Περιεχόμενο

• Βήματα

Η ανάγνωση των συναισθημάτων των ανθρώπων είναι ένα θεμελιώδες μέρος της ανθρώπινης επικοινωνίας. Η αναγνώριση των εκφράσεων του προσώπου είναι ένας τρόπος να κατανοήσετε τι αισθάνεται ένα άτομο. Ωστόσο, εκτός από την ερμηνεία των εκφράσεων του προσώπου, πρέπει επίσης να ξέρετε πώς να μιλήσετε με κάποιον για το τι αισθάνεται αυτό το άτομο. Σας συμβουλεύουμε να μάθετε ποιες είναι οι επτά κύριες εκφράσεις του προσώπου, οι καταστάσεις στις οποίες χρησιμοποιούνται και να αναπτύξετε την ικανότητά σας να ερμηνεύσετε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Εκμάθηση των επτά πιο χρησιμοποιούμενων εκφράσεων προσώπου

1. 

   Σκεφτείτε τη σχέση μεταξύ συναισθημάτων και εκφράσεων. Ο Charles Darwin ήταν ο πρώτος που υπέδειξε ότι οι εκφράσεις ορισμένων συναισθημάτων ήταν καθολικές. Μελέτες από εκείνη την εποχή ήταν ατελείωτες, αλλά η έρευνα για το θέμα συνεχίστηκε και, το 1960, ο Silvan Tomkins διεξήγαγε την πρώτη μελέτη που έδειξε ότι οι εκφράσεις του προσώπου σχετίζονται στην πραγματικότητα με ορισμένα συναισθήματα.
   • Μελέτες αποκαλύπτουν ότι όταν τα συναισθήματα προκύπτουν αυθόρμητα, τα άτομα με συγγενή διαταραχή της όρασης παράγουν τις ίδιες εκφράσεις που κάνουν οι άνθρωποι που βλέπουν. Επιπλέον, οι εκφράσεις του προσώπου που θεωρούνται καθολικές στους ανθρώπους μπορούν επίσης να παρατηρηθούν σε πρωτεύοντα πλην του ανθρώπου, ιδιαίτερα στους χιμπατζήδες.

2. 

   
   
   Μάθετε να διαβάζετε την ευτυχία. Ένα πρόσωπο που εκφράζει την ευτυχία ή τη χαρά έρχεται με ένα χαμόγελο (οι γωνίες του στόματος πάνω και πίσω), με την έκθεση των δοντιών και των ρυτίδων που σχηματίζονται από τις πλευρές της μύτης στις πλευρές των χειλιών. Τα μάγουλα υψώνονται και τα κάτω βλέφαρα τσακώνονται. το σφίξιμο των ματιών προκαλεί τα πόδια του κοράκι - μικρές ρυτίδες στις εξωτερικές γωνίες των ματιών.
   • Ένα χαμογελαστό πρόσωπο που δεν περιλαμβάνει τους μυς των ματιών δείχνει ότι αυτό είναι ένα ψεύτικο ή ευγενικό χαμόγελο, όχι ένα ευτυχίας ή χαράς.

3. 

   
   
   Προσδιορίστε τη θλίψη. Ένα λυπημένο πρόσωπο έχει τα φρύδια να τραβηχτούν μέσα και πάνω, το δέρμα κάτω από τα φρύδια είναι τριγωνικά ευθυγραμμισμένο με τις ανυψωμένες εσωτερικές γωνίες και οι γωνίες των χειλιών είναι κάτω. Το σαγόνι προβάλλεται προς τα εμπρός και το κάτω χείλος είναι πιο εμφανές.
   • Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή είναι η πιο δύσκολη έκφραση για ψεύτικο.

4. 

   
   
   Μάθετε να διαβάζετε περιφρόνηση. Ένα πρόσωπο που δείχνει περιφρόνηση ή μίσος έχει μια ανυψωμένη πλευρά του στόματος, σαν μισό χαμόγελο.

5. 

   Προσδιορίστε την αηδία. Ένα αηδιασμένο πρόσωπο έχει φρύδια, αλλά το κάτω βλέφαρο υψώνεται (κάνοντας τα μάτια στενά), τα μάγουλα υψώνονται και η μύτη είναι τσαλακωμένη. Το άνω χείλος ανυψώνεται επίσης.

6. 

   Παρατηρήστε έκπληξη. Ένα έκπληκτο πρόσωπο δείχνει τα υψωμένα και κυρτά φρύδια. Το δέρμα κάτω από αυτά είναι τεντωμένο και υπάρχουν οριζόντιες ρυτίδες στο μέτωπο. Τα βλέφαρα είναι τόσο ανοιχτά που το λευκό μέρος των ματιών εμφανίζεται πάνω και κάτω από την ίριδα. Το πηγούνι ανοίγει και τα δόντια είναι ελαφρώς χωρισμένα, αλλά δεν υπάρχει ένταση στο στόμα.

7. 

   Συνειδητοποιήστε τον φόβο. Ένα φοβερό πρόσωπο έχει τα φρύδια υψωμένα, όχι καμπύλα. υπάρχουν ρυτίδες στο μέτωπο μεταξύ των φρυδιών, όχι από τον ένα ναό στον άλλο. Τα άνω βλέφαρα είναι ανυψωμένα, αλλά τα κάτω βλέφαρα είναι τεταμένα, έτσι ώστε το λευκό μέρος του ματιού να είναι ορατό στην κορυφή, αλλά όχι στο κάτω μέρος. Τα χείλη είναι σφιχτά και τραβηγμένα προς τα πίσω, το στόμα μπορεί να είναι ανοιχτό και τα ρουθούνια μπορεί να διασταλούν.

8. 

   Προσδιορίστε τον θυμό. Ένα θυμωμένο πρόσωπο δείχνει φρύδια και τραβηγμένα στα φρύδια με κάθετες ρυτίδες μεταξύ τους, διογκωμένα μάτια και ενισχυμένα κάτω βλέφαρα. Τα ρουθούνια μπορούν να διασταλούν και το στόμα να συμπιεστεί, με τις γωνίες ελαφρώς χαμηλωμένες, ή σε τετράγωνο σχήμα, όπως σε μια κραυγή. Επιπλέον, το πηγούνι είναι εμφανές.

Μέθοδος 2 από 3: Κατανόηση πότε χρησιμοποιείται κάθε έκφραση

1. 

   Παρατηρήστε την έκφραση της μακροεντολής. Η μακρο-έκφραση είναι όταν κάνουμε ένα πρόσωπο που αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο συναίσθημα και διαρκεί μεταξύ τρεισήμισι δευτερολέπτων και τεσσάρων δευτερολέπτων. Συνήθως περιλαμβάνει ολόκληρο το πρόσωπο.
   • Αυτός ο τύπος έκφρασης συμβαίνει συνήθως όταν είμαστε με την οικογένεια και τους στενούς φίλους. Διαρκούν περισσότερο από τις μικροεκφράσεις γιατί είμαστε άνετοι με το περιβάλλον και δεν χρειάζεται να κρύψουμε συναισθήματα.
   • Οι μακροεκφράσεις είναι σχετικά εύκολα αντιληπτές αν ξέρετε τι να ψάξετε στο πρόσωπο ενός ατόμου.

2. 

   Παρατηρήστε τις μικροεκφράσεις. Η μικροεκφραση είναι μια δευτερεύουσα έκδοση ενός συναισθηματικού προσώπου και συνήθως περνάει μέσα από το πρόσωπο σε ένα κλάσμα του δευτερολέπτου, μερικές φορές το 1/30 του δευτερολέπτου. Συμβαίνουν τόσο γρήγορα που αν αναβοσβήσετε, μπορείτε να τους χάσετε.
   • Οι μικροεκφράσεις είναι συνήθως σημάδια κατασταλμένων συναισθημάτων. Μερικές φορές αυτά τα συναισθήματα δεν είναι απαραίτητα παραποιημένα, μπορούν απλά να υποστούν επεξεργασία γρήγορα.
   • Η έρευνα δείχνει ότι οι μικροεκφράσεις συμβαίνουν επειδή οι εκφράσεις του προσώπου δεν μπορούν να ελεγχθούν πλήρως εθελοντικά, ακόμη και αν το άτομο προσπαθεί να ελέγξει τον εαυτό του. Υπάρχουν δύο νευρικά μονοπάτια που μεσολαβούν στις εκφράσεις του προσώπου και μπαίνουν σε ένα είδος "διελκυστίνδας" για τον έλεγχο του προσώπου εάν το άτομο βρίσκεται σε μια συναισθηματικά έντονη κατάσταση, αλλά προσπαθεί να κρύψει αυτό που αισθάνεται.

3. 

   Αρχίστε να παρατηρείτε αυτές τις εκφράσεις σε ανθρώπους. Η ικανότητα ανάγνωσης των εκφράσεων του προσώπου είναι πολύ χρήσιμη για πολλά επαγγέλματα, ειδικά εκείνα που ασχολούνται με κοινό όπως γιατρούς, καθηγητές, ερευνητές, επιχειρηματίες και όσους ενδιαφέρονται να βελτιώσουν τις διαπροσωπικές σχέσεις.
   • Όταν μιλάτε με κάποιον, δείτε πρώτα εάν μπορείτε να δημιουργήσετε μια βασική έκφραση στο πρόσωπο του ατόμου. Η βασική έκφραση είναι η κοινή δραστηριότητα του μυός του προσώπου, όταν αισθανόμαστε λίγο ή καθόλου συναίσθημα. Καθ 'όλη τη διάρκεια της συνομιλίας, παρατηρήστε τις εκφράσεις μικρο ή μακροεντολών και δείτε αν ταιριάζουν με αυτά που λέει το άτομο.

Μέθοδος 3 από 3: Ανάπτυξη των δεξιοτήτων διερμηνείας

1. 

   Επιβεβαιώστε προσεκτικά τις παρατηρήσεις σας. Λάβετε υπόψη ότι η ικανότητα ανάγνωσης των εκφράσεων του προσώπου δεν αποκαλύπτει τι προκάλεσε αυτό το συναίσθημα, μόνο που γίνεται αισθητό αυτή τη στιγμή.
   • Μην μαντέψετε και να κάνετε ερωτήσεις με βάση την εικασία σας. Μπορείτε να ρωτήσετε "Θέλετε να μιλήσετε περισσότερα για αυτό;" αν υποψιάζεστε ότι κάποιος κρύβει αυτό που νιώθετε.
   • Ρωτώντας "Είσαι τρελός;" ή "Είσαι λυπημένος;" για κάποιον που δεν γνωρίζετε πολύ καλά ή με τον οποίο έχετε επαγγελματική σχέση, μπορεί να είναι επεμβατικό και αναστατωμένο ή να επιδεινώσει την κατάσταση του ατόμου. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το άτομο αισθάνεται άνετα μαζί σας πριν ρωτήσετε για τα συναισθήματά του.
   • Εάν είναι κάποιος που γνωρίζετε καλά, μπορεί να είναι καλό και χρήσιμο να ρωτήσετε απευθείας για το τι αισθάνεται εάν παρατηρήσετε κάποια συναισθήματα. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα είδος παιχνιδιού. μιλήστε στο άτομο εκ των προτέρων και πείτε ότι μαθαίνετε να διαβάζετε τις εκφράσεις του προσώπου και μαζί μπορείτε να εξασκηθείτε.

2. 

   Κάνε υπομονή. Το να είσαι σε θέση να διαβάσεις τις εκφράσεις του προσώπου δεν σου δίνει εξουσία για τα συναισθήματά του και δεν πρέπει απλώς να πιστεύεις ότι ξέρεις τι συμβαίνει χωρίς πιο ακριβή επικοινωνία.
   • Για παράδειγμα, δεν πρέπει να δώσετε σε κάποιον κακές ειδήσεις, όπως μια προώθηση που δεν συνέβη και στη συνέχεια να ρωτήσετε "Είσαι τρελός;" επειδή είδατε μια μικρο-έκφραση. Πείτε "Είμαι ανοιχτός για να μιλήσω περισσότερο για αυτό όποτε θέλετε." θα ήταν πολύ καλύτερη απάντηση αν δείτε ότι το άτομο είναι αναστατωμένο.
   • Δώστε στους ανθρώπους χρόνο να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Οι άνθρωποι έχουν πολύ διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας. Ακριβώς επειδή νομίζετε ότι κάποιος αισθάνεται έτσι, δεν σημαίνει ότι είναι έτοιμοι να σας μιλήσουν για αυτό.

3. 

   Μην υποθέτετε ότι κάποιος λέει ψέματα. Εάν η μικρο-έκφραση ενός ατόμου έρχεται σε αντίθεση με αυτό που μιλάει, είναι πιθανό ότι ψεύδεται. Είναι φυσικό να είμαστε συναισθηματικοί όταν λέμε ψέματα, για διάφορους λόγους. ο φόβος να πιαστεί στο ψέμα, ντροπή και ακόμη και ευχαρίστηση στο ψέμα για κάτι που θέλετε να κρύψετε.
   • Εάν δεν είστε επαγγελματίας εκπαιδευμένος στην ανίχνευση ψεμάτων, ως αστυνομικός ερευνητής, υποθέτοντας ότι κάποιος ψεύδεται και λαμβάνει μέτρα βάσει αυτού μπορεί να βλάψει τη σχέση σας με το άτομο.
   • Οι άνθρωποι που εργάζονται στην αστυνομία και τη σχετική σταδιοδρομία περνούν χρόνια εκπαίδευσης για να μάθουν να διαβάζουν τη γλώσσα του σώματος, όχι μόνο τις εκφράσεις του προσώπου, αλλά και τον τόνο της φωνής, τις χειρονομίες, τους τρόπους εμφάνισης και τη στάση του σώματος. Να είστε πάντα προσεκτικοί όταν διαβάζετε τις εκφράσεις του προσώπου, εκτός εάν είστε επαγγελματίας.

4. 

   Ψάξτε για σαφή σημάδια ψέματος. Αν και δεν μπορείτε να κρίνετε εάν κάποιος ψεύδεται μόνο με εκφράσεις του προσώπου, υπάρχουν και άλλα σημάδια που έχουν ήδη αποδειχθεί ότι ανιχνεύουν εάν κάποιος ψεύδεται, καθώς και εάν το άτομο αυτό κρύβει κάτι. Αυτά τα σημεία είναι:
   • κούνησε το κεφάλι σου ξαφνικά
   • αυξημένη ρηχή αναπνοή
   • ακραία ένταση
   • επανάληψη (ορισμένες επαναλαμβανόμενες λέξεις ή φράσεις)
   • υπεραντιστάθμιση (δίνοντας πάρα πολλές πληροφορίες)
   • καλύψτε το στόμα σας ή άλλες ευάλωτες περιοχές όπως το λαιμό, το στήθος ή την κοιλιά σας
   • κουνήστε το πόδι σας
   • δυσκολία στην ομιλία
   • μη φυσιολογική επαφή με τα μάτια - είτε πλήρης έλλειψη επαφής με τα μάτια, είτε γρήγορα αναβοσβήνει, ή παρατεταμένη επαφή με τα μάτια χωρίς να αναβοσβήνει.
   • στο σημείο

5. 

   Εξετάστε τις πολιτιστικές διαφορές. Αν και οι εκφράσεις του προσώπου θεωρούνται ως «καθολική γλώσσα συναισθημάτων», διαφορετικοί πολιτισμοί μπορούν να ερμηνεύσουν την ευτυχία, τη θλίψη και τον θυμό με πολύ διαφορετικούς τρόπους.
   • Σύμφωνα με μελέτες, οι ασιατικοί πολιτισμοί τείνουν να παρατηρούν τα μάτια περισσότερο όταν ερμηνεύουν τις εκφράσεις του προσώπου, αλλά οι δυτικές κουλτούρες παρατηρούν περισσότερο το φρύδι και το στόμα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε ένα μήνυμα ή να παρερμηνεύσετε σήματα κατά τη διαπολιτισμική επικοινωνία. Επιπλέον, έχει ειπωθεί ότι οι ασιατικοί πολιτισμοί συνδέουν διαφορετικά θεμελιώδη συναισθήματα, όπως η υπερηφάνεια και η ντροπή, με εκφράσεις του προσώπου εκτός από τα επτά πιο κοινά στον δυτικό πολιτισμό.