Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Απαραίτητα υλικά

Για να επιλέξετε ρούχα για μια βόλτα, πρέπει πρώτα να μάθετε για τον καιρό. Σε μια καυτή ημέρα στο ύψος του καλοκαιριού, μια γρήγορη βόλτα απαιτεί πολύ λιγότερη προστασία από την κάλυψη μιας μεγάλης απόστασης σε μια κρύα χειμερινή ημέρα. Πρώτα απ 'όλα, φορέστε ρούχα των οποίων το ύφασμα απορροφά τον ιδρώτα και σταματά έξω από την υγρασία, αφήνοντας το δέρμα σας στεγνό. Αυτό θα το πετύχετε χρησιμοποιώντας τα βασικά, μονωτικά και προστατευτικά στρώματα.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Βασικό στρώμα

1. 

   Αποφύγετε να φοράτε παχιά ρούχα εάν περπατάτε σε μια ζεστή μέρα. Τις κρύες μέρες, είναι καλή ιδέα να φοράτε μακριά εσώρουχα, σαν καβάλο. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για πεζοπορία σε μια καυτή ημέρα.

2. 

   
   
   Φοράτε θερμικά εσώρουχα στο κρύο. Αυτός ο τύπος ρούχων έχει διαφορετικά βάρη, ξεκινώντας από 100 - όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος, τόσο πιο ζεστά είναι τα ρούχα. Έτσι, εάν σκοπεύετε να πάτε σε ένα πολύ κρύο μέρος και να εκτεθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αγοράστε κομμάτια με μεγαλύτερο βάρος.

3. 

   Αποφύγετε τη χρήση βαμβακερών τεμαχίων. Το βαμβάκι βρέχεται με ιδρώτα, τα ρούχα σας θα είναι άβολα και μπορείτε ακόμη και να κρυώσετε εάν αρχίσετε να ιδρώνετε σε πιο κρύα μέρη. Αυτό το ύφασμα δεν είναι επίσης κατάλληλο για περπάτημα σε βροχερές μέρες.

4. 

   
   
   Αναζητήστε ρούχα από υφάσματα που απορροφούν τον ιδρώτα. Το μερινό μαλλί και το μετάξι είναι καλές επιλογές, αλλά το ιδανικό είναι να αναζητήσετε ρούχα από ειδικά συνθετικά υφάσματα για αυτό. Στοιχεία αθλητισμού με το χαρακτηριστικό φυγή είναι τα καλύτερα για την απορρόφηση της υγρασίας.

5. 

   Επιλέξτε τις σωστές κάλτσες ανάλογα με τον καιρό. Πρέπει επίσης να είναι συνθετικά ή μάλλινα, για να απορροφούν την υγρασία και να αποτρέπουν την εμφάνιση φυσαλίδων. Το πάχος της κάλτσας θα εξαρτηθεί από την προτίμησή σας και το κλίμα που θα αντιμετωπίσετε. Για μέρες στους νεκρούς του χειμώνα, για παράδειγμα, είναι καλύτερο να επιλέξετε παχιά μάλλινη κάλτσα. Από την άλλη πλευρά, σε μια καυτή ημέρα είναι καλύτερο να φοράτε ελαφρές κάλτσες.
   • Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια λεπτή κάλτσα κάτω από την παχιά κάλτσα για να αποφύγουν τις φοβισμένες φυσαλίδες.

Μέρος 2 από 4: Μονωτικό στρώμα

1. 

   
   
   Φόρεμα σε στρώματα. Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό στα κρύα κλίματα. Καθώς αισθάνεστε ότι θερμαίνεται, αρχίστε να τα βγάζετε, ώστε να μην αρρωστήσετε εάν αρχίσετε να αισθάνεστε κρύο, φορέστε ξανά.

2. 

   Επιλέξτε σορτς και πουκάμισα για να περπατήσετε στη ζέστη. Το δέρμα πρέπει να αναπνέει και η υπερβολική θερμότητα μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας. Μερικοί προτιμούν να φορούν φούστα ή φουστανέλα σκώτου να έχετε ακόμη μεγαλύτερο αερισμό. Για να προστατευτείτε από τον ήλιο και τα τσιμπήματα εντόμων, φορέστε μακριά πουκάμισα και παντελόνια από το ελαφρύτερο ύφασμα που μπορείτε να βρείτε.

3. 

   Αναζητήστε ζεστά ρούχα για να προστατευτείτε από το κρύο. Το να φοράτε μπλούζες με μακριά μανίκια και μακριά παντελόνια είναι τα βασικά, αλλά θα χρειαστείτε επίσης γιλέκα, μπουφάν και καλσόν για να σας κρατήσει ζεστό.

4. 

   Προτιμήστε υφάσματα που δεν διατηρούν την υγρασία, αλλά διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματος. Ο μαλλί Είναι η πιο κοινή επιλογή γιατί είναι ελαφρύ και επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει, αλλά υπάρχει επίσης μαλλί μερινός και παλτά από πούπουλα χήνας. Θυμηθείτε να κρατήσετε τα λοφία στεγνά, ώστε να λειτουργούν σωστά.
   • Υπάρχουν αδιάβροχα μπουφάν στην αγορά.

Μέρος 3 από 4: Προστατευτικό στρώμα

1. 

   Αγοράστε ένα σακάκι με αδιάβροχο εξωτερικό και μαλλί αφαιρούμενη για μεγαλύτερη ευελιξία. Αυτό θα σας επιτρέψει να παραμείνετε στεγνοί σε περιοχές με ελαφρά έως μέτρια βροχόπτωση, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία. Ο μαλλί αφαιρούμενη θα σας κρατήσει ζεστό σε χαμηλότερες θερμοκρασίες, αλλά το μπουφάν μπορεί επίσης να προσαρμοστεί σε ένα θερμότερο κλίμα, αν χρειαστεί.

2. 

   Σε θερμότερες ή μέτριες μέρες, φορέστε ένα απλό παλτό που σταματά τον άνεμο. Αυτά τα μπουφάν βοηθούν στο να διατηρείται το κρύο μακριά σε θυελλώδεις ημέρες, αλλά δεν είναι κατάλληλα για πολύ κρύες θερμοκρασίες καθώς δεν έχουν επίστρωση.

3. 

   Για πολύ αντίξοες καιρικές συνθήκες, αγοράστε ένα αδιάβροχο μπουφάν που επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει. Τα καλύτερα έχουν σχεδιαστεί για να μεταδίδουν τον ιδρώτα από μέσα προς τα έξω και, ταυτόχρονα, για να αποτρέπουν την είσοδο εξωτερικής υγρασίας στα ρούχα. Αν και είναι απαραίτητο, αυτά τα μπουφάν είναι αρκετά ακριβά.

4. 

   Φροντίστε για ένα αδιάβροχο μπουφάν. Τα βαριά είδη μαλλιού εμποδίζουν τον άνεμο και τη βροχή, αλλά τείνουν να βρέχονται σε ακραίες καιρικές συνθήκες, όπως καταιγίδες. Ωστόσο, είναι φθηνότερα από αυτά που είναι εντελώς αδιάβροχα.

5. 

   Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε το μονωτικό στρώμα για να περπατήσετε πολύ κρύες μέρες. Ακόμα κι αν φοράτε ήδη ένα δεύτερο δέρμα και θερμικό ρουχισμό, το προστατευτικό στρώμα θα πρέπει επίσης να διαθέτει αυτό το χαρακτηριστικό εάν θέλετε πραγματικά να διατηρήσετε τη ζεστασιά σας.

6. 

   Αποφύγετε τα μπουφάν που δεν επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει. Αν και είναι ανθεκτικά, μακράς διαρκείας και αδιάβροχα, αυτά τα μπουφάν διατηρούν τη θερμότητα στο εσωτερικό και δεν επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει κανονικά. Αυτό θα σας κάνει να παγώσετε λόγω ιδρώτα ή πολύ ζεστό σε μια πολύ κρύα ημέρα.

7. 

   Αγοράστε ένα σακάκι με πολλά χαρακτηριστικά. Αναζητήστε ένα που έχει κουκούλα, αρκετές τσέπες και αεραγωγούς. Παρά τη χρησιμότητά τους, αυτά τα χαρακτηριστικά αυξάνουν την αξία του μπουφάν, αλλά παραμένουν η καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να κάνουν βαριά μονοπάτια.

Μέρος 4 από 4: Άλλα ανταλλακτικά και αξεσουάρ

1. 

   Φορέστε μπότες πεζοπορίας για περισσότερη άνεση. Είναι κατάλληλα για απλές πεζοπορίες και για πιο περίπλοκες περιπέτειες. Αυτές οι μπότες παρέχουν καλή στήριξη στα πόδια και τα προστατεύουν από πράγματα όπως αιχμηρά συντρίμμια και δαγκώματα φιδιών. το ύψος του σωλήνα εξαρτάται από την προτίμησή σας. Το ιδανικό είναι ένα αδιάβροχο ζεύγος για να διατηρείτε τα πόδια σας στεγνά σε υγρά ή υγρά μέρη, αν και δεν επιτρέπουν στα πόδια σας να αναπνέουν στη ζέστη.

2. 

   Για μεγαλύτερη ευελιξία, επιλέξτε ένα ζευγάρι παπούτσια για περπάτημα. Αυτά τα πάνινα παπούτσια παρέχουν μεγάλη στήριξη στα πόδια, τόσο σε ομοιόμορφο έδαφος όσο και σε μονοπάτια στο δάσος. Αναζητήστε ένα ζευγάρι που έχει σταθερή και σφιχτή σόλα.

3. 

   Μην ξεχνάτε το καπέλο. Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μονωτική κουκούλα για να διατηρείτε τη θερμότητα τις κρύες ημέρες, το καπέλο είναι απαραίτητο για περπάτημα σε ηλιόλουστες ημέρες. Χρησιμοποιήστε ένα που έχει καρτέλες αρκετά μεγάλες για να προστατεύσει το πρόσωπο και το λαιμό σας από το φως του ήλιου.

4. 

   Συμπεριλάβετε χειμερινά γάντια. Τα καλύτερα είναι αδιάβροχα και έχουν εσωτερική επένδυση. Επιπλέον, μπορεί να είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια κουκούλα για να παραμείνετε ζεστοί.

5. 

   Πάρτε ένα σακίδιο ή μια σακούλα. Τα σακίδια είναι καλύτερα για κρύες μέρες, καθώς έχουν περισσότερο χώρο για να συμπεριλάβουν περισσότερα στρώματα ρούχων και τροφίμων. Από την άλλη πλευρά, οι συσκευασίες είναι ιδανικές για ζεστές μέρες, καθώς θα χρειαστεί να μεταφέρετε νερό και σνακ με τον ίδιο τρόπο, αλλά δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε πολύ για τα στρώματα των ρούχων.

Συμβουλές

• Πάρτε άφθονο νερό στο ταξίδι. Όσο εφίδρωση όσο και τα ρούχα σας, θα ιδρώνετε ούτως ή άλλως, που σημαίνει ότι το σώμα σας θα χάσει νερό. Φροντίστε να γεμίσετε αυτό το νερό, να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποφύγετε τη θερμότητα και την ασθένεια.
• Ξεκινήστε αργά αν είστε νέος. Περπατήστε σε απλούστερα μέρη και καλύψτε μικρές αποστάσεις πριν ξεκινήσετε την περιπέτειά σας σε δύσκολα εδάφη και μεγάλες διαδρομές.
• Εκτός από το νερό, είναι σημαντικό να πίνετε ισοτονικά για να αντικαταστήσετε τους ηλεκτρολύτες που χάνονται στον ιδρώτα. Φέρτε αλμυρά σνακ ή αθλητικά ποτά για να διατηρείτε τον εαυτό σας ισορροπημένο.

Απαραίτητα υλικά

• Εσώρουχα
• Κοντομάνικη μπλούζα
• Σορτς
• Παντελόνι
• Γιλέκο
• Καλσόν
• Σακάκι
• Ένα βαρύ παλτό
• Καπέλο
• Γάντια
• Μπότες πεζοπορίας ή πάνινα παπούτσια
• Σακίδιο ή θήκη