Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η μυρωδιά των ποδιών παρεμβαίνει στη ζωή σας και δεν ξέρετε πια τι να κάνετε για να αφαιρέσετε τη μυρωδιά; Μάθετε εδώ μερικές απλές συμβουλές για να απαλλαγείτε από αυτήν την άσχημη μυρωδιά και να επιστρέψετε στο να φοράτε τα παπούτσια σας ανέμελα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Καθαρισμός των ποδιών σας

1. 

   Τρίψτε τα πόδια σας. Δεν αρκεί να τα πλένετε γρήγορα με σαπούνι και νερό στο μπάνιο, πρέπει να τα τρίψετε καλά για να αφαιρέσετε όλα τα βακτήρια και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Απολέπιση ολόκληρης της επιφάνειας του ποδιού χρησιμοποιώντας αντιβακτηριακό σαπούνι και λούφα ή πανί.
   • Μην ξεχάσετε να τρίψετε μεταξύ των δακτύλων σας.

2. 

   
   
   Στεγνώστε καλά τα πόδια σας. Η υγρασία, είτε το νερό είτε ο ιδρώτας, δημιουργεί ένα έδαφος αναπαραγωγής για την εξάπλωση των βακτηρίων, οπότε είναι σημαντικό να στεγνώσετε εντελώς τα πόδια σας, ειδικά τους χώρους μεταξύ των δακτύλων σας.

3. 

   Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών. Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά η περίφημη αλκοόλη με το χέρι gel σκοτώνει μικρόβια στα πόδια και αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων. Καθώς τα βακτήρια προκαλούν μυρωδιά, το αλκοόλ επίσης μειώνει ή ακόμη και εξαλείφει την οσμή των ποδιών.
   • Μην χρησιμοποιείτε τζελ αλκοόλης εάν έχετε ανοιχτές πληγές ή σπασμένα πόδια, καθώς στεγνώνει ακόμη περισσότερο το δέρμα.

4. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό. Το ίδιο αντιιδρωτικό που χρησιμοποιείται στις μασχάλες μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στα πόδια, απλώς χρησιμοποιήστε μια συσκευασία ρολού σε τύπο για κάθε περιοχή. Τρίψτε το αποσμητικό σε καθαρά, στεγνά πόδια τη νύχτα και φοράτε κάλτσες και παπούτσια όπως συνήθως το πρωί για να διατηρείτε τα πόδια στεγνά και δροσερά όλη την ημέρα.
   • Το αντιιδρωτικό αντιδρά με τους ηλεκτρολύτες ιδρώτα για να σχηματίσει "βύσματα γέλης" που εμποδίζουν τους περισσότερους από 250.000 αδένες ιδρώτα σε κάθε πόδι (η υψηλότερη συγκέντρωση αδένων ιδρώτα στο σώμα), αποτρέποντας έτσι την εφίδρωση.
   • Μην εφαρμόζετε αποσμητικό πριν φύγετε, καθώς το πέλμα του ποδιού θα γίνει πολύ ολισθηρό μέσα στο παπούτσι.
5. Βυθίστε τα πόδια σας σε ένα μείγμα από ένα μέρος ξύδι και δύο μέρη νερό. Το ξίδι σκοτώνει τον μύκητα που προκαλεί οσμή στα πόδια, οπότε ρίξτε το νερό σε ένα μεγάλο μπολ ή κάδο, προσθέστε το ξύδι και εμποτίστε τα πόδια σας για 20 έως 30 λεπτά.
   • Μπορείτε ακόμη και να αυξήσετε αυτό το λουτρό προσθέτοντας μερικές κουταλιές της σούπας μαγειρικής σόδας και μερικές σταγόνες θυμαριού λάδι, καθώς και τα δύο εξουδετερώνουν επίσης τις μυρωδιές της οσμής των ποδιών.

6. 

   
   
   Τρίψτε τα πόδια σας και μεταξύ των δακτύλων με σκόνη. Οι ακόλουθες σκόνες υπάρχουν στη φόρμουλα των περισσότερων ποδιών και σπρέι ποδιών:
   • Σκόνη ταλκ, που απορροφά την υγρασία και αποτρέπει την τριβή.

     

   • Διττανθρακικό νάτριο, το οποίο δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον και καταπολεμά τα βακτήρια.

     

   • Άμυλο καλαμποκιού, το οποίο βοηθά στην απορρόφηση του ιδρώτα.

     

Μέθοδος 2 από 3: Ανανέωση των παπουτσιών

1. 

   Φορέστε ανοιχτά σανδάλια ή παπούτσια. Επιτρέπουν στον αέρα να ρέει μέσα από τα δάχτυλα των ποδιών σας, διατηρώντας τα φρέσκα και εμποδίζοντας την παραγωγή υπερβολικού ιδρώτα, καθώς διευκολύνουν την εξάτμιση της υγρασίας λόγω της μεγάλης κυκλοφορίας του αέρα.
   • Κατά τη διάρκεια των ψυχρότερων μηνών, φορέστε δερμάτινα ή καμβά παπούτσια, τα οποία επιτρέπουν στα πόδια σας να «αναπνέουν» και να αποφεύγετε τα καουτσούκ και πλαστικά παπούτσια.

2. 

   Αλλάζετε τις κάλτσες σας καθημερινά. Απορροφούν τον ιδρώτα όταν τα φοράτε και στεγνώνουν όταν τα βγάζετε, οπότε φορώντας ένα βρώμικο ζευγάρι κάλτσες για δεύτερη συνεχόμενη μέρα βασικά επαναθερμαίνει αυτόν τον ιδρώτα και προκαλεί μυρωδιά στα πόδια. Έτσι, αλλάζετε τις κάλτσες σας κάθε μέρα, ειδικά αν τα πόδια σας ιδρώνουν πολύ.
   • Εκτός αν φοράτε ανοιχτά παπούτσια, πάντα φοράτε κάλτσες. Εάν τα πόδια σας ιδρώνουν πολύ, μεταφέρετε πάντα ένα εφεδρικό ζευγάρι κάλτσες για να τα αλλάξετε όλη την ημέρα.

     

   • Όταν τα πλένετε, γυρίστε τα μέσα στο πλυντήριο για να τα καθαρίσετε καλά αφαιρώντας όλες τις νιφάδες του νεκρού δέρματος που έχουν κολλήσει μέσα τους.

     

   • Προτιμήστε απορροφητικές κάλτσες από βαμβάκι ή μαλλί, καθώς οι μη απορροφητικές κάλτσες (όπως νάιλον) παγιδεύουν την υγρασία γύρω από το πόδι σας, δημιουργώντας ένα περιβάλλον ευνοϊκό για την ανάπτυξη βακτηρίων.

3. 

   Πασπαλίζετε τα παπούτσια και τις κάλτσες σας καθημερινά με μαγειρική σόδα. Ξεσκονίστε το διττανθρακικό από την προηγούμενη ημέρα πριν προσθέσετε περισσότερο έτσι ώστε το διττανθρακικό να απορροφήσει την υγρασία και να εξουδετερώσει σωστά τις οσμές.
   • Εάν τα πόδια σας αρχίσουν να στεγνώνουν ή να ερεθίζονται, περάστε μερικές μέρες χωρίς να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα, κάνοντας διαλείμματα μεταξύ των χρήσεων.

4. 

   Χρησιμοποιήστε ξύλο κέδρου ή γαρίφαλα για να κρυώσετε τα παπούτσια σας. Βάλτε ξέσματα ξύλου κέδρου ή ολόκληρα γαρίφαλα στα παπούτσια σας για λίγες μέρες όταν δεν χρειάζεται να τα χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τη μυρωδιά.

5. 

   Χρησιμοποιήστε πέλματα από ξύλο κέδρου. Εκτός από τα τσιπ κέδρου, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σόλες από ξύλο αυτού του τύπου ενώ δεν φοράτε παπούτσια. Απαλλαγείτε από τη δυσοσμία μια για πάντα χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια κέδρου, τα οποία έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες, τα οποία καταπολεμούν τα βακτήρια και βοηθούν στην πρόληψη της οσμής των ποδιών, και αντιμυκητιασικών παραγόντων, που βοηθούν στην πρόληψη του ποδιού και του δακτυλίου του αθλητή στα νύχια. Αυτή η μέθοδος εξαλείφει την καθημερινή χρήση σπρέι ποδιών και πούδρας.

6. 

   Αλλάξτε παπούτσια. Αφήστε τα παπούτσια να στεγνώσουν εντελώς, κάτι που διαρκεί τουλάχιστον 24 ώρες, έτσι ώστε τα βακτήρια να μην πολλαπλασιάζονται μέσα.
   • Αφαιρέστε τις σόλες και τοποθετήστε ένα τσαλακωμένο κομμάτι εφημερίδας μέσα στα βρεγμένα παπούτσια όλη τη νύχτα για να στεγνώσει γρήγορα. Διαφορετικά, η χρήση του ίδιου ζεύγους μέρα με τη μέρα θα αυξήσει τη μυρωδιά των ποδιών.

     

7. 

   Πλύνετε τα παπούτσια σας τακτικά. Πολλά παπούτσια μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο και απλά πρέπει να περιμένετε να στεγνώσουν εντελώς πριν τα χρησιμοποιήσετε.

8. 

   Βγάλτε τα παπούτσια σας όλη την ημέρα. Όποτε μπορείτε (και κανείς δεν κοιτάζει), βγάλτε τα παπούτσια σας και αφήστε τα πόδια σας να αναπνέουν λίγο.

9. 

   Χρησιμοποιήστε στεγνωτήριο παπουτσιών. Υπάρχουν αρκετά στεγνωτήρια παπουτσιών χαμηλής ισχύος και μπότες που χρησιμοποιούν ρεύματα μεταφοράς για να στεγνώσουν αργά και εντελώς τα υγρά και ιδρωμένα παπούτσια σε μόλις οκτώ ώρες. Αυτά τα στεγνωτήρια αφαιρούν την υγρασία που χρειάζονται τα βακτήρια που προκαλούν τα πόδια, εκτός από την αύξηση της αντοχής των παπουτσιών.

Μέθοδος 3 από 3: Χρήση οικιακών θεραπειών

1. 

   Κάντε μια μπανιέρα τσαγιού. Φτιάξτε δυνατό μαύρο τσάι, ρίξτε το σε ένα κουβά ή ένα μεγάλο μπολ και απολαύστε τα πόδια σας για 30 λεπτά την ημέρα για μια εβδομάδα σε αυτό το υγρό. Το ταννικό οξύ στο τσάι δρα ως φράγμα που προστατεύει το δέρμα.

2. 

   Κάντε ένα λουτρό με θαλασσινό νερό. Αραιώστε 120 ml αλάτι kosher, αλάτι Epsom ή θαλασσινό αλάτι για κάθε λίτρο νερού. Δεν χρειάζεται να πλένετε τα πόδια σας μετά από αυτή τη βύθιση, απλώς στεγνώστε τα καλά.

3. 

   Χρησιμοποιήστε οξικό αλουμίνιο. Ανακατέψτε ένα πακέτο στυπτικό διάλυμα Domeboro ή δύο κουταλιές της σούπας υγρό Burow (και τα δύο διατίθενται σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή) σε 1 L νερό και εμποτίστε τα πόδια σας για 10 έως 20 λεπτά κάθε φορά για να αφαιρέσετε την υπερβολική υγρασία από αυτά .
   • Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οξικό αλουμίνιο εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
   • Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες στη συσκευασία του προϊόντος στην επιστολή.
   • Αυτό το προϊόν μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, κνησμό, κάψιμο ή προσωρινό κάψιμο και φλεγμονή του δέρματος. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε οξικό αλουμίνιο αμέσως εάν εμφανίσετε κάποια από αυτές τις παρενέργειες.

4. 

   Ετοιμάστε ένα μείγμα μαγειρικής σόδας. Αραιώστε μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα σε κάθε λίτρο νερού για να μειώσετε την εφίδρωση στα πόδια σας.
   • Το διττανθρακικό κάνει το δέρμα πιο αλκαλικό, αλλάζει το pH και μειώνει την οξύτητα του δέρματος, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό. Λαμβάνοντας υπόψη ότι η οξύτητα του δέρματος βοηθά στον έλεγχο της ανάπτυξης ανεπιθύμητων βακτηρίων και μυκήτων, η χρήση μαγειρικής σόδας μπορεί να μην είναι το καλύτερο φάρμακο μακροπρόθεσμα.
5. Καθαρίζετε τα πόδια σας χρησιμοποιώντας ελαφρόπετρα καθημερινά. Τρίψτε τα πόδια σας με την ελαφρόπετρα ενώ βρίσκεστε στο μπάνιο για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα και να αποτρέψετε την υπερανάπτυξη των βακτηρίων.
   • Πλύνετε και στεγνώστε την ελαφρόπετρα μετά τη χρήση.

Συμβουλές

• Το άγχος μπορεί να διεγείρει την εφίδρωση.
• Το κόψιμο και το τρίψιμο των νυχιών σας βοηθά επίσης στην ελαχιστοποίηση της οσμής των ποδιών.
• Προτιμήστε τα αντιιδρωτικά σπρέι ποδιών που έχουν άμυλο αραβοσίτου ή άλλα συστατικά χωρίς τάλκη στη φόρμουλά τους.
• Αναζητήστε επίσης μπάλες οσμών σε καταστήματα παπουτσιών ή στο Διαδίκτυο.
• Εάν είναι δυνατόν, πάρτε εφεδρικές κάλτσες και αλλάξτε τις τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Μην φοράτε ποτέ παπούτσια χωρίς κάλτσες.
• Φορέστε ανοιχτά παπούτσια όποτε είναι δυνατόν για να αφήσετε τα πόδια σας να αναπνέουν.
• Τοποθετήστε ένα υγρό μαντηλάκι στο πέλμα κάθε παπουτσιού όταν δεν τα χρησιμοποιείτε για να τα αρωματίσετε.
• Εάν τα παπούτσια σας γίνουν πολύ ιδρωμένα, γεμίστε τα με μπάλες από παλιά εφημερίδα για να απορροφήσετε την υπερβολική υγρασία. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε επίσης λίγο καλαμπόκι ή σκόνη ταλκ για να στεγνώσετε τα παπούτσια.

Προειδοποιήσεις

• Ποτέ μην στεγνώνετε τα παπούτσια σας με στεγνωτήρα μαλλιών, σε φούρνο ή στο πίσω παράθυρο ενός ζεστού οχήματος, καθώς η υπερβολική θερμότητα βλάπτει το δέρμα, απελευθερώνει την κόλλα και λιώνει το πλαστικό. Τα παπούτσια πρέπει να στεγνώνονται αργά και απαλά για να διατηρείται το σχήμα, η ευελιξία και η αντοχή.
• Η μυρωδιά των ποδιών αποτελείται μόνο από τη δυσωδία. Εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, όπως πύον, συχνές φουσκάλες, ξηρό, φολιδωτό δέρμα, κνησμός ή σημάδια καρκίνου του δέρματος, μπορεί να έχετε πόδι, δακτύλιο ή λοίμωξη του αθλητή και πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αντιμετωπίσετε σωστά την κατάσταση.
• Ανακινήστε τη συσκευασία πούδρας προσεκτικά για τα πόδια σας και απευθείας μέσα στα παπούτσια σας για να αποφύγετε τη συσσώρευση προϊόντων μεταξύ των ποδιών σας.
• Αποφύγετε να ανακινείτε το προϊόν στο δωμάτιο ή το αυτοκίνητό σας για να μειώσετε τις πιθανότητες εισπνοής.
• Το ταλκ, ένα κοινό πρόσθετο σε σκόνη για τα πόδια, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους πνεύμονες σε περίπτωση εισπνοής.
• Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε διαβήτη, περιφερική αγγειακή νόσο (DVP), περιφερική αρτηριακή νόσο (PAD), περιφερική νευροπάθεια ή περιφερικό οίδημα (ή φλεβική ανεπάρκεια). Οι θεραπείες εμβάπτισης που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο δεν συνιστώνται για αυτές τις περιπτώσεις και θα χρειαστείτε ειδική θεραπεία για την κατάστασή σας.
• Να είστε προσεκτικοί όταν πλένετε τα πόδια σας στο ντους καθώς θα είναι πιο ολισθηρά λόγω του σαπουνιού.