Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να έχουν πιο υγιές, λαμπερό και καθαρότερο δέρμα. Ακολουθώντας μια καλή ρουτίνα φροντίδας θα βοηθήσετε να διατηρήσετε τα πάντα σε φόρμα, αλλά είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιήσετε κλινικά ελεγμένα προϊόντα για να φωτίσετε περαιτέρω το δέρμα. Φυσικά, υπάρχουν επίσης θεραπείες με μη αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα που μπορούν να δοκιμαστούν με προσοχή. Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε την κατάλληλη επιλογή για εσάς.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα του δέρματος καθημερινά

1. 

   Εφαρμόστε αντηλιακό κάθε μέρα. Η έκθεση στον ήλιο είναι επιβλαβής για το δέρμα και μπορεί να προκαλέσει φακίδες, κηλίδες, σοβαρά εγκαύματα και ακόμη και καρκίνο. Αν θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό, φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε αντηλιακό με υψηλό παράγοντα προστασίας (SPF).
   • Εκθέτοντας το δέρμα σε φώτα UVA και UVB, το σώμα παράγει μελανίνη, που κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο σκούρο. Επομένως, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό είναι να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε φορά που φεύγετε από το σπίτι, ακόμα κι αν δεν είναι ζεστό ή ηλιόλουστο.
   • Το να φοράτε μακριά ρούχα, καπέλα και γυαλιά ηλίου είναι επίσης καλή ιδέα.

2. 

   
   
   Καθαρίζετε και απολέπιση τακτικά το δέρμα σας. Για να την φροντίσετε καλά, πρέπει να ακολουθήσετε μια αυστηρή ρουτίνα καθαρισμού, απολέπισης και ενυδάτωσης.
   • Καθαρίστε καλά το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα, μία φορά το πρωί και μία φορά τη νύχτα. Θα αφαιρέσετε τη βρωμιά και το λάδι, το οποίο είναι σημαντικό για τη διατήρηση ενός υγιούς προσώπου.
   • Ενυδατώστε τον εαυτό σας με προϊόντα κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας. Εάν είστε επιρρεπείς σε λιπαρότητα και λεκέδες, δοκιμάστε ελαφριές κρέμες. Χρησιμοποιήστε ισχυρότερες κρέμες εάν έχετε ξηρό δέρμα.

3. 

   
   
   Απολέπιση του δέρματός σας μερικές φορές την εβδομάδα για να αφαιρέσετε τα νεκρά, σκοτεινά κύτταρα. Μετά την απολέπιση - με τα δικά σας προϊόντα ή με τη χρήση μιας υγρής πετσέτας - θα αποκαλύψετε το νέο και ελαφρύτερο δέρμα που ήταν κρυμμένο.

4. 

   Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή και πιείτε περισσότερο νερό. Η κατανάλωση και η ενυδάτωση δεν θα κάνει μαγικά το δέρμα σας να φαίνεται καλό, αλλά θα σας βοηθήσει να το αναζωογονήσετε.
   • Όταν το δέρμα αναζωογονείται, τα παλιά και χρωματισμένα στρώματα εξαφανίζονται, αποκαλύπτοντας ένα νέο στρώμα λαμπερού και υγιούς δέρματος. Η κατανάλωση περισσότερου νερού επιταχύνει αυτή τη διαδικασία. πίνετε μεταξύ έξι και οκτώ ποτήρια την ημέρα.
   • Μια καλή διατροφή βοηθά επίσης να διατηρήσει το δέρμα φρέσκο ​​και υγιές μέσω βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά (ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C και Ε) και αποφύγετε τα επεξεργασμένα και θερμίδες τρόφιμα.
   • Δοκιμάστε επίσης συμπληρώματα βιταμινών που περιέχουν εκχύλισμα σπόρου σταφυλιού (το οποίο περιέχει αντιοξειδωτικά οφέλη) και ιχθυέλαιο ή λιναρόσπορο (τα οποία περιέχουν ωμέγα-3 και είναι εξαιρετικά για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια).

5. 

   
   
   Σταμάτα το κάπνισμα. Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία σας, αλλά λίγοι γνωρίζουν τη ζημιά που κάνει ο εθισμός στο δέρμα. Το κάπνισμα προάγει την πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες, εκτός από την εξασθένιση της ροής του αίματος του προσώπου, καθιστώντας το πιο χλωμό.

Μέθοδος 2 από 3: Πειραματισμός κλινικά δοκιμασμένων προϊόντων και θεραπειών

1. 

   Δοκιμάστε μια λευκαντική κρέμα. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές στα φαρμακεία και τα σούπερ μάρκετ. Τα προϊόντα λειτουργούν μειώνοντας την παρουσία μελανίνης (η χρωστική που προκαλεί μαυρίσματος και κηλίδες) στο δέρμα.
   • Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν συστατικά όπως kojic acid, glycolic acid, alpha-hydroxy acid, βιταμίνη C ή arbutin.
   • Τέτοια προϊόντα είναι συνήθως ασφαλή, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες στο ένθετο της συσκευασίας και να σταματήσετε τη θεραπεία σε περίπτωση ερεθισμού.
   • Ποτέ μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν υδράργυρο ως δραστικό συστατικό. Τα προϊόντα με βάση τον υδράργυρο απαγορεύονται σε πολλά μέρη.

2. 

   Δοκιμάστε τα ρετινοειδή. Τέτοιες κρέμες παράγονται με όξινη μορφή βιταμίνης Α και φωτίζουν το δέρμα με απολέπιση και επιτάχυνση της ανανέωσης των κυττάρων.
   • Εκτός από τη λεύκανση του δέρματος και την αφαίρεση των κηλίδων, τα ρετινοειδή είναι χρήσιμα για την αφαίρεση των ρυτίδων και την αναζωογόνηση του δέρματος. Σε υψηλές συγκεντρώσεις, μπορούν επίσης να αφαιρέσουν την ακμή.
   • Τα ρετινοειδή μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα, ερυθρότητα και ξεφλούδισμα στην αρχή. Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μετά από λίγο. Καθώς κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο, τα προϊόντα πρέπει να εφαρμόζονται μόνο τη νύχτα. Μην ξεχάσετε το αντηλιακό!
   • Τα ρετινοειδή είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα. Κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη θεραπεία ή να αγοράσετε μια λιγότερο συγκεντρωμένη έκδοση στα φαρμακεία.

3. 

   Φτιάξτε μια χημική φλούδα. Η θεραπεία λειτουργεί με «κάψιμο» των ανώτερων στρωμάτων του δέρματος, τα οποία είναι πιο χρωματισμένα ή χρωματισμένα, καθιστώντας τα νέα, διαυγή κάτω στρώματα ορατά. Είναι μια πολύ αποτελεσματική διαδικασία.
   • Στις χημικές φλούδες, μια όξινη ουσία (όπως άλφα υδροξυ οξύ) εφαρμόζεται στο δέρμα για πέντε έως δέκα λεπτά. Η διαδικασία προκαλεί συνήθως κάψιμο ή κάψιμο στο δέρμα, αφήνοντάς το κόκκινο ή πρησμένο για μερικές ημέρες.
   • Η συνιστώμενη θεραπεία περιλαμβάνει μια σειρά εφαρμογών, που συνήθως πραγματοποιούνται σε διαστήματα δύο έως τεσσάρων εβδομάδων. Αποφύγετε την άμεση επαφή με το ηλιακό φως και χρησιμοποιήστε άφθονο αντηλιακό κατά την περίοδο, καθώς το δέρμα θα είναι πιο ευαίσθητο.

4. 

   Δοκιμάστε την μικροδερμοαπόξεση. Είναι μια καλή εναλλακτική λύση για όσους είναι ευαίσθητοι στις κρέμες και τις χημικές φλούδες. Η διαδικασία ουσιαστικά απολέπιση του δέρματος, αφαιρώντας τα πιο σκούρα στρώματα και αφήνοντας το δέρμα φρέσκο ​​και καθαρό.
   • Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ένα μικρό όργανο με περιστρεφόμενο άκρο διαμαντιού εφαρμόζεται στο πρόσωπο. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος αφαιρούνται και απορροφούνται από το όργανο.
   • Η διαδικασία διαρκεί συνήθως 15 λεπτά. Ενδέχεται να χρειαστούν έξι έως 12 θεραπείες για να επιτευχθούν αξιοσημείωτα αποτελέσματα.
   • Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν ερυθρότητα και ξηρότητα μετά τη θεραπεία. Γενικά, οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι λιγότερο συχνές από ό, τι σε άλλες θεραπείες.

Μέθοδος 3 από 3: Πειραματισμός οικιακών θεραπειών που δεν έχουν δοκιμαστεί κλινικά

1. 

   Δοκιμάστε το χυμό λεμονιού. Το κιτρικό οξύ που υπάρχει στο χυμό είναι ένας φυσικός ελαφρυντικός παράγοντας που, εάν χρησιμοποιείται με προσοχή, μπορεί να ελαφρύνει το δέρμα. Αποφύγετε να βγαίνετε στον ήλιο με το χυμό στο δέρμα σας, ή μπορεί να καταλήξετε να κάψετε το δέρμα σας (φυτοφωτοδερματίτιδα) Για να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι με ασφάλεια:
   • Πιέστε το χυμό μισού λεμονιού και αραιώστε το σε νερό. Βυθίστε μια βαμβακερή μπάλα στο υγρό και απλώστε στο σημείο που θέλετε να ελαφρύνετε. Αφήστε για 15 έως 20 λεπτά και μην φύγετε από το σπίτι, καθώς ο χυμός μπορεί να αφήσει το δέρμα ευαίσθητο στο φως του ήλιου.
   • Ξεπλύνετε καλά το δέρμα όταν τελειώσετε και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα, καθώς ο χυμός λεμονιού μπορεί να το στεγνώσει. Επαναλάβετε τη θεραπεία δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα.

2. 

   Δοκιμάστε κουρκούμη. Είναι ένα ινδικό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε θεραπείες λεύκανσης του δέρματος για χιλιετίες. Όσο δεν έχουν μελετηθεί τα αποτελέσματά της, πιστεύεται ότι το κουρκούμη αναστέλλει την παραγωγή μελανίνης, αποτρέποντας το μαύρισμα του δέρματος.
   • Ανακατέψτε το κουρκούμη με ελαιόλαδο και αλεύρι ρεβίθια για να σχηματίσετε μια πάστα. Εφαρμόστε το μείγμα στο δέρμα με κυκλική κίνηση για να το απολέξετε.
   • Αφήστε την πάστα να δράσει για 15 λεπτά πριν την ξεπλύνετε. Είναι πιθανό ότι ορισμένα κιτρινωπά σημεία εμφανίζονται στο δέρμα, αλλά θα εξαφανιστούν γρήγορα.
   • Επαναλάβετε τη θεραπεία μία ή δύο φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα. Αξιοποιήστε στο έπακρο τον κουρκούμη που το αγοράσατε και στην κουζίνα!

3. 

   Δοκιμάστε την πατάτα. Οι ακατέργαστες πατάτες πιστεύεται επίσης ότι έχουν λευκαντικές ιδιότητες λόγω της υψηλής συγκέντρωσης βιταμίνης C, ενός δραστικού συστατικού σε πολλές κρέμες λεύκανσης του δέρματος. Για να το χρησιμοποιήσετε:
   • Κόψτε μια ακατέργαστη πατάτα στη μέση και τρίψτε την στο σημείο που θέλετε να ελαφρύνετε. Αφήστε το χυμό πατάτας να καθίσει στο δέρμα σας για 15 λεπτά πριν το ξέβγαλμα.
   • Επαναλάβετε τη θεραπεία αρκετές φορές την εβδομάδα για να κάνετε τα αποτελέσματα ορατά. Η πατάτα μπορεί να αντικατασταθεί από ντομάτες και αγγούρια, καθώς έχουν επίσης υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C.

4. 

   Δοκιμάστε την Αλόη βέρα. Είναι μια χαλαρωτική ουσία που βοηθά στην ανακούφιση της ερυθρότητας και των κηλίδων, εκτός από την ενυδάτωση και την αναζωογόνηση του δέρματος.
   • Σπάστε ένα φύλλο αλόης για να εξαγάγετε το τζελ (Αλόη βέρα) και να το εφαρμόσετε στο δέρμα.
   • Η αλόη βέρα είναι πολύ ήπια και δεν χρειάζεται να ξεπλυθεί. Πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, επειδή το δέρμα είναι λίγο κολλώδες.

5. 

   Δοκιμάστε νερό καρύδας. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ελαφρύνει και να μαλακώσει το δέρμα.
   • Βυθίστε μια βαμβακερή μπάλα στο υγρό και τρίψτε την στο δέρμα. Το νερό καρύδας είναι φυσικό και απαλό, οπότε δεν χρειάζεται να το ξεπλύνετε.
   • Πίνετε νερό καρύδας για να ενυδατώσετε τον εαυτό σας και να αυξήσετε την κατανάλωση αρκετών απαραίτητων μετάλλων.

6. 

   Δοκιμάστε την παπάγια. Σύμφωνα με ορισμένους δερματολόγους, η παπάγια μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δώσει λάμψη και πιο υγιή εμφάνιση στο δέρμα, επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Ε και C, εκτός από τα άλφα-υδροξυ οξέα. Η κατανάλωση παπάγιας έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά για να ελαφρύνει το δέρμα σας πρέπει να το χρησιμοποιήσετε με άλλο τρόπο:
   • Κόψτε μια ώριμη παπάγια στα μισά και αφαιρέστε τους σπόρους. Προσθέστε μισό ποτήρι νερό και πολτοποιήστε την παπάγια για να δημιουργήσετε πουρέ. Τοποθετήστε το μείγμα σε δοχείο και ψύξτε. Απλώστε στο δέρμα τρεις φορές την εβδομάδα.

7. 

   Δοκιμάστε την υδροκινόνη. Είναι ένα πολύ αποτελεσματικό προϊόν για τη λεύκανση μεγάλων μερών του δέρματος, εκτός από την αφαίρεση κηλίδων που προκαλούνται από τον ήλιο. Χρησιμοποιήστε το προϊόν με προσοχή, καθώς μπορεί να προκαλέσει μόνιμες κηλίδες στο δέρμα.
   • Απευθυνθείτε σε γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε υδροκινόνη. Συγκεντρώσεις 2% μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν θέλετε ένα ισχυρότερο προϊόν (διατίθενται συγκεντρώσεις έως και 4%), χρειάζεστε ιατρική συνταγή.

Συμβουλές

• Μην τρίβετε λεμόνι στο δέρμα σας εάν έχετε σπυράκια, καθώς μπορεί να προκαλέσει κάψιμο. Εάν η εφαρμογή προκαλέσει ερεθισμό, πλύνετε αμέσως το δέρμα με κρύο νερό.
• Προσέξτε όταν επιλέγετε προϊόντα λεύκανσης, καθώς πολλά περιέχουν επιβλαβείς ουσίες.
• Πίνετε άφθονο νερό και πλύνετε το πρόσωπό σας πριν από το κρεβάτι για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και καθαρό.
• Μην τρίβετε το σαπούνι στο πρόσωπό σας όταν το πλένετε, καθώς μπορεί να καταλήξετε να στεγνώσετε το δέρμα σας. Χρησιμοποιείτε πάντα συγκεκριμένα προϊόντα για το πρόσωπο.
• Ανακατέψτε το μέλι και το χυμό λεμονιού σε ένα δοχείο και απλώστε στο δέρμα. Αφήστε να στεγνώσει και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό.
• Το δέρμα αλλάζει κάθε δύο ή τρεις μήνες. να είστε υπομονετικοί και να περιμένετε το νέο στρώμα να είναι ορατό εάν το τρέχον δέρμα είναι πολύ σκοτεινό.
• Ανακατέψτε το κουρκούμη και το λεμόνι για να το εφαρμόσετε στο πρόσωπο. Αφήστε το μείγμα να στεγνώσει ή ξεπλύνετε.
• Ανακατέψτε το λεμόνι και το γάλα για να ελαφρύνετε το δέρμα. Η θεραπεία συνήθως οδηγεί σε τέσσερις μήνες.
• Απολεπίστε το δέρμα σας μία φορά την εβδομάδα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να τα ελαφρύνετε. Για να δημιουργήσετε ένα φυσικό τρίψιμο, ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας βρώμη, δύο κουταλιές της σούπας μαύρη ζάχαρη και ένα τέταρτο φλιτζάνι γάλα. Ανακατέψτε καλά μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα. απλώστε το στο πρόσωπο, ξεπλύνετε και απλώστε μια ενυδατική κρέμα.
• Μια κουρκούμη μάσκα βοηθά πολύ στη θεραπεία των λεκέδων του δέρματος.

Προειδοποιήσεις

• Το να αφήνετε λευκαντικές κρέμες πολύ καιρό στο δέρμα μπορεί να είναι επιβλαβές. Χρησιμοποιήστε αυτά τα προϊόντα με προσοχή, ακολουθώντας πάντα τις οδηγίες στο ένθετο της συσκευασίας.
• Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν υδροκινόνη, καθώς μπορεί μακροπρόθεσμα να προκαλέσει καρκίνο και άλλα προβλήματα υγείας.
• Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα λεύκανσης χωρίς ιατρική σύσταση. Τέτοια προϊόντα συνήθως περιέχουν επιβλαβή συστατικά. πολλά από αυτά μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο με επαναλαμβανόμενες εφαρμογές.
• Εάν εμφανίσετε ερεθισμό του δέρματος, σταματήστε τη θεραπεία. Πάντα αναζητήστε μαλακά προϊόντα.