Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Σε έναν χαοτικό κόσμο γεμάτο άγχος και άγχος, είναι εύκολο να νιώσετε συγκλονισμένοι. Το πρόγραμμά σας είναι πάντα γεμάτο δεσμεύσεις (πολλές από τις οποίες δεν θέλετε καν να έχετε, αλλά χρειάζεστε) και το να έχετε χρόνο να χαλαρώσετε είναι ένα πολύ σπάνιο προνόμιο. Όπως θα δείτε σε αυτό το άρθρο, το μυστικό για μια λιγότερο αγχωτική ζωή δεν είναι απλώς να παραπονεθείτε και να "βγείτε" ο θυμός, αλλά να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε κάθε κατάσταση "προχωρήστε" και να προσπαθήσετε να το λύσετε. Το να βλέπεις το "γυάλινο μισό γεμάτο" δεν θα μειώσει το πρόγραμμά σου, αλλά θα αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεις αυτές τις δεσμεύσεις και θα δεις τη ζωή.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Να είσαι ευτυχισμένος με τον εαυτό σου

1. 

   Κατανοήστε ότι είστε μοναδικοί. Έχετε έναν σκοπό εδώ στη Γη, δεν γεννηθήκατε μόνο για να επιβιώσετε και να παρακολουθήσετε τη ζωή να περνά.

2. 

   
   
   Γνωρίστε ότι κάνετε τη διαφορά στον κόσμο. Ποτέ μην πείτε ότι δεν είστε κανένας. Μπορεί να μην το συνειδητοποιήσετε, αλλά υπάρχει πάντα κάποιος ευγνώμων που υπάρχει στη ζωή του.

3. 

   Ζήστε τη ζωή σας με τον τρόπο που θέλετε. Η ζωή έχει να κάνει με τις επιλογές και είστε ελεύθεροι να ενεργείτε και να αποφασίζετε μόνοι σας τις περισσότερες φορές. Σταματήστε λοιπόν να παραπονιέστε και αρχίστε να αποφασίζετε.

4. 

   
   
   Πάρτε μια μέρα τη φορά. Δεν χρειάζεται να βιάζεστε για τα πάντα. Θυμηθείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τώρα, καθώς το αύριο μπορεί να είναι πολύ αργά.

5. 

   Είναι ευγνώμων. Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων: προληπτικοί και αντιδραστικοί. Τα αντιδραστικά βλέπουν πάντα το πρόβλημα και κατηγορούν τους άλλους για κακές συνθήκες, ενώ τα προληπτικά βλέπουν τα προβλήματα ως ευκαιρία αλλαγής. Λοιπόν, τι είδους άτομο θέλεις να είσαι;

6. 

   
   
   Η απάντηση που ψάχνετε μπορεί να είναι μέσα σας. Ένα από τα μεγάλα μειονεκτήματα ενός βιαστικού τρόπου ζωής είναι η έλλειψη χρόνου για προβληματισμό. Είμαστε πάντα πολύ απασχολημένοι, πολύ ανήσυχοι, αλλά εξαρτάται μόνο από το ότι θέλουμε να βρούμε χώρο στην ημερήσια διάταξη για να πάρουμε μια βαθιά ανάσα και να αναρωτηθούμε τι πραγματικά έχει σημασία για εμάς.

7. 

   Να έχεις θάρρος και να είσαι δυνατός. Γνωρίζοντας ότι η ζωή είναι δύσκολη αρκεί να την αντιμετωπίσουμε με αρνητικό τρόπο. Ακριβώς όπως είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα περισσότερα πράγματα εξαρτώνται μόνο από τους ανθρώπους και τις επιλογές μας.

8. 

   Πίστεψέ το: είσαι δυνατότερος απ 'όσο νομίζεις. Είναι δύσκολο να δούμε τη θετική πλευρά των πραγμάτων όταν η κατάσταση είναι δύσκολη και γεμάτη πόνο και αγωνία. Ωστόσο, «τίποτα δεν διαρκεί για πάντα» και, παρά το γεγονός ότι είναι κλισέ, «μετά την καταιγίδα, υπάρχει πάντα η ηρεμία». Έτσι, εμπιστευτείτε λίγο και συνεχίστε να προχωράτε.

9. 

   Θυμηθείτε ότι υπάρχουν ακόμα πολλά όνειρα που πρέπει να εκπληρώσετε. Ένας στόχος χωρίς δράση δεν είναι παρά ένα όνειρο. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τι θέλετε να κάνετε με τη ζωή σας, αλλά δεν έχει νόημα να αφήσετε αυτούς τους στόχους γραμμένους σε ένα κομμάτι χαρτί. πρέπει να κινηθείτε και να αρχίσετε να τα ακολουθείτε.

10. 

    Μην βασίζεστε στην τύχη. Η ζωή έχει να κάνει με τις επιλογές και η τύχη δεν είναι πάντα στο πλευρό σας. Για άλλη μια φορά, θυμηθείτε ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής σας και, αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη ζωή σας αυτό που θέλετε. Έτσι, σταματήστε να βασίζεστε στην τύχη και κάντε το να συμβεί!

11. 

    Μην περιορίζετε τον εαυτό σας. Μία από τις διαφορές μεταξύ επιχειρηματιών και μη επιχειρηματιών είναι το μέγεθος των ονείρων. Οι μεγάλοι άνθρωποι επιτυγχάνουν μεγάλα όνειρα επειδή σκέφτονται μεγάλα, ενώ οι μικροί άνθρωποι ικανοποιούν τα μικρά όνειρα. Έτσι, το μυστικό εδώ είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου και να σκέφτεσαι ΜΕΓΑΛΟ!

12. 

    Σταμάτα να ανησυχείς. Η ανησυχία είναι πλήρης σπατάλη ενέργειας και χρόνου. Η σκέψη για κάτι ξανά και ξανά, εκτός από την επίλυση του προβλήματος, δημιουργεί ακόμα πιο άσχημα συναισθήματα και αγωνία.

13. 

    Όσο περισσότερο επιβαρύνεστε, τόσο βαρύτερο θα γίνει. Είναι σίγουρα πιο εύκολο να αγνοήσετε ένα πρόβλημα παρά να το αντιμετωπίσετε, αλλά αν δεν το επιλύσετε αυξάνεται μόνο με την πάροδο του χρόνου και αργά ή γρήγορα, θα νιώσετε αυτό το αντίκτυπο. Έτσι, αντί να προσπαθείτε να ξεχάσετε το πρόβλημα, αντιμετωπίστε το και σκεφτείτε όλες τις πιθανές λύσεις για να το λύσετε προς το καλό και προχωρήστε με μια λιγότερη ανησυχία.

14. 

    Μην μετανιώσετε τι κάνατε. Οι άνθρωποι που είναι πολύ προσκολλημένοι στο παρελθόν είναι σπάνια επιτυχημένοι στη ζωή, καθώς δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στις αντιξοότητες και να προχωρήσουν. Να θυμάστε πάντα ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να δημιουργήσετε το μέλλον με όποιον τρόπο θέλετε. Απλώς δεχτείτε τι συνέβη και προχωρήστε.

15. 

    Κάντε τα συνηθισμένα πράγματα με έναν εξαιρετικό τρόπο. Κάθε μέρα, κάνετε το ίδιο πράγμα "στον αυτόματο πιλότο", χωρίς καν να προσέξετε τι κάνετε και αρχίζετε να βρίσκετε τα πάντα πολύ μονότονα. Έτσι, αντί να ζείτε μόνο σε αυτήν την πλήξη, αρχίστε να αλλάζετε τι κάνετε ή πώς κάνετε ακόμη και τα πιο συνηθισμένα πράγματα στην καθημερινή ζωή. Ξυπνήστε και ανακαλύψτε ξανά τον εαυτό σας!

16. 

    Δεν καλύπτει πάρα πολύ. Το μόνο άτομο που θα συγκλονιστεί θα είναι εσύ. Κρατήστε ένα ώριμο μυαλό, αλλά μια νεαρή καρδιά και μην πάρετε τα πάντα πολύ σοβαρά.

17. 

    Επενδύστε σε μια καλή φιλία. Οι αληθινοί φίλοι είναι για τη ζωή και ακόμη και αν δεν τους βλέπετε συχνά, όταν τους συναντούν είναι πάντα το ίδιο πράγμα και το ίδιο συναίσθημα αγάπης. Η αληθινή φιλία δεν αλλάζει, ακόμη και με το χρόνο και την απόσταση, διαφυλάξτε τους φίλους σας, καθώς είναι το μεγαλύτερο δώρο σας.

18. 

    Φτάσε τον στόχο σου. Είναι πάντα καιρός να ακολουθήσετε αυτό που πραγματικά θέλετε, οπότε μην χάνετε χρόνο και αρχίστε να κινείστε. Μην αποθαρρύνεστε από παρελθόντα λάθη και να θυμάστε ότι κάθε αποτυχία οδηγεί στη μάθηση. Συνεχίσω να αγωνίζομαι!

19. 

    Πίστεψέ το. Η πίστη είναι απαραίτητη για να συνεχίσετε να κυνηγάτε τα όνειρά σας. Να θυμάστε πάντα: τίποτα δεν είναι αδύνατο όταν πιστεύετε.

20. 

    Θυμηθείτε ότι δεν είναι ποτέ πολύ αργά. Συχνά αντιστέκουμε την αλλαγή γιατί πιστεύουμε ότι είναι πολύ αργά για αυτό. Ωστόσο, αυτός είναι ένας μόνο τρόπος για, για άλλη μια φορά, να αρνηθεί την κατάσταση και να είναι ακόμη πιο θλιβερή. Δεν ξέρουμε πόσο καιρό θα ζήσουμε, αλλά ξέρουμε ότι υπάρχει πάντα χρόνος για αλλαγή.

Μέρος 2 από 2: Εκτιμώντας τα επιτεύγματά σας περισσότερο από τις αποτυχίες σας

1. 

   Γράψτε τι θέλετε να επιτύχετε σε αυτό το σημείο της ζωής σας. Θυμηθείτε όλα όσα ονειρευτήκατε να επιτύχετε σε όλους τους τομείς της ζωής σας: οικογένεια, επαγγελματική, οικονομική, κοινωνική. Είναι σαφές ότι θα εμφανιστούν απογοητεύσεις που δεν έχουν κάνει ή επιτύχει κάποια πράγματα, αλλά εστιάζουν στα επιτεύγματα για να αισθάνονται κίνητρα. Σκεφτείτε τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς που εκπληρώθηκαν και όλα όσα έχετε επιτύχει και δείτε τι ανακούφιση!

2. 

   Γράψτε όλα όσα έχετε επιτύχει και κάνει. Εάν βοηθήσατε έναν φίλο σε μια δύσκολη στιγμή, εάν είστε ο «χαζός» της οικογένειας που πάντα ενθαρρύνει τους άλλους, αν περάσατε τον διαγωνισμό που θέλατε τόσο πολύ, αν ταξιδεύατε σε εκείνη τη χώρα που ήταν το όνειρό σας να μάθετε. Ό, τι κι αν είναι, γράψτε όλα τα θετικά πράγματα που έχετε κάνει για τον εαυτό σας ή τους άλλους, από την επιστροφή ενός χαμένου πορτοφολιού έως την απόκτηση παιδιών. Γράψτε μέχρι να νιώσετε πιο ανακουφισμένοι και πιο ευτυχισμένοι με τον εαυτό σας!

3. 

   Συγκρίνετε αυτές τις δύο λίστες. Δείτε αν υπάρχουν κοινά στοιχεία μεταξύ των δύο και τι είναι. Με αυτόν τον τρόπο, θα δείτε ότι έχετε πετύχει πολλά με την πάροδο των ετών και θα συνειδητοποιήσετε ακόμη και ότι μερικές προηγούμενες φιλοδοξίες φαίνονται ανόητες τώρα, καθώς τα όνειρά σας έχουν ωριμάσει και γίνουν στόχοι.

4. 

   Επιλέξτε κάτι που έχετε καταχωρίσει και δεν έχετε κάνει ακόμα. Σκεφτείτε το για τουλάχιστον μια εβδομάδα και, στη συνέχεια, αποφασίστε εάν θέλετε να το κάνετε μόνοι σας. Εάν η απάντηση είναι ναι, δείτε πώς θα το κάνετε και οργανωθείτε για να ξεκινήσετε να κυνηγάτε. Κάντε το ίδιο με κάθε παλιό γκολ και θα δείτε πώς αλλάζουν οι στόχοι.

5. 

   Θυμηθείτε ότι η ζωή είναι ένα ταξίδι με πολλά μονοπάτια. Ποτέ μην αισθάνεστε ένοχοι που δεν κάνατε κάτι, και όταν νιώθετε έτσι, θυμηθείτε όλα όσα έχετε κάνει και επιτύχει με την αξία. Πάρτε την ελαφρύτερη ζωή και προσπαθήστε πάντα να είστε καλά με τον εαυτό σας για να ζήσετε καλύτερα και πιο ευτυχισμένοι!

Συμβουλές

• Σε έναν χαοτικό κόσμο γεμάτο κακά πράγματα, το να γνωρίζεις πώς να αντιμετωπίζεις κάθε κατάσταση με ανθεκτικότητα και καλό χιούμορ κάνει τη διαφορά. Είθε αυτές οι απλές συμβουλές να σας υπενθυμίζουν πάντα να γνωρίζετε πώς να δείτε το καλό στη ζωή!
• Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές και μοιραστείτε τις. Σε τελική ανάλυση, δεν πονάει ποτέ να κάνεις καλό!