Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Άλλες ενότητες

Όσο όλο και περισσότερο εθίζουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και όλο και περισσότερο η ζωή μοιάζει με ακριβές τσάντες και γυαλιστερά αυτοκίνητα και όμορφα πρόσωπα, μερικές φορές φαίνεται εντελώς αδύνατο να αγαπήσουμε τον εαυτό μας. Γινόμαστε ανασφαλείς ως προς το ποιοι είμαστε και τι πρέπει να προσφέρουμε και δεν μπορούμε να δούμε ότι δεν είμαστε διαφορετικοί από κανέναν άλλο. Ωστόσο, η ανασφάλεια μπορεί να είναι ακριβώς το κίνητρο που χρειάζεστε για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Πιάστε το και μην το αφήσετε - το αντιμετωπίσετε, το αποδεχτείτε και θα είστε στο δρόμο για την αυτο-αποδοχή και την αγάπη.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αλλαγή της νοοτροπίας σας

1. 

   Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.

   Δοκιμάστε να γράψετε όλες τις ιδιότητες που σας αρέσουν για τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείτε όλα τα πράγματα για τα οποία είστε περήφανοι και δεν θα αισθανθείτε τόσο ζηλιάρης από αυτό που έχουν οι άλλοι.
2. 
   
   Πώς μπορώ να ξεπεράσω τις ανασφάλειες μου;
   
   Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι ανασφάλειες σκοτώνουν την αυτοεκτίμηση και σας φεύγουν. Δεδομένου ότι το μυαλό σας πιστεύει αυτό που το λέτε, πείτε του ότι σας αξίζει, ότι έχετε πίστη στον εαυτό σας και ότι αγαπάτε τον εαυτό σας. Εάν χρειάζεστε, λάβετε βοήθεια, όπως καθοδήγηση από γονείς ή αξιόπιστο άτομο. Υπενθυμίζετε συχνά στον εαυτό σας ότι είστε αρκετά έξυπνοι, αρκετά καλοί, αρκετά όμορφοι και αρκετά δυνατοί. Με τον καιρό, αυτά τα μηνύματα θα αντικαταστήσουν τα ανασφαλή. Αλλά επαναλάβετε τα συχνά!
3. 
   
   Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι ανασφαλής να σκεφτώ αν κάποιος μου αρέσει ή όχι;
   
   Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε αν κάποιος σας αρέσει ή όχι, γιατί δεν γνωρίζουν όλοι οι άνθρωποι πώς να μιλούν τα συναισθήματά τους προφορικά. Να θυμάστε πάντα ότι πρέπει να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας πρώτα πριν από άλλους ανθρώπους.
4. 
   
   Τι γίνεται αν με λεχτούν λίπος και άσχημη όλη μου τη ζωή;
   
   Πρέπει να σταματήσετε αμέσως τον εκφοβισμό! Όποιος σας ενοχλεί, πρέπει να σταθείτε σε αυτούς. Εάν είστε παιδί στο σχολείο, ενημερώστε έναν δάσκαλο, έναν γονέα ή έναν έμπιστο ενήλικα. Εάν είστε ενήλικας, τότε πρέπει να χειριστείτε την κατάσταση μόνοι σας. Μην αφήνετε άλλα άτομα να υπονομεύσουν την εμπιστοσύνη σας.
5. 
   
   Γιατί οι άνθρωποι αισθάνονται πάντα ανασφαλείς;
   
   Οφείλεται σε μια κοινωνία που μας παρουσιάζει συνεχώς μια ανεφάρμοστη εικόνα για να εργαστούμε. Ως αποτέλεσμα, οι φυσιολογικοί άνθρωποι που είναι όμορφοι πιστεύουν ότι υπάρχει μόνο μία εικόνα ομορφιάς - και αν δεν ταιριάζουν σε αυτήν την εικόνα αισθάνονται ανασφαλείς. Είναι όλα μια ψευδαίσθηση.
6. 
   
   Τι γίνεται αν με εκφοβίζονται εδώ και χρόνια και δεν πιστεύω ότι είμαι αρκετά όμορφη;
   
   Η υπέρβαση του τραύματος του εκφοβισμού, ειδικά για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι δύσκολη. Ωστόσο, είναι εφικτό. Προσπαθήστε να συγχαίρετε τουλάχιστον μία πτυχή του εαυτού σας κάθε μέρα (δηλαδή: τα μάτια σας, τα μαλλιά σας, η υπομονή σας, η κατανόησή σας). Ίσως να μην πιστεύετε αυτά τα κομπλιμέντα στην αρχή, αλλά τελικά θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας.
7. 
   
   Πώς μπορώ να σταματήσω να συγκρίνω τον εαυτό μου με άλλους ή να ζηλεύω τα βλέμματα των άλλων;
   
   Σταματήστε να σκέφτεστε άλλους γιατί δεν είστε εσείς. Υπάρχει μόνο ένας εσείς σε ολόκληρο τον κόσμο και κανείς δεν μπορεί να το αλλάξει. Απλά βάλτε ό, τι πιστεύουν οι άνθρωποι και θυμηθείτε ότι αυτές είναι μόνο απόψεις. Ο καθένας έχει διαφορετικές απόψεις. Δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλους. Απλά να είστε κοντά σε αυτούς που σας κάνουν να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας. Όλοι φαίνονται διαφορετικοί, αλλά μέσα μας είμαστε όλοι ίσοι άνθρωποι.
8. 
   
   Πώς μπορώ να ξεπεράσω τις ανασφάλειες μου όταν συγκρίνω τον εαυτό μου με μοντέλα και ηθοποιούς;
   
   Θυμηθείτε ότι οι ηθοποιοί και τα μοντέλα έχουν επαγγελματίες που κάνουν το μακιγιάζ τους και ζητήστε από τους ανθρώπους να επιλέξουν ρούχα που τα κάνουν να φαίνονται καλύτερα.
9. 
   
   Τι γίνεται αν δεν νομίζω ότι μου αρέσουν οι άνθρωποι;
   
   Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που αισθάνεστε άνετα. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι με τους οποίους δεν πρέπει να είμαστε. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με την οικογένεια / τους φίλους σας για το τι αισθάνεστε και σκέφτεστε. Διατηρώντας τα πάντα μέσα, επιδεινώνετε μόνο την κατάσταση. Συχνά είναι απλώς ένα ζήτημα επικοινωνίας.
10. 
    
    Πώς μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι αυτοκτονίες λόγω της ανασφάλειας μου;
    
    Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Κάντε το τώρα, μην περιμένετε να χειροτερέψουν τα πράγματα.
• 
  
  Η σκέψη "Απλώς μην είσαι ανασφαλής" δεν λειτουργεί για μένα. Όταν ρωτάω τους φίλους και την οικογένειά μου για τα καλά μου σημεία, λένε "Ω, λοιπόν, υποθέτω ότι είσαι ωραία;", και ψεύδονται. Τι μπορώ να κάνω? Απάντηση



Συμβουλές

• Πάντα κρατήστε ψηλά το κεφάλι σας.
• Χαμόγελο! Θα σας κάνει να φαίνεστε πιο προσιτοί και θα ενισχύσει επίσης την αυτοεκτίμησή σας.
• Εάν έχετε κάτι που δεν έχουν όλοι οι άλλοι, όπως ένα κενό στα μπροστινά δόντια σας, μην το κρύψετε μην χαμογελάσετε, αγκαλιάστε το! Μάθετε να αγαπάτε ότι είστε μοναδικοί.
• Πάντα να πιστεύεις στον εαυτό σου. Μπορείτε να το κάνετε αν πιστεύετε ότι μπορείτε να το κάνετε! Μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε αρκεί να το πιστεύετε. Δεν έχει σημασία αν πετύχετε τον στόχο σας. Αυτό που έχει σημασία είναι η προσπάθειά σας να το πετύχετε. Ακόμα κι αν καταλήξετε να χάσετε μερικές μάχες, θα χαρείτε που δώσατε τα καλύτερα.
• Κάνε κάτι που σε κάνει να νιώθεις αμηχανία. Όσο περισσότερο αρχίζετε να αισθάνεστε άνετα, τόσο πιο ασφαλής θα νιώσετε.
• Για να περάσετε τις χειρότερες στιγμές, πρέπει να σκεφτείτε το καλύτερο και να φανταστείτε πώς αισθανόσασταν εκείνη τη στιγμή.
• Ακριβώς επειδή οι άνθρωποι μπορεί να λένε ότι κάτι σας δεν σημαίνει ότι είναι αλήθεια. Αλλάξτε τον τρόπο που οι άνθρωποι σκέφτονται για εσάς.
• Αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Αυτό είναι ένα σημαντικό, συχνά άβολο βήμα. Αυτό μπορεί να γίνει με το να γίνεσαι εντάξει με ήσυχο χρόνο μόνο με τον εαυτό σου.
• Ακριβώς επειδή οι φίλοι σας είναι κάτι που δεν είστε, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε για να είστε σαν αυτούς.
• Μείνετε πιο κοντά στην οικογένεια και τους φίλους σας.
• Άσκηση και υγεία, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλά. Όχι μόνο στο εξωτερικό αλλά και στο εσωτερικό.
• Είστε εσείς ανεξάρτητα από το τι. Θυμηθείτε να χαμογελάσετε και να πείτε "σ 'αγαπώ" στον εαυτό σας.