Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η γλώσσα είναι το μέρος του στόματος με τα περισσότερα βακτήρια. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ενοχλούν να το καθαρίσουν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Βοηθήστε τον εαυτό σας και αποφύγετε την κακή αναπνοή, την αυξημένη φθορά των δοντιών και μια δυσάρεστη εμφάνιση της γλώσσας καθαρίζοντάς την σωστά.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Κατανόηση της γλώσσας

1. 

   Αναλύστε τη γλώσσα σας. Κοιτάξτε τα διάφορα μέρη που διαθέτει. Με τραχιά επιφάνεια και πολλές προεξοχές και ρωγμές, η γλώσσα είναι ένα ευνοϊκό μέρος για την ανάπτυξη βακτηρίων. Οι μισοί από αυτούς τους μικροοργανισμούς βρίσκονται σε αυτό. Αυτό μπορεί να σχηματίσει ένα λεπτό στρώμα στην επιφάνειά του, συμβάλλοντας στην εμφάνιση διαφόρων προβλημάτων υγείας. Η γλώσσα πρέπει να έχει ροζ χρώμα. κάθε έντονος αποχρωματισμός που εμφανίζεται πρέπει να σημειωθεί και να διορθωθεί. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία στοματικής υγείας κατά τον έλεγχο για οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Ανησυχία που σχετίζεται με αλλαγές στην εμφάνιση της γλώσσας.
   • Ένα λεπτό στρώμα βρωμιάς παραμένει στη γλώσσα για περισσότερο από δύο εβδομάδες.
   • Επίμονος πόνος στη γλώσσα.
   • Λευκές περιοχές ή ξεφλούδισμα στην επιφάνεια της γλώσσας.

2. 

   
   
   Μάθετε πώς να καθαρίζετε τη γλώσσα σας. Λαμβάνοντας κάποια μέτρα για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας, κάνετε πολύ περισσότερα από το να αποφύγετε την κακή αναπνοή. Το στρώμα βρωμιάς στο όργανο είναι σπασμένο, εμποδίζοντας το να φαίνεται δυσάρεστο. Ο καθαρισμός απομακρύνει επίσης τα βακτήρια που πιθανόν συμβάλλουν στη φθορά των δοντιών. Η ανεπαρκής στοματική υγιεινή έχει ήδη συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του καθαρισμού της γλώσσας. Δείτε μερικά από αυτά:
   • Έλεγχος ανεπιθύμητων βακτηρίων που φορούν δόντια.
   • Αποτρέπει την κακή αναπνοή.
   • Βελτιώνει τη γεύση.
   • Φαίνεται αισθητικά καλύτερα όταν γελάτε ή χαμογελάτε.

3. 

   
   
   Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας. Θα είναι σε θέση να απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε με μεγαλύτερη ακρίβεια. Κατά τη διάρκεια των διαβουλεύσεων, κάντε ερωτήσεις όποτε μπορείτε και θέλετε. Η γνώση των εμπειρογνωμόνων στον τομέα της υγείας είναι ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε πληροφορίες, εκτός από την παροχή πολύ χρήσιμων συμβουλών για καλή στοματική υγιεινή.

Μέρος 2 από 3: Επιλογή εργαλείου

1. 

   
   
   Επιλέξτε ένα καθαριστικό γλώσσας. Υπάρχουν πολλά εργαλεία καθαρισμού διαθέσιμα για τη γλώσσα. Παρά το γεγονός ότι είναι πρόσφατα, οι βούρτσες γλώσσας είναι αρκετά συχνές. Τα αντικείμενα καθαρισμού του οργάνου είναι όλα που έχουν μαλακές άκρες και μπορούν να τρίβονται πάνω του.
   • Η έρευνα δείχνει ότι τόσο το ξύσιμο όσο και το τρίψιμο της γλώσσας είναι αποτελεσματικά στη μείωση των βρωμιών.
   • Υπάρχουν ορισμένα αντικείμενα που συνδυάζουν μια βούρτσα με μια ξύστρα, επιτρέποντας στο άτομο να εκτελεί και τις δύο εργασίες ταυτόχρονα.
   • Οι οδοντόβουρτσες με ξύστρα λειτουργούν ακριβώς όπως και αυτές με ξεχωριστή ξύστρα.

2. 

   Προσδιορίστε το υλικό. Υπάρχουν πολλά υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή ξυστικών γλωσσών. Το μέταλλο, το πλαστικό και η σιλικόνη είναι τα πιο συνηθισμένα. Δοκιμάστε το καθένα και δείτε ποια είναι η καλύτερη για εσάς.
   • Ο χαλκός και ο ανοξείδωτος χάλυβας είναι μερικά από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα μέταλλα. Ξύστρες από τέτοια υλικά μπορούν να τοποθετηθούν σε ζεστό νερό για αποστείρωση.
   • Οι πλαστικές ξύστρες είναι πολύ φθηνότερες, αλλά διαρκούν πολύ λιγότερο, απαιτώντας συχνή αντικατάσταση.
   • Οι άκρες σιλικόνης μπορούν να κάνουν τη διαδικασία ξύσματος πιο άνετη.

3. 

   Συγκρίνετε μάρκες. Δεδομένου ότι υπάρχουν αρκετοί κατασκευαστές παρόμοιων προϊόντων, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι μικρές λεπτομέρειες. Η τιμή, οι ειδικές εκπτώσεις, η εμφάνιση και η ανάλυση των αντικειμένων στο Διαδίκτυο είναι πτυχές που πρέπει να συγκριθούν πριν από την αγορά. Ρωτήστε έναν υπάλληλο του καταστήματος ποια μάρκα είναι πιο δημοφιλής.

4. 

   Αγοράστε το εργαλείο απόξεσης γλώσσας. Τα περισσότερα φαρμακεία πωλούν προϊόντα που συνδυάζουν βούρτσισμα και ξύσιμο, αλλά μπορούν επίσης να ληφθούν μέσω του Διαδικτύου. Οι καμπύλες ξύστρες από χαλκό είναι απλές, υπέροχες και διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν προτιμάτε, συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο ή έναν ορθοδοντικό και ζητήστε συστάσεις.

Μέρος 3 από 3: Καθαρισμός της γλώσσας σας

1. 

   Βάλτε τη γλώσσα σας έξω. Αυτό θα επιτρέψει να επαληθευτεί και να αντιμετωπιστεί ολόκληρη η έκτασή του. Καθαρίστε όσα περισσότερα μπορείτε. Με την κατάργησή του, το άτομο αποφεύγει κάθε πιθανότητα πνιγμού.

2. 

   Βουρτσίστε ή ξύστε τη γλώσσα σας κάνοντας μια κίνηση που ξεκινά από το πίσω μέρος και τελειώνει μπροστά. Εκτελέστε το επανειλημμένα. Πολλοί οδοντίατροι προτείνουν ότι η υγιεινή της γλώσσας πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν ξυπνάτε, πριν καν φάτε ή πιείτε. Κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα βουρτσίζοντας τα δόντια σας.
   • Θα υπάρξει συσσώρευση καταλοίπων στο εργαλείο. Ξεπλύνετε και συνεχίστε μέχρι να πλύνετε ολόκληρη τη γλώσσα σας.
   • Πρόσεχε. Μην βλάπτεις τη γλώσσα σου.
   • Απλά προχωρήστε εμπρός και πίσω.
   • Με την ησυχία σου.

3. 

   Κάντε στοματικό διάλυμα. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα για να κάνετε στοματικό διάλυμα, αναζωογονώντας την αναπνοή σας και αφαιρέστε τυχόν υπολείμματα που δεν έχουν βγει. Κάντε το στοματικό διάλυμα ώστε να αφαιρεθεί όλη η βρωμιά από το στόμα.
   • Αποφύγετε το στοματικό διάλυμα με αλκοόλ. Μπορούν να στεγνώσουν το στόμα.
   • Δοκιμάστε στοματικό διάλυμα με υπεροξείδιο του υδρογόνου για ακραίες καταστάσεις.

4. 

   Κρατήστε αυτή τη συνήθεια. Αφού τελειοποιήσετε τη χρήση της ξύστρας, καθαρίστε τη γλώσσα σας κάθε μέρα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό και πρέπει να ενσωματωθεί ως μέρος της καθημερινής σας υγιεινής.

Συμβουλές

• Ένα απλό κουταλάκι του γλυκού είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τον καθαρισμό της γλώσσας σας.
• Εάν θέλετε, χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα. Ωστόσο, προσέξτε να βουρτσίζετε τη βρωμιά προς την στοματική κοιλότητα. Διαφορετικά, η βρωμιά θα βουρτσιστεί απευθείας στη γλώσσα. Απλώς ακολουθήστε τα ίδια βήματα, χρησιμοποιώντας μια μαλακή βούρτσα για να αποφύγετε να βλάψετε τη γλώσσα σας. Ωστόσο, οι οδοντόβουρτσες δεν είναι οι καλύτερες επιλογές για την υγιεινή της γλώσσας, καθώς οι τρίχες είναι κατάλληλες για τον καθαρισμό του σμάλτου των δοντιών και όχι του μαλακού μυός που αποτελεί τη γλώσσα.
• Προσέξτε το στοματικό διάλυμα που χρησιμοποιείται. Αν και τα περισσότερα λειτουργούν καλά, μπορεί να είναι πιο επιβλαβή από ό, τι ευεργετικά, λόγω πιθανής καύσης και ερεθισμού της γλώσσας και των γευστικών. Αγοράστε ένα αντισηπτικό που δεν είναι πολύ δυνατό.
• Αποφύγετε προϊόντα με αλκοόλ. Μπορεί να ερεθίσουν το εσωτερικό μέρος της γλώσσας σε μερικούς ανθρώπους.

Προειδοποιήσεις

• Μην ξύνετε πολύ σκληρά. Αυτό πονάει τη γλώσσα και θα χρειαστούν μερικές ημέρες για να βελτιωθεί.