Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Άλλες ενότητες

Από τον Ιούλιο του 2020, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά να φοράτε ιατρική μάσκα προσώπου εάν έχετε συμπτώματα COVID-19 και να φοράτε μη ιατρικές μάσκες προσώπου εάν υπάρχουν υψηλοί ρυθμοί μετάδοσης στην περιοχή σας και δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε κοινωνικά. Οι μάσκες προσώπου μπορεί να βοηθήσουν στην αποτροπή της εξάπλωσης του COVID-19 πιάνοντας τα σταγονίδια από το στόμα σας όταν μιλάτε, αναπνέετε ή βήχετε. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι ψάχνουν να αγοράσουν και να φορούν μάσκες προσώπου, μπορεί να είναι δύσκολο να πει εάν η δική σας είναι αποτελεσματική κατά της εξάπλωσης του ιού COVID-19. Επιθεωρώντας τη μάσκα σας και αγοράζοντάς την από έναν αξιόπιστο πωλητή, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τον εαυτό σας και τους άλλους ασφαλείς όταν είστε έξω στο κοινό.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Τοποθέτηση μη ιατρικών υφασμάτων

1. 

   
   
   Επιλέξτε μια μάσκα από παχύ βαμβάκι. Βαμβακερά παπλώματα, βαμβακερά σεντόνια και βαμβακερά μπλουζάκια είναι όλα υπέροχα υλικά για να φτιάξετε μια μάσκα. Εάν φτιάχνετε το δικό σας, προσπαθήστε να επιλέξετε ύφασμα που είναι σφιχτά υφασμένο έτσι ώστε να μπορεί να πιάσει τα σταγονίδια νερού που βγαίνουν από το στόμα σας.
   • Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν το ύφασμά σας είναι αρκετά σφιχτό, κρατήστε το μέχρι το φως. Εάν μπορείτε να δείτε το φως να λάμπει, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αναζητήσετε ένα διαφορετικό ύφασμα.

2. 

   
   
   Ελέγξτε για 2 έως 3 στρώσεις υφάσματος σε μάσκες υφασμάτων. Τα καλύμματα προσώπου υφάσματος είναι αποτελεσματικά μόνο όταν υπάρχουν 2 ή περισσότερα στρώματα υφάσματος. Βεβαιωθείτε ότι αυτό που φοράτε έχει τουλάχιστον 2 στρώματα, αν όχι περισσότερα.
   • Τα διπλά στρώματα υφάσματος βοηθούν στην παγίδευση περισσότερων σταγονιδίων νερού όταν μιλάτε, βήχετε ή αναπνέετε.
   • Στην ιδανική περίπτωση, το εξωτερικό στρώμα της μάσκας πρέπει να είναι ανθεκτικό στο νερό, το εσωτερικό στρώμα να είναι απορροφητικό του νερού και το μεσαίο στρώμα να λειτουργεί ως φίλτρο μεταξύ των δύο.
3. Πλύνετε τα χέρια σας πριν βάλετε τη μάσκα.

4. 

   
   
   Βεβαιωθείτε ότι η μάσκα ταιριάζει άνετα στο πηγούνι και τα μάγουλά σας. Βάλτε τη μάσκα σας βάζοντας τους βρόχους στα αυτιά σας. Κοιτάξτε στον καθρέφτη για να δείτε αν υπάρχουν κενά γύρω από τη μύτη, το πηγούνι ή τα μάγουλά σας. Εάν υπάρχουν, μπορεί να χρειαστείτε μια μικρότερη μάσκα.
   • Εάν υπάρχουν κενά γύρω από το πρόσωπό σας, ο αέρας που αναπνέετε μπορεί να διαφύγει, καθιστώντας τη μάσκα αναποτελεσματική.
   • Εάν η μάσκα σας έχει μεταλλικό κομμάτι στη γέφυρα της μύτης, τσιμπήστε το αφού το βάλετε στο πρόσωπό σας. Αυτό θα δώσει στη μάσκα μια πιο στενή, πιο εξατομικευμένη εφαρμογή.
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε να αγγίξετε την ίδια τη μάσκα καθώς την προσαρμόζετε. Αντ 'αυτού, τραβήξτε το από τους βρόχους του αυτιού για να αποφύγετε τη μόλυνση των χεριών σας.

5. 

   Πλύνετε τη μάσκα σας εάν είναι υγρή ή βρώμικη. Εάν η μάσκα σας είναι ορατά βρώμικη ή αισθάνεται υγρή, τοποθετήστε τη στο πλυντήριο σε έναν κύκλο ζεστού νερού με απορρυπαντικό πλυντηρίου. Αφήστε τη ροδέλα να τρέξει ολόκληρο τον κύκλο της και στη συνέχεια κρεμάστε τη μάσκα μέχρι να στεγνώσει πριν τη χρησιμοποιήσετε ξανά.
   • Ιδανικά, πρέπει να πλένετε τη μάσκα σας μετά από κάθε χρήση. Εάν σκοπεύετε να το φορέσετε ξανά χωρίς να το πλύνετε, σφραγίστε το σε μια πλαστική σακούλα μέχρι να είστε έτοιμοι να το φορέσετε ξανά.

Μέθοδος 2 από 4: Χρήση χειρουργικής μάσκας

1. 

   Βεβαιωθείτε ότι η χειρουργική μάσκα σας έχει εγκριθεί από το FDA. Οι χειρουργικές μάσκες είναι οι χαλαρές λεπτές μπλε μάσκες που περιβάλλουν τα αυτιά σας και καλύπτουν τη μύτη και το στόμα σας. Εάν αγοράζετε μια χειρουργική μάσκα, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει για το Food and Drug Administration ή το λογότυπο FDA στο πακέτο για να βεβαιωθείτε ότι είναι μια αξιόπιστη πηγή.
   • Οι χειρουργικές μάσκες έχουν συνήθως 3 στρώσεις προστασίας, αλλά συχνά δεν είναι ορατές, εκτός αν ανοίξετε τη μάσκα.
   • Οι μάσκες που δεν έχουν εγκριθεί από την FDA ενδέχεται να μην έχουν το απαιτούμενο επίπεδο προστασίας για να επιβραδύνουν την εξάπλωση του COVID-19.
   • Ενώ οι χειρουργικές μάσκες βοηθούν στη διατήρηση των σταγονιδίων αέρα από το στόμα σας, δεν είναι αποτελεσματικές ενάντια στο φιλτράρισμα σωματιδίων αέρα στα οποία εισπνέετε.

2. 

   Απορρίψτε τη μάσκα σας εάν είναι σκισμένη ή βρώμικη. Πριν φορέσετε μια χειρουργική μάσκα, ελέγξτε αν είναι σκισμένη ή βρώμικη σε οποιαδήποτε σημεία. Εάν είναι, πετάξτε τη μάσκα σας και αντικαταστήστε την με μια καινούργια.

3. 

   Τοποθετήστε τη μάσκα άνετα στη μύτη, τα μάγουλα και το πηγούνι σας. Εάν φοράτε χειρουργική μάσκα, τραβήξτε τους βρόχους πάνω από τα αυτιά σας και λυγίστε την κορυφή για να ταιριάζει γύρω από τη γέφυρα της μύτης σας. Δεν πρέπει να υπάρχουν μεγάλα κενά στα μάγουλά σας όπου ο αέρας μπορεί να διαφύγει.
   • Τα κενά μεταξύ της μάσκας και του δέρματός σας μπορούν να επιτρέψουν σταγονίδια νερού να διαφύγουν στον αέρα, εξαπλώνοντας ενδεχομένως τον ιό COVID-19.

4. 

   Πετάξτε τη χειρουργική μάσκα σας μετά από μία χρήση. Δυστυχώς, οι χειρουργικές μάσκες δεν μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν και θα πρέπει να τις πετάξετε αφού τις χρησιμοποιήσετε μία φορά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βγάλει τη μάσκα από τους βρόχους των αυτιών και ρίξτε τη μάσκα σε ένα δοχείο απορριμμάτων με μια πλαστική σακούλα για να αποφύγετε τη μόλυνση των χεριών ή του σπιτιού σας.
   • Οι χειρουργικές μάσκες κατασκευάζονται μόνο για μία χρήση, οπότε γίνονται λιγότερο αποτελεσματικές με την πάροδο του χρόνου.

Μέθοδος 3 από 4: Φορώντας μάσκα N95

1. 

   Βεβαιωθείτε ότι η αναπνευστική συσκευή N95 είναι εγκεκριμένη από το NIOSH. Οι αναπνευστικές συσκευές είναι μάσκες που εφαρμόζουν σφιχτά στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή των αυτιών σας. Εάν αγοράζετε αναπνευστική συσκευή, βεβαιωθείτε ότι έχει εγκριθεί από το Εθνικό Ινστιτούτο για την Ασφάλεια και την Υγεία της Εργασίας ή από το NIOSH. Αυτό θα διασφαλίσει ότι μπορεί να φιλτράρει το 95% των αερομεταφερόμενων σωματιδίων.
   • Οι αναπνευστικές συσκευές που δεν έχουν εγκριθεί από το NIOSH ενδέχεται να μην έχουν αρκετή διήθηση για προστασία από την εξάπλωση του COVID-19.

2. 

   Τοποθετήστε τη μάσκα άνετα στα μάγουλα, τη μύτη και το πηγούνι σας. Τραβήξτε τους ιμάντες προς τα πάνω και πάνω από το κεφάλι σας και ασφαλίστε το ένα στο λαιμό σας και το άλλο στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Ελέγξτε τη στεγανοποίηση της αναπνευστικής συσκευής σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κενά ανάμεσα στη μάσκα και το δέρμα σας για να βεβαιωθείτε ότι φιλτράρει αποτελεσματικά τον αέρα.
   • Εάν η μάσκα σας έχει μεταλλικό κομμάτι στη γέφυρα της μύτης, τσιμπήστε το αφού το βάλετε στο πρόσωπό σας. Αυτό θα δώσει στη μάσκα μια πιο στενή, πιο εξατομικευμένη εφαρμογή.
   • Εάν μπορείτε να βάλετε το δάχτυλό σας ανάμεσα στη μάσκα και το δέρμα σας, αναζητήστε μικρότερο μέγεθος.
   • Οι αναπνευστικές συσκευές υποτίθεται ότι είναι σφιχτές και ενδέχεται να αφήσουν σημάδια στο δέρμα σας εάν τα φορέσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

3. 

   Πετάξτε τη μάσκα N95 εάν είναι σκισμένη ή βρώμικη. Μπορείτε να επαναχρησιμοποιήσετε τις αναπνευστικές συσκευές έως ότου φαίνονται υγρές, βρώμικες ή σκισμένες. Εάν η δική σας έχει παραβιαστεί, ρίξτε το σε ένα δοχείο απορριμμάτων με πλαστική σακούλα για να αποφύγετε τη μόλυνση. Αν και οι μάσκες N95 δεν είναι συνήθως επαναχρησιμοποιήσιμες, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων έχουν εκδώσει εξαίρεση κατά τη διάρκεια της παγκόσμιας πανδημίας.
   • Θα πρέπει επίσης να πετάξετε την αναπνευστική συσκευή εάν είναι δύσκολο να αναπνεύσετε ενώ το φοράτε.

Μέθοδος 4 από 4: Χρήση μάσκας με τον σωστό τρόπο

1. 

   Τραβήξτε τη μάσκα από τους βρόχους. Για να φορέσετε τη μάσκα σας, σηκώστε την από τους βρόχους στις πλευρές και τραβήξτε τις πάνω και πάνω από τα αυτιά σας. Εναλλακτικά, πιάστε τους ιμάντες και τραβήξτε τους πάνω από το κεφάλι και το λαιμό σας εάν χρησιμοποιείτε αναπνευστική συσκευή. Εάν πρέπει να προσαρμόσετε τη μάσκα σας, τραβήξτε τους βρόχους ή τους ιμάντες εμπρός και πίσω μέχρι να κάθεται άνετα στο πρόσωπό σας.
   • Εάν αγγίζετε το μπροστινό μέρος της μάσκας ενώ το φοράτε, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.

2. 

   Αποφύγετε να αγγίζετε τη μάσκα ενώ βρίσκεται στο πρόσωπό σας. Ενώ βρίσκεστε έξω, προσπαθήστε να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας όσο καλύτερα μπορείτε. Αποφύγετε να αγγίξετε τη μάσκα σας για να την βγάλετε, να την τραβήξετε προς τα κάτω ή να την προσαρμόσετε ώστε να μην μολύνετε τα χέρια σας.
   • Εάν αγγίζετε τη μάσκα σας, χρησιμοποιήστε κάποιο απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ για να καθαρίσετε τα χέρια σας.

3. 

   Κρατήστε τη μάσκα μέχρι να απομακρυνθείτε κοινωνικά από άλλα άτομα. Εάν δεν βρίσκεστε σε μια περιοχή όπου μπορείτε να μείνετε τουλάχιστον 1 m (3,3 ft) από άλλα άτομα, θα πρέπει να διατηρήσετε τη μάσκα σας ενεργή. Αφαιρώντας τη μάσκα σας ενώ βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα, μπορεί να εξαπλωθεί ο ιός COVID-19, ακόμα κι αν είναι μόνο για μια στιγμή.
   • Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν πρέπει να φορέσετε μάσκα δημόσια, ελέγξτε τις πολιτείες ή τις πολιτείες σας.

4. 

   Βγάλτε τη μάσκα τραβώντας τους βρόχους ή τους ιμάντες. Για να αφαιρέσετε τη μάσκα σας, πιάστε τους θηλιές των αυτιών ή τους ιμάντες κεφαλής και τραβήξτε τους απαλά προς τα πάνω και μακριά από το πρόσωπό σας. Αποφύγετε να αγγίζετε το μπροστινό μέρος της μάσκας όσο το δυνατόν περισσότερο για να μην μολύνετε τα χέρια σας.
   • Η μάσκα σας μπορεί να έχει φιλτράρει μερικούς ρύπους που έχουν κολλήσει στο μπροστινό μέρος της μάσκας, γι 'αυτό θέλετε να αποφύγετε να την αγγίξετε.

5. 

   Πλύνετε τα χέρια σας αφού αφαιρέσετε τη μάσκα σας. Χρησιμοποιώντας σαπούνι και ζεστό νερό, τρίψτε καλά τα χέρια σας, τραβώντας τις παλάμες, τα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας. Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας και στεγνώστε τα με μια καθαρή πετσέτα όταν τελειώσετε.
   • Προσπαθήστε να πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που βγαίνετε στο κοινό ή αγγίζετε μια κοινή επιφάνεια.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Μπορούν οι μάσκες προσώπου να με προστατεύσουν από τη νόσο του κοροναϊού;

Ni-Cheng Liang, MD
Ο πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο πνευμονολόγος Dr. Ni-Cheng Liang είναι πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο πνευμονολόγος και διευθυντής της πνευμονικής ολοκληρωμένης ιατρικής στους παράκτιους πνευμονικούς συνεργάτες που συνδέονται με το δίκτυο υγείας Scripps στο Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνια. Υπηρέτησε επίσης ως Εθελοντική Επίκουρη Καθηγήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια του Σαν Ντιέγκο Ιατρική Σχολή, ενώ εθελοντικά προσφέρθηκε στην UCSD Medical Student-Run Free Clinic για ανασφάλιστους ασθενείς. Με πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας, ο Δρ Liang ειδικεύεται σε πνευμονικές και αναπνευστικές ιατρικές ανησυχίες, διδασκαλία προσοχής, ευεξία γιατρού και ολοκληρωμένη ιατρική. Η Δρ Λιανγκ έλαβε το Διδακτορικό της Ιατρικής (MD) από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ. Ο Δρ Liang ψηφίστηκε ως κορυφαίος γιατρός του Σαν Ντιέγκο το 2017 και το 2019. Βραβεύτηκε επίσης με την Αμερικανική Ένωση Πνευμόνων του 2019 στο San Diego Lung Health Provider της Χρονιάς.

Πιστοποιημένος Πνευμονολόγος Board Ναι, πρέπει να φοράτε μάσκα δημοσίως και όποτε θα βρίσκεστε κοντά σε άτομα εκτός του νοικοκυριού σας για να σας προστατεύει από τον κοροναϊό. Θα πρέπει επίσης να διατηρείτε απόσταση 6 ποδιών από άτομα όποτε είναι δυνατόν για να αποτρέψετε την εξάπλωση της νόσου.

Συμβουλές

• Μείνετε ενημερωμένοι με τις τελευταίες πληροφορίες σχετικά με το COVID-19 μεταβαίνοντας στη διεύθυνση https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Το ύφασμα της μάσκας σας πρέπει να καλύπτει πλήρως το άκρο του πηγουνιού σας.

Προειδοποιήσεις

• Οι μάσκες προσώπου πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλα προληπτικά μέτρα, όπως η κοινωνική απόσταση, το πλύσιμο των χεριών και η παραμονή στο σπίτι όταν αισθάνεστε άρρωστοι.