Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Φροντίστε μετά την εμφάνισή σας
• Μέθοδος 2 Κερδίστε ασφάλεια
• Μέθοδος 3 Καλλιεργήστε την εσωτερική ομορφιά σας

Σε αυτό το άρθρο: Θεραπεία της ασφάλειάς σας LookGivingCultivating Εσωτερική Beauty24 Αναφορές σας

Πολλές γυναίκες ψάχνουν να είναι όμορφοι. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμηση! Ωστόσο, πρέπει να προσπαθήσετε να φτάσετε εκεί και πρέπει να θυμηθείτε ότι η εμφάνιση δεν είναι το μόνο κριτήριο της ομορφιάς. Ο τρόπος που μεταχειρίζεστε άλλους ανθρώπους, συμβάλλει επίσης στην ποιότητα της εικόνας σας μαζί τους. Έτσι, μάθετε να βελτιώνετε την εμφάνισή σας, να ενισχύετε την αυτοπεποίθησή σας και να αντιμετωπίζετε τους άλλους κατάλληλα. Έτσι, σύντομα όλοι θα υποκύψουν στη γοητεία σας!

στάδια

Μέθοδος 1 Φροντίστε μετά την εμφάνισή σας

1. 
   

   
   Πάρτε αρκετό ύπνο. Θα βελτιώσετε σημαντικά την εμφάνισή σας με ανάπαυση. Σε αντίθεση με τους ενήλικες που συνήθως χρειάζονται 8 ώρες ύπνου μια νύχτα, οι έφηβοι χρειάζονται συχνά 10 ώρες. Εάν αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι, προσπαθήστε να κοιμηθείτε ελαφρώς νωρίτερα κάθε νύχτα μέχρι να ξεκουραστείτε την επόμενη μέρα.

2. 
   

   
   Πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό (2 λίτρα) την ημέρα. Με ενυδάτωση σωστά θα δούμε καλύτερα, γιατί το νερό θα σας βοηθήσει να ελαφρύνετε την επιδερμίδα σας. Θα ενισχύσετε επίσης την υγεία των νυχιών και των μαλλιών σας και θα διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση. Εάν πίνετε πολύ σόδα, καφέ ή χυμό, αντικαταστήστε πολλά από αυτά τα ποτά με νερό μέχρι να φτάσετε στο στόχο των 8 ποτηριών νερού την ημέρα.
   • Η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι εξαιρετικά άσχημα για την εμφάνισή σας. Αποφύγετε να το χρησιμοποιήσετε εάν προσπαθήσετε να φανείτε πιο όμορφο.

3. 
   

   
   
   
   Πλύνετε καθημερινά. Κάντε ένα ντους την ημέρα, καθαρίζοντας τον εαυτό σας με σαπούνι. Η συχνότητα με την οποία πλένετε τα μαλλιά σας εξαρτάται από τη φύση της, αλλά για το σώμα σας, η φροντίδα πρέπει να είναι καθημερινή.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα. Η χρήση αυτής της κρέμας πρέπει επίσης να είναι καθημερινή. Βάλτε το στο σώμα σας και στο πρόσωπό σας. Εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος πιο εύκολα. Μπορείτε να επιλέξετε μία από τις διαθέσιμες κρέμες στην αγορά, αλλά διαβάστε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας.
   • Μπορείτε να είστε αρκετά ακόμη και με την ακμή! Απλά πίνετε πολύ νερό και εφαρμόστε ένα φάρμακο υπεροξειδίου του βενζοϋλίου στα σπυράκια σας. Μην είστε πολύ απογοητευμένοι αν δεν μπορείτε να το ξεφορτωθείτε εντελώς. Τέλος πάντων, πολλοί άνθρωποι έχουν ακμή.

5. 
   

   
   
   
   Κρατήστε τα νύχια σας καθαρά και καλά κομμένα. Δεν χρειάζεται να αλλάζετε το χρώμα της βερνικιού καθημερινά, αλλά τα νύχια σας πρέπει να είναι πάντα καθαρά και τακτοποιημένα. Κόψτε τα και καταθέστε τα για να είναι τακτικά. Καθαρίστε καθημερινά κάτω από τα νύχια σας, και αν φοράτε βερνίκι, ελέγχετε τακτικά ότι δεν ξεφλουδίζει.

6. 
   

   
   Ελέγξτε ότι τα μαλλιά σας είναι καθαρά και καλυμμένα. Βουρτσίστε τα και τα ζωγραφίστε κάθε μέρα. Ελέγξτε ότι δεν έχουν εμπλακεί, ότι δεν έχουν κόμβους και ότι είναι καλά πλυμένα και καθαρά.
   • Αν είναι απαραίτητο, μπορεί να χρειαστεί να πλένονται καθημερινά, ειδικά αν είναι ακόμα επίπεδα και λιπαρά στο τέλος της ημέρας.
   • Το κομμωτήριο σας δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Μπορείτε απλά να τακτοποιήσετε τα μαλλιά σας στο πλάι, να φορέσετε μια αλογοουρά, ένα κουλούρι ή πλεξούδες.
   • Εάν δεν γνωρίζετε πώς να διαμορφώσετε τον εαυτό σας, ρωτήστε έναν φίλο για συμβουλές ή πηγαίνετε σε ένα κομμωτήριο.

7. 
   

   
   Βάλτε άρωμα ή αποσμητικό. Εάν αισθάνεστε καλά, η περιήγησή σας θα σας βρει πολύ πιο εύκολα. Αυτός είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ενίσχυση της εικόνας που έχουν άλλοι από εσάς. Βάλτε αποσμητικό κάθε πρωί. Μπορείτε επίσης να μυρωδιά. Πολλοί άνθρωποι φορούν το ίδιο άρωμα κάθε μέρα, ως ένα είδος υπογραφής. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι σε αυτή την πρακτική, δοκιμάστε ένα ελαφρύ άρωμα λουλουδιών ή φρούτων.
   • Μην χρησιμοποιείτε αρώματα ή αποσμητικά ως εναλλακτική λύση στο ντους. Οι άνθρωποι θα το συνειδητοποιήσουν.
   • Βάλτε πολύ λίγο άρωμα και ψεκάστε το μόνο σε στρατηγικές θέσεις, όπως ο λαιμός ή οι καρποί. Το άρωμά σας πρέπει να είναι λεπτό, έτσι ώστε οι άνθρωποι να το παρατηρούν μόνο αν βρίσκονται κοντά σας. Στην πραγματικότητα, δεν θα χρειαστεί να το σύρετε στο πέρασμά σας.

8. 
   

   
   Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε επίσης ένα οδοντικό νήμα. Αρκετοί άνθρωποι έχουν πολύ καθαρά δόντια. Χρησιμοποιήστε ένα στόμα ή μια παστίλια μέντας για να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια. Πάρτε το οδοντικό νήμα μαζί σας και χρησιμοποιήστε το μετά από κάθε γεύμα ή σνακ.
   • Δεν έχει σημασία αν φοράτε οδοντιατρική συσκευή ή αν έχετε στριμωγμένα δόντια. Το πιο σημαντικό είναι ότι τα δόντια σας είναι καθαρά.

9. 
   

   
   Βελτιώστε τη στάση σας. Είναι δύσκολο να φανταστείς ένα αρκετά κακοποιημένο άτομο! Πρακτική περπατώντας με το πηγούνι σας παράλληλα στο πάτωμα και κρατήστε την πλάτη σας ευθεία όταν κάθεστε σε μια καρέκλα. Έτσι, θα φανεί πιο σαγηνευτικό και πιο σίγουρο για τον εαυτό σας.

10. 
    

    
    Συμπληρώστε ελαφρά. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την εμφάνισή σας, δοκιμάστε να βάλετε λίγο μακιγιάζ. Το ελαφρύ μακιγιάζ θα ενισχύσει τις δυνάμεις σας. Επιπλέον, είναι μια τεχνική πολύ πιο εύκολο να κυριαρχήσει από ένα πλήρες μακιγιάζ. Πρακτική μακιγιάζ απλά και φυσικά.
    • Αρχικά, δοκιμάστε τη μάσκαρα και τη στιλπνότητα.
    • Επιλέξτε κόκκινα μάτια και σκιά ματιών σε ελαφριά, ουδέτερα χρώματα, όπως μπεζ ή ανοιχτό ροζ.
    • Αν θέλετε να βάλετε θεμέλια, ελέγξτε με ένα κατάστημα καλλυντικών ότι ταιριάζει με τη φυσική σκιά του δέρματός σας.

11. 
    

    
    Φορέστε καθαρά, σιδερωμένα ρούχα. Εάν τα ρούχα σας είναι χρωματισμένα ή τσαλακωμένα, θα φαίνονται ακατάστατα, ελκυστικά ή ακόμη και βρώμικα. Σιδερίστε τα και βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρά πριν φορέσετε.
    • Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα, επειδή ορισμένα ρούχα πρέπει να σιδερώνονται σε χαμηλή θερμοκρασία και κάποια δεν πρέπει να σιδερώνονται καθόλου.
    • Εάν δεν θέλετε να τα σιδερώσετε, κρεμάστε τα αμέσως μετά το στέγνωμα ή τα βάζετε σε στεγνωτήριο χρησιμοποιώντας πρόγραμμα ελέγχου ατμού.

12. 
    

    
    Φορέστε στενά ενδύματα. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις τελευταίες τάσεις της μόδας για να είστε όμορφοι. Το πιο σημαντικό είναι ότι όλα τα ρούχα σας πηγαίνουν καλά. Δεν πρέπει να είναι πολύ χαλαρά ή πολύ σφιχτά. Αποφύγετε να βάζετε σφιχτά ρούχα που θα συμπιέζουν τους μύες σας, αφήστε τα εσώρουχά σας, ή θα είναι δύσκολο να τα βγάλετε και να τα βγάλετε. Μην τους αφήστε να κρεμαστούν άνετα στους ώμους ή τους γοφούς σας. Προσπαθήστε να βάζετε άνετα ρούχα που δεν θα χρειαστεί να ρυθμίσετε ξανά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

13. 
    

    
    Σκεφτείτε να αλλάξετε το στυλ σας. Αν δεν είστε πάντα ευχαριστημένοι με την εμφάνισή σας, μπορεί να χρειαστείτε τη συμβουλή άλλου ατόμου. Επικοινωνήστε με το κομμωτήριο, το make-up shop ή την αισθητική σας και κάντε ένα ραντεβού για ένα makeover. Θα σας διδάξουν νέες τεχνικές και θα σας δώσουν συμβουλές που δεν ξέρετε. Έτσι, θα είστε θαυμάσιοι στο σπίτι σας.
    • Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να δείτε έναν επαγγελματία, ρωτήστε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας που γνωρίζει τις τεχνικές μακιγιάζ.
    • Μην εκφοβίζεστε από την ιδέα να πάτε σε ένα κομμωτήριο ή μακιγιάζ. Έχουν ήδη δει τα πάντα και ο ρόλος τους είναι να σας βοηθήσουν.

Μέθοδος 2 Κερδίστε ασφάλεια

1. 
   

   
   Πείτε τον εαυτό σας ένα θετικό πράγμα καθημερινά. Πάρτε το πρόβλημα να δοκιμάσετε, καθώς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αισθανθείτε όμορφοι και να έχετε περισσότερη εμπιστοσύνη. Για να μην ξεχάσετε, μπορείτε να προγραμματίσετε μια υπενθύμιση σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Έχετε επίσης την ευκαιρία να εξασκηθείτε ενθαρρύνοντας τον εαυτό σας κάθε φορά που αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας.
   • Σκεφτείτε φράσεις όπως "τα μάτια μου έχουν ένα όμορφο χρώμα", "Έχω επιλέξει το ντύσιμό μου πολύ καλά σήμερα", ή "έκανα πραγματικά καλά στη δοκιμή άλγεβρας μου".

2. 
   

   
   Μάθετε να αποδέχεστε τα συγχαρητήρια. Εάν αγνοήσετε τους άλλους ή αν τους αρνηθείτε, οι θαυμαστές σας θα σκεφτούν ότι δεν τους θέλετε. Όταν κάποιος εκφράσει τον θαυμασμό σας, αντισταθείτε στην επιθυμία να αναπαράγετε με μια φράση όπως "Όχι, είναι λάθος". Πείτε "ευχαριστώ, με αγγίζει πολύ".

3. 
   

   
   Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Είστε μοναδικοί. Κάθε άτομο έχει διαφορετική ζωή και κανένα άλλο άτομο δεν έχει την ίδια εμπειρία με εσένα. Μην ανησυχείτε υπερβολικά για τις ενέργειες άλλων ή για τα πράγματα που έχουν περισσότεροι από εσάς. Εάν παραμείνετε στη σύγκριση, θυμηθείτε ότι έχετε τις δικές σας ιδιότητες.
   • Μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε τη λίστα, ώστε να μπορείτε να την συμβουλευτείτε όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιο άλλο άτομο.
   • Μάθετε σχετικά με τα κριτήρια της ομορφιάς. Αυτό θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε τη δύναμη της φυσικής εμφάνισης και της ομορφιάς και την ικανότητα να αποφεύγετε συχνές συγκρίσεις με άλλους.

4. 
   

   
   Δοκιμάστε μια καινοτομία την ημέρα. Επεκτείνετε τις εμπειρίες σας και ανακαλύψτε νέα πράγματα όποτε μπορείτε. Αυτός είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να κερδίσετε ασφάλεια. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι εξαιρετικό. Μπορείτε απλά να βάλετε ένα νέο καπέλο ή να πάρετε ένα άλλο μονοπάτι για να πάτε στο σχολείο. Έχετε ένα στόχο να δοκιμάσετε μια νέα δραστηριότητα κάθε μέρα.
   • Εάν τα ρούχα σας είναι συνήθως σκοτεινά ή ουδέτερα, δοκιμάστε να φορέσετε μια φωτεινή μπλε κορυφή μία ημέρα.
   • Εγγραφείτε για μια νέα δραστηριότητα στο σχολείο.
   • Παραγγείλετε ένα ασυνήθιστο πιάτο στο αγαπημένο σας εστιατόριο.

5. 
   

   
   Συχνά κάνουν αυτοπροσωπογραφία. ο selfie των ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας. Για παράδειγμα, πάρτε δώδεκα φωτογραφίες. Κοιτάξτε τους και επιλέξτε αυτό που προτιμάτε. Δεν χρειάζεται να το εμφανίσετε. Μπορείτε να το βελτιώσετε χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο ή να το διακοσμήσετε με αυτοκόλλητο.
   • Είναι φυσιολογικό ότι μερικές από αυτές τις φωτογραφίες δεν σας αρέσουν! Ακόμη και τα μεγαλύτερα μοντέλα έχουν φωτογραφίες από τον εαυτό τους ότι δεν θέλουν να δείξουν κανέναν.

6. 
   

   
   Μάθετε να προσποιείτε εμπιστοσύνη. Είναι αλήθεια ότι η απόκτηση αυτή διαρκεί ορισμένο χρονικό διάστημα. Αν προσπαθήσετε να βελτιώσετε την ασφάλειά σας χωρίς επιτυχία, προσποιηθείτε! Μπορεί να ακούγεται ηλίθιο, αλλά εάν ενεργείτε με αυτοπεποίθηση, ο εγκέφαλός σας τελικά θα προσαρμοστεί και τελικά θα έχετε πραγματική αυτοπεποίθηση.

Μέθοδος 3 Καλλιεργήστε την εσωτερική ομορφιά σας

1. 
   

   
   Χαμογελώντας. Προσπαθήστε επίσης να τραβήξετε το μάτι των άλλων κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Παρά μια πολύ συνηθισμένη σωματική διάπλαση, πολλοί άνθρωποι έχουν μια εσωτερική ομορφιά που ακτινοβολεί και προσελκύει τους γύρω τους. Δώστε τη δική σας χαμογελαστά στους ανθρώπους που συναντάτε και κάντε επαφή με τα μάτια. Δεν έχει σημασία αν τα ξέρεις ή όχι, όλοι αγαπούν χαμόγελα!
   • Πολλοί άνθρωποι ερμηνεύουν την επαφή με το χαμόγελο και τα μάτια ως πρόσκληση για συζήτηση. Αν βρίσκεστε σε βιασύνη ή αν δεν θέλετε να συζητήσετε, δείτε μια σύντομη ματιά.

2. 
   

   
   Να είστε ευγενικοί και φιλικοί με όλους. Απλά να είστε συμπαθητικοί με τους ανθρώπους που συναντάτε. Εάν δεν τους γνωρίζετε, εισαγάγετε τον εαυτό σας και μιλήστε τους με το όνομα. Ρωτήστε τους πώς κάνουν και ενδιαφέρεστε ενεργά για το τι κάνουν.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τους ανθρώπους να σας κακομεταχείριση. Αν κάποιος σας ενοχλήσει, να είστε σαφής και σταθερός ζητώντας του να σας αφήσει μόνο του, ή λέγοντάς του ότι υπερβαίνει τα όρια.

3. 
   

   
   Δείξτε την αγάπη σας στους αγαπημένους σας. Αν σας ενδιαφέρει κάποιος, πείτε του. Μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε μια φράση όπως "σε αγαπώ" ή "με νοιάζει για σένα", αλλά δεν χρειάζεται να είσαι τόσο άμεσος. Μπορείτε επίσης να δείξετε τα συναισθήματά σας στους αγαπημένους σας, φροντίζοντας να τα ακούτε όταν έχουν προβλήματα και να ξοδεύουν χρόνο μαζί τους.
   • Δώστε στους γονείς σας την εκτίμησή σας για όλα όσα κάνουν για εσάς.
   • Στείλτε ένα στον καλύτερο φίλο σας για να της πείτε ότι είναι αξιοθαύμαστη και ότι είναι ο φιλότερος φίλος που μπορεί να ονειρευτεί ποτέ.

4. 
   

   
   Προσφέρετε τη βοήθειά σας σε άλλους. Οι άνθρωποι θα σας βρουν πιο ελκυστικές αν είστε χρήσιμοι. Επιπλέον, η επιχείρησή σας θα είναι σίγουρα καλύτερη. Εάν μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον, κάντε το! Προσφέρετε να ανοίξετε μια πόρτα, να μεταφέρετε ένα πακέτο ή να βοηθήσετε έναν φίλο με την εργασία.
   • Μην υπερβείτε τα όριά σας. Πρέπει να αποφύγετε την παροχή βοήθειας όταν είστε κουρασμένοι. Ομοίως, μην ξεκινήσετε για πράγματα που δεν γνωρίζετε. Εάν προσφέρετε τη βοήθειά σας πολύ συχνά, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εργασία. Θα διακινδυνεύσετε επίσης να εκμεταλλευτείτε.

5. 
   

   
   Εκφράστε το θαυμασμό σας σε άλλους. Όμορφοι άνθρωποι δεν θαυμάζουν μόνο τη δική τους ομορφιά. Το αναζητούν και στους άλλους! Κοιτάξτε τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν και εκείνους που συναντάτε και βρείτε μια ωραία λέξη για να μιλήσετε για την εμφάνισή τους. Όταν έχετε συνηθίσει να αναζητάτε ομορφιά σε άλλους, θα μπορείτε να το βρείτε στον εαυτό σας.
   • Δεν πρόκειται για περπάτημα προς τους ανθρώπους με τη διακήρυξη "είστε όμορφοι". Αντ 'αυτού, δοκιμάστε φράσεις όπως "Λατρεύω το κούρεμα σας" ή "Φαίνεται μεγάλη σήμερα".