Περιεχόμενο

• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαραίτητα υλικά

• Η αναβάθμιση του skateboard είναι το ευκολότερο κομμάτι του ollie. Πριν επιχειρήσετε να εκτελέσετε τον ελιγμό σε κίνηση, βεβαιωθείτε ότι περπατάτε σωστά και με τη σωστή θέση του ποδιού.

Μέθοδος 2 από 3: Προπόνηση της ollie στο πάτωμα

1. 

   
   
   Βρείτε ένα επίπεδο σημείο για να εξασκηθείτε. Αν και φαίνεται πιο ασφαλές να το κάνετε στο γρασίδι, είναι δύσκολο να εκτελέσετε τον ελιγμό στο γρασίδι, οπότε αναζητήστε ένα επίπεδο σημείο από σκυρόδεμα. Θα είναι πιο ασφαλές και θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
   • Η τοποθεσία πρέπει να είναι επίπεδη και να έχει αρκετό χώρο για να εκτελέσει τον ελιγμό.
   • Πάντα να εξασκείτε το ollie στο πάτωμα πριν προσπαθήσετε να το τρέξετε σε κίνηση. Όταν μπορείτε να εκτελέσετε την κίνηση 10 φορές στη σειρά στο πάτωμα, είναι καιρός να το δοκιμάσετε σε κίνηση.

2. 

   Πρακτική ανάκτησης του ελέγχου του skateboard. Ενώ στέκεστε, εξασκηθείτε κάμπτοντας τα γόνατά σας για να χαμηλώσετε το κέντρο βάρους και να αποκτήσετε ισορροπία. Στη συνέχεια, εξασκηθείτε να στέκεστε στο skateboard ενώ πατάτε στην ουρά. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση μερικές φορές χωρίς να μετακινηθείτε.
   • Μείνετε κοντά στο skateboard και χρησιμοποιήστε το πόδι σας για να πατήσετε στην ουρά, όπως θα κάνατε για να παίξετε το ollie. Βρείτε τη σωστή πίεση για την κίνηση. Επαναλάβετε τη διαδικασία 10 έως 15 φορές (ή όσες φορές χρειάζεται για να απομνημονεύσετε την κίνηση).

3. 

   
   
   Προσπαθήστε να πηδήξετε λίγο πατώντας στο skateboard. Μόλις νιώσετε άνετα με μια τέτοια κίνηση, περπατήστε στην ουρά και πηδήξτε λίγο. Είναι δύσκολο να περιγραφεί, αλλά ολόκληρη η κίνηση πρέπει να είναι πολύ ρευστή, μετακινώντας το μπροστινό πόδι προς τα εμπρός για να ελέγξει το σχήμα ενώ πατά στην ουρά με το πίσω πόδι. Με κάποια πρακτική, θα μάθετε να χρησιμοποιείτε τη βασική παραλλαγή ollie.
   • Εάν πρέπει να διακόψετε τον ελιγμό, κάντε το. Απλά ασκείστε. Προσπαθήστε να προσγειωθείτε αν μπορείτε, αλλά το κύριο μέρος αυτή τη στιγμή είναι να βγείτε το skateboard από το έδαφος.

4. 

   Προσπαθήστε να εκτελέσετε εντελώς την ollie. Πατήστε στην ουρά, πηδήξτε, κεντράρετε το skateboard στη μέση και προσγειωθείτε με αυτό. Συνεχίστε να εξασκείτε τον ελιγμό, φτάνοντας στο υψηλότερο δυνατό ύψος, ενώ προσπαθείτε να διατηρήσετε την ισορροπία και τον έλεγχο. Μην επιχειρήσετε να εκτελέσετε τον ελιγμό σε κίνηση έως ότου μπορείτε να προσγειωθείτε με ασφάλεια με συνέπεια.
   • Προσπαθήστε να προσγειωθείτε με τα πόδια σας πάνω από τα μπουλόνια που συγκρατούν τους άξονες που συγκρατούν τους τροχούς μεταξύ τους. Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας για να κατευθύνετε το skateboard κατά την προσγείωση.

5. 

   Πρακτική εκτέλεση ελιγμών υψηλότερα και υψηλότερα. Λυγίστε τα γόνατά σας πριν κάνετε το ollie, υποθέτοντας σχεδόν καθιστή θέση εάν μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Χαμηλώστε το κέντρο βάρους και προσπαθήστε να βάλετε το μπροστινό πόδι πίσω ελαφρώς για να κερδίσετε περισσότερο ύψος. Όσο πιο άνετα είστε στο να σηκώσετε το ταμπλό ενώ το κρατάτε υπό έλεγχο, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ελέγχετε το ταμπλό κατά την εκτέλεση του κινούμενου ελιγμού.
   • Προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια σας μαζί με το skateboard αμέσως μετά να πατήσετε στην ουρά. Είναι δυνατόν να βάλετε τα πόδια σας κάτω από το σχήμα για να ενισχύσετε περαιτέρω την κίνηση και να αποκτήσετε ύψος. Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το ollie για να ξεπεράσετε τα εμπόδια, θα είναι σημαντικό να είστε σε θέση να κάνετε αυτήν την κίνηση.

Μέθοδος 3 από 3: Εκτέλεση της ollie εν κινήσει

1. 

   Ξεκινήστε με αργή ή μέτρια ταχύτητα. Όταν αισθάνεστε άνετα, ξεκινήστε αργά, αλλά αρκετά γρήγορα ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Εξασκηθείτε με τον δικό σας ρυθμό και μην φοβάστε να διακόψετε τον ελιγμό εάν είναι απαραίτητο.
   • Συνήθως είναι πιο εύκολο να προσγειωθείτε εάν έχετε λίγο μεγαλύτερη ταχύτητα. Εάν είναι πολύ αργό, το σχήμα έχει την τάση να γυρίζει. Εάν βρίσκεστε σε κατάλληλο ρυθμό, το σώμα σας θα κινηθεί με το αντικείμενο.

2. 

   Τοποθετήστε τα πόδια σας σωστά. Όταν είστε εν κινήσει και είστε έτοιμοι να εκτελέσετε τον ελιγμό, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι σωστά ισορροπημένα και άνετα. Το μπροστινό πόδι πρέπει να βρίσκεται πίσω από τα μπουλόνια που συγκρατούν τον άξονα του τροχού και το πίσω μέρος, στηριγμένα στην ουρά.
   • Είναι καλή ιδέα να χαμηλώσετε λίγο το κέντρο βάρους, αλλά δεν είναι απαραίτητο να σκύψετε για να πηδήξετε (ακόμα κι αν φαίνεται ωραίο να το κάνετε). Η κάμψη των γονάτων σας βοηθά στη διατήρηση του ελέγχου του skateboard κατά τη διάρκεια του ελιγμού, εκτός από τη διευκόλυνση της διαδικασίας ανύψωσης.

3. 

   Βήμα στην ουρά. Είναι δύσκολο γιατί όλα πρέπει να γίνουν ρευστά. Σκεφτείτε την κίνηση ότι παίρνει το σχήμα μαζί σας στον αέρα όταν πατάτε στην ουρά με το πίσω πόδι σας ενώ πηδάτε και κλίνει προς τα εμπρός.
   • Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν κάτι σαν ρωγμή ως οπτικό οδηγό για το άλμα του χρόνου, αλλά δεν είναι απαραίτητο.

4. 

   Ελέγξτε το skateboard με το μπροστινό πόδι. Το πίσω μέρος χρησιμοποιείται για να ανυψώσει το αντικείμενο και το μπροστινό μέρος για να το ελέγξει. Σύρετε την πλευρά του μπροστινού ποδιού στο μπροστινό άκρο του σχήματος. Αυτό θα βοηθήσει στον έλεγχο και θα σας κάνει να μπορείτε να πηδήξετε ψηλότερα.
   • Η ενίσχυση του εμπρόσθιου άκρου του skateboard με το πόδι σας μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποτρέψετε τη διαφυγή από τον έλεγχό σας. Μην φοβάστε να μετακινήσετε το πόδι σας για να το φτάσετε.

5. 

   Σηκώστε το πίσω πόδι σας. Αφού σύρετε το πόδι σας στο μπροστινό άκρο, ξεκινήστε να σηκώνετε το πίσω πόδι σας. Αυτή η κίνηση θα κάνει το skateboard να πάει μαζί σας. Καθώς το πίσω πόδι ανυψώνεται, το σχήμα θα χάσει την ισοπέδωση.

6. 

   Κρατήστε τα πόδια σας όρθια, αλλά ελαφρώς λυγισμένα. Τα γόνατά σας πρέπει πάντα να είναι ελαφρώς λυγισμένα έτσι ώστε να έχετε ισορροπία και σταθερότητα κατά την εκτέλεση του ελιγμού. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε και τα δύο πόδια για να σπρώξετε προσεκτικά το skateboard προς το έδαφος προτού τεθεί εκτός ελέγχου.
   • Τα γόνατα πρέπει να λυγίζονται μόλις οι τροχοί έρθουν σε επαφή με το έδαφος για να απορροφήσουν την πρόσκρουση.

7. 

   Προσγειώστε με τα πόδια σας στις βίδες. Αυτό είναι το πιο σταθερό μέρος για προσγείωση, με τα δύο πόδια να τοποθετούνται ταυτόχρονα στο skateboard. Συνεχίστε με το skateboard.
   • Ανοίξτε ελαφρά τα χέρια σας καθώς κατεβαίνετε με το skateboard. Αυτό το κίνημα χρησιμεύει για να ανακτήσει την ισορροπία και να αμυνθεί σε περίπτωση πτώσης.

8. 

   Να είσαι επίμονος. Πολλοί άνθρωποι παραιτούνται μετά την απογοήτευσή τους επειδή δεν μπορούν να εκτελέσουν τον ελιγμό σε ένα απόγευμα. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε την ollie είναι να εξασκηθείτε. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε στην αρχή, συνεχίστε να εκπαιδεύετε τα βασικά (είναι εξίσου απαραίτητο για όσους θέλουν να μάθουν πώς να κάνουν σκέιτμπορντ όπως και η ίδια η ollie). Με το πασο σου. Συνεχίστε την προπόνηση.

Συμβουλές

• Εάν είστε αρχάριος, ξεκινήστε αργά. Αυξήστε την ταχύτητα καθώς βελτιώνεται.
• Προσπαθήστε να εκτελέσετε τον ελιγμό στο πεζοδρόμιο και να προσγειωθείτε στο γρασίδι.
• Πηγαίνετε προς τα εμπρός, διαφορετικά θα χάσετε τον έλεγχο του skateboard σας.
• Εάν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε την ollie για να πηδήξετε ένα αντικείμενο, θα χρειαστείτε πολλή ταχύτητα και ύψος.
• Ποτέ μην τα παρατάς. Δοκιμάστε όσες φορές χρειάζεται.
• Προσπαθήστε να εκτελέσετε τον ελιγμό σε μια επίπεδη επιφάνεια χωρίς ρωγμές.
• Προσπαθήστε να τρέξετε την ollie πάνω από μια γραμμή κιμωλίας. Μεταβείτε σε μεγαλύτερα αντικείμενα μόνο όταν αισθάνεστε έτοιμοι.
• Μάθετε πώς να τρέχετε σωστά την ollie πριν από οτιδήποτε.
• Πρακτική.
• Συγκεντρώνω.
• Να είναι σίγουροι.
• Προσπαθήστε να κάνετε το skateboard να κινείται ομαλά στον αέρα. Κάτι τέτοιο θα βοηθήσει στην προσγείωση και το αισθητικό μέρος του ελιγμού.

Προειδοποιήσεις

• Προσπαθήστε να αποφύγετε τις βραχώδεις τοποθεσίες. Εάν ξεπεράσετε ένα, οι τροχοί μπορεί να κλειδώσουν και θα πέσετε. Συνιστάται να περπατάτε σε χώρους στάθμευσης ή σε πρόσφατα πλακόστρωτους δρόμους.
• Αναγνωρίστε τα όριά σας. Μην προσπαθήσετε να κάνετε το ollie σε απότομο σημείο στην πρώτη προσπάθεια.
• Εάν είστε πολύ γρήγοροι και πέφτετε, μπορείτε να σπάσετε τον αστράγαλο ή άλλο μέρος του σώματός σας που είναι εξίσου σημαντικό.

Απαραίτητα υλικά

• Σκέιτμπορντ
• Κατάλληλα υποδήματα
• Kneepad (απαιτείται)
• Αγκώνας (προαιρετικό)
• Γάντι με προστασία στον καρπό (απαιτείται)
• Ένα κράνος (απαιτείται)