Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Μελέτη σε σιωπή
• Μέθοδος 2 Σπουδές ενώ ακούτε μουσική

Σε αυτό το άρθρο: Σπουδές στη σιωπήΜελέτη κατά την ακρόαση μουσικής

Ξέρεις ότι πραγματικά θέλεις να πάρεις καλούς βαθμούς. Οι γονείς σας άρχισαν να σας τονίζουν ή έχετε ορκιστεί να κάνετε καλύτερα στο σχολείο. Αλλά πώς μπορείτε να εστιάσετε στην εργασία σας;

στάδια

Μέθοδος 1 Μελέτη σε σιωπή

1. Βρείτε το πιο ήσυχο ή πιο άνετο μέρος στο σπίτι σας.

2. 
   

   
   Ζήτηση σιωπής. Πείτε σε όποιον ζει μαζί σας ότι σπουδάζετε για μια πραγματικά σημαντική εξέταση και μην κάνετε θόρυβο.

3. 
   

   
   Πηγαίνετε στο δωμάτιο στο οποίο θέλετε να σπουδάσετε. Πάρτε οτιδήποτε μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή.

4. 
   

   
   Κεριά φωτισμού ή αποσμητικό ψεκασμού στο δωμάτιο. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε ενώ σπουδάζετε και θα είστε λιγότερο αποστασιοποιημένοι.

5. 
   

   
   
   
   Ετοιμάστε τον εαυτό σας. Μόλις χαλαρώσετε, οργανώστε όλα όσα χρειάζεστε για να μελετήσετε και να τα τοποθετήσετε από τα πιο δύσκολα σε ευκολότερα. Με αυτόν τον τρόπο, θα αντιμετωπίσετε πρώτα την πιο δύσκολη δουλειά και εάν είστε κουρασμένοι, θα έχετε ήδη αναθεωρήσει το μεγαλύτερο.

6. 
   

   
   Μην τρώτε τίποτα που μπορεί να μετατρέψει το στομάχι σας γύρω.

7. 
   

   
   Εξαλείψτε όλες τις πηγές θορύβων που πιθανόν να έχετε χάσει νωρίτερα.

8. 
   

   
   Αδειάστε το μυαλό σας. Ξεχάστε ό, τι τείνετε να σκεφτείτε ότι δεν έχει καμία σχέση με τις αναθεωρήσεις σας. Εάν δεν το κάνετε, το μυαλό σας δεν θα θυμάται όλα όσα πρέπει να ξέρετε και θα ξεχάσετε.

9. 
   

   
   
   
   Πείτε στους φίλους σας ότι πρέπει πραγματικά να μελετήσετε. Πείτε τους ότι θα εκτιμούσατε ότι δεν σας χτυπούν, δεν σας στέλνουν SMS ή έρχονται στο σπίτι σας επειδή θα σας αποσπάσουν την προσοχή και δεν θα μπορέσετε να μελετήσετε.

10. 
    

    
    Βάλτε τα πάντα στη σιωπή. Το κινητό σας τηλέφωνο, ο βομβητής, ο υπολογιστής και όλες οι άλλες ηλεκτρονικές συσκευές πρέπει να είναι σιωπηλοί και να αποθηκεύονται στο περίβλημα σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα μπείτε στον πειρασμό να απαντήσετε σε αυτό που μόλις λάβατε.
11. Προσπαθήστε να επαναλάβετε το θέμα σας με δυνατά λόγια. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να το θυμηθείτε.
    • Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να πάρετε τη συνήθεια να μασάτε την αγαπημένη σας τσίχλα ή κάτι άλλο όταν μελετάτε, επειδή το μυαλό σας μπορεί να συνδυάσει πληροφορίες και γεύση (αυτό θα περιλαμβάνει την ενεργοποίηση ενός μεγαλύτερου αριθμού νευρώνων, πράγμα που σημαίνει ότι διατηρούνται περισσότερες πληροφορίες) . Με αυτόν τον τρόπο, όταν μασάτε το αγαπημένο άρωμα τσίχλας ξανά κατά τη διάρκεια της εξέτασης, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να θυμάστε τις πληροφορίες.
12. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τι έχετε μάθει χωρίς να εξετάσετε το βιβλίο σας.

Μέθοδος 2 Σπουδές ενώ ακούτε μουσική

1. 
   

   
   Βρείτε τα ακουστικά. Η ακρόαση μουσικής χωρίς ακουστικά μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά τα ακουστικά αποκλείουν μέρος του ήχου από το περιβάλλον σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε.

2. 
   

   
   Βρείτε ουδέτερα τραγούδια. Αυτά είναι τραγούδια χωρίς λόγια ή χωρίς πιασάρικο ρυθμό ή χωρίς συγκεκριμένα στοιχεία που μπορεί να προσελκύσουν την προσοχή σας. Αυτά μπορεί να μην είναι τα τραγούδια που ακούτε όταν διασκεδάζεστε και θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε. Το καλύτερο είναι να επιλέξετε μουσική υπόκρουση που δεν σας επηρεάζει συναισθηματικά ή που δεν αλλάζει τη διάθεσή σας ή σας κάνει να θέλετε να τραγουδήσετε.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε να ακούσετε βιολί, τσέλο ή σόλο για πιάνο. Έχει αποδειχθεί ότι η κλασική μουσική βοηθά τους ανθρώπους να συγκεντρωθούν όταν μελετούν. Τα σόλο των οργάνων είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά επειδή δεν έχουν την πολυπλοκότητα και το συναίσθημα μιας ολόκληρης ορχήστρας, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι λιγότερο ενοχλητικό.

4. 
   

   
   Κάντε ένα playlist πριν αρχίσετε να εργάζεστε. Συγκεντρώστε ένα playlist τραγούδια που ταιριάζουν με τη χαλαρή σας διάθεση και βρόχο μέσα από αυτό, ώστε να μην χρειάζεται να επιλέξετε ένα νέο τραγούδι κάθε δύο ή τρία λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, η μουσική θα συνεχίσει να γυρίζει και μπορείτε να εστιάσετε σε αυτό που πρέπει να κάνετε.

συμβουλή

• Όταν μελετάτε, πάρτε λίγο νερό μαζί σας. Πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Να είστε οργανωμένοι. Εάν δεν το κάνετε, οι τεχνικές εργασίας σας δεν θα λειτουργήσουν πολύ καλά επειδή δεν θα κάνετε τίποτα οργανωμένο.
• Απενεργοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο και αποσυνδέστε το από το Facebook και οποιοδήποτε παιχνίδι υπολογιστή. Απενεργοποιήστε οτιδήποτε μπορεί να μειώσει την εργασία σας.
• Εργασία σε ένα μέρος όπου είστε απόλυτα άνετοι θα σας βοηθήσει γιατί αυτό είναι αυτό που χρειάζεστε: ένα ήρεμο και καταπραϋντικό περιβάλλον.
• Προσπαθήστε να τοποθετήσετε κεριά με ευχάριστες και χαλαρωτικές μυρωδιές, όπως για παράδειγμα η βανίλια. Μπορεί πραγματικά να σας χαλαρώσει και να χαλαρώσει για να εκτιμήσετε καλύτερα την δουλειά σας.

προειδοποιήσεις

• Μην τρώτε φαγητό από το γρήγορο φαγητό πριν από τη μελέτη, αλλά μην ξεχάσετε να φάτε για να μην πεινάτε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας. Η πείνα μπορεί να σας αποσπάσει μεγάλη προσοχή. Πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα που θα σας δώσουν αρκετή ενέργεια για να επικεντρωθείτε στις σπουδές σας.