Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Εργασία στον εαυτό σας
• Μέθοδος 2 Αποδεχτείτε το σύντροφό σας
• Μέθοδος 3 Συνεργασία
• Μέθοδος 4 Προσπαθήστε να διαχωρίσετε

Σε αυτό το άρθρο: Εργασία για τον εαυτό σαςΑδεχτείτε το συνεργάτη σας Συνεργαστείτε μαζί σαςΠαρακαλώ για να διαχωρίσετε 30 Αναφορές

Εάν ο γάμος σας χτυπά, εσείς ή ο / η σύζυγός σας μπορεί να θεωρήσει ένα διαζύγιο. Ωστόσο, δεν είναι ποτέ αργά για να διορθώσουμε τα πράγματα. Η αλλαγή της φύσης των σχέσεών σας και των δικών σας συμπεριφορών μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν εκπληκτικό γάμο.

στάδια

Μέθοδος 1 Εργασία στον εαυτό σας

1. 
   

   
   Ακούστε τον σύντροφό σας. Η ανοιχτή επικοινωνία είναι απαραίτητη, οπότε ακούστε τον σύντροφό σας όταν θέλει να σας μιλήσει για τις ανησυχίες του. Να είστε προσεκτικοί και να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να εργαστείτε στα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.
   • Εάν αναρωτιέστε πώς να βελτιώσετε τη σχέση σας, ρωτήστε τη σύζυγό σας.
   • Αναμείνετε τόσο πολύ σεβασμό από τον σύντροφό σας.
   • Εάν ο σύντροφός σας είναι προφορικά επιθετικός ή αρνείται τη συζήτηση, εξηγήστε ότι αυτή η συμπεριφορά σας βλάπτει.

2. 
   

   
   Μείνετε θετικοί. Ο σύζυγός σας ερωτεύτηκε ένα ισορροπημένο άτομο. Αν είστε εξαντλημένοι από αυτές τις συγκρούσεις στο γάμο σας, κάντε ένα βήμα πίσω. Όταν αισθάνεστε κατάθλιψη, σκεφτείτε πίσω τους καλούς χρόνους που έχετε ζήσει μαζί.
   • Η ευτυχία σας δεν πρέπει να εξαρτάται από άλλο άτομο. Συγκεντρώστε πρώτα τον εαυτό σας.
   • Εάν περιμένετε το χειρότερο από το σύντροφό σας, θα καταλήξετε να βλέπετε μόνο τα προβλήματα στη σχέση σας. Δώστε προσοχή σε μικρές αλλαγές που γίνονται από το σύζυγό σας και μοιραστείτε τις θετικές στιγμές μαζί του.

3. 
   

   
   
   
   Να είστε ευέλικτοι. Είναι σημαντικό να είστε έτοιμοι να συμβιβαστείτε. Αν έχετε διαφορετικούς στόχους και απόψεις, ακούστε τον εαυτό σας και δείξτε τον εαυτό σας ανοιχτό.
   • Προνόμιο του διαλόγου και όχι των μονολόγων.
   • Αποσυνδεθείτε από ορισμένες λεπτομέρειες. Εάν ο / η σύζυγός σας δεν ετοίμασε το πιάτο που ήθελε ή αρνήθηκε να πάει μαζί σας σε ποδόσφαιρο, δεν είναι τόσο κακό. Επιλέξτε τις μάχες σας.
   • Η ευελιξία δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει. Κρατήστε τις θέσεις σας όταν είναι απαραίτητο.

4. 
   

   
   Διατηρήστε τις εμφανίσεις. Η φυσική εμφάνιση παραμένει σημαντική μέσα σε ένα ζευγάρι, οπότε όταν βγείτε έξω, φορέστε ωραία στολή για να του δείξετε ότι ο χρόνος που περνάτε μαζί είναι σημαντικός για εσάς. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, παίζετε αθλητικά τακτικά και βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας είναι πάντα ελκυσμένος σε σας.

5. 
   

   
   
   
   Κρατήστε την επικοινωνία υγιή και ανοικτή. Συζητήστε με τον σύντροφό σας μόνο όταν είστε σε καλή διάθεση, μην το φωνάζετε και να κάνετε ένα βήμα πίσω όταν αισθάνεστε ότι οι συγκρούσεις σας είναι πολύ σημαντικές.
   • Αποφύγετε θέματα που προκαλούν σύγκρουση στη σχέση σας.
   • Επικοινωνήστε μόνο όταν είστε νηφάλιος και ξεκουραστείτε.

6. 
   

   
   Εξισορροπήστε το χρόνο σας. Περάστε το χρόνο από την πλευρά σας. Κρατήστε τις δραστηριότητες που θέλετε να κάνετε για δύο (όπως πηγαίνοντας στις ταινίες) στον / στη σύζυγό σας. Αλλά όταν αισθάνεστε την ανάγκη να απομακρυνθείτε, κάντε ένα βήμα πίσω.Δεν είστε δύο κλώνοι και δεν μοιράζονται απαραίτητα τα ίδια ενδιαφέροντα, οπότε δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο και τον χώρο να ανθίσει από μόνος σας.
   • Βιβλίο μέρη που θα περάσετε με τη σύζυγό σας.
   • Επίσης, ξοδέψτε χρόνο με τους φίλους σας.

7. 
   

   
   Μείνετε πιστοί στο σύζυγό σας. Μπορεί να είναι δελεαστικό να ζήσετε μια περιπέτεια με κάποιον που ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Αλλά θυμηθείτε ότι ο σύζυγός σας είναι η οικογένειά σας και σπάζοντας αυτόν τον δεσμό μπορεί να σπάσει το γάμο σας.
   • Προσδιορίστε τις καταστάσεις και τους ανθρώπους που μπορούν να σας ωθήσουν στην απιστία και να τους αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μέθοδος 2 Αποδεχτείτε το σύντροφό σας

1. 
   

   
   Δείτε τον σύντροφό σας όπως είναι. Ο τρόπος με τον οποίο βλέπουμε τον συνεργάτη μας και το πρόσωπο που πραγματικά είναι είναι ενίοτε εντελώς διαφορετικοί. Είναι σημαντικό να μην εστιάζετε μόνο στα ελαττώματά του. Θυμηθείτε πόσο γλυκιά, φροντίδα και αγάπη μπορεί να είναι. Τον πιστέψτε όταν σας λέει ότι μπορεί να αλλάξει και να του δώσει την ευκαιρία να κάνει αυτές τις αλλαγές.
   • Η ώθηση του συνεργάτη σας για αλλαγή δεν θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Θα αισθάνεται παγιδευμένος από τα αιτήματά σας και θα σας απογοητευτεί από την έλλειψη αλλαγής.
   • Μην συγκρίνετε τον συνεργάτη σας με κάποιον τρίτο.

2. 
   

   
   Επικεντρωθείτε στις ιδιότητές του. Σκεφτείτε πίσω στη συνάντησή σας και τις καλές εποχές μαζί. Αποφύγετε να εστιάζετε μόνο στα ελαττώματά του, γιατί σύντομα θα δείτε μόνο δύο.

3. 
   

   
   Δείξτε την ενσυναίσθηση. Βάλτε τον εαυτό σας στο χώρο του συζύγου σας. Φανταστείτε πώς θα νιώθετε εάν σας ζητήθηκε να αλλάξετε τα πάντα. Όλοι τείνουμε να βρισκόμαστε σε μια αμυντική θέση όταν αισθανόμαστε ότι επιτέθηκαν στην προσωπικότητά μας.
   • Κατανοήστε πώς και γιατί ο σύζυγός σας ανταποκρίνεται στην κριτική και αλλάζει την προσέγγισή σας. Για παράδειγμα, εξηγήστε ότι μπορεί να αισθάνεστε πληγωμένος από τις απαιτήσεις του και θα είναι λιγότερο απαιτητικός.

4. 
   

   
   Κάντε ένα βήμα πίσω. Κανείς δεν είναι τέλειος. Να είστε ειλικρινείς ο ένας στον άλλο για τα πράγματα που μπορούν να σας κάνουν το διαζύγιο και εκείνους που είναι ακριβώς ενοχλητικοί. Μιλώντας πολύ δυνατά ή κάνοντας ορθογραφικά λάθη δεν αξίζει τον τερματισμό του γάμου σας. Δείξτε στον εαυτό σας να συγχωρείτε για τις δικές σας ατέλειες και λάθη και να κάνετε ένα βήμα πίσω εάν θέλετε να σώσετε τον γάμο σας.

5. 
   

   
   Αποδέχεστε τον εαυτό σας. Αυτή η έλλειψη επιείκειας έναντι του συνεργάτη σας μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη εμπιστοσύνης σε σας. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας, θα είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη σύζυγό σας όπως είναι.
   • Μην είστε πολύ ισχυροί ή μη ρεαλιστικοί και καταλαβαίνετε ότι εσείς και ο / η σύζυγός σας μοιράζεστε τις δικές σας ατέλειες.
   • Μην περιμένετε από τη σύζυγό σας να είναι η μόνη πηγή της προσωπικής σας ανάπτυξης.

Μέθοδος 3 Συνεργασία

1. 
   

   
   Ψεκάστε τη σεξουαλική σας ζωή. Οι συγκρούσεις στο γάμο σας μπορούν να τεντώσουν τις σεξουαλικές σας σχέσεις. Αλλά μια φυσική και συναισθηματική οικειότητα είναι απαραίτητη εάν θέλετε να σώσετε τον γάμο σας.
   • Μην παραμελείτε ρομαντισμό. Πάρτε το χρόνο να κανονίσετε δείπνο με κεριά, να παρακολουθήσετε μια ταινία μαζί ή να πάτε μπόουλινγκ. Μαρτυρήστε την αγάπη σας με το σύντροφό σας και πείτε ότι τους αγαπάτε και απολαύστε το χρόνο που περάσατε μαζί.
   • Τοποθετήστε αρωματικά κεριά στο δωμάτιό σας. Μασάζ ο σύζυγός σας. Η τόνωση των αισθήσεων του συνεργάτη σας θα σας επιτρέψει να αναζωογονήσετε τη λίμπιντο σας.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε νέες θέσεις ή να χρησιμοποιήσετε εσώρουχα, να διαβάσετε ερωτική λογοτεχνία ή να παρακολουθήσετε πορνογραφικές ταινίες. Η κατάψυξη της σεξουαλικής σας ζωής θα οδηγήσει σε μεγαλύτερη ποικιλία στις σχέσεις σας.

2. 
   

   
   Μιλήστε για τα όνειρά σας και τις επιθυμίες σας. Είναι σημαντικό να μοιραστείτε κάτι άλλο από την ταλαιπωρία της καθημερινής ζωής. Παρουσιάστε το όραμά σας για το μέλλον σας μαζί. Θα συνειδητοποιήσετε το εύρος των δυνατοτήτων που έχετε στη διάθεσή σας και θα αποφύγετε το διαζύγιο.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις με τη σύζυγό σας.
     • Τι μπορεί να κάνει ο σύζυγός μου; Πώς μπορώ να την βοηθήσω να φτάσει στα όνειρά της;
     • Πού θα μπορούσαμε να ταξιδέψουμε μαζί;
     • Τι μπορούμε να κάνουμε μόλις αποσυρθούμε;
   • Προσκαλέστε τον σύζυγό σας να μοιραστεί τα όνειρά του και τις επιθυμίες του επίσης. Σχεδιάστε μαζί στο μέλλον.
   • Αυτές οι συνομιλίες δεν πρέπει να αποτελούν πρόφαση να σας κατηγορήσουμε.

3. 
   

   
   Προσδιορίστε τα σημεία στα οποία πρέπει να εργαστείτε. Μην κατηγορείτε τη σύζυγό σας. Μιλήστε μαζί για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε και πώς μπορείτε να τα λύσετε.
   • Εκφράστε αυτά τα προβλήματα μιλώντας στο πρώτο άτομο, για παράδειγμα "Θα ήθελα να περάσουμε περισσότερο χρόνο μαζί". Ο συνεργάτης σας θα τα αντιληφθεί λιγότερο ως κριτικός, αλλά ως επιθυμία για αλλαγή.
   • Εάν ο σύζυγός σας σας κατηγορεί ότι είστε ανάξιος, υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, αλλά μην αγωνίζεστε. Αντ 'αυτού, υιοθετήστε την άποψή σας.

4. 
   

   
   Ενισχύστε τους δεσμούς που μοιράζεστε με τον συνεργάτη σας. Να είστε γενναιόδωροι, στοργικοί και να τους δώσετε συγχαρητήρια. Απαντήστε στις συναισθηματικές και υλικές του ανάγκες και τον αγαπούν, όπως θα θέλατε να τον αγαπά.
   • Πείτε στο σύζυγό σας ότι την αγαπάτε κάθε μέρα.
   • Δώστε του μικρά δώρα και εκπλήξεις. Προετοιμάστε τον για δείπνο, αγοράστε λουλούδια κ.λπ.
   • Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και της αγάπης σας θα χρειαστεί χρόνο. Δείξε τον εαυτό σου ασθενή και αποφασισμένη

5. 
   

   
   Αποσπάστε τον εαυτό σας από το παρελθόν. Δημιουργήστε μια λίστα με περιπτώσεις κατά τις οποίες ο σύζυγός σας σας έβλαψε. Συμπεριλάβετε μόνο τα πιο σημαντικά επεισόδια. Ανταλλάξτε τη λίστα με τη λίστα του συνεργάτη σας και αναγνωρίστε ότι και οι δύο συνεισφέρατε στις συγκρούσεις στη σχέση σας. Θα είστε σε θέση να συγχωρήσετε τον εαυτό σας.
   • Δείξτε τον εαυτό σας ανεκτικό, ακόμη και αν ο σύντροφός σας δεν είναι κουρασμένος.

6. 
   

   
   Να είστε ανοιχτοί για αλλαγή. Δείξτε στον συνεργάτη σας ότι θα κάνετε το καλύτερο δυνατό, αλλά μπορεί να χρειαστεί χρόνος. Κάνετε το καλύτερό σας για να αλλάξετε και να περιμένετε την ίδια αφοσίωση από τον σύντροφό σας.

7. 
   

   
   Ακολουθήστε μια θεραπεία ζευγάρι. Ένας εξωτερικός διαμεσολαβητής θα σας επιτρέψει να έχετε μια αντικειμενική άποψη καθώς και συμβουλές για την επίλυση των συγκρούσεων σας και τη βελτίωση του γάμου σας.
   • Οι συνεδρίες θεραπείας διαρκούν συνήθως μία ώρα την εβδομάδα. Αλλά βλέποντας τον θεραπευτή σας πιο τακτικά μπορεί να είναι σκόπιμο εάν έχετε πραγματικά έναν κακό χρόνο.
   • Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε μια ομαδική θεραπεία. Τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν άλλα ζευγάρια θα σας επιτρέψουν, για παράδειγμα, να βρείτε λύσεις που δεν είχατε σκεφτεί απαραίτητα.

Μέθοδος 4 Προσπαθήστε να διαχωρίσετε

1. 
   

   
   Προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα. Θα είναι μόνο ένα προσωρινό χωρισμό που σας δίνει χρόνο να σκεφτείτε τα συναισθήματά σας χωρίς την παρουσία του συνεργάτη σας. Θα είστε σε θέση να θυμάστε πόσο αγαπάτε το σύζυγό σας, επειδή η απόσταση συχνά αναβιώνει την αγάπη φλόγα.
   • Ο σύζυγός σας μπορεί να μην αποδεχθεί αυτήν την ιδέα. Εξηγήστε τα οφέλη που μπορεί να έχει για το ζευγάρι σας.

2. 
   

   
   Αποφασίστε για τη διάρκεια του διαχωρισμού σας. Η ιδανική διάρκεια θα είναι μεταξύ 3 και 6 μηνών. Μια μακρύτερη περίοδος μπορεί να κάνει την επανένωση πιο περίπλοκη, επειδή θα εξοικειωθείτε με την αθλιότητα.

3. 
   

   
   Ορίστε τους όρους του χωρισμού σας, τόσο οικονομικό όσο και πρακτικό. Γράψτε αυτές τις συνθήκες για να αποφύγετε παρεξηγήσεις. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να αναφέρετε τα ακόλουθα σημεία.
   • Βγαίνεις έξω; Ή μόνο ένας από σας;
   • Πού θα ζήσετε;
   • Θα συνεχίσετε να μοιράζεστε τον τραπεζικό σας λογαριασμό; Και η πιστωτική σας κάρτα;

4. 
   

   
   Σκεφτείτε τα παιδιά σας. Βεβαιωθείτε ότι κατανοούν την κατάσταση και γνωρίζετε ότι παρά τις συγκρούσεις σας, τους αγαπάτε ακόμα.
   • Τα παιδιά σας μπορεί να αντιδράσουν πολύ άσχημα στην ανακοίνωση αυτού του διαχωρισμού. Μιλήστε μαζί τους και προσέξτε εάν αρνούνται να πάνε στο σχολείο ή να εκφράσουν υπερβολική οργή.
   • Κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι είστε η αιτία του διαχωρισμού σας. Εξηγήστε ότι δεν είναι καθόλου το σφάλμα τους.
   • Ρυθμίστε την επιμέλεια με τον σύζυγό σας. Τα παιδιά σας δεν πρέπει να αλλάζουν σπίτια περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, έτσι ώστε να μην υποφέρουν από την εκπαίδευσή τους.

5. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας πιο έξυπνο. Ο διαχωρισμός δεν θα λύσει όλα τα προβλήματά σας. Για παράδειγμα, μιλήστε με έναν θεραπευτή για τις συγκρούσεις στον γάμο σας.
   • Συνεχίστε στις συνεδρίες θεραπείας για ζευγάρια. Αυτός ο διαχωρισμός δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία για να σπάσει η επικοινωνία μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας. Λύστε τα προβλήματά σας με τη βοήθεια του θεραπευτή σας.
   • Μην εκμεταλλευτείτε αυτόν τον διαχωρισμό για να ξαναζήσετε τη μοναδική σας ζωή. Μην προσπαθήσετε να ζήσετε μια περιπέτεια, γιατί ο λόγος για αυτό το χωρισμό είναι απλώς να κάνετε ένα βήμα πίσω στο γάμο σας.

6. 
   

   
   Κάντε μια απόφαση. Έχετε κατορθώσει να λύσετε τα προβλήματά σας ή αν είναι ανυπέρβλητα; Συζητήστε τα συναισθήματά σας με το σύζυγό σας και λύστε τα προβλήματά σας.
   • Ο σύντροφός σας δεν θα ακολουθήσει απαραιτήτως το ίδιο συμπέρασμα με εσάς. Προετοιμαστείτε για διαζύγιο εάν θέλετε να το κάνετε μετά από αυτό το διαχωρισμό.