
   
   Ναι, αλλά μόνο σφιχτά κολάν, χωρίς χαλαρά ή φαρδιά ρούχα ή δεν θα λειτουργήσει σωστά.
4. 
   
   Πρέπει να φοράω ένα στήριγμα στο γόνατο για να μην τραυματιστώ όταν παίζω σπορ;
   
   Όχι, θα πρέπει να φοράτε ένα στήριγμα στο γόνατο μόνο εάν έχετε ήδη τραυματιστεί. Μπορείτε να φορέσετε τακάκια για το γόνατο για να αποφύγετε τον τραυματισμό.
5. 
   
   Μπορώ να φορέσω το στήριγμα του γονάτου μου πάνω από το κολάν;
   
   Εάν είναι σφιχτά κολάν, ναι, αλλά εάν είναι χαλαρά, το στήριγμα του γόνατος δεν θα λειτουργήσει σωστά αν είναι πάνω.
6. 
   
   Μπορώ να φοράω δύο τιράντες στο γόνατο ταυτόχρονα;
   
   Εάν και τα δύο γόνατά σας τραυματιστούν, ναι, μπορείτε. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε πατερίτσες για να ξεφύγετε εάν και τα δύο γόνατά σας είναι στηρίγματα.
7. 
   
   Είναι τα στηρίγματα γονάτου που είναι κατασκευασμένα για το ένα πόδι εναλλάξιμα με τα άλλα πόδια;
   
   Εξαρτάται από το στήριγμα. Ορισμένα προορίζονται μόνο για πόδι, άλλα εναλλάξιμα και άλλα έχουν ειδικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τα αντιστρέψετε για να ταιριάζει σε αντίθετο πόδι. Θα πρέπει να ζητήσετε εναλλάξιμα αν αυτό είναι αυτό που θέλετε.
8. 
   
   Πώς μπορώ να κρατήσω το στήριγμα του γονάτου μου από το τρίψιμο του δέρματος μου;
   
   Μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική κάλτσα στο διαδίκτυο ή στο φαρμακείο. Ή, μπορείτε να κόψετε μια κάλτσα και να την χρησιμοποιήσετε. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να κόψετε έναν επίδεσμο ACE στο μισό και να τυλίξετε το τμήμα του ποδιού στο οποίο τρίβεται.
9. 
   
   Ποια μάρκα στήριξης γονάτου είναι η καλύτερη για την πρόληψη των εξάρσεων;
   
   Δεν υπάρχει συγκεκριμένη μάρκα, αλλά θα πρέπει να αναζητήσετε τιράντες που έχουν μεταλλικούς μεντεσέδες στις πλευρές ή / και υποστηρικτή επιγονατίδας.
• 
  
  Πώς μπορώ να φορέσω ένα στήριγμα γόνατος εάν δεν ταιριάζει άνετα λόγω του ότι είμαι παχύσαρκος; Απάντηση



Συμβουλές

• Μιλήστε με τον ασφαλιστικό σας φορέα πριν πάρετε το στήριγμα για να δείτε πόσα από τα έξοδα καλύπτουν. Συχνά, θα καλύπτουν το όλο θέμα. Εάν έχετε περιορισμένη ή καθόλου ασφάλιση, ωστόσο, ίσως χρειαστεί να καλύψετε μόνοι σας το κόστος.
• Εάν αποφασίσετε να φορέσετε ένα στήριγμα στο γόνατο χωρίς εντολές από γιατρό, επιλέξτε ένα στυλ που είναι κατάλληλο για τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας.
• Πάρτε αναλγητικά NSAID, όπως απαιτείται, για να μειώσετε το πρήξιμο και την ευαισθησία.
• Όταν είστε σε θέση, αρχίστε να τεντώνετε ελαφρά το τραυματισμένο πόδι σας για να επανακτήσετε το εύρος κίνησής σας.
• Συσκευάστε το στήριγμα του γόνατός σας στην τσάντα γραναζιού σας ή φυλάξτε το σε ένα ντουλάπι για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε ποτέ χωρίς αυτό.



Προειδοποιήσεις

• Οι οδηγίες του γιατρού σας δεν είναι απλώς συμβουλή. Αν δεν ακολουθήσετε τις οδηγίες που σας δίνονται μπορεί να κάνει την ανάρρωσή σας πιο δύσκολη.
• Να είστε προσεκτικοί όταν στέκεστε ή περπατάτε σε λείες, μετατοπισμένες ή ασταθείς επιφάνειες, όπως το πάτωμα του ντους ή της άμμου.