Συγγραφέας:
Laura McKinney
Ημερομηνία Δημιουργίας:
1 Απρίλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
16 Ενδέχεται 2024
Περιεχόμενο
Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Jasper Sidhu, DC. Ο Δρ Sidhu είναι χειροπράκτης στο Τορόντο με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας. Έλαβε το διδακτορικό του σε χειροπρακτική στο Καναδικό Memorial Chiropractic College το 1994. Στη συνέχεια ολοκλήρωσε τριετή εκπαίδευση πιστοποίησης στην αποκατάσταση.Υπάρχουν 63 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Μία από τις συνηθέστερες αιτίες του πόνου της πτέρνας είναι η πελματιαία οισοφαγία. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρό, να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες και να μειώνει την ποιότητα ζωής του ατόμου που υποφέρει. Η πελματιαία περιτονία είναι ένα φαρδύ, επίπεδο κομμάτι συνδετικού ιστού που στηρίζει τη σόλα από την πτέρνα στα δάκτυλα των ποδιών. Αν είναι σχισμένο, εάν είναι πολύ τεντωμένο ή σπάει, ο τένοντας μπορεί να διογκωθεί και να προκαλέσει τη διαταραχή γνωστή ως πελματιαία περιτονίτιδα. Με την παρεμπόδιση της πελματιαίας γαστρεντερίτιδας και την αποτροπή της χειροτέρευσης όταν εμφανιστεί, θα είστε σε θέση να παραμείνετε δραστήριοι και να χρησιμοποιείτε τα πόδια σας.
στάδια
Μέρος 1 από 3:
Αποφύγετε την πελματιαία περιτονίτιδα
- 6 Αποφύγετε τραυματισμούς πίσω από τη φτέρνα. Αυτός ο τύπος τραυματισμού συμβαίνει συχνά ενώ τρέχετε ή όταν παίζετε άλλα αθλήματα αν δεν φορέσετε τα κατάλληλα παπούτσια.
- Φοράτε τα παπούτσια που σας ταιριάζουν καλά, αποφεύγοντας την εύκολη ολίσθηση του ποδιού στο παπούτσι και την υποστήριξη της φτέρνας σας, θα καταφέρετε να αποφύγετε αυτού του είδους τον πόνο.
συμβουλή
- Εξετάστε το κολύμπι ή την ποδηλασία εάν ο πόνος επιμένει.
- Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια για τη δραστηριότητα που θέλετε να κάνετε. Αυτό περιλαμβάνει τον αθλητισμό, αλλά και τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής.
- Αν θέλετε να τρέξετε, μάθετε για το περιβάλλον στο οποίο θα το κάνετε. Το τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος ή σε μονοπάτι μπορεί να προκαλέσει ακατάλληλες κινήσεις στο πόδι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική πρόωση ενός ποδιού στο πλάι, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της πελματιαίας γαστρεντερίτιδας.
- Η γήρανση έχει επίσης επίδραση στα πόδια. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στην πτέρνα και πελματιαία οισοφαγία απλώς λόγω της ηλικίας τους.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος επιμένει. Άλλα προβλήματα θα μπορούσαν να αποκαλύψουν την αμηχανία σας. Όλοι οι πόνοι στη φτέρνα δεν προκαλούνται από πελματιαία οισοπάθεια.
