Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές

Άλλες ενότητες

Η ψυχαναγκαστική ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι μια διαταραχή άγχους στην οποία ένα άτομο γίνεται εμμονή με μια συγκεκριμένη πτυχή της ζωής που πιστεύει ότι είναι επικίνδυνη, απειλητική για τη ζωή, ενοχλητική ή καταδικαστική. Ενώ πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν OCD, αναφέροντας συχνά την ανάγκη να δουν συμμετρικά αντικείμενα ή παρόμοια, το πραγματικό διαγνωστικό OCD είναι μια πραγματική διαταραχή που σημαίνει εμμονές που διαταράσσουν τη ζωή. Το OCD ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί συχνά να επηρεάσει τους κοινόχρηστους χώρους διαβίωσης, τις καθημερινές ρουτίνες και τις πρακτικές της καθημερινής ζωής. Μάθετε να αντιμετωπίζετε κάποιον που έχει OCD αναγνωρίζοντας τα σημάδια, αναπτύσσοντας υποστηρικτικές αλληλεπιδράσεις και αφιερώνοντας χρόνο για τον εαυτό σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Ζώντας την καθημερινή ζωή με τον αγαπημένο σας

1. 

   Αποφύγετε την ενεργοποίηση συμπεριφορών. Ένα μέλος της οικογένειας ή ένα αγαπημένο άτομο με OCD μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την οικογενειακή ατμόσφαιρα και το πρόγραμμα. Είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες συμπεριφορές μειώνουν το άγχος, αλλά επιτρέπουν τη συνέχιση του κύκλου του OCD. Είναι δελεαστικό για τα μέλη της οικογένειας να συμμετέχουν ή να επιτρέπουν τη συνέχιση των τελετών. Με την προσαρμογή του αγαπημένου σας προσώπου με αυτούς τους τρόπους, διαιωνίζετε τον κύκλο του φόβου, της εμμονής, του άγχους και του καταναγκασμού.
   • Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι η ικανοποίηση του αιτήματος του ατόμου να συμμορφωθεί με τελετές ή να αλλάξει ρουτίνες παράγει πραγματικά χειρότερες παρουσιάσεις συμπτωμάτων OCD.
   • Ορισμένες τελετές που ίσως χρειαστεί να αποφύγετε να ενεργοποιήσετε περιλαμβάνουν: απάντηση σε επαναλαμβανόμενες ερωτήσεις, διαβεβαίωση του ατόμου για τους φόβους του, επιτρέποντας στο άτομο να υπαγορεύσει καθίσματα στο τραπέζι, ή να ζητήσει από άλλους να εκτελέσουν ορισμένα πράγματα πολλές φορές πριν σερβίρει φαγητό. Είναι εύκολο να μπεις σε αυτήν την ευνοϊκή συμπεριφορά, επειδή οι τελετές και οι συμπεριφορές θεωρούνται αβλαβείς.
   • Ωστόσο, εάν η ενεργοποίηση συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ξαφνική διακοπή κάθε τελετουργικής εμπλοκής και διαβεβαίωσης μπορεί να είναι πολύ απότομη. Ενημερώστε το άτομο που θα μειώσει τη συμμετοχή σας στις τελετές του και, στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα όριο για το πόσες φορές την ημέρα θα βοηθήσετε με τις τελετές. Στη συνέχεια, μειώστε αργά αυτόν τον αριθμό έως ότου δεν είστε πλέον συμμετέχοντες.
   • Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα περιοδικό παρατήρησης, σημειώνοντας πότε τα συμπτώματα φαίνεται να εμφανίζονται ή να επιδεινώνονται. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν το μέλος της οικογένειας με OCD είναι παιδί.

2. 

   
   
   Κρατήστε το κανονικό σας πρόγραμμα. Αν και είναι ένα σημείο άγχους για αυτό το άτομο και θα είναι δύσκολο να μην υποκύψει στις επιθυμίες του, είναι σημαντικό εσείς και οι άλλοι γύρω από αυτό το άτομο να συνεχίσετε τη ζωή σας κανονικά. Αντ 'αυτού, υποβάλετε μια οικογενειακή συμφωνία ότι η κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου δεν θα αλλάξει τις οικογενειακές ρουτίνες ή τα χρονοδιαγράμματα. Βεβαιωθείτε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο ξέρει ότι είστε εκεί για να τον υποστηρίξετε και βλέπετε ότι η αγωνία του είναι πραγματική, αλλά δεν θα υποστηρίξετε τη διαταραχή του.

3. 

   
   
   Ζητήστε από το αγαπημένο σας πρόσωπο να περιορίσει τις συμπεριφορές OCD σε ορισμένες περιοχές του σπιτιού. Εάν το αγαπημένο σας άτομο πρέπει να συμμετάσχει σε συγκεκριμένες συμπεριφορές OCD, προτείνουμε να συμβαίνουν σε συγκεκριμένα δωμάτια. Διατηρήστε τα κοινόχρηστα δωμάτια απαλλαγμένα από συμπεριφορές OCD. Για παράδειγμα, εάν ο αγαπημένος σας πρέπει να ελέγξει ότι τα παράθυρα είναι κλειδωμένα, προτείνουμε να το κάνει αυτό στο υπνοδωμάτιο και στο μπάνιο, αλλά όχι στο σαλόνι ή στην κουζίνα.

4. 

   
   
   Βοηθήστε να αποσπάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο από τις σκέψεις του. Όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο έρχεται αντιμέτωπο με την επιθυμία να ασκήσει καταναγκαστική συμπεριφορά, μπορείτε να βοηθήσετε προσφέροντας κάποιο είδος απόσπασης της προσοχής, όπως να περπατήσετε ή να ακούσετε μουσική.

5. 

   Μην επισημαίνετε ή κατηγορείτε το άτομο για το OCD του. Προσπαθήστε να αποφύγετε την επισήμανση του αγαπημένου σας προσώπου ως κατάσταση OCD. Αποφύγετε να κατηγορείτε ή να τιμωρείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο όταν η συμπεριφορά του γίνεται απογοητευτική ή συντριπτική. Αυτό δεν είναι παραγωγικό για τη σχέση σας ή για την υγεία του αγαπημένου σας προσώπου.

6. 

   Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για το OCD, πρέπει να είστε ενθαρρυντικοί. Ρωτήστε το μέλος της οικογένειάς σας για τον συγκεκριμένο φόβο, την εμμονή και τον καταναγκασμό του. Ρωτήστε τον πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε να μειώσει τα συμπτώματά του (εκτός της συμμόρφωσης με τις τελετές του). Εξηγήστε με ήρεμη φωνή ότι οι καταναγκασμοί είναι σύμπτωμα του OCD και πείτε του ότι δεν θα συμμετάσχετε στις υποχρεώσεις. Αυτή η ήπια υπενθύμιση μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται για να αντισταθεί στις υποχρεώσεις αυτή τη φορά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες περιπτώσεις όπου μπορεί να αντισταθεί σε αυτές.
   • Αυτό είναι πολύ διαφορετικό από τη φιλοξενία του αγαπημένου σας προσώπου. Το να υποστηρίζεις δεν σημαίνει να επιτρέψεις τις συμπεριφορές. Σημαίνει να κρατάς το άτομο υπόλογο με υποστηρικτικό τρόπο και να προσφέρεις αγκαλιά όταν το χρειάζεται.

7. 

   Συμμετοχή του αγαπημένου σας προσώπου στις αποφάσεις. Είναι σημαντικό το αγαπημένο σας πρόσωπο να εμπλέκεται σε αποφάσεις που λαμβάνονται σχετικά με το OCD του. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ένα παιδί με OCD. Συζητήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο για να μάθετε αν θέλει να πει στους καθηγητές του για το OCD του, για παράδειγμα.

8. 

   Γιορτάστε τα μικρά βήματα. Η υπέρβαση του OCD μπορεί να είναι ένας δύσκολος δρόμος. Όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο κάνει μικρές βελτιώσεις, συγχαρώ τον. Ακόμα κι αν φαίνεται σαν ένα μικρό βήμα, όπως το να μην ελέγχετε τα φώτα πριν από το κρεβάτι, το αγαπημένο σας πρόσωπο κάνει βελτιώσεις.

9. 

   Μάθετε τρόπους για να μειώσετε το άγχος στο νοικοκυριό. Πολλές φορές, τα μέλη της οικογένειας εμπλέκονται στις τελετές ενός αγαπημένου προσώπου σε μια προσπάθεια να μειώσουν την ταλαιπωρία του ατόμου ή να αποφύγουν την αντιπαράθεση. Μειώστε το άγχος ενθαρρύνοντας την οικογένειά σας να μάθει τεχνικές χαλάρωσης, όπως γιόγκα, προσεκτικός διαλογισμός ή βαθιά αναπνοή. Ενθαρρύνετε τους να ασκηθούν, να υιοθετήσουν υγιείς διατροφικές συνήθειες και να πάρουν επαρκή ύπνο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του άγχους.

Μέρος 2 από 4: Φροντίδα του εαυτού σας

1. 

   Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης. Βρείτε υποστήριξη για τον εαυτό σας σε μια ομαδική ρύθμιση ή μέσω οικογενειακής θεραπείας. Ομάδες για άτομα που έχουν αγαπημένα άτομα με ψυχική υγεία μπορούν να σας παρέχουν υποστήριξη για τις απογοητεύσεις σας καθώς και για περαιτέρω εκπαίδευση σχετικά με το OCD.
   • Το International OCD Foundation έχει έναν κατάλογο πόρων ομάδας.

2. 

   Εξετάστε την οικογενειακή θεραπεία. Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη στο ότι ο θεραπευτής μπορεί να σας εκπαιδεύσει για το OCD του αγαπημένου σας προσώπου, καθώς και να σχεδιάσει ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε την ισορροπία στο οικογενειακό σύστημα.
   • Η οικογενειακή θεραπεία εξετάζει το οικογενειακό σύστημα και αξιολογεί τις σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας σε μια προσπάθεια να καταλάβει ποιες συμπεριφορές, στάσεις και πεποιθήσεις συμβάλλουν στο παρουσιάζον πρόβλημα. Για το OCD, αυτό μπορεί να εξετάζει ποια μέλη της οικογένειας βοηθούν στη μείωση του άγχους, τα οποία δεν βοηθούν, ποιες ώρες της ημέρας είναι πιο δύσκολες για το αγαπημένο σας άτομο με το OCD και για άλλα μέλη της οικογένειας και γιατί.
   • Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να προσφέρει προτάσεις για συμπεριφορές που δεν θα ενισχύσουν τα τελετουργικά και τι πρέπει να κάνετε, αντίθετα με την κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου.

3. 

   Πάρτε χρόνο μακριά από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο μακριά από το αγαπημένο σας πρόσωπο για να χαλαρώσετε. Μερικές φορές το να ανησυχείτε για την κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να έχετε και OCD. Ο χρόνος μακριά από το αγαπημένο σας άτομο μπορεί να σας δώσει μια στιγμή χαλάρωσης και να ξανασυρθείτε για να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε τους στρες του άγχους και των συμπεριφορών του αγαπημένου σας προσώπου.
   • Προγραμματίστε εκδρομές με φίλους μία φορά την εβδομάδα για να σας δώσετε μια σύντομη ανάκληση μακριά από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ή, βρείτε το δικό σας χώρο στο σπίτι, όπου μπορείτε να χαλαρώσετε. Σκουριάστε τον εαυτό σας μακριά στην κρεβατοκάμαρά σας για να πιάσετε ένα βιβλίο ή χαράξτε χρόνο για ένα αφρόλουτρο όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι έξω από το σπίτι.

4. 

   Αναζητήστε τα δικά σας ενδιαφέροντα. Μην είστε τόσο τυλιγμένοι στο OCD του αγαπημένου σας προσώπου που ξεχάσετε να ακολουθήσετε τα πράγματα που σας αρέσουν. Σε οποιαδήποτε σχέση, είναι σημαντικό να διαχωρίζετε τα δικά σας συμφέροντα από το άλλο άτομο και όταν ασχολείστε με το OCD κάποιου ατόμου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να έχετε τα δικά σας καταστήματα.

5. 

   Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα δικά σας συναισθήματα είναι φυσιολογικά. Θυμηθείτε ότι το να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, θυμωμένοι, ανήσυχοι ή μπερδεμένοι με την κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου είναι πολύ φυσιολογικό. Το OCD είναι μια δύσκολη κατάσταση και συχνά προκαλεί σύγχυση και απογοήτευση για όλους τους εμπλεκόμενους. Είναι χρήσιμο να θυμάστε να στοχεύετε αυτές τις απογοητεύσεις και να αισθάνεστε την ίδια την κατάσταση και όχι το άτομο που αγαπάτε. Αν και η συμπεριφορά και το άγχος του μπορεί να γίνουν ενοχλητικά και συντριπτικά, θυμηθείτε ότι το αγαπημένο σας άτομο δεν είναι OCD. Είναι πολύ περισσότερο. Φροντίστε να το διαχωρίσετε για τον εαυτό σας για να αποφύγετε τη σύγκρουση ή την πικρία προς το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Μέρος 3 από 4: Προτείνοντας επαγγελματική βοήθεια για τον αγαπημένο σας

1. 

   Προτείνετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο να κάνει διάγνωση. Η επίσημη διάγνωση μπορεί να βοηθήσει το αγαπημένο σας άτομο να αντιμετωπίσει τη διαταραχή και να αρχίσει να τη θεραπεύει. Ξεκινήστε με τον γιατρό του ατόμου, ο οποίος θα πραγματοποιήσει πλήρεις φυσικές, εργαστηριακές εξετάσεις και ψυχολογική αξιολόγηση. Έχοντας ιδεοληπτικές σκέψεις ή εμφανίζοντας καταναγκαστικές συμπεριφορές όχι σημαίνει ότι έχετε OCD. Για να έχετε αυτή τη διαταραχή, πρέπει να βρίσκεστε σε κατάσταση κινδύνου όπου οι σκέψεις και οι καταναγκασμοί επηρεάζουν τη ζωή σας. Για να διαγνωστεί με OCD, πρέπει να υπάρχει παρουσία εμμονών ή καταναγκασμών ή και τα δύο. Τα ακόλουθα είναι σημεία που πρέπει να τηρούνται για επαγγελματική διάγνωση:
   • Οι εμμονές περιλαμβάνουν σκέψεις ή παρορμήσεις που δεν εξαφανίζονται ποτέ. Είναι επίσης ανεπιθύμητα και εισβάλλουν στην καθημερινή ζωή. Αυτές οι εμμονές μπορούν να προκαλέσουν σημαντική δυσφορία.
   • Οι καταναγκασμοί είναι συμπεριφορές ή σκέψεις που επαναλαμβάνει ένα άτομο ξανά και ξανά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει υποχρεώσεις όπως πλύσιμο στο χέρι ή μέτρηση. Το άτομο πιστεύει ότι πρέπει να συμμορφώνεται με ορισμένους άκαμπτους κανόνες που αυτο-επιβάλλονται. Αυτές οι υποχρεώσεις θεσπίζονται για να μειώσουν το άγχος ή με την ελπίδα να αποτρέψουν κάτι να συμβεί. Συνήθως οι καταναγκασμοί είναι παράλογοι και αναποτελεσματικοί στη μείωση του άγχους ή της πρόληψης.
   • Οι εμμονές και οι καταναγκασμοί εκτελούνται συνήθως περισσότερο από μία ώρα την ημέρα ή αλλιώς παρεμβαίνουν στην καθημερινή λειτουργία.

2. 

   Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας άτομο να δει έναν θεραπευτή. Το OCD είναι μια πολύ περίπλοκη κατάσταση και είναι συχνά που απαιτεί επαγγελματική βοήθεια με τη μορφή θεραπείας και φαρμάκων. Είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να ζητήσει βοήθεια για το OCD από έναν θεραπευτή. Μία μέθοδος θεραπείας που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στη θεραπεία του OCD είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Ένας θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει αυτήν τη μέθοδο για να βοηθήσει τα άτομα να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνονται τους κινδύνους και να αμφισβητήσουν την πραγματικότητα των φόβων τους.
   • Η CBT βοηθά τα άτομα με OCD να εξετάσουν τις αντιλήψεις τους σχετικά με τον πιθανό κίνδυνο που επηρεάζουν τις εμμονές τους, για να δημιουργήσουν μια πιο ρεαλιστική αντίληψη του φόβου τους. Επιπλέον, το CBT βοηθά να εξετάσει την ερμηνεία του ατόμου για τις ενοχλητικές σκέψεις του, επειδή συχνά είναι το πόσο σημαντική είναι η σημασία που αποδίδουν σε αυτές τις σκέψεις και το πώς τις ερμηνεύουν που προκαλεί άγχος.
   • Το CBT έχει αποδειχθεί χρήσιμο για το 75% των πελατών με OCD.

3. 

   Εξετάστε τη θεραπεία πρόληψης έκθεσης και απόκρισης. Ένα μέρος της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τελετουργικής συμπεριφοράς και να βρει εναλλακτικές συμπεριφορές όταν εκτίθεται στην εικόνα, τη σκέψη ή την κατάσταση του φόβου. Αυτό το τμήμα της CBT ονομάζεται Πρόληψη απόκρισης έκθεσης.
   • Αυτός ο τύπος θεραπείας εκθέτει σταδιακά το άτομο σε αυτό που φοβάται ή εμμένει ενώ αποφεύγει να ενεργεί με εξαναγκασμούς. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το άτομο μαθαίνει να αντιμετωπίζει και να διαχειρίζεται το άγχος του έως ότου τελικά δεν προκαλεί άγχος καθόλου.

4. 

   Προτείνετε φάρμακα για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του OCD περιλαμβάνουν διαφορετικούς τύπους αντικαταθλιπτικών όπως SSRI, τα οποία βοηθούν στην αύξηση της διαθέσιμης ποσότητας σεροτονίνης στον εγκέφαλο, προκειμένου να μειωθεί το άγχος.

Μέρος 4 από 4: Αναγνώριση του OCD

1. 

   Ψάξτε για σημάδια OCD. Το OCD εκδηλώνεται στις σκέψεις και αυτές οι σκέψεις διαδραματίζονται στη συμπεριφορά ενός ατόμου. Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος που σας ενδιαφέρει έχει OCD, αναζητήστε τα εξής:
   • Μεγάλα τεμάχια ανεξήγητου χρόνου που ξοδεύει το άτομο μόνος του (στο μπάνιο, ντύνεται, κάνει δουλειές στο σπίτι κ.λπ.)
   • Κάνοντας τα πράγματα ξανά και ξανά (επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές)
   • Συνεχής αμφισβήτηση της αυτοαξιολόγησης. υπερβολική ανάγκη για διαβεβαίωση
   • Απλές εργασίες που απαιτούν προσπάθεια
   • Διαρκής καθυστέρηση
   • Αυξημένη ανησυχία για μικρά πράγματα και λεπτομέρειες
   • Ακραίες, περιττές συναισθηματικές αντιδράσεις σε μικρά πράγματα
   • Αδυναμία ύπνου σωστά
   • Μείνετε αργά για να κάνετε τα πράγματα
   • Μια σημαντική αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες
   • Αυξημένη ευερεθιστότητα και αναποφασιστικότητα

2. 

   Καταλάβετε τι είναι οι εμμονές. Οι εμμονές μπορεί να αφορούν φόβους μόλυνσης, φόβους για βλάβη από άλλο άτομο, φόβους για διώξεις από τον Θεό ή άλλους θρησκευτικούς ηγέτες λόγω σκέψεων που περιέχουν ανεπιθύμητες εικόνες όπως σεξουαλικές εικόνες ή σκέψεις που θα ήταν βλασφημίες. Ο φόβος είναι αυτό που οδηγεί το OCD, ακόμα κι αν ο φόβος είναι απίθανος με χαμηλό κίνδυνο, τα άτομα με OCD εξακολουθούν να φοβούνται πολύ.
   • Αυτός ο φόβος δημιουργεί άγχος που οδηγεί τους καταναγκασμούς και το άτομο με OCD χρησιμοποιεί εξαναγκασμούς ως τρόπο να ηρεμήσει ή να ελέγξει το άγχος που προκαλείται από την εμμονή του.

3. 

   Μάθετε τι είναι οι υποχρεώσεις. Οι καταναγκασμοί είναι συνήθως πράξεις ή συμπεριφορές, όπως λέγοντας μια συγκεκριμένη προσευχή για αρκετές φορές, ελέγχοντας επανειλημμένα τη σόμπα ή ελέγχοντας τις κλειδαριές στο σπίτι ορισμένες φορές.

4. 

   Κατανοήστε τους τύπους OCD. Όταν οι περισσότεροι από εμάς σκέφτονται αυτήν την διαταραχή, σκεφτόμαστε εκείνους που πλένουν τα χέρια τους 30 φορές πριν φύγουν από το μπάνιο ή εκείνους που ανάβουν και σβήνουν το φως ακριβώς 17 φορές πριν από το κρεβάτι. Στην πραγματικότητα, το OCD έχει το κεφάλι του με πολλούς διαφορετικούς τρόπους:
   • Τα άτομα με καταναγκαστική πλύση φοβούνται τη μόλυνση και συνήθως πλένουν τα χέρια τους συχνά.
   • Οι άνθρωποι που ελέγχουν τα πράγματα επανειλημμένα (ο φούρνος είναι κλειστός, κλειδωμένος στην πόρτα κ.λπ.) τείνουν να συσχετίζουν τα καθημερινά αντικείμενα με βλάβη ή κίνδυνο.
   • Άτομα με έντονο αίσθημα αμφιβολίας ή αμαρτίας μπορεί να περιμένουν ότι θα συμβούν τρομερά πράγματα και μπορεί ακόμη και να τιμωρηθούν.
   • Οι άνθρωποι που έχουν εμμονή με τη σειρά και τη συμμετρία έχουν συχνά δεισιδαιμονίες σχετικά με αριθμούς, χρώματα ή ρυθμίσεις.
   • Τα άτομα με τάση να συσσωρεύουν πράγματα μπορεί να φοβούνται ότι κάτι κακό θα συμβεί αν πετάξουν ακόμη και το μικρότερο πράγμα. Τα πάντα, από τον κάδο απορριμμάτων έως τις παλαιές αποδείξεις αποθηκεύονται.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Γιατί η φίλη μου βρίσκει πάντα τρόπους να αποφεύγει τις σεξουαλικές σχέσεις μαζί μου; Ζούμε μαζί για πάνω από 3 χρόνια τώρα.

Αυτό πιθανώς δεν είναι πρόβλημα OCD. Φαίνεται ότι η κοπέλα σας μπορεί να αισθάνεται πιεσμένη ή άβολα λέγοντας όχι. Θα πρέπει να έχετε μια ειλικρινή συνομιλία: μια συνομιλία στην οποία μιλάτε με συμπόνια και την πρόθεση να ακούσετε και να εννοηθεί, όχι να την κρίνετε. Φαίνεται ότι και οι δύο αντιμετωπίζετε προβλήματα με την επικοινωνία και ίσως θελήσετε να διαβάσετε για καλύτερη επικοινωνία ή / και να δοκιμάσετε τη θεραπεία ζευγαριών.

Πώς μπορώ να βοηθήσω έναν φίλο μέσω μιας διανοητικής βλάβης;

Να είστε συμπαθητικοί, να είστε εκεί για αυτούς και να τους ελέγχετε κάθε φορά (ειδικά αν τους παρατηρείτε αυτο-απομόνωση). Ενθαρρύνετέ τα απαλά να μιλήσουν με γιατρό ή θεραπευτή, ώστε να μπορούν να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Να είστε εκεί για να ακούσετε και να επικυρώσετε τα συναισθήματά τους όταν το χρειάζονται και να διασκεδάσετε όταν χρειάζονται απόσπαση της προσοχής.

Μόλις άρχισα να χρονολογώ έναν άντρα με OCD. Πρέπει να φύγω ή να μείνω;

Δεν υπάρχει σωστή απάντηση. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να χειριστούν τη γνωριμία με έναν συνεργάτη με το OCD, ενώ άλλοι το βρίσκουν πολύ συντριπτικό. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να μείνετε, ίσως θελήσετε να τον ενθαρρύνετε να πάρει βοήθεια. Τα ζητήματα και τα συμπτώματα που σχετίζονται με το OCD θα είναι αγχωτικά και για τους δύο, αλλά η εφαρμογή ενός προγράμματος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της εμφάνισης των προβλημάτων.

Ο σύζυγός μου ασχολείται με το OCD από τότε που ήταν παιδί. Πρόσφατα έγινε εξαιρετικά ευαίσθητος στους θορύβους γύρω του και πρέπει να γνωρίζει από πού προέρχεται ο θόρυβος για να μειώσει το άγχος του. Είναι αυτό κοινό σε άτομα με OCD;

Θα μπορούσε να είναι ότι ο σύζυγός σας έχει εμμονές για "τρελός" ή φοβούνται ακουστικές ψευδαισθήσεις. Αυτό είναι πραγματικά πολύ κοινό στους πάσχοντες από OCD, και εκπλήσσομαι που οι εμμονές που συνήθως θεωρούνται "Pure-O" μορφές OCD δεν αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.Εάν αυτό συμβαίνει με τον σύζυγό σας, τότε πιθανότατα ανησυχεί για μικρούς θορύβους στο περιβάλλον του, επειδή φοβάται την πιθανότητα να παραισθήσει, και συνεπώς ασχολείται με τον έλεγχο συμπεριφορών (αναζήτηση της πηγής του ήχου) για να ελαφρύνει το άγχος. Εάν δεν λαμβάνει επί του παρόντος καμία μορφή θεραπείας για το OCD, θα το συνιστούσα ανεπιφύλακτα.

Συμβουλές

• Να είστε υπομονετικοί με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Να είστε υποστηρικτικοί, αλλά θυμηθείτε να μην αφήσετε το άτομο με OCD να συνεχίσει να αναπτύσσει νέα "μοτίβα" έχοντας ίδιες καθημερινές ρουτίνες. Βοηθήστε τον να γίνει πιο ανεξάρτητος και δείξτε του ότι έχει την ικανότητα να αλλάξει.