Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Οποιοσδήποτε αποθαρρύνεται όταν έχει τόσες δουλειές στο σπίτι. Ευτυχώς, απλά πρέπει να διαιρέσετε τις ευθύνες σας σε απλούστερους στόχους για να επιτύχετε καλά ακαδημαϊκά αποτελέσματα. Αλλάξτε τη νοοτροπία σας και σχεδιάστε ένα συγκεκριμένο και δημιουργικό σχέδιο, αντί να ακολουθήσετε ένα κλειστό και βαρετό σύστημα σπουδών. Τέλος, οργανώστε προσεκτικά το χρόνο σας και σταματήστε να κυλάτε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Μαθαίνοντας να είμαστε πιο υπεύθυνοι

1. 

   Μην τονίζετε, ακόμα κι αν είστε ακόμα κάλυμμα λίγο. Δεν έχει νόημα να είστε θυμωμένοι και απογοητευμένοι με τον εαυτό σας λόγω των συνηθειών σας στην αναβλητικότητα. Σε αυτήν την περίπτωση, μετατρέψτε το πρόβλημα σε έναν άλλο τρόπο να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Σταδιακά, όλα θα βελτιωθούν: οι συνήθειες μελέτης, η απόδοσή σας και ούτω καθεξής.
   • Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους συναδέλφους σας που έχουν ήδη δεσμευτεί να σπουδάσουν. Κάθε άτομο έχει διαφορετικό ρυθμό. Επικεντρωνομαι σε τα δικα σου δεξιότητες και αγνοήστε όλους γύρω σας.

2. 

   
   
   Αφήστε τα όσα αισθάνεστε άσχημα επειδή δεν αντιστέκεστε στις σπουδές σας. Γράψτε σε μια ροή συνείδησης ή σε ένα περιοδικό για να εξερευνήσετε τους φόβους και τις ανησυχίες σας σχετικά με τη μελέτη, καθώς και τους συγκεκριμένους παράγοντες που σας εμποδίζουν να αφιερώσετε περισσότερο τον εαυτό σας. Εάν προτιμάτε, ξεφορτωθείτε τον εαυτό σας με έναν φίλο ή έναν συνάδελφο για να αποκρούσετε και να αποκλείσετε τους στρες. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και πιστεύετε ότι είναι καιρός να αλλάξετε τη νοοτροπία σας.
   • Βγάλτε το με έναν αξιόπιστο φίλο ή συνάδελφο που είναι πρόθυμος να ακούσει χωρίς να τον ενοχλεί.

3. 

   
   
   Πείτε σε κάποιον για το σχέδιο δράσης σας. Ενημερώστε τον φίλο, τον συνάδελφό σας ή τον συγγενή σας για το πρόγραμμα σπουδών σας. Ας πούμε ότι έχετε συγκεκριμένους στόχους και ότι ξέρετε τι να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε εμπόδια. Ζητήστε από αυτό το άτομο να παρακολουθεί στενά την πρόοδό σας από καιρό σε καιρό.
   • Παρόλο που η μελέτη είναι μια ατομική διαδικασία, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να ζητήσετε από κάποιον κοντά σας να παρακολουθεί την πρόοδό σας.
   • Δημιουργήστε ένα σύστημα με έναν φίλο ή έναν συνάδελφο όπου και οι δύο φροντίζετε ο ένας τον άλλον.
   • Μπορείτε επίσης να πείτε ότι θα μπορείτε να βρείτε αυτό το άτομο μόνο όταν τελειώσετε τις σπουδές (για ραντεβού μαζί, για παράδειγμα). Σε κανέναν δεν αρέσει να είναι κλειδωμένος στο σπίτι, ενώ οι φίλοι διασκεδάζουν, σωστά; Προσαρμόστε για να μην αισθάνεστε αποκλεισμένοι.

4. 

   
   
   Γίνετε μέλος μιας ομάδας μελέτης ή συμβουλευτείτε έναν ιδιωτικό δάσκαλο. Η μελέτη σε ζευγάρια ή σε ομάδες είναι πολύ αποτελεσματική, εκτός εάν η δυναμική σας με άλλους ανθρώπους καταλήγει να δημιουργεί πολλή απόσπαση της προσοχής. Συζητήστε πρώτα το στυλ και τις προτιμήσεις μάθησης για να δείτε αν υπάρχει συμβατότητα. Στη συνέχεια, θέστε ορισμένους στόχους με αυτούς τους συναδέλφους και φανταστείτε πώς ο καθένας θα επιτύχει τους δικούς του στόχους. Από την άλλη πλευρά, εάν προτιμάτε να σπουδάσετε μόνος σας, αναζητήστε έναν ιδιωτικό δάσκαλο που μπορεί να παρέχει καθοδήγηση σχετικά με το περιεχόμενο. Ελέγξτε τα πάντα εκ των προτέρων για να τηρήσετε τις προθεσμίες για την υποβολή εγγράφων και εξετάσεων.
   • Συμβουλευτείτε έναν δάσκαλο στο σχολείο ή τον ιδιωτικό δάσκαλο.
   • Στην ομάδα μελέτης, κάθε άτομο μπορεί να μιλήσει για ένα διαφορετικό δευτερεύον θέμα προτού ο καθένας εξετάσει το ίδιο θέμα.
   • Αφήστε ένα χώρο, ετοιμάστε σνακ ή σκεφτείτε εκπαιδευτικά παιχνίδια και παιχνίδια για να κάνετε τις σπουδές σας πιο διασκεδαστικές.
   • Ξεκινήστε να μελετάτε εκ των προτέρων εάν οι συνάδελφοί σας δεν πληρούν τις προθεσμίες. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε χρόνο να ελέγξετε μόνοι σας ένα συγκεκριμένο περιεχόμενο (εάν ισχύει).

Μέθοδος 2 από 4: Δημιουργία σχεδίου μελέτης

1. 

   Προσδιορίστε ποιες συνήθειες μελέτης είναι οι καλύτερες για εσάς. Σκεφτείτε τους περιβαλλοντικούς παράγοντες και τις δεξιότητες μελέτης που είναι πιο αποτελεσματικές για εσάς. Για παράδειγμα: προτιμάτε να σπουδάζετε σε ένα ήσυχο περιβάλλον ή σε δημόσιους και πολυσύχναστους χώρους, όπως η σχολική βιβλιοθήκη; Προσδιορίστε αν είναι πιο εύκολο να απομνημονεύσετε το περιεχόμενο από τις δικές σας σημειώσεις ή από αναγνώσεις στην τάξη. Σκεφτείτε ποιοι παράγοντες παράγουν τα περισσότερα αποτελέσματα και εφαρμόστε αυτό το σύστημα από εδώ και στο εξής.
   • Σκεφτείτε τις προηγούμενες συνεδρίες μελέτης σας: ποιες λειτούργησαν, ποιες όχι και τι να κάνετε για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα.
   • Εάν είναι δυνατόν, αναπτύξτε το δικό σας σύστημα σπουδών σύμφωνα με το πρόγραμμά σας και τις δεξιότητές σας.

2. 

   Επικεντρωθείτε στους μακροπρόθεσμους στόχους σας και τι θα φέρουν στη ζωή σας. Να διαβάσω κάθε μέρα είναι κουραστικό, αλλά δεν χρειάζεται να συνεχίζεις να σκεφτόμαστε τα βαρετά σημεία όλη την ώρα. Φανταστείτε να έχετε καλές βαθμολογίες, να λαμβάνετε επαίνους από τους δασκάλους και να δείχνετε τα αποτελέσματα στους γονείς σας! Να σκέφτεστε πάντα θετικά.
   • Σκεφτείτε επίσης πόσο εύκολο θα είναι να περάσετε τις εισαγωγικές εξετάσεις ή μια άλλη διαδικασία επιλογής.
   • Αναζητήστε κίνητρα στους μακροπρόθεσμους στόχους σας.

3. 

   Χωρίστε τις συνεδρίες μελέτης σε απλούστερους στόχους και στόχους. Θέστε συγκεκριμένους στόχους για κάθε συνεδρία. Χωρίστε τις σπουδές σας σε απλά βήματα και προσδιορίστε άλλους, πιο συγκεκριμένους, που μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε. Έτσι, είναι πολύ πιο εύκολο να προχωρήσετε και να αισθανθείτε το περιεχόμενο που εισέρχεται στο κεφάλι σας μια για πάντα.
   • Μην απογοητεύεστε από τον όγκο της εργασίας και της εργασίας. Σκεφτείτε από την άποψη "Πόσο μπορώ να κάνω αυτή τη δουλειά σε δύο ώρες;", Όχι "Πώς θα ολοκληρώσω αυτήν τη δουλειά;"
   • Για παράδειγμα: μην προσπαθήσετε να διαβάσετε ένα ολόκληρο βιβλίο ταυτόχρονα. διαβάστε ένα κεφάλαιο ή 50 σελίδες την ημέρα.
   • Κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις, ελέγξτε τις σημειώσεις σας από την πρώτη εβδομάδα του εξαμήνου μια ημέρα και, την επόμενη μέρα, ξαναδιαβάστε αυτό που γράψατε τη δεύτερη εβδομάδα (και ούτω καθεξής).

4. 

   Παραγγείλετε τις εργασίες από το απλό στο πιο δύσκολο και από το συντομότερο έως το μεγαλύτερο. Ανάλογα με το επίπεδο αντίστασης σας στις σπουδές ή τη δυσκολία των μαθημάτων, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα οργανωτικό σύστημα που μειώνει το άγχος και αυξάνει τα κίνητρά σας. Προσπαθήστε να μεταβείτε από απλές εργασίες στις πιο περίπλοκες, από τις ευκολότερες έως τις πιο δύσκολες (ή αντίστροφα) και ούτω καθεξής. Μπορείτε επίσης να σπουδάσετε ανάλογα με την κατανομή των τάξεων.
   • Εάν ακολουθήσετε ένα λογικό σύστημα, θα είναι πολύ πιο εύκολο να λάβετε γρήγορες αποφάσεις και να μην χάνετε χρόνο.

5. 

   Ορίστε ένα χρονικό όριο και ώρα για κάθε εργασία. Αφού τμηματοποιήσετε τους στόχους σας, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να ταιριάξετε τα πάντα στο πρόγραμμά σας. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν πιο αυστηρά προγράμματα, ενώ άλλοι επιθυμούν να έχουν ευελιξία ανάλογα με την κατάσταση και τη δραστηριότητα. Όποια και αν είναι η περίπτωσή σας, αφιερώστε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα για να ελέγξετε το υλικό.
   • Σκεφτείτε από την άποψη ότι "πρόκειται να σπουδάσω από τις 6:00 μ.μ. έως τις 9:00 μ.μ. τη Δευτέρα, την Τρίτη και την Πέμπτη", όχι "Αργά ή γρήγορα, θα πάω Τρ να σπουδάσω αυτήν την εβδομάδα ".
   • Ακολουθήστε αυτό το πρόγραμμα στην επιστολή, αλλά μην ανησυχείτε αν πρέπει να αλλάζετε τα πράγματα κάθε τόσο. Για παράδειγμα: δώστε προτεραιότητα στον ύπνο τη νύχτα και ξυπνήστε στις 5 π.μ. για να μελετήσετε την Κυριακή το πρωί. Θα είναι πιο εύκολο να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε την κριτική λαμβάνοντας υπόψη ένα σχέδιο.
   • Όσο πιο συγκεκριμένοι είστε για τον προγραμματισμό των σπουδών σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να διαχειριστείτε το χρόνο σας.

Μέθοδος 3 από 4: Προετοιμασία του σώματος, του νου και του χώρου

1. 

   Κάντε μια βόλτα ή άλλες κινήσεις που διεγείρουν τον εγκέφαλο και το σώμα. Κάνετε απλές σωματικές δραστηριότητες για λίγα λεπτά για να "ξυπνήσετε": περπατήστε για δέκα λεπτά, κάντε πηδάλους, χορέψτε στην αγαπημένη σας μουσική και ούτω καθεξής.
   • Αυτές οι δραστηριότητες δίνουν ενέργεια και βελτιώνουν τη διάθεση, καθώς και βελτιώνουν την απορρόφηση πληροφοριών από τον εγκέφαλο.
   • Με αυτές τις απλές δραστηριότητες, θα δημιουργήσετε ορμή που θα κάνει ολόκληρη τη συνεδρία σπουδών σας πιο αποτελεσματική.

2. 

   Κάντε ντους και φορέστε άνετα ρούχα. Εάν είστε νυσταγμένος και νυσταλέος, κάντε ένα κρύο ντους ή πλύνετε το πρόσωπό σας για να ξυπνήσετε για πάντα. Φορέστε μαλακά υφάσματα και αποφύγετε αντικείμενα που είναι φαγούρα ή πολύ σφιχτά. Παρακολουθήστε τον καιρό, ώστε να μην κρυώσει ή ζεστό και, εάν τα μαλλιά σας είναι μακριά, κάντε μια αλογοουρά.
   • Μην φοράτε τα ίδια ρούχα που φοράτε για ύπνο. Ο εγκέφαλός σας θα το συσχετίσει με τον χρόνο ανάπαυσης.

3. 

   Οργανώστε το χώρο σας και κανονίστε όλο το υλικό μελέτης. Μπορείτε να μελετήσετε στο τραπέζι του υπνοδωματίου σας ή ακόμα και στην κουζίνα - το σημαντικό είναι να καθαρίσετε καλά την περιοχή. Αφαιρέστε όλα όσα δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε. Εάν είναι απαραίτητο, αφήστε τον να καθαρίσει ίδιο αργότερα. Διαθέστε βιβλία, σημειωματάρια, στυλό, μολύβια, επισημάνσεις, μετα-και άλλα αντικείμενα στον ιστότοπο.
   • Εξαλείψτε όλες τις περισπασμούς σε αυτό το μέρος. Γυρίστε την πλάτη σας στο ψυγείο ή στο παράθυρο, εάν σας πιάσουν, για παράδειγμα. Επιπλέον, καθίστε πολύ μακριά από τον πλησιέστερο συνάδελφό σας για να εστιάσετε.
   • Κάντε αυτό το μέρος άνετο για εσάς να αρεσει για να μείνεις σε αυτό. Διακοσμήστε τους τοίχους με εικόνες από εσάς και τους φίλους σας, βάλτε ένα μικρό φυτό στο τραπέζι, καθίστε σε μια άνετη καρέκλα κ.λπ.

4. 

   Ενεργοποιήστε τον υπολογιστή και κλείστε τυχόν περιττές καρτέλες πριν ξεκινήσετε. Εάν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή για μελέτη, κλείστε τουλάχιστον τα παράθυρα και τις καρτέλες που δεν έχουν καμία σχέση με το περιεχόμενο. Αποκτήστε πρόσβαση στα απαραίτητα αρχεία (PDF με βιβλία ή άλλα κείμενα, σελίδα μαθητή κ.λπ.) και τοποθετήστε το σημειωματάριο στην υποδοχή, ώστε να μην εξαντλείται η μπαταρία.
   • Εάν αποσπάστε εύκολα, αλλά χρειάζεστε τον υπολογιστή για να διαβάσετε ή να ερευνήσετε, εκτυπώστε το υλικό και απενεργοποιήστε το μηχάνημα.
   • Εάν χρειάζεστε μόνο τον υπολογιστή σας λόγω του Word ή της συσκευής ανάγνωσης PDF, απενεργοποιήστε το Διαδίκτυο για να μην μπείτε στον πειρασμό.
   • Εάν δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή για να μελετήσετε, απενεργοποιήστε τον και κρατήστε τον μακριά.

5. 

   Βάλτε το τηλέφωνο στο σιγαστήρα για να μην αποσπούν την προσοχή. Κανείς δεν μπορεί να συγκεντρωθεί όταν λαμβάνει ειδοποιήσεις για κινητά κάθε πέντε λεπτά. Εάν είναι απαραίτητο, πείτε στους ανθρώπους ότι πρόκειται να σπουδάσετε και ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο. Θέστε τη συσκευή σε λειτουργία "Μην ενοχλείτε" (ή ακόμα καλύτερα: απενεργοποιήστε την).
   • Κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά ώστε να μην διακινδυνεύσετε.

6. 

   Ενυδατώστε τον εαυτό σας και ετοιμάστε ένα ελαφρύ σνακ. Πίνετε άφθονο νερό και πάρτε ένα μικρό μπουκάλι όπου κι αν πάτε, ώστε να μην αισθάνεστε δίψα ενώ σπουδάζετε. Επίσης, ετοιμάστε μερικά μπαρ δημητριακών ή φρέσκα φρούτα για φαγητό όταν η κοιλιά σας αρχίσει να ροχαίνει.
   • Μην μελετάτε αμέσως μετά το πλήρες γεύμα. Θα είστε υπνηλία και θα έχετε τη διάθεση να χαλαρώσετε.
   • Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως ανταμοιβή. Δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε με άδειο στομάχι.
   • Μην αγοράζετε σνακ από μηχανήματα αυτόματης πώλησης, fast food και τα παρόμοια. Δίνουν μόνο μια προσωρινή αύξηση της ενέργειας.

7. 

   Ακούστε χαλαρωτική μουσική για να δημιουργήσετε μια διάθεση. Μπορείτε να ακούσετε χαλαρωτική μουσική, εφόσον δεν έχει φωνητικά και δεν έχει υψηλή ένταση. Τοποθετήστε το ίδιο άλμπουμ ή λίστα αναπαραγωγής για επανάληψη και μην ανησυχείτε πια.
   • Τα σωστά τραγούδια βοηθούν στη χαλάρωση του νου και στην αύξηση της συγκέντρωσης.
   • Ακούστε σύγχρονες εκδόσεις κλασικών τραγουδιών στο πιάνο, την κιθάρα, την κιθάρα και ούτω καθεξής.
   • Ακούστε μια πιο συναρπαστική λίστα αναπαραγωγής με ηλεκτρονικό αποτύπωμα.
   • Αναζητήστε έτοιμες λίστες αναπαραγωγής στο Spotify, όπως "Μουσική για μελέτη".

Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση του περιεχομένου

1. 

   Ξεκινήστε να μελετάτε λίγα λεπτά νωρίτερα από το συνηθισμένο για να μειώσετε το άγχος σας. Κάθε φορά που αρχίζετε να πανικοβληθείτε για το πόσο πρέπει να μελετήσετε, καταλάβετε ότι είναι πολύ καλύτερο λερώστε τα χέρια σας με τη μία. Θυμηθείτε να ξεκινήσετε με απλούστερες εργασίες, όπως να διαβάσετε ένα κείμενο για πέντε λεπτά ή να χρησιμοποιήσετε την τεχνική pomodoro (αφιερώστε 25 λεπτά σε κάθε εργασία). Ο χρόνος θα πετάξει και τα αποτελέσματα θα είναι αισθητά!
   • Μετά από περίπου πέντε λεπτά, οι υποδοχείς πόνου του εγκεφάλου που πανικού αρχίζουν να ηρεμούν.
   • Η τεχνική pomodoro περιλαμβάνει μπλοκ των 25 λεπτών το καθένα - αλλά μπορείτε να προσθέσετε άλλα πέντε λεπτά μεταξύ κάθε συνεδρίας για ξεκούραση.
   • Εάν πιστεύετε ότι τα 25 λεπτά είναι ανεπαρκή, μελετήστε πέρα ​​από αυτό το χρονικό διάστημα.

2. 

   Δημιουργήστε έναν εξατομικευμένο οδηγό μελέτης για κάθε θέμα. Μπορείτε να δημιουργήσετε τον δικό σας οδηγό μελέτης εάν ο δάσκαλος δεν παραδώσει το έγγραφο ή εάν δεν ταιριάζει με το στυλ μάθησης. Σκεφτείτε ένα σύστημα που είναι αποτελεσματικό για τα δικα σου υπόθεση. Δημιουργήστε κάρτες διαβούλευσης, λίστες θεμάτων σχετικά με το περιεχόμενο, ερωτηματολόγια με ερωτήσεις και ερωτήσεις που ενδέχεται να εμφανίζονται στην εξέταση κ.λπ. Συμβουλευτείτε το βιβλίο για να δείτε αυτό το ζήτημα.
   • Για παράδειγμα, εάν ο τίτλος της ενότητας του βιβλίου είναι "Ανθρωπομορφία στα παραμύθια", ξεκινήστε με την ερώτηση "Μπορώ να περιγράψω την ανθρωπόμορφη στα παραμύθια;"
   • Μπορείτε ακόμη και να κατεβάσετε πρότυπα οδηγών μελέτης από το Διαδίκτυο.

3. 

   Δημιουργήστε οπτικά βοηθήματα για να συσχετίσετε έννοιες και ιδέες. Εάν έχετε ένα οπτικό στυλ μάθησης, δημιουργήστε έναν χάρτη μυαλού ή ένα διάγραμμα Venn για να οργανώσετε όλα τα υποθέματα. Χρησιμοποιήστε διαφορετικά χρώματα, βέλη και εικονίδια για να απεικονίσετε αυτές τις έννοιες ή να συσχετίσετε συγκεκριμένους τόνους με συγκεκριμένες ιδέες.
   • Δεν αρκεί η σάρωση του αρχείου PDF ή του βιβλίου. Καλύτερα να ξαναγράψετε ορισμούς και έννοιες με τα δικά σας λόγια για να διατηρήσετε τις πληροφορίες.

4. 

   Χρησιμοποιήστε μνημονικές συσκευές για να απομνημονεύσετε γεγονότα. Οι μνημονικές συσκευές είναι απλές τεχνικές που περιλαμβάνουν λέξεις και κάνουν συσχετισμούς μνήμης. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αρκτικόλεξο για να απομνημονεύσετε μια λίστα λέξεων και ιδεών, να συνθέσετε ένα τραγούδι για να θυμάστε ιστορικά ονόματα και ημερομηνίες και ούτω καθεξής. Αναζητήστε στο Διαδίκτυο για "πώς να απομνημονεύσετε" για να λάβετε ακόμη περισσότερες ιδέες και προτάσεις.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μνημονικές συσκευές που υπάρχουν ήδη, όπως "Το κόκκινο πηγαίνει βιολετί" για να απομνημονεύσετε τα χρώματα του ουράνιου τόξου (l, a, v, a και αντιπροσωπεύω πορτοκαλί, κίτρινο, πράσινο, μπλε και λουλακί).
   • Τέλος, μπορείτε ακόμη και να δημιουργήσετε ποιήματα και ποιήματα.

5. 

   Ακούστε podcast και παρακολουθήστε βίντεο YouTube για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το θέμα. Όποτε έχετε δυσκολίες με συγκεκριμένες έννοιες ή θέματα, χρησιμοποιήστε το Διαδίκτυο για να συμπληρώσετε το φυσικό σας διδακτικό υλικό. Αφιερώστε 20 λεπτά για να παρακολουθήσετε ένα ενημερωτικό βίντεο που εξηγεί λεπτομερώς το θέμα ή ακούστε podcast στο κινητό σας. Κάθε άτομο έχει έναν διαφορετικό τρόπο να εξηγήσει αυτές τις έννοιες. εξερευνήστε μέχρι να βρείτε κάτι δροσερό.
   • Ορίστε μια ώρα για έρευνα - για να μην χαθείτε και να καταλήξετε στην αναβολή.

6. 

   Δημιουργήστε ανταμοιβές για την επίτευξη των στόχων της μελέτης σας. Σκεφτείτε απλούς τρόπους για να ανταμείψετε την πρόοδό σας. Για παράδειγμα: πηγαίνετε για έναν ελαφρύ περίπατο, φάτε μια μπάρα δημητριακών, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική κ.λπ. Εάν χρειάζεστε μεγαλύτερο διάλειμμα, παρακολουθήστε ένα βίντεο YouTube ή ένα επεισόδιο από την αγαπημένη σας σειρά (και μελετήστε ξανά!). Όταν τελειώσετε, χαλαρώστε και παίξτε βιντεοπαιχνίδια, αποκτήστε πρόσβαση στα κοινωνικά σας μέσα για να συνομιλήσετε με φίλους ή ακόμη και να φύγετε από το σπίτι.
   • Είναι ωραίο να χρησιμοποιείτε το φαγητό ως ανταμοιβή, αλλά μην τρώτε τίποτα πολύ γλυκό. Θα έχετε μια αύξηση της ενέργειας, αλλά σύντομα θα περάσει.
   • Εάν θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια των σπουδών σας, θυμηθείτε ότι αργά ή γρήγορα θα πρέπει να επιστρέψετε. Ορίστε λοιπόν ένα χρονικό όριο και μην σκέφτεστε "Λίγα ακόμη λεπτά ..." στο μυαλό σας.

Συμβουλές

• Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια από τον δάσκαλό σας. Μιλήστε μαζί του στο διάλειμμα ή μετά το μάθημα και δείτε τι μπορεί να κάνει. Επιπλέον, πάρτε όλες τις αμφιβολίες σας κατά τη διάρκεια των μαθημάτων για να δείξετε πόσο κίνητρα μπορείτε να μάθετε.
• Ρυθμίστε τον ύπνο για να διατηρήσετε καλύτερα τις πληροφορίες. Το ιδανικό είναι να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα.
• Μάθετε να παίρνετε σημειώσεις κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και να οργανώνετε τα πάντα στο σημειωματάριο ή το συνδετικό υλικό για να συμβουλευτείτε το υλικό κατά τη μελέτη.