Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Ένα από τα πιο χρήσιμα βοηθήματα μνήμης εφευρέθηκε πριν από χιλιάδες χρόνια από τους αρχαίους Έλληνες. Είναι το παλάτι της μνήμης, ένα μέρος στο μυαλό σας όπου μπορείτε να διατηρήσετε τις πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε και που εξακολουθεί να είναι σχετική μέχρι σήμερα. Χρησιμοποιείται όχι μόνο από τους παγκόσμιους πρωταθλητές μνήμης, αλλά και από τον διάσημο ντετέκτιβ Σέρλοκ Χολμς. Με λίγη εκπαίδευση και προγραμματισμό, μπορείτε επίσης να χτίσετε ένα τέτοιο παλάτι.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Σχεδιασμός του παλατιού

1. 

   Επιλέξτε μια τοποθεσία που μπορείτε εύκολα να δείτε για να είναι η διάταξη του ανακτόρου σας. Το ανάκτορο μνήμης πρέπει να είναι ένα πολύ γνωστό μέρος ή μονοπάτι, όπως το σπίτι όπου περνούσατε την παιδική σας ηλικία ή την καθημερινή σας μετακίνηση στη δουλειά. Μπορεί να είναι τόσο μικρό όσο ένα ντουλάπι ή τόσο μεγάλο όσο μια ολόκληρη γειτονιά. Το σημαντικό είναι ότι μπορείτε να δείτε το μέρος στο κεφάλι σας χωρίς να χρειάζεται να το δείτε στην πραγματική ζωή.
   • Άλλες επιλογές για τοποθεσίες για ανάκτορα μνήμης είναι σχολεία, εκκλησίες, χώροι εργασίας, ένα μέρος όπου περνάτε τις διακοπές σας συχνά ή το σπίτι ενός φίλου.
   • Όσο μεγαλύτερη ή πιο λεπτομερή είναι η πραγματική τοποθεσία, τόσο περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να διατηρήσετε στον αντίστοιχο διανοητικό χώρο.

2. 

   
   
   Περπατήστε γύρω από το παλάτι για να ορίσετε μια διαδρομή. Αποφασίστε πώς θα περπατήσετε γύρω από το παλάτι στο μυαλό σας αντί να σκεφτείτε ένα σταθερό μέρος. Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεστε απλώς το σπίτι σας, φανταστείτε πώς θα το περπατούσατε. Θα μπείτε μέσα από την μπροστινή πόρτα; Πώς είναι ο διάδρομος από τον οποίο περνάς; Σε ποια δωμάτια θα μπείτε; Εάν πρέπει να θυμάστε τα πράγματα με μια συγκεκριμένη σειρά, ακολουθήστε ένα συγκεκριμένο μονοπάτι στο παλάτι, τόσο στην πραγματική ζωή όσο και στο μυαλό σας.
   • Εάν αρχίσετε να ασκείτε το μονοπάτι τώρα, θα είναι πιο εύκολο να το απομνημονεύσετε αργότερα.

3. 

   
   
   Προσδιορίστε συγκεκριμένα μέρη στο παλάτι για να αποθηκεύσετε τις πληροφορίες. Σκεφτείτε τι ακριβώς θέλετε να βάλετε στο παλάτι μνήμης, είτε πρόκειται για έναν αριθμό, ένα όνομα ή σημαντικές ημερομηνίες που πρέπει να απομνημονεύσετε για μια δοκιμή. Θα αποθηκεύσετε κάθε πληροφορία σε ξεχωριστή τοποθεσία, οπότε πρέπει να προσδιορίσετε αρκετές τοποθεσίες για τα δεδομένα που έχετε. Κάθε τοποθεσία αποθήκευσης πρέπει να είναι μοναδική, ώστε να μην ανταλλάσσετε κατά λάθος πληροφορίες με άλλη.
   • Εάν το ίδιο το παλάτι είναι ένα μονοπάτι, όπως το ταξίδι σας προς εργασία, επιλέξτε ορόσημα κατά μήκος του. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν το σπίτι του γείτονά σας, ένα φανάρι, ένα άγαλμα ή ένα κτίριο.
   • Εάν το παλάτι είναι δομή, διαχωρίστε τις πληροφορίες σε διαφορετικά δωμάτια. Στη συνέχεια, μέσα σε κάθε δωμάτιο, εντοπίστε μικρότερα αντικείμενα, όπως πίνακες ζωγραφικής, έπιπλα και διακοσμητικά αντικείμενα.

4. 

   
   
   Εξασκηθείτε στην προβολή του τελικού ανακτόρου: σχεδιάστε φυσικά την τοποθεσία. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και σχεδιάστε το ανάκτορο της μνήμης σας. Ή, εάν είναι μονοπάτι, σχεδιάστε έναν χάρτη. Σημειώστε τα επιλεγμένα ορόσημα ή τις τοποθεσίες αποθήκευσης, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να απεικονίσετε το παλάτι στο μυαλό σας. Στη συνέχεια, ελέγξτε την ψυχική εικόνα με το σχέδιο για να δείτε αν θυμάστε κάθε τοποθεσία και τα τοποθετήσατε με τη σωστή σειρά.
   • Φανταστείτε τα ορόσημα με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Η διανοητική εικόνα πρέπει να περιλαμβάνει το χρώμα, το μέγεθος, τη μυρωδιά και άλλα χαρακτηριστικά που καθορίζουν αυτά τα σημεία.
   • Εάν η διανοητική εικόνα δεν ταιριάζει με το σχέδιο, ελέγξτε το χαρτί μερικές φορές και, στη συνέχεια, δοκιμάστε ξανά. Επαναλάβετε μέχρι να δείτε την τοποθεσία τέλεια.
   • Μια άλλη επιλογή για να εξασκηθείτε στην προβολή του ανακτόρου είναι να περιγράψετε την τοποθεσία σε έναν φίλο. Τον ακολουθήστε προφορικά, καθώς κοιτάζει τον χάρτη που σχεδιάσατε και συγκρίνατε.

Μέθοδος 2 από 3: Γεμίζοντας το παλάτι με πληροφορίες

1. 

   Τοποθετήστε σημαντικές πληροφορίες σε μικρά σετ σε όλο το παλάτι. Τοποθετήστε μια διαχειρίσιμη ποσότητα πληροφοριών σε κάθε τοποθεσία, χωρίς υπερβολική ποσότητα δεδομένων σε ένα μέρος. Διαφορετικά, η προσπάθεια να θυμάστε τα πάντα θα είναι πάρα πολύ για τον εγκέφαλό σας. Εάν κάποια πράγματα πρέπει να διαχωριστούν από άλλα, τοποθετήστε τα σε πολύ διαφορετικά μέρη.
   • Εάν είναι απαραίτητο, βάλτε τα πράγματα στη διαδρομή, με τη σειρά που πρέπει να τα θυμάστε.
   • Εάν το παλάτι είναι το σπίτι σας και προσπαθείτε να θυμηθείτε μια ομιλία, τοποθετήστε τις πρώτες προτάσεις στο θυρωρό και την επόμενη στην κλειδαρότρυπα της πόρτας.
   • Βάλτε τη διεύθυνση του καλύτερου φίλου σας στο γραμματοκιβώτιο έξω ή σε ένα φάκελο στο τραπέζι της κουζίνας. Τοποθετήστε το τηλέφωνο του ατόμου στον καναπέ όπου λαμβάνετε πάντα τις κλήσεις του.
   • Εάν προσπαθείτε να θυμηθείτε τους προέδρους της Βραζιλίας, μετατρέψτε το πλυντήριο σε Deodoro da Fonseca. Πηγαίνετε στο δωμάτιο πλυντηρίων λίγο περισσότερο και βρείτε μακρύ παντελόνι, το οποίο αντιπροσωπεύει τον Floriano Peixoto.

2. 

   Χρησιμοποιήστε απλές εικόνες για να αντιπροσωπεύσετε περίπλοκες προτάσεις και αριθμούς. Δεν είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε μια ολόκληρη ακολουθία λέξεων ή αριθμών σε ένα μέρος για να μπορείτε να το θυμάστε. Σε κάθε τοποθεσία, πρέπει απλώς να διατηρήσετε κάτι που ενεργοποιεί τη μνήμη σας και σας μεταφέρει στην ιδέα που προσπαθείτε να θυμηθείτε. Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να θυμηθείτε ένα πλοίο, φανταστείτε μια άγκυρα στον καναπέ. Εάν το πλοίο είναι Kasato Maru, φανταστείτε ότι η άγκυρα είναι κατασκευασμένη από ιαπωνικά τρόφιμα.
   • Τα σύμβολα συντομεύονται και είναι πιο αποτελεσματικά από το να φανταζόμαστε το ίδιο το πράγμα.
   • Μην δημιουργείτε πολύ αφηρημένα σύμβολα. Εάν δεν έχουν προφανή σχέση με αυτό που απομνημονεύετε, δεν θα κάνουν κανένα καλό. Δεν θα μπορείτε να κάνετε τη σύνδεση μεταξύ του συμβόλου και των πληροφοριών.

3. 

   Προσθέστε άτομα, συναισθηματικές ενεργοποιήσεις ή παράξενες εικόνες για να θυμάστε τα δεδομένα. Οι εικόνες που τοποθετείτε στο παλάτι πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο αξέχαστες. Συνήθως είναι πιο εύκολο να θυμόμαστε κάτι που είναι ασυνήθιστο ή συνδέεται με ένα δυνατό συναίσθημα ή μια αξιοσημείωτη προσωπική εμπειρία. Μπορείτε να φανταστείτε τη μητέρα σας να βάζει τον αριθμό κοινωνικής ασφάλισης στο τραπέζι της κουζίνας ή ένα κουτάβι να τρώει από ένα μπολ με τις λέξεις του τεστ λεξιλογίου.
   • Ένα άλλο παράδειγμα χρησιμοποιεί τον αριθμό 124, ο οποίος δεν είναι αξέχαστος. Αλλά μια εικόνα ενός λόγχου σε σχήμα του αριθμού 1 που διέρχεται από έναν κύκνο, που μοιάζει με 2 και χωρίζει τον κύκνο σε 4 κομμάτια είναι. Είναι ενοχλητικό, αλλά αυτό το θυμάται.
   • Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μόνο θετικές εικόνες. Οι αρνητικές εικόνες ή τα συναισθήματα, όπως ένας πολιτικός που μισείτε, είναι επίσης εξίσου δυνατοί.

4. 

   Ενσωματώστε άλλα μνημονικά για να θυμάστε μεγαλύτερες σειρές πληροφοριών. Για να δημιουργήσετε ένα απλό μνημονικό, χρησιμοποιήστε τα πρώτα γράμματα των λέξεων σε μια πρόταση ή δημιουργήστε έναν ρήμα που περιέχει τις πληροφορίες που προσπαθείτε να απομνημονεύσετε. Στη συνέχεια, τοποθετήστε αυτά τα νέα συντομευμένα πακέτα πληροφοριών στο παλάτι μνήμης, αντί για τις μεγαλύτερες πληροφορίες.
   • Για παράδειγμα, ας πούμε ότι πρέπει να θυμάστε τη σειρά των πλανητών στο ηλιακό σύστημα (MVTMJSUN). Φανταστείτε τον θείο σας σε μια εξωγήινη φορεσιά για να θυμηθείτε το μνημονικό "Ο θείος μου με ορκίστηκε να είμαι Ποσειδώνας".
   • Ένα μνημονικό που ρυθμίζει και ασχολείται με τη βιολογία είναι: "Ανοιχτό σύστημα σε δράση, μαλάκιο και αρθρόποδα, όχι ανιλίδιο. Όλα τα σπονδυλωτά, κλειστό σύστημα κυκλοφορίας". Φανταστείτε ένα γιγαντιαίο στρείδι ανοιχτό ως στολίδι στη μέση του δωματίου.

Μέθοδος 3 από 3: Χρήση του Memory Palace

1. 

   Περάστε τουλάχιστον 15 λεπτά για να εξερευνήσετε το παλάτι σας κάθε μέρα. Όσο περισσότερο το περπατάτε και περνάτε χρόνο εκεί, τόσο πιο εύκολα θα θυμάστε τι υπάρχει όταν το χρειάζεστε. Η οπτικοποίηση πρέπει να φαίνεται φυσική και αβίαστη. Προσπαθήστε να κάνετε ολόκληρο το ταξίδι μερικές φορές ή αφήστε χρόνο την ημέρα για να δείτε το παλάτι από την αρχή έως το τέλος.
   • Για παράδειγμα, φανταστείτε τον Oswald de Andrade να κάθεται στο τραπέζι και να τρώει ένα τηγανητό χέρι ειρηνικά, σαν να μην συνέβαινε τίποτα περίεργο.Αυτό θα σας βοηθήσει να θυμάστε ότι είναι ο συγγραφέας του Manifesto Antropófago.
   • Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να εξασκηθείτε οποιαδήποτε στιγμή και οποιαδήποτε στιγμή. Απλά πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας.

2. 

   Για να θυμάστε τις πληροφορίες, περπατήστε γύρω από το παλάτι ή κοιτάξτε τις. Αφού απομνημονεύσετε τα περιεχόμενα του τόπου, κάντε το δρόμο σας ή οπτικοποιήστε ένα δωμάτιο για να θυμάστε τα δεδομένα. Με την προπόνηση, θα μπορείτε να ξεκινήσετε οπουδήποτε στο παλάτι ή στο δρόμο για να ανακαλέσετε συγκεκριμένες πληροφορίες.
   • Αν πρέπει να θυμάστε ότι τα γενέθλια της φίλης σας είναι στις 9 Δεκεμβρίου, πηγαίνετε στο δωμάτιο και δείτε τον Άγιο Βασίλη να παρακολουθεί μια σκηνή από την ταινία "Nine Queens".

3. 

   Διαγράψτε το ανάκτορο μνήμης όταν πρέπει να ενημερώσετε τις πληροφορίες. Αυτή η δυνατότητα μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί πολλές φορές. Απλώς αντικαταστήστε το υπάρχον περιεχόμενο με νέες πληροφορίες. Μετά από λίγη προπόνηση, σύντομα θα ξεχάσετε τα παλιά δεδομένα και θα θυμάστε μόνο τα νέα δεδομένα.
   • Εάν το παλάτι γίνεται πολύ μεγάλο ή με περιττές πληροφορίες, βγάλτε αυτά τα δεδομένα.

4. 

   Δημιουργήστε νέα παλάτια για διαφορετικά θέματα και πληροφορίες. Εάν έχετε κάτι που θέλετε να θυμάστε, αλλά δεν θέλετε να διαγράψετε το τρέχον παλάτι, δημιουργήστε ένα νέο. Αρχειοθετήστε το παλιό παλάτι και ξεκινήστε ξανά ολόκληρη τη διαδικασία, επιλέγοντας ένα διαφορετικό μέρος για χρήση. Τα ανάκτορα μνήμης διαρκούν όσο θέλετε, αφού ληφθούν υπόψη.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σπίτι σας για να απομνημονεύσετε τα ονόματα όλων των προέδρων στη Βραζιλία. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τη μονάδα δίσκου για να εργαστείτε για να αποθηκεύσετε τα τηλέφωνα των φίλων και της οικογένειάς σας. Και το γραφείο σας μπορεί να αποθηκεύσει το περιεχόμενο της ομιλίας που θα δώσετε αύριο.
   • Δεν υπάρχει όριο στον αριθμό των ανακτόρων μνήμης που μπορείτε να δημιουργήσετε.

Συμβουλές

• Να είσαι επίμονος. Το ανάκτορο μνήμης είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο, αλλά δεν είναι απαραίτητα εύκολο στη διαχείριση.
• Υπάρχουν βιβλία και προϊόντα που ενισχύουν τη μνήμη που σας βοηθούν να χτίσετε αυτό το παλάτι. Αλλά μπορεί να είναι ακριβό και δεν είναι για όλους. Εξασκηθείτε στα παραπάνω βήματα για να εξοικονομήσετε χρήματα.
• Με υπολογιστές, υπάρχουν απλοί τρόποι για να δημιουργήσετε το δικό σας εικονικό παλάτι ή απλώς επιλέξτε πολλές από τις δημιουργίες που είναι ήδη διαθέσιμες στο Διαδίκτυο και κάντε μια οπτική περιήγησή τους όποτε θέλετε. Ο αντίκτυπος είναι λίγο πιο δυνατός από αυτόν ενός σχεδίου και κάνει την απομνημόνευση αρκετά εύκολη.
• Υπάρχουν πολλές παραλλαγές του ανακτόρου μνήμης, όπως το ρωμαϊκό δωμάτιο και το ταξίδι. Όλα βασίζονται στη μέθοδο loci, η οποία πάντα λέει ότι οι άνθρωποι είναι πολύ καλοί στο να απομνημονεύουν μέρη και, εάν μπορείτε να συσχετίσετε αφηρημένες ή άγνωστες ιδέες με ένα γνωστό μέρος, μπορείτε να θυμάστε πιο εύκολα τι θέλετε να απομνημονεύσετε.
• Στο παγκόσμιο πρωτάθλημα απομνημόνευσης, οι κύριοι διαγωνιζόμενοι απομνημονεύουν τη σειρά των 20 τράπουλας που ανακατεύονται σε μια ώρα και πάνω από 500 τυχαία ψηφία σε 15 λεπτά, μεταξύ άλλων. Η μνήμη τους δεν είναι καλύτερη από αυτήν των υπόλοιπων εμάς. Μαθαίνουν και τελειοποιούν μια σειρά μνημονικών (βοηθήματα μνήμης) για να βελτιώσουν την ικανότητα να μάθουν και να θυμούνται σχεδόν οτιδήποτε.