Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές

Άλλες ενότητες

Εάν οι γονείς σας αναζητούν όλο και περισσότερο τη βοήθεια φροντίδας, ίσως νιώθετε συγκλονισμένοι στην αρχή. Για να μειώσετε το άγχος σας και να βοηθήσετε τους γονείς σας να αισθάνονται άνετα, θα πρέπει να έχετε πολλές συνομιλίες μαζί τους, ώστε να μπορείτε να λαμβάνετε αποφάσεις μαζί.Δεδομένου ότι τα οικονομικά είναι επίσης σημαντικά, καθορίστε πώς θα αποζημιωθείτε για την προσπάθειά σας, ειδικά αν επιλέξετε να αφήσετε τη δουλειά σας. Θυμηθείτε ότι η φροντίδα μπορεί να είναι μια δύσκολη αλλά ικανοποιητική δουλειά όσο συνεχίζετε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να αποφεύγετε την εξάντληση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Λήψη αποφάσεων με τους γονείς σας

1. 

   Μιλήστε για το ποιος θα είναι ο ρόλος σας στη φροντίδα. Το ποσό και ο τύπος φροντίδας που παρέχετε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση των γονιών σας. Λάβετε υπόψη ότι καθώς μεγαλώνουν ή εάν έχουν ασθένειες που εξελίσσονται, πιθανότατα θα αυξάνετε τον ρόλο φροντίδας σας. Αρχικά, μάθετε ποια πράγματα μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε καλύτερα τους γονείς σας. Ίσως να πείτε, "Θα ήθελα να μάθω τι μπορώ να κάνω που θα σας βοηθούσε περισσότερο και θα πάμε από εκεί."
   • Για παράδειγμα, εάν οι γονείς σας είναι σε καλή υγεία, αλλά χρειάζονται λίγη βοήθεια, μπορείτε να αποφασίσετε να διατηρήσετε τη δουλειά πλήρους απασχόλησης και να καθαρίσετε το σπίτι για αυτούς κάθε εβδομάδα ή να τους κάνετε γεύματα κάθε λίγες μέρες.
   • Εάν οι γονείς σας χρειάζονται περισσότερη φροντίδα, ίσως θελήσετε να μειώσετε τον επαγγελματικό φόρτο εργασίας σας, ειδικά εάν θα τους κολυμπάτε, υπενθυμίζοντάς τους να παίρνουν καθημερινά φάρμακα και να τους παίρνουν ραντεβού.

2. 

   
   
   Συζητήστε την κατάσταση διαβίωσης των γονιών σας. Μάθετε τι προτιμούν οι γονείς σας όταν πρόκειται για το πού θα ζουν καθώς μεγαλώνουν. Ερευνήστε τις επιλογές τοπικής φροντίδας, ώστε να γνωρίζετε όλοι εάν υπάρχουν βοηθητικές εγκαταστάσεις φροντίδας ή γηροκομεία που θα τους ενδιέφεραν. Μπορείτε όλοι να αποφασίσετε ότι οι γονείς σας θα ζουν μαζί σας αντ 'αυτού ή θα ζήσουν μαζί σας έως ότου απαιτούν μεγαλύτερη ιατρική περίθαλψη, για παράδειγμα .
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Ξέρω ότι είναι μια δύσκολη συνομιλία, αλλά έχετε σκεφτεί τόσο πολύ πού θα θέλατε να ζήσετε; Τι θα σας έκανε να νιώσετε πιο άνετα;"
   • Εάν ζείτε πολύ μακριά, αποφασίστε με τους γονείς σας εάν θα τους μετακινήσετε κοντά σας ή αν είστε πρόθυμοι να μετεγκαταστήσετε για να είστε κοντά τους.

   Υπόδειξη: Εάν οι γονείς σας έχουν άνοια ή προβλήματα συμπεριφοράς που καθιστούν δύσκολη την παροχή φροντίδας, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να προσλάβετε έναν επαγγελματία φροντιστή ή να αναζητήσετε γηροκομεία. Με αυτόν τον τρόπο οι γονείς σας θα έχουν εξειδικευμένη υποστήριξη για τις συνθήκες τους.

   
   

3. 

   Γίνετε μέλος της ιατρικής ομάδας των γονιών σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να υποστηρίξετε τους γονείς σας είναι να εμπλέξετε τον εαυτό σας στην ιατρική τους φροντίδα. Συζητήστε με τους γιατρούς, τους οδοντιάτρους, τους οπτομετρητές και τους ειδικευμένους επαγγελματίες που βλέπουν. Συζητήστε την υγεία των γονιών σας, τις θεραπείες τους και τα φάρμακα που παίρνουν.
   • Δημιουργήστε ένα αρχείο με τα στοιχεία επικοινωνίας της ιατρικής ομάδας, ώστε να μπορείτε να τα φτάσετε εύκολα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
   • Εάν αναμένεται να χορηγήσετε φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε πώς να το χορηγήσετε, τη σωστή δοσολογία και τις παρενέργειες που πρέπει να αναζητήσετε.

4. 

   
   
   Δημιουργήστε ένα οργανωτικό σύστημα για να παρακολουθείτε τις σημαντικές πληροφορίες των γονιών σας. Ένα μεγάλο μέρος της φροντίδας κάνει τις καθημερινές εργασίες και τα καθήκοντα που έκαναν οι γονείς σας. Θα πρέπει να έχετε μια ειλικρινή συζήτηση για τα οικονομικά τους, την ιατρική περίθαλψη και τα έξοδά τους. Στη συνέχεια, προσθέστε τον εαυτό σας ή λάβετε τις πληροφορίες ώστε να έχετε πρόσβαση σε αυτούς τους λογαριασμούς:
   • Έλεγχος και αποταμίευση λογαριασμών
   • Όλα τα ασφαλιστήρια συμβόλαιά τους
   • Επενδύσεις και περιουσιακά στοιχεία
   • Πληροφορίες για τις συντάξεις και τη συνταξιοδότηση

5. 

   Συμπληρώστε νομικά έγγραφα που σας δίνουν την ελευθερία να λαμβάνετε αποφάσεις. Καθώς μεγαλώνουν οι γονείς σας, πιθανότατα θα λάβετε περισσότερες ιατρικές και οικονομικές αποφάσεις για αυτούς. Συγκεντρώστε τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα έγγραφα φροντίδας και συμπληρώστε τα με τους γονείς σας, ώστε να έχετε τη δυνατότητα να κάνετε σημαντικές επιλογές. Για παράδειγμα, εσείς και οι γονείς σας πρέπει να συμπληρώσετε:
   • Έντυπα οικονομικού και ιατρικού πληρεξούσιου, τα οποία σας δίνουν τη δυνατότητα να λαμβάνετε ιατρικές και οικονομικές αποφάσεις για τους γονείς σας.
   • Μια αντιπροσωπευτική φόρμα Φορητότητας και Ευθύνης της Ασφάλειας Υγείας (HIPAA), η οποία επιτρέπει σε γιατρούς, νοσοκομεία και ασφαλιστικές εταιρείες να μοιράζονται μαζί σας τις ιατρικές πληροφορίες των γονέων σας.
   • Μια ζωντανή βούληση ή μια προηγμένη φόρμα οδηγιών για να μάθετε τις επιθυμίες στο τέλος της ζωής των γονιών σας, ειδικά ποιοι τύποι υποστήριξης ή παρεμβάσεις θέλουν.
   • Μια διαθήκη που εξηγεί πώς θέλουν να δοθούν τα περιουσιακά τους στοιχεία όταν πεθάνουν.
   • Μια εμπιστοσύνη εάν θα διανέμουν ακίνητα ή πολύτιμα περιουσιακά στοιχεία και δεν θέλουν να δεσμευτούν στα δικαστήρια.

6. 

   Εξετάστε τα συναισθήματά σας όταν μιλάτε με τους γονείς σας. Θα έχετε έντονες προσωπικές συνομιλίες καθώς εσείς και οι γονείς σας παίρνετε δύσκολες αποφάσεις. Εάν αισθάνεστε ότι οι γονείς σας δυσκολεύονται να εργαστούν, δοκιμάστε να κοιτάξετε την κατάσταση από την άποψή τους. Μπορεί να φοβούνται, να μπερδεύονται ή να φοβούνται. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να είναι συμπονετικός και κατανοητός καθώς αναλαμβάνετε αυτόν τον νέο ρόλο.
   • Οι γονείς σας θα αισθάνονται περισσότερο συμπεριλαμβανόμενοι εάν ζητάτε τις απόψεις τους και προσφέρετε επιλογές αντί να τους λέτε τι πρόκειται να συμβεί. Αντί να πω κάτι σαν, "Θα έρθω κάθε Τρίτη και Παρασκευή, ώστε να μπορώ να καθαρίσω το σπίτι σας και να σας πάρω ψώνια", πείτε, "Έχετε μια προτίμηση των ημερών που έρχομαι να σας βοηθήσω γύρω από το σπίτι ; "

Μέθοδος 2 από 3: Αποζημίωση για φροντίδα

1. 

   Συζητήστε με έναν δικηγόρο φροντίδας ηλικιωμένων για να μάθετε σχετικά με τις επιλογές αποζημίωσης. Ένας δικηγόρος μπορεί να εξετάσει όλες τις επιλογές σας και να σας βοηθήσει να συμπληρώσετε σημαντικά έγγραφα. Εάν οι γονείς σας έχουν κάποια χρήματα που θα ήθελαν να σας πληρώσουν, για παράδειγμα, ο δικηγόρος μπορεί να συνάψει σύμβαση. Ένας δικηγόρος φροντίδας ηλικιωμένων μπορεί επίσης να συνεργαστεί με την ασφαλιστική εταιρεία των γονιών σας εάν έχουν ασφάλιση μακροχρόνιας φροντίδας.
   • Δεδομένου ότι καθένας από τους γονείς σας μπορεί να πληροί τις προϋποθέσεις για διαφορετικά προγράμματα, ένας δικηγόρος φροντίδας ηλικιωμένων μπορεί να είναι ακόμη πιο χρήσιμος στην εύρεση όλων των διαθέσιμων υπηρεσιών.

2. 

   Δείτε εάν οι γονείς σας πληρούν τις προϋποθέσεις για αυτοκατευθυνόμενη χρηματοδότηση Medicaid. Συνεργαστείτε με τους γονείς σας για να συμπληρώσετε μια αίτηση από τα Κέντρα Medicare και Medicaid. Οι ανάγκες, οι κίνδυνοι, οι ικανότητες και οι προτιμήσεις των γονιών σας αξιολογούνται και θα κάνουν ένα γραπτό σχέδιο που θα δείχνει ποιες υπηρεσίες φροντίδας χρειάζονται. Οι γονείς σας θα ζητήσουν επίσης έναν προϋπολογισμό και φροντιστή στην αίτησή τους.
   • Για παράδειγμα, οι γονείς σας μπορεί να αναφέρουν ότι χρειάζονται μεταφορά σε ιατρικά ραντεβού 3 φορές την εβδομάδα, γεύματα μαγειρεμένα για αυτούς κάθε μέρα ή επίδεσμοι αλλάζουν κάθε λίγες μέρες.

3. 

   Εξετάστε τα οφέλη των βετεράνων εάν οι γονείς σας υπηρετούσαν στο στρατό. Εάν οι γονείς σας είναι εγγεγραμμένοι στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης των Βετεράνων, μπορούν να υποβάλουν αίτηση για παροχές αυτοκατευθυνόμενης φροντίδας που είναι παρόμοιες με τη Medicaid. Συνεργαστείτε με το τοπικό ιατρικό κέντρο VA για να λάβετε χρηματοδότηση.
   • Οι βετεράνοι λαμβάνουν κατά μέσο όρο περίπου 2.200 δολάρια το μήνα για υπηρεσίες φροντίδας.

4. 

   Ερευνήστε κρατικά χρηματοδοτούμενα προγράμματα που καλύπτουν το κόστος της φροντίδας. Ζητήστε από το τοπικό σας νοσοκομείο να συστήσει προγράμματα εκτροπής γηροκομείων για ενήλικες που χρειάζονται φροντίδα στο σπίτι αντί σε γηροκομείο ή αναζητήστε τους στο διαδίκτυο. Αυτά τα προγράμματα επιτρέπουν στους γονείς σας να επιλέξουν τους φροντιστές τους αντί να χρησιμοποιούν επαγγελματία ή πρακτορείο. Εάν έχετε εγκριθεί, θα λάβετε ένα ποσοστό παρόμοιο με τους φροντιστές της περιοχής.

   Υπόδειξη: Ελέγξτε τις προϋποθέσεις καταλληλότητας της πολιτείας σας, καθώς οι γονείς σας ενδέχεται να πρέπει να πληρούν τις οδηγίες εισοδήματος για να πληρούν τις προϋποθέσεις.

5. 

   Μάθετε αν ο εργοδότης σας προσφέρει οικογενειακή άδεια μετ 'αποδοχών. Εάν εργάζεστε, ρωτήστε το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού (HR) σχετικά με την οικογενειακή άδεια επί πληρωμή. Παρόλο που υπάρχουν εθνικοί νόμοι που σας επιτρέπουν να αφιερώνετε απλήρωτο χρόνο για τη φροντίδα της οικογένειάς σας, ο εργοδότης σας μπορεί να προσφέρει μια περίοδο αμοιβής. Μάθετε τις λεπτομέρειες από το ανθρώπινο δυναμικό σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε σχέδια φροντίδας.
   • Λάβετε υπόψη ότι αυτοί οι νόμοι για το συγκεκριμένο κράτος δεν είναι ίδιοι με τον εθνικό νόμο περί οικογενειακών και ιατρικών αδειών, ο οποίος είναι μη αμειβόμενος.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να λάβετε 4 έως 12 εβδομάδες αμειβόμενου χρόνου. Δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε όλο αυτό το χρόνο ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, μπορεί να αφαιρέσετε λίγες μέρες την εβδομάδα για αρκετούς μήνες.

Μέθοδος 3 από 3: Εξάσκηση αυτο-φροντίδας

1. 

   Γίνετε μέλος μιας τοπικής ομάδας υποστήριξης για τους φροντιστές. Είναι φυσικό να αισθάνεστε ότι είστε τεντωμένοι πολύ λεπτοί φροντίζοντας τους γονείς σας και διαχειρίζεστε τη ζωή σας. Πολλοί φροντιστές γίνονται ανήσυχοι και καταθλιπτικοί εάν δεν φροντίζουν τις δικές τους ανάγκες, επομένως είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με άλλους φροντιστές. Όταν συμμετέχετε σε μια ομάδα υποστήριξης, μπορείτε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό.
   • Ελέγξτε τις ειδοποιήσεις στα κέντρα της τοπικής κοινότητας ή αναζητήστε στο διαδίκτυο ομάδες υποστήριξης φροντίδας. Ίσως να μπορείτε να βρείτε ομάδες υποστήριξης που συναντιούνται στο Διαδίκτυο ή μέσω τηλεφώνου.

   Υπόδειξη: Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Εάν είστε συγκλονισμένοι και αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε, μιλήστε με την ομάδα υποστήριξής σας, άλλα μέλη της οικογένειας ή στενούς φίλους.

2. 

   Παραμείνετε σε μια ρουτίνα για να μειώσετε το άγχος σας. Η φροντίδα μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή, κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άγχος. Αναπτύξτε κάποια δομή στις καθημερινές σας δραστηριότητες, ώστε να αισθάνεστε ενδυναμωμένοι και προληπτικοί. Λάβετε υπόψη ότι δεν χρειάζεστε μια αυστηρή ρουτίνα, αλλά έχετε πολλά πράγματα που κάνετε κάθε μέρα.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να προσπαθήσετε να κάνετε 15 λεπτά με τα πόδια κάποια στιγμή το πρωί, να καλύψετε τις δουλειές του σπιτιού το απόγευμα και να αγγίξετε τη βάση με την ομάδα υποστήριξής σας μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. 

   Φροντίστε την υγεία και τη διατροφή σας. Δεν μπορείτε να φροντίσετε τους γονείς σας εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας. Φάτε υγιεινά τρόφιμα, κάντε τακτική άσκηση και προγραμματίστε τακτικές ιατρικές εξετάσεις για τον εαυτό σας. Θα αισθανθείτε καλύτερα για τη φροντίδα εάν είστε υγιείς και δραστήριοι.
   • Εάν αρρωστήσετε, μην προσπαθήσετε να κάνετε πάρα πολλά. Ζητήστε βοήθεια από το δίκτυο υποστήριξής σας για να φροντίσετε τους γονείς σας έως ότου είστε καλά.

4. 

   Διατηρήστε σχέσεις με τους φίλους σας και άλλα μέλη της οικογένειας. Μπορεί να αισθάνεστε απομονωμένοι εάν εστιάσετε όλη την ενέργειά σας στους γονείς σας και μπορεί να αρχίσετε να τους μισείτε. Αφιερώστε χρόνο για να συνδεθείτε με καλούς φίλους ή συγγενείς και να θυμάστε ότι έχετε σχέσεις που δεν περιλαμβάνουν φροντίδα.
   • Μπορείτε επίσης να παραμείνετε σε επαφή μέσω γραπτών μηνυμάτων, email ή μιλώντας στο τηλέφωνο.

5. 

   Περάστε λίγο χρόνο κάθε μέρα κάνοντας κάτι που σας αρέσει. Μπορεί να αρχίσετε να μισείτε τους γονείς σας εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε χρόνο για τον εαυτό σας. Προγραμματίστε λίγο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας σας για να κάνετε κάτι που είναι μόνο για εσάς. Για παράδειγμα, μπορεί να παρακολουθήσετε μια εκπομπή, να μιλήσετε στο τηλέφωνο με έναν φίλο, να ασκηθείτε ή να κάνετε μια βόλτα για να καθαρίσετε το κεφάλι σας.
   • Εάν έχετε χρόνο διακοπής όταν παίρνετε τους γονείς σας σε ραντεβού, φέρτε μαζί σας ένα καλό βιβλίο, ένα παζλ ή ένα περιοδικό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να γεμίσετε ειρηνικά το χρόνο.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Συμβουλές

• Εάν έχετε αδέλφια, λάβετε αποφάσεις μαζί τους για το πώς θα διαιρέσετε τις ευθύνες φροντίδας.