Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Χρησιμοποιήστε τη διαίσθησή σας
• Μέρος 2 Καλλιεργώντας την αντίληψή σας
• Μέρος 3 Καταπραΰνετε το μυαλό σας

Σε αυτό το άρθρο: Χρησιμοποιήστε τη διαίσθησή σαςΔημιουργήστε την αντίληψή σαςΕπισκεφθείτε το μυαλό σας15 Αναφορές

Οι πέντε βασικές αισθήσεις είναι το λιώσιμο, το θέαμα, η γεύση, η αφή και η μίσθωση. Αυτές οι αισθήσεις βασίζονται σε σωματικές αισθήσεις - μας επιτρέπουν να αντιλαμβανόμαστε τον φυσικό κόσμο γύρω μας. Η ιδέα πίσω από την «έκτη αίσθηση» είναι ότι εκτός από τις πέντε βασικές αισθήσεις, οι άνθρωποι έχουν επίσης την έκτη αίσθηση, η οποία σχετίζεται με πιο λεπτές, μη φυσικές αισθήσεις, οι οποίες δεν είναι προφανείς ούτε αντιληπτές στις πέντε άλλες μας αισθήσεις. Η έκτη αίσθηση μερικές φορές περιγράφεται ως η διαίσθηση ή η εντύπωση της γνώσης κάτι ενστικτωδώς ή χωρίς προηγούμενη γνώση. Μάθετε να χρησιμοποιείτε την "έκτη αίσθηση" σας διαβάζοντας τα παρακάτω.

στάδια

Μέρος 1 Χρησιμοποιήστε τη διαίσθησή σας

1. 
   

   
   Καλλιεργήστε τη διαίσθησή σας. Το Lintuition είναι ο όρος για ένα ενστικτώδες συναίσθημα - κάτι που ξέρετε ή νομίζετε ότι γνωρίζετε βασισμένο σε προσωπική πεποίθηση και όχι σε συνειδητή λογική. Πρόκειται για διαισθητικό συναίσθημα όταν αγαπάτε ή μισείτε αμέσως κάποιον που μόλις συναντήσατε ή όταν αισθάνεστε ότι κάτι καλό ή κακό πρόκειται να συμβεί.
   • Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η διαίσθηση είναι μια μορφή γρήγορης επεξεργασίας πληροφοριών και ότι είναι μια ικανότητα που μπορεί να αναπτυχθεί με πρακτική και προσοχή.
   • Η ικανότητα χρήσης της διαίσθησης αναπτύσσεται μέσω της επανειλημμένης έκθεσης σε μια ποικιλία καταστάσεων και αποτελεσμάτων - τόσο πιο περίπλοκες και πολύπλοκες είναι οι εμπειρίες σας, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξετε διαισθητική και ασυνείδητη γνώση ενός ευρέος φάσματος καταστάσεων και εμπειριών.
   • Η ανάπτυξη της διαίσθησής σας ξεκινά συνεπώς με τη συχνότητα των ανθρώπων, των τόπων και την σχολαστική παρατήρηση του περιβάλλοντος σας. Να είστε ενήμεροι για το πώς αισθάνεστε ως απάντηση σε αυτό που βιώνετε. Καταγράψτε τι βιώνετε και πώς αντιδράτε σε αυτά τα γεγονότα. Θα μπορούσατε ακόμη να κρατήσετε ένα ημερολόγιο με τις διαισθήσεις σας σημειώνοντας τα συναισθήματά σας και τους κώνους μέσα στους οποίους εκδηλώθηκαν. Όσο περισσότερο ασκείτε παρατηρώντας τους άλλους και τις ασυνείδητες αντιδράσεις σας σε δύο, τόσο περισσότερο θα είστε σε αρμονία με τη διαίσθησή σας.

2. 
   

   
   
   
   Κρατήστε ένα περιοδικό των ονείρων σας. Τα όνειρα πρέπει να είναι η ασυνείδητη έκφραση των εσωτερικών μας σκέψεων, ιδεών και συναισθημάτων. Μπορούν έτσι να περιέχουν διαισθητικές πληροφορίες που είναι ενδιαφέρουσες και απρόσιτες για το συνειδητό μυαλό σας.
   • Πάρτε τη συνήθεια να γράφετε όλα όσα μπορείτε να θυμάστε στα όνειρά σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Γράψτε τους ανθρώπους, τα γεγονότα, τους τόπους, τα αντικείμενα και τα συναισθήματα.
   • Προσπαθήστε να δημιουργήσετε συνδέσεις μεταξύ του περιεχομένου των ονείρων σας και του τρόπου που αισθάνεστε για τις καταστάσεις στην πραγματική σας ζωή.
   • Όταν αρχίζετε να σχεδιάζετε τις συνδέσεις μεταξύ των ασυνείδητων εμπειριών σας και εκείνων που είναι πραγματικές, θα τους γνωρίσετε περισσότερο και περισσότερο σε αρμονία με τις πιο λεπτές ιδέες και εμπειρίες που λαμβάνουν χώρα κάτω από την επιφάνεια της άμεσης συνειδητότητάς σας.

3. 
   

   
   
   
   Κάντε αυτόματη γραφή. Αυτό σημαίνει ότι κάθεται μπροστά από ένα κενό κομμάτι χαρτί και γράφει όλα όσα περνάει από το κεφάλι σου. Η αυτόματη γραφή μπορεί να είναι μια εξαιρετικά χρήσιμη πρακτική, διότι σας επιτρέπει να έρθετε σε επαφή με το ασυνείδητο που εκδηλώνεται πριν από την ανταλλαγή του ορθολογικού σας μυαλού.
   • Εγκαταστήστε σε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς για μια αυτόματη εγγραφή. Πάρτε ένα κενό φύλλο χαρτιού και αρχίστε να γράφετε οτιδήποτε έρχεται στο μυαλό σας, ακόμα κι αν είναι απλά να σημειώσετε ότι δεν ξέρετε τι να γράψετε.
   • Συνεχίστε να γράφετε μέχρι να εξαντληθεί το περιεχόμενο των σκέψεών σας.
   • Μπορείτε να ξεκινήσετε αναρωτώντας μια ερώτηση όπως "Ποια είναι η ερώτηση που πρέπει να απαντήσω; Ή "Τι έχω κατά νου πρόσφατα; Εάν χρειάζεστε ένα κίνητρο για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε. Μπορεί να εκπλαγείτε από τις ανακαλύψεις σας μέσω της αυτόματης γραφής και των απροσδόκητων αντιλήψεων που μπορεί να πέσετε.

Μέρος 2 Καλλιεργώντας την αντίληψή σας

1. 
   

   
   Μάθετε να γράφετε τα μικρά στοιχεία. Η ανάπτυξη μιας έκτης αίσθησης απαιτεί επίσης να παρατηρείτε προσεκτικά το περιβάλλον σας, ειδικά τις μικρότερες λεπτομέρειες.
   • Όσο περισσότερο γνωρίζετε τι είναι γύρω σας, τόσο περισσότερο θα έχετε επίγνωση των ανεπαίσθητων αλλαγών και παραλλαγών και τόσο περισσότερο θα είστε σε αρμονία με τον περιβάλλοντα κόσμο.
   • Η εμβάθυνση της αντίληψής σας για τα πράγματα με αυτό τον τρόπο σας βοηθάει να παρατηρήσετε τις πιο λεπτές αλλαγές στο περιβάλλον σας και καταλήγει να προβλέπετε κάποια πράγματα προτού συμβούν.
   • Φανταστείτε, για παράδειγμα, έναν δρόμο που συχνότατα συχνά. Προσπαθήστε να καταθέσετε με τον πιο ακριβή και λεπτομερή τρόπο.Πού είναι τα διαφορετικά καταστήματα; Πού είναι τα σημάδια; Ποιοι είναι οι κανόνες στάθμευσης σε αυτόν τον δρόμο; Ποιο είναι το τοπίο σε αυτό το δρόμο; Γράψτε όσο περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να θυμηθείτε, στη συνέχεια επιστρέψτε σε αυτόν τον δρόμο και ολοκληρώστε προσεκτικά ό, τι δεν έχει μνήμη στη μνήμη σας. Γράψτε μια λεπτομερή περιγραφή αυτού που βλέπετε. Δοκιμάστε τον εαυτό σας αργότερα για να δείτε αν θυμάστε ακριβώς τις λεπτομέρειες που έχετε παρατηρήσει. Μάθετε να παρατηρείτε και να θυμάστε αυτά τα είδη των μικρών λεπτομερειών όπου κι αν πάτε.

2. 
   

   
   Αποθηκεύστε αυτό που βλέπετε. Μάθετε να εστιάζετε την προσοχή σας στο εξωτερικό και όχι στο εσωτερικό. Αυτό σας επιτρέπει να αναπτύξετε την ευαισθησία σας σε αυτό που συμβαίνει γύρω σας και θα σας διδάξει να σιωπάτε τις σκέψεις και τις ανησυχίες σας όταν χρειάζεται.
   • Πάρτε μαζί σας ένα σημειωματάριο όταν πηγαίνετε σε διαφορετικά μέρη. Καταγράψτε τι βλέπετε και προσθέστε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Πάρτε τη συνήθεια να το κάνετε αυτό τακτικά μέχρι να είστε σε θέση να το κάνετε αυτόματα, με ή χωρίς το σημειωματάριο.

3. 
   

   
   Μάθετε να παρακολουθείτε και να ακούτε προσεκτικά. Όταν μιλάτε σε κάποιον, εξασκηθείτε δίνοντας την πλήρη προσοχή σας στο άτομο αυτό. Όταν μαθαίνετε να παρατηρείτε κάποιον προσεκτικά και προσεκτικά, μαθαίνετε επίσης να παίρνετε ανεπαίσθητες συμβουλές που μπορούν να σας πουν τι ακριβώς σκέφτεται και αισθάνεται ο άνθρωπος.
   • Σημειώστε ελαφρές διακυμάνσεις στον τόνο της φωνής, παρατηρήστε την κίνηση των ματιών και τη συστολή ή διαστολή των μαθητών, δώστε προσοχή στην επιλογή των λέξεων και παρατηρήστε τις παύσεις και άλλες σιωπές μεταξύ των λέξεων.

4. 
   

   
   Εκπαιδεύστε τις μη οπτικές σας αισθήσεις. Έχουμε την τάση να βασιζόμαστε στην άποψή μας να ερμηνεύσουμε τον κόσμο γύρω μας, τόσο πολύ ώστε η άποψη καταλήγει να κυριαρχεί πάνω από τις άλλες μας αισθήσεις. Αλλά μπορείτε να αισθανθείτε πιο λεπτές παραλλαγές του περιβάλλοντος από ό, τι έχετε παρατηρήσει προηγουμένως αν συνειδητά δίνετε προτεραιότητα σε άλλες αισθήσεις.
   • Προσπαθήστε να κλείσετε τα μάτια σας και να χρησιμοποιήσετε τις άλλες αισθήσεις σας για να δείτε τους ανθρώπους που περνούν. Παρατηρήστε τον ήχο των ρούχων, των βημάτων και της αναπνοής τους. Παρατηρήστε τη μυρωδιά τους. Σημειώστε τη λεπτή αλλαγή του αέρα στο δρόμο καθώς και οποιαδήποτε αλλαγή στη θερμοκρασία. Δείτε εάν μπορείτε να μαντέψετε πού κατευθύνεται η προσοχή τους και αν αυτή η προσοχή είναι για σας.
   • Όταν γίνεστε πιο ευαίσθητοι απέναντι στους ανθρώπους και την ενέργεια που παρέχουν, δείτε αν μπορείτε να παρατηρήσετε τον συγκεκριμένο τύπο ενέργειας που περνά κάθε άτομο. Μπορείτε να αισθανθείτε μια ένταση ή οποιαδήποτε αρνητική ή θετική ενέργεια;
   • Προσπαθήστε να αξιολογήσετε την ενέργεια στα δωμάτια που εισάγετε. Μπορείτε να αισθανθείτε μια θετική ή αρνητική ενέργεια;

Μέρος 3 Καταπραΰνετε το μυαλό σας

1. 
   

   
   Στρέψτε τις σκέψεις σας προς τα έξω. Όταν είστε πολύ επικεντρωμένοι στο διάλογο που λαμβάνει χώρα στο δικό σας κεφάλι, μπορείτε εύκολα να χάσετε το τι συμβαίνει σε άλλους ανθρώπους και στον κόσμο γύρω σας.
   • Όταν έχετε πιάσει τον εαυτό σας στην πράξη αυτο-ομιλίας, ανακατευθύνετε την εστίασή σας στην ύπαιθρο και παρατηρήστε τους ανθρώπους, τους τόπους και τα πράγματα γύρω σας.
   • Χαλαρώστε το μυαλό σας λέγοντας στον εαυτό σας ότι δεν χρειάζεται να σκεφτείτε όλα όσα περνάει από το κεφάλι σας. Αποφασίστε να παραμείνετε σιωπηλοί και να υιοθετήσετε μια ορισμένη γαλήνη.

2. 
   

   
   Αναπτύξτε τη συνήθεια του διαλογισμού. Για να μάθετε να είστε πιο κοντά με τον κόσμο γύρω σας, θα πρέπει επίσης να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να παρακολουθήσετε ήσυχα. Ο διαλογισμός αναγκάζει το μυαλό σας να ξεφύγει από τη συνηθισμένη φασαρία του και να γυρίσει στην εσωτερική σας σιωπή.
   • Ξεκινήστε βάζοντας ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να καθίσετε ήσυχα.
   • Κλείστε τα μάτια σας και προσέξτε τους ήχους, τις μυρωδιές και τις φυσικές αισθήσεις που σας περιβάλλουν.
   • Αναπνεύστε βαθιά και τακτικά, εστιάζοντας στο διάφραγμα σας και παρατηρώντας τα διαλείμματα μεταξύ κάθε αναπνοής και λήξης.
   • Όταν τυχαίες σκέψεις πλημμυρίζουν το μυαλό σας, αφήστε τους να πάνε αργά και ήρεμα. Μην τα ακολουθήσετε.
   • Σταδιακά αυξήστε το χρόνο διαλογισμού σας. Θα μπορούσατε, αρχικά, να διαλογίζεστε για πέντε λεπτά την ημέρα. Σταδιακά αυξήστε αυτή την περίοδο σε δέκα λεπτά την ημέρα, έπειτα δεκαπέντε, έπειτα είκοσι.

3. 
   

   
   Κάντε μια βόλτα. Το να περπατάτε τακτικά για να αναπαράγετε μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βγείτε από το συνειδητό μυαλό σας και να εισέλθετε σε μια πιο διαισθητική και αισθητηριακή κατάσταση.
   • Βρείτε ένα ήσυχο και ήσυχο μέρος για να περπατήσετε. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η επαφή με τη φύση τους βοηθά να έρχονται σε επαφή με κάτι πέρα ​​από αυτά, κάτι που μπορεί να σας επιτρέψει να εναρμονίζεστε περισσότερο με τον κόσμο γύρω σας και λιγότερο με εμμονή με το συνειδητό και ορθολογικό μυαλό σας. .
   • Προσοχή στρέψτε την προσοχή σας στο ύπαιθρο όταν περπατάτε. Επικεντρωθείτε σε αυτό που βλέπετε, οσμή, γεύση και αφή. Προσπαθήστε να αποτυπώσετε τον μικρότερο ήχο. Προσπαθήστε να αισθανθείτε τις πιο λεπτές αλλαγές της θερμοκρασίας, τον άνεμο και την ατμοσφαιρική πίεση.
   • Κρατήστε ένα σημειωματάριο όπου μπορείτε να καταγράψετε τα πράγματα που αντιλαμβάνεστε. Σημειώστε τι παρατηρείτε και πώς αισθάνεστε σχετικά με αυτές τις αντιλήψεις.