Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Άλλες ενότητες

Ως διαβητικός, γνωρίζετε ότι τα περισσότερα πράγματα στη ζωή έρχονται με επιπλέον προκλήσεις και η εμμηνόρροια δεν διαφέρει. Οι γυναίκες με διαβήτη συχνά βιώνουν βαρύτερες περιόδους όταν είναι εφηβείας ή 20 ετών. Ενδέχεται να έχετε συνολικά μεγαλύτερες περιόδους, καθώς και σοβαρότερη αιμορραγία. Ωστόσο, δεν επηρεάζεται μόνο η περίοδος σας. Η περίοδος σας μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, λόγω της αύξησης των ορμονών. Πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας κατά τη διάρκεια του κύκλου σας για να τα διατηρήσετε υπό έλεγχο.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση βαρύτερων περιόδων

1. 

   Μιλήστε για ορμονικά αντισυλληπτικά. Πιστεύεται ότι ο διαβήτης διαταράσσει την ισορροπία των ορμονών. Τα ορμονικά αντισυλληπτικά είναι χρήσιμα για πολλές γυναίκες. Μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των ορμονών σας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της περιόδου σας. Πολλές γυναίκες με ορμονικά αντισυλληπτικά, όπως το χάπι ελέγχου των γεννήσεων, θεωρούν ότι έχουν πολύ ελαφρές περιόδους. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτή η επιλογή είναι καλή για εσάς.
   • Οι περισσότερες γυναίκες που είναι διαβητικοί και λαμβάνουν αντισυλληπτικά από το στόμα. Ωστόσο, είναι πιθανό αυτή η θεραπεία να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, οπότε προσέξτε αυτό εάν επιλέξετε αυτήν τη μέθοδο.
   • Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν ορμονικές ενδομήτριες συσκευές, καθώς και άλλους τύπους στοματικών ορμονών, όπως η προγεστερόνη.

2. 

   
   
   Ρωτήστε για τα συμπληρώματα σιδήρου. Εάν αντιμετωπίσετε έντονη αιμορραγία κατά την περίοδό σας ως διαβητικός, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα σιδήρου. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει το αίμα σας για να δει εάν έχετε χαμηλό σίδηρο (αναιμία σιδήρου). Εάν το κάνετε, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου, καθώς και να αυξήσετε το σίδηρο στη διατροφή σας.
   • Ωστόσο, είναι σημαντικό να ελέγξετε το αίμα σας και να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τα συμπληρώματα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο στο αίμα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιζήμια για τους διαβητικούς, οπότε δεν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη σιδήρου χωρίς να γνωρίζετε εάν είναι χαμηλή ή όχι.
   • Η αναιμία του σιδήρου χαρακτηρίζεται γενικά από αδυναμία και κόπωση.

3. 

   
   
   Συζητήστε το τρανεξαμικό οξύ με το γιατρό σας. Μια άλλη λύση που μπορεί να σας βοηθήσει είναι το τρανεξαμικό οξύ. Αυτό το φάρμακο μπορεί να σας βοηθήσει να αιμορραγείτε λιγότερο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και πρέπει να το πάρετε μόνο όταν αιμορραγείτε. Ωστόσο, όπως τα περισσότερα φάρμακα, οι διαβητικοί πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με τη λήψη τους, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν αυτή η συνταγή είναι μια καλή επιλογή για εσάς.

4. 

   
   
   Δοκιμάστε NSAID όπως το ibuprofen στο σπίτι. Εάν έχετε βαρύτερες περιόδους από διαβήτη, η ιβουπροφαίνη και άλλα αντιφλεγμονώδη ΜΣΑΦ μπορεί να βοηθήσουν στον κράμπες. Επιπλέον, μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να αιμορραγείτε λιγότερο. Σε ορισμένες γυναίκες, τα ΜΣΑΦ έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα (κάνοντας σας αιμορραγία περισσότερο), επομένως προσέξτε όταν τα παίρνετε.
   • Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε φάρμακο. Επίσης, δεν πρέπει να πάρετε κάτι σαν ιβουπροφαίνη εάν έχετε αλλεργία σε αυτό.
   • Φροντίστε επίσης να συζητήσετε τη δοσολογία των ΜΣΑΦ με το γιατρό σας. Τα ΜΣΑΦ μπορεί να προκαλέσουν υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα) σε διαβητικούς τύπου 2. Μπορούν επίσης να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και να επηρεάσουν τα νεφρά, που είναι και οι δύο τομείς ανησυχίας για τους διαβητικούς.

Μέρος 2 από 3: Χρήση λύσεων στο σπίτι

1. 

   Αλλάζετε συχνά το ταμπόν ή το ταμπόν σας. Εάν έχετε βαριές περιόδους, είναι σημαντικό να αλλάζετε τα είδη υγιεινής σας αρκετά συχνά, συνήθως κάθε 4 έως 5 ώρες. Ίσως χρειαστεί να το κάνετε πιο συχνά εάν η περίοδος σας είναι ιδιαίτερα βαριά.
   • Η εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα είναι ότι δεν χρειάζεται να τους αλλάξετε εν μία νυκτί. Ωστόσο, δεν πρέπει να έχετε ταμπόν σε περισσότερο από 8 ώρες.
   • Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε μια επαναχρησιμοποιήσιμη επιλογή, όπως ένα κύπελλο εμμηνόρροιας, για να μειώσετε το κόστος.

2. 

   Δοκιμάστε λίγη άσκηση. Ενώ μπορεί να μην αισθάνεστε να ασκείστε στην περίοδο σας, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην κράμπες και τον πόνο. Βοηθά πιθανώς επειδή απελευθερώνει ενδορφίνες στο σώμα σας, οι οποίες σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα συνολικά. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την κανονική σας ρουτίνα άσκησης εάν μπορείτε. Η άσκηση είναι επίσης χρήσιμη για τη διαχείριση του διαβήτη.
   • Αν δεν επιθυμείτε να πάτε στο γυμναστήριο, δοκιμάστε μια μικρή βόλτα στο μπλοκ. Απλά κάντε ό, τι νομίζετε ότι μπορείτε να κάνετε.
   • Μπορείτε να δοκιμάσετε ακόμη και τις σκάλες για να ασκήσετε λίγη άσκηση.

3. 

   Χρησιμοποιήστε ζεστασιά όταν έχετε κράμπες. Εάν οι βαριές περιόδους σας προκαλούν σοβαρότερες κράμπες, η ζεστασιά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας λίγο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα θερμαντικό κάλυμμα στην πλάτη ή την κοιλιά σας ή να δοκιμάσετε ένα ζεστό μπάνιο. Η ζεστασιά μπορεί να βοηθήσει τους μυς σας να χαλαρώσουν, ανακουφίζοντας τον πόνο.

4. 

   Πάρτε αρκετό νερό. Είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι όλη την ώρα, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την περίοδό σας. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό ενώ βρίσκεστε στην περίοδο σας, καθώς χάνετε λίγο υγρό κατά την περίοδο. Επιπλέον, η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε συμπτώματα όπως κόπωση και κόπωση.
   • Ως διαβητικός, είστε πιο επιρρεπείς σε αφυδάτωση, καθώς τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να αυξήσουν την αφυδάτωση. Εάν αφυδατωθείτε, το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να μειωθεί πολύ χαμηλά. Προσπαθήστε να πίνετε 8 έως 10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση αλλαγών σακχάρου στο αίμα

1. 

   Ελέγχετε πιο συχνά το σάκχαρο στο αίμα σας. Την εβδομάδα που προηγείται της περιόδου σας, καθώς και την εβδομάδα της περιόδου σας, οι ορμόνες σας μπορεί να κυμαίνονται.Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να προκαλέσει δραστική αλλαγή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Επομένως, είναι σημαντικό να ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα σας πιο συχνά από ό, τι συνήθως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να λάβετε μέτρα για τη διαχείριση των διακυμάνσεων.
   • Οι αλλαγές στις ορμόνες μπορούν να κάνουν το σώμα σας ελαφρώς πιο ανθεκτικό στην ινσουλίνη, προκαλώντας αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.
   • Το πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε εξαρτάται από το πόσο συχνά το ελέγχετε. Ρωτήστε το γιατρό σας τι σας φαίνεται σωστό, καθώς μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.

2. 

   Παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Δοκιμάστε να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο για τις μετρήσεις του σακχάρου στο αίμα σας. Εάν τηρήσετε ένα καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα, πιθανότατα θα μπορείτε να δείτε μοτίβα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε κάποια ιδέα για το τι έρχεται κάθε μήνα όταν πλησιάζει η περίοδος σας.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε το σάκχαρο στο αίμα σας, συμπεριλαμβανομένων εφαρμογών όπως Diabetes Tracker, Diabetic Connect και Glooko. Στην πραγματικότητα, ορισμένες νέες οθόνες συνδέονται με εφαρμογές στο τηλέφωνό σας, διευκολύνοντας τη διαδικασία.

3. 

   Ρυθμίστε την πρόσληψη υδατανθράκων. Εάν διαπιστώσετε ότι τα σάκχαρά σας κυμαίνονται υψηλά κοντά στην περίοδο σας, ίσως χρειαστεί να τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου. Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας πριν κάνετε μια προσαρμογή στη διατροφή σας.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να τρώτε λιγότερες μερίδες υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της ημέρας ή μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε το μέγεθος των μερίδων σας. Μπορείτε επίσης να ανταλλάξετε μη αμυλούχα λαχανικά για αμυλώδη λαχανικά. Απλά μην μειώσετε πάρα πολύ, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πολύ χαμηλά.
   • Προσπαθήστε να μην υποφέρετε σε πόθους. Μερικές γυναίκες βρίσκουν ότι είναι πιο πεινασμένες και έχουν πόθο για τη ζάχαρη γύρω από τις περιόδους τους. Προσπαθήστε να μην αυξήσετε την πρόσληψη υδατανθράκων, ιδιαίτερα εξευγενισμένων υδατανθράκων. Εάν είστε πολύ πεινασμένοι, προσπαθήστε να προσθέσετε μερικά ακόμη μη αμυλούχα λαχανικά στη διατροφή σας.

4. 

   Αυξήστε την ινσουλίνη σας υπό την επίβλεψη του γιατρού. Εάν χρησιμοποιείτε ινσουλίνη, ίσως χρειαστεί να την προσαρμόσετε υψηλότερα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Φυσικά, πρέπει να το κάνετε μόνο υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας, καθώς η υπερβολική προσαρμογή θα μπορούσε να προκαλέσει μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.
   • Συνεχίστε να παρακολουθείτε στενά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, καθώς το σάκχαρό σας μπορεί να πέσει γρήγορα όταν οι ορμόνες σας κυμαίνονται.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Μπορεί ο διαβήτης να επηρεάσει την περίοδο μου;

Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Ο πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο Μαιευτήρας & Γυναικολόγος Δρ. Rebecca LevyGantt είναι πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο Μαιευτήρας και Γυναικολόγος που εκτελεί ιδιωτική πρακτική που εδρεύει στη Νάπα της Καλιφόρνια. Ο Δρ LevyGantt ειδικεύεται στην εμμηνόπαυση, την εμμηνόπαυση και την ορμονική διαχείριση, συμπεριλαμβανομένων των βιο-ταυτόσημων και σύνθετων ορμονών και εναλλακτικών θεραπειών. Είναι επίσης Εθνικά Πιστοποιημένη Εμμηνόπαυση και είναι στην εθνική λίστα ιατρών που ειδικεύονται στη διαχείριση της εμμηνόπαυσης. Έλαβε Μεταπτυχιακό στη Φυσικοθεραπεία από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης και Διδάκτορα Οστεοπαθητικής Ιατρικής (DO) από το New York College of Osteopathic Medicine.

Ο Διαγνωστικός Μαιευτήρας και Γυναικολόγος με Διατροφικό Διαβήτη μπορεί να κάνει τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας ασυνεπές αν δεν αντιμετωπιστεί.

Έχω διαβήτη και οι περίοδοι μου σταματούν για 3 ή 4 μήνες, αλλά συμβαίνει. Είναι επικίνδυνο και τι πρέπει να κάνω;

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αυτό θα μπορούσε να είναι φυσιολογικό. Εάν έχετε Τύπο 1 ή είστε νέοι, τότε οι περίοδοι σας θα μπορούσαν να είναι παράτυπες. Εάν είστε σεξουαλικά ενεργός, θα μπορούσατε να είστε έγκυος. Δείτε έναν γιατρό / γυναικολόγο για να είστε σίγουροι.

Έχω διαβήτη τύπου 2 και είχα την περίοδο για 2 μήνες, είναι φυσιολογικό;

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν είναι αποτέλεσμα υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Μπορεί να είστε απλώς κάποιος που έχει μακροχρόνιους / απρόβλεπτους κύκλους (ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να σας βοηθήσει), αλλά αν πρόκειται για πρόσφατη εξέλιξη, σίγουρα θα πρέπει να το ελέγξετε.