Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η περίοδος πριν από την πρώτη εμμηνόρροια μπορεί να είναι αρκετά αγχωτική. Ποτέ δεν ξέρεις πότε και πού θα συμβεί και, καθώς περνάς πολύ χρόνο στο σχολείο, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να είναι αυτή η "επιλεγμένη" τοποθεσία. Όταν μαθαίνετε να χρησιμοποιείτε απορροφητικό και πάντα προετοιμασμένο με τα πόδια, δεν θα έχετε καμία δυσκολία στην αντιμετώπιση της εμμηνόρροιας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χρήση απορροφητικού

1. 

   Ψάξτε για απορροφητικό. Εάν πιάσετε χωρίς απορροφητικό στο σακίδιο σας, μην απελπιστείτε. Ρωτήστε οποιοδήποτε κορίτσι στην τάξη σας που μπορεί να έχει περίοδο. Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε, καθώς οι γυναίκες μοιράζονται προϊόντα γυναικείας υγιεινής όλη την ώρα. Είναι μέρος του γυναικείου κώδικα!
   • Σε ορισμένα σχολεία, διανεμητές ταμπόν διατίθενται στα γυναικεία μπάνια.
   • Εάν έχετε αμφιβολίες, αναζητήστε το ιατρείο του σχολείου. Εκεί, σίγουρα θα βρείτε ταμπόν.

2. 

   
   
   Χαμηλώστε τα εσώρουχα στα γόνατά σας. Καθίστε στην τουαλέτα έτσι ώστε το αίμα να στάζει στο νερό και όχι στο πάτωμα ή στα ρούχα σας. Καθαρίστε το σώμα με χαρτί υγείας.

3. 

   
   
   Ανοίξτε το κάλυμμα και αφαιρέστε το κάλυμμα. Ανοίξτε προσεκτικά τη συσκευασία και αποθηκεύστε την για αργότερα - είναι ιδανική για απόρριψη του απορροφητικού αργότερα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την προστασία για να εκθέσετε την απορροφητική κόλλα. Συνήθως, υπάρχει ένα χαρτί που καλύπτει την κολλητική πλευρά του απορροφητικού (σε ορισμένες μάρκες, η κόλλα είναι ήδη εκτεθειμένη χωρίς χαρτί).

4. 

   
   
   Τοποθετήστε το ταμπόν στα εσώρουχα. Στα περισσότερα μοντέλα, υπάρχει μια βαμβακερή λωρίδα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως οδηγός για την τοποθέτηση. Βασικά, η ιδέα είναι να τοποθετήσετε το μαξιλάρι στο μέρος των κιλότες που βρίσκεται ανάμεσα στα πόδια. Εάν έχει μια πλευρά μεγαλύτερη από την άλλη, τοποθετήστε την προς τους γλουτούς. Βεβαιωθείτε ότι το αυτοκόλλητο είναι καλά στερεωμένο στο ύφασμα.
   • Εάν το μαξιλάρι έχει γλωττίδες, αφαιρέστε το χαρτί και διπλώστε τις γλωττίδες γύρω από το κεντρικό τμήμα του εσώρουχου, "αγκαλιάζοντας το". Οι γλωττίδες βοηθούν στη στερέωση, διατηρώντας το απορροφητικό σταθερά στη θέση του.
   • Αφήστε το μαξιλάρι στο κέντρο του εσώρουχου, όχι πολύ μακριά, όχι πολύ πίσω.

5. 

   Βάλτε ξανά τα εσώρουχα. Τραβήξτε το ύφασμα και το απορροφητικό σφιχτά στο σώμα σας, όσο δυσάρεστο μπορεί να είναι στην αρχή. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να φοράτε πάνα, αλλά το συναίσθημα θα εξαφανιστεί. Αλλάζετε το ταμπόν κάθε τέσσερις ώρες (ή νωρίτερα, ανάλογα με τη ροή).

Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης

1. 

   Ετοιμάστε ένα αυτοσχέδιο ταμπόν. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε απορροφητικό, μην ανησυχείτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαρτί υγείας για να κρατήσετε το αίμα μέχρι να μπορέσετε να πάτε στο σπίτι ή να σταματήσετε από το σχολικό θάλαμο. Πάρτε ένα μεγάλο κομμάτι και διπλώστε το σε ένα ορθογώνιο. Στη συνέχεια, απλώς βάλτε το χαρτί στα εσώρουχα, όπου θα βάλατε το απορροφητικό. Τέλος, πάρτε ένα δεύτερο κομμάτι χαρτί και τυλίξτε το γύρω από τα εσώρουχα και το "απορροφητικό", διατηρώντας τα πάντα στη θέση τους. Το χαρτί θα πρέπει να αλλάζει συχνότερα από ένα βιομηχανικό απορροφητικό, αλλά θα πρέπει να είναι περισσότερο από αρκετό.

2. 

   Πηγαίνετε στο ιατρείο. Εάν είχατε την πρώτη σας περίοδο, μια επίσκεψη στη σχολική νοσοκόμα μπορεί να είναι καλή ιδέα. Θα έχει σίγουρα ταμπόν για εσάς και θα σας επιτρέψει επίσης να αισθανθείτε λίγο για να αισθανθείτε καλύτερα. Εάν έχετε κολικό, ζητήστε μια καυτή συμπίεση για να βάλετε την κοιλιά σας ή ένα φάρμακο για τον πόνο.

3. 

   Δέστε μια μπλούζα γύρω από τη μέση σας. Τόσο ελαφρύ όσο οι πρώτες περίοδοι, μπορεί να καταλήξετε να βάψετε το παντελόνι σας με αίμα. Εάν συμβεί αυτό, απλώς τυλίξτε μια μακρυμάνικη μπλούζα γύρω από τη μέση σας. Εάν δεν έχετε, δανείστε το από έναν φίλο.
   • Είναι πιθανό η νοσοκόμα να έχει επιπλέον ρούχα για να δανειστεί.

4. 

   Μην ντρέπεσαι. Το πιο σημαντικό πράγμα στην πρώτη εμμηνόρροια είναι να διατηρηθεί μια καλή νοοτροπία. Όσο δεν αισθάνεστε τόσο καλά και η εμμηνόρροια είναι δυσάρεστη, είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής. Μεγαλώνετε και αλλάζετε! Γιορτάστε την εμμηνόρροια, μην ντρέπεστε γι 'αυτό.
   • Θυμηθείτε ότι όλες οι γυναίκες περνούν από αυτό! Κοιτάξτε γύρω: όλες οι ενήλικες γυναίκες ήταν ήδη εκεί.
   • Κρατήστε την αίσθηση του χιούμορ. Διαβάστε μερικά αστεία εμμήνου ρύσεως στο Διαδίκτυο και μοιραστείτε τα με τους φίλους σας!

Μέθοδος 3 από 3: Γνωρίζοντας τι να περιμένουμε

1. 

   Μάθετε περισσότερα για την εμμηνόρροια. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για αυτό, τόσο πιο εύκολο θα είναι να παραμείνετε ήρεμοι όταν έρθει η περίοδος σας. Η πρώτη ροή θα είναι πολύ ελαφριά και μπορεί να μην μοιάζει με αίμα. Το αίμα μπορεί να εμφανιστεί με τη μορφή κόκκινων ή καφέ σταγονιδίων στα εσώρουχα. Επίσης, μην ανησυχείτε για την ποσότητα του αίματος. Συνήθως, περίπου 30 ml χάνονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
   • Όταν φτάνει η εμμηνόρροια, μπορεί να παρατηρήσετε κάποια υγρασία στο εσώρουχό σας. Μερικές φορές, θα νιώσετε το υγρό να βγαίνει από τον κόλπο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, δεν θα αισθανθείτε τίποτα.
   • Εάν φοβάστε το αίμα, προσπαθήστε να σκεφτείτε έτσι: το αίμα της εμμήνου ρύσεως δεν προέρχεται από τραυματισμό. Είναι ένα σημάδι ότι είστε υγιείς.

2. 

   Μιλήστε με ένα αξιόπιστο άτομο. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μάθετε τι να περιμένετε από την εμμηνόρροια είναι να μιλήσετε με τη μητέρα σας, μια μεγαλύτερη αδελφή, μια θεία, έναν ξάδελφο ή έναν φίλο που είχε ήδη μια τέτοια εμπειρία. Έτσι, μπορείτε να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση και να πάρετε όλες τις αμφιβολίες σας. Γενικά, οι γυναίκες βιώνουν συνήθως την πρώτη τους περίοδο στην ίδια ηλικία με τις μητέρες και τις αδελφές τους. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία να μάθουμε πότε να προετοιμαστεί.
   • Δοκιμάστε να πείτε κάτι σαν "Νιώθω νευρικότητα με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως" ή, εάν είστε ήδη στον πρώτο κύκλο "Η περίοδος μου μόλις ξεκίνησε".
   • Τότε ρωτήστε κάτι σαν "Πώς ήταν η πρώτη σας περίοδος;"

3. 

   Αγοράστε τα αναλώσιμα. Πηγαίνετε σε φαρμακείο ή αγορά και αναζητήστε το διάδρομο προϊόντων γυναικείας υγιεινής. Υπάρχουν πολλές επιλογές και, ταυτόχρονα, θα βρείτε τα καλύτερα προϊόντα για εσάς. Για να ξεκινήσετε, αναζητήστε μαξιλάρια που δεν είναι πολύ μεγάλα. Δώστε προτίμηση σε εκείνους με απορρόφηση φωτός ή μέσου.
   • Τα μαξιλάρια είναι απλά και ιδανικά για τους πρώτους κύκλους. Έχετε ήδη πολλά στο μυαλό σας να ανησυχείτε για το να φορέσετε ένα ταμπόν.
   • Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν ή κύπελλο εμμηνόρροιας, δεν υπάρχει πρόβλημα. Το σημαντικό είναι να παραμείνετε άνετοι.
   • Εάν ντρέπεστε να πάτε στο ταμείο με ταμπόν, θυμηθείτε ότι ο συνοδός δεν ενδιαφέρεται για αυτό που αγοράζετε και ότι πολλές γυναίκες αγοράζουν αυτά τα προϊόντα καθημερινά.

4. 

   Πάρτε μερικά τακάκια μαζί σας. Είναι πάντα καλό να έχετε επιπλέον μαξιλάρια στο σακίδιο και την τσάντα σας. Όταν είστε προετοιμασμένοι, δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε πάρα πολύ για την ύπαρξη από την εμμηνόρροια.
   • Αγοράστε μια τσάντα για να αποθηκεύσετε τα μαξιλάρια στο σακίδιο σας.
   • Προληπτικά, μπορεί να θέλετε να πάρετε επιπλέον εσώρουχα στο σακίδιο σας.
   • Επίσης, πάρτε μερικά χάπια ιβουπροφαίνης ή άλλα ανακουφιστικά παυσίπονα για να βοηθήσετε στον κολικό.
   • Αν θέλετε, πάρτε επίσης μια σοκολάτα στο σακίδιο σας. Η σοκολάτα βοηθάει πολύ στα συμπτώματα PMS και βελτιώνει τη διάθεση.

5. 

   Μάθετε να αναγνωρίζετε την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Δεν είναι δυνατόν να γνωρίζουμε ακριβώς την άφιξη του πρώτου κύκλου, αλλά υπάρχουν μερικά σημάδια που μπορούν να δώσουν ενδείξεις. Εάν αισθάνεστε πόνο στην κοιλιά, κράμπες στην κοιλιά ή πόνο στο στήθος σας, ίσως η περίοδος σας έρχεται.
   • Η πρώτη εμμηνόρροια μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή μεταξύ οκτώ και 16 ετών. Ο μέσος όρος, ωστόσο, είναι 12 χρόνια.
   • Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν λευκή εκκένωση από τα εσώρουχά τους έως και έξι μήνες πριν από την πρώτη τους περίοδο.
   • Η εμμηνόρροια εμφανίζεται συνήθως μόνο όταν το κορίτσι υπερβαίνει τα 45 κιλά σωματικού βάρους.

Συμβουλές

• Αν γνωρίζετε ότι ένας φίλος εμμηνόρροια, δείτε αν έχει ταμπόν να δανειστεί.
• Εάν βρίσκεστε στην πρώτη σας εμμηνόρροια, προτιμήστε τα ταμπόν, καθώς είναι πιο πρακτικά να φορέσετε και λιγότερο ταλαιπωρία.
• Ξεπεράστε το αρχικό σοκ. Ηρεμήστε και θυμηθείτε ότι η εμμηνόρροια είναι φυσική.
• Παρακολουθήστε τους εμμηνορροϊκούς κύκλους χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή ή ημερολόγιο μόλις ξεκινήσει ο πρώτος κύκλος. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να προετοιμάσετε και να μεταφέρετε τις απαραίτητες προμήθειες στην τσάντα για τις επόμενες φορές.

Προειδοποιήσεις

• Εάν γνωρίζετε ότι έρχεται η εμμηνόρροια, αποφύγετε τα ελαφριά ρούχα και τα τζιν, επειδή το αίμα είναι πολύ ορατό.
• Πριν χρησιμοποιήσετε τα ταμπόν για πρώτη φορά, ζητήστε από μια ενήλικη γυναίκα να σας διδάξει πώς να εισάγετε και να αφαιρέσετε το αντικείμενο. Διαβάστε επίσης τις οδηγίες στο κουτί και ζητήστε βοήθεια αν έχετε απορίες.