Συγγραφέας:
Joan Hall
Ημερομηνία Δημιουργίας:
26 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
4 Ενδέχεται 2024
Περιεχόμενο
Άλλες ενότητεςΟι συχνές κινήσεις του εντέρου οδηγούν σε κοιλιακό άλγος, πτώση της όρεξης και φούσκωμα. Εάν δεν είχατε κόπρανα, υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε την πέψη σας και να κάνετε τον εαυτό σας κακά. Ξεκινήστε με τις πιο ήπιες μεθόδους και προσπαθήστε να προσαρμόσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Εάν το πρόβλημα παραμένει μιλήστε με το γιατρό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Γρήγορες επιδιορθώσεις
Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.
Τα μούρα και ο χυμός δαμάσκηνου θα αυξήσουν την κινητικότητα του παχέος εντέρου σας και θα διευκολύνουν τη χρήση του μπάνιου. Ωστόσο, δεν πρόκειται να πάτε αμέσως ή κάτι τέτοιο. το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που καταναλώνετε.
Γιατί δεν έχω ένα κανονικό επίστεγο όπως όλοι κάθε μέρα;
Chris M. Matsko, MD
Ο γιατρός Οικογενειακής Ιατρικής Ο Δρ. Chris M. Matsko είναι συνταξιούχος ιατρός με έδρα το Πίτσμπουργκ της Πενσυλβανίας. Με πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας ιατρικής έρευνας, ο Δρ Matsko απονεμήθηκε το Βραβείο Ηγεσίας για το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ Cornell. Είναι κάτοχος πτυχίου στη Διατροφική Επιστήμη από το Πανεπιστήμιο του Κορνέλ και MD από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Temple το 2007. Ο Δρ. Matsko απέκτησε μια Πιστοποίηση Έρευνας Γραφής από την Αμερικανική Ένωση Ιατρικών Συγγραφέων (AMWA) το 2016 και μια Πιστοποίηση Ιατρικής Συγγραφής και Επεξεργασίας από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο το 2017.
Ιατρός Οικογενειακής ΙατρικήςΥποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.
Μην ανησυχείτε εάν δεν χτυπάτε καθημερινά - μερικοί άνθρωποι δεν είναι τόσο συνηθισμένοι όσο άλλοι. Ίσως η πρόσληψη τροφής ή ινών να είναι χαμηλή και δεν τρώτε τόσο πολύ.
Γιατί νιώθω δυσκοιλιότητα και δεν μπορώ;
Chris M. Matsko, MD
Ο γιατρός Οικογενειακής Ιατρικής Ο Δρ. Chris M. Matsko είναι συνταξιούχος ιατρός με έδρα το Πίτσμπουργκ της Πενσυλβανίας. Με πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας ιατρικής έρευνας, ο Δρ Matsko απονεμήθηκε το Βραβείο Ηγεσίας για το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ Cornell. Είναι κάτοχος πτυχίου στη Διατροφική Επιστήμη από το Πανεπιστήμιο του Κορνέλ και MD από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Temple το 2007. Ο Δρ. Matsko απέκτησε μια Πιστοποίηση Έρευνας Γραφής από την Αμερικανική Ένωση Ιατρικών Συγγραφέων (AMWA) το 2016 και μια Πιστοποίηση Ιατρικής Συγγραφής και Επεξεργασίας από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο το 2017.
Ιατρός Οικογενειακής ΙατρικήςΥποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως φάρμακα και αδράνεια. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν κάποια φάρμακα σας προκαλούν δυσκοιλιότητα, όπως παυσίπονο. Επιπλέον, όπως αναφέρει το άρθρο, καταναλώστε περισσότερες φυτικές ίνες και καταναλώστε περισσότερο νερό και προσπαθήστε να ασκηθείτε καθημερινά.
Δεν μπόρεσα να πάω σε τρεις ημέρες και δοκίμασα όλες αυτές τις προτάσεις. Τι πρέπει να κάνω?
Chris M. Matsko, MD
Ο γιατρός Οικογενειακής Ιατρικής Ο Δρ. Chris M. Matsko είναι συνταξιούχος ιατρός με έδρα το Πίτσμπουργκ της Πενσυλβανίας. Με πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας ιατρικής έρευνας, ο Δρ Matsko απονεμήθηκε το Βραβείο Ηγεσίας για το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ Cornell. Είναι κάτοχος πτυχίου στη Διατροφική Επιστήμη από το Πανεπιστήμιο του Κορνέλ και MD από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Temple το 2007. Ο Δρ. Matsko απέκτησε μια Πιστοποίηση Έρευνας Γραφής από την Αμερικανική Ένωση Ιατρικών Συγγραφέων (AMWA) το 2016 και μια Πιστοποίηση Ιατρικής Συγγραφής και Επεξεργασίας από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο το 2017.
Ιατρός Οικογενειακής ΙατρικήςΥποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.
Εάν δεν έχετε καταφέρει να δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Κάντε ένα ραντεβού για να συζητήσετε τις δυσκολίες σας στη μετακίνηση των εντέρων σας.
Έφαγα ξηρούς καρπούς και είμαι πολύ πόνος προσπαθώντας να πάω στην τουαλέτα. Γιατί είναι αυτό?
Chris M. Matsko, MD
Ιατρός Οικογενειακής Ιατρικής Dr. Chris M.Ο Matsko είναι συνταξιούχος γιατρός με έδρα το Πίτσμπουργκ της Πενσυλβανίας. Με πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας ιατρικής έρευνας, ο Δρ Matsko απονεμήθηκε το Βραβείο Ηγεσίας για το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ Cornell. Είναι κάτοχος πτυχίου στη Διατροφική Επιστήμη από το Πανεπιστήμιο του Κορνέλ και MD από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Temple το 2007. Ο Δρ. Matsko απέκτησε μια Πιστοποίηση Έρευνας Γραφής από την Αμερικανική Ένωση Ιατρικών Συγγραφέων (AMWA) το 2016 και μια Πιστοποίηση Ιατρικής Συγγραφής και Επεξεργασίας από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο το 2017.
Ιατρός Οικογενειακής ΙατρικήςΥποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.
Θα πρέπει να ανησυχείτε για μια πάθηση που ονομάζεται εκκολπωματίτιδα που συμβαίνει όταν υπάρχει εκκένωση του εντερικού τοιχώματος. Τα καρύδια μπορούν να παγιδευτούν σε αυτές τις τσέπες και να οδηγήσουν σε φλεγμονή. Συζητήστε με το γιατρό σας και προσπαθήστε να απομακρύνετε τους ξηρούς καρπούς από τη διατροφή σας.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να περάσετε ένα σκληρό σκαμνί;
Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα.Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της απάντησης που ερευνήθηκε από το προσωπικό.
Το να πίνετε λίγο νερό ή να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να σας βοηθήσει να μαλακώσετε το σκαμνί και να διευκολύνετε το πέρασμα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα απαλό κοιλιακό μασάζ ή να κάνετε ελαφριά άσκηση για να μετακινήσετε τα πράγματα. Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη μαλακτικού κόπρανα.
Ποια τρόφιμα θα με κάνουν να χτυπήσω αμέσως;
Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα.Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της απάντησης που ερευνήθηκε από το προσωπικό.
Παρόλο που δεν υπάρχουν τρόφιμα που είναι εγγυημένα για να σας βοηθήσουν αμέσως, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να επιταχύνετε. Πίνετε άφθονο νερό και δοκιμάστε τροφές και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως δαμάσκηνα, ροδάκινα, μήλα ή χυμό δαμάσκηνου. Ο καφές μπορεί επίσης να διεγείρει το πεπτικό σας σύστημα και να σας κάνει να κόψετε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το καστορέλαιο ως φυσικό καθαρτικό που δρα γρήγορα, αλλά μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας, ειδικά εάν είστε έγκυος.
Πώς μπορώ να χαλαρώσω τον σφιγκτήρα μου για να βοηθήσω τον εαυτό μου;
Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα.Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της απάντησης που ερευνήθηκε από το προσωπικό.
Εάν έχετε πολύ δύσκολο χρόνο να χαλαρώσετε, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση τεχνικών επανεκπαίδευσης του εντέρου. Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, μια τεχνική που μπορείτε να δοκιμάσετε καθημερινά είναι η ψηφιακή διέγερση. Βάλτε λίγο προσωπικό λιπαντικό στο δάχτυλό σας και τοποθετήστε το απαλά στον πρωκτό σας. Μετακινήστε προσεκτικά το δάχτυλό σας σε κύκλο μέχρι να χαλαρώσει ο σφιγκτήρας σας. Στη συνέχεια, καθίστε στην τουαλέτα και χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν δεν έχετε κίνηση εντέρου εντός 20 λεπτών, επαναλάβετε τη διαδικασία και δοκιμάστε ξανά.
Είναι οκλαδόν καλύτερα από το να κάθεις όταν παίζεις;
Ναι, γιατί το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο για να καταλήγει κατά την επίθεση. Αν κοιτάξετε τους πιθήκους ή τους σπηλαιολόγους (ή ακόμα και τους ανθρώπους όταν ακουμπάει στην άγρια φύση), θα διαπιστώσετε ότι όλοι τους καταλήγουν.
Μπορεί η δυσκοιλιότητα να προκαλέσει πόνο στο στομάχι κοντά στα νεφρά;
Ναι, εάν το σκαμνί σας συσσωρευτεί σε ένα μέρος, μπορεί να προκαλέσει πόνο. Εάν ο πόνος επιμένει, ή εάν εξακολουθείτε να έχετε δυσκοιλιότητα μετά από μερικές ημέρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
