Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Προσδιορίστε εάν έχετε ξηρό ή λιπαρό δέρμα
• Μέρος 2 Εκτιμήστε την ευαισθησία του δέρματος στο ηλιακό φως με την ταξινόμηση Fitzpatrick
• Μέρος 3 Αξιολόγηση της αντίδρασης του δέρματος στον ήλιο
• Μέρος 4 Προσαρμογή της προστασίας του στον τύπο του δέρματος

Σε αυτό το άρθρο: Προσδιορίστε αν έχει ξηρό ή λιπαρό δέρμα Εκτιμήστε την ευαισθησία του δέρματος κάποιου στον ήλιο με την ταξινόμηση Fitzpatrick Αξιολογήστε την αντίδραση του δέρματος κάποιου στον ήλιο Προσαρμόστε την προστασία του στον τύπο του δέρματος κάποιου40 Αναφορές

Υπάρχουν διάφοροι τύποι δέρματος: ελαιώδης, ξηρός, κανονικός, ευαίσθητος ή μεικτός, ένας συνδυασμός των προηγούμενων τύπων. Η γνώση του τύπου του δέρματός σας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια προϊόντα θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να τον κρατήσετε υγιή. Εκτός από το εάν το δέρμα σας είναι ξηρό ή λιπαρό, μπορείτε επίσης να εκτιμήσετε την ευπάθεια και την ανταπόκρισή του στον ήλιο, χρησιμοποιώντας την ταξινόμηση Fitzpatrick. Για κάθε μία από αυτές τις ερωτήσεις, θα έχετε ένα βαθμό. Στη συνέχεια, θα αφαιρέσετε αυτές τις σημειώσεις για να προσδιορίσετε τον τύπο του δέρματός σας. Αυτό το κουίζ, ωστόσο, δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη γνώμη ενός επαγγελματία.

στάδια

Μέρος 1 Προσδιορίστε εάν έχετε ξηρό ή λιπαρό δέρμα

1. 
   

   
   Παρατηρήστε τα μπαλώματα ξηρού δέρματος. Μπορεί να παρατηρήσετε περιοχές του δέρματός σας που είναι κόκκινες, ξηρές, τσαλακωμένες, θαμμένες και τραχιά. Αν έχετε ξηρό δέρμα, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να δείτε τους πόρους σας όπου αυτές οι πλάκες αναπτύσσονται. Αυτές οι πλάκες θα μπορούσαν ακόμη και να κάνουν κλίμακες και να σας γρατσουνίσουν. Εάν το δέρμα σας τείνει να λερωθεί, μπορείτε να το προστατεύσετε ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα.
   • Αποφύγετε τα μακριά καυτά ντους. Κάντε ένα ντους για 10 έως 15 λεπτά, σε μια ευχάριστη θερμοκρασία, αλλά όχι πολύ ζεστό. Μην ντους περισσότερο από μία φορά την ημέρα.
   • Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι. Αποφύγετε τα πολύ αρωματικά σαπούνια. Μην τρίβετε το δέρμα σας πολύ σκληρά όταν πλένετε, ή θα αφαιρέσετε τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας.
   • Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα μετά από ένα ντους. Ίσως χρειαστεί να εφαρμόσετε την κρέμα σας το πρωί και το βράδυ.
   • Μη θέτετε τη θέρμανση πάρα πολύ. Εάν ο αέρας στο σπίτι σας τείνει να είναι πολύ ξηρός, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα.
   • Προστατεύστε το δέρμα σας από επιβλαβείς χημικές ουσίες. Μην ξεχνάτε να φοράτε γάντια κατά το πλύσιμο πιάτων ή όταν χρησιμοποιείτε οικιακά προϊόντα.
   • Προστατέψτε το δέρμα σας από τα στοιχεία. Προστατέψτε το από τον άνεμο, τον ήλιο, τη ζέστη και το κρύο. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην ξηρότητα του δέρματος. Καλύψτε όσο μπορείτε και εφαρμόστε αντηλιακό, ακόμα και αν είναι κρύο, αλλά ο ήλιος λάμπει.

2. 
   

   
   
   
   Αναγνωρίστε το λιπαρό δέρμα. Εάν το δέρμα σας είναι λάμπει, οι πόροι σας είναι πολύ ορατοί, και έχετε την τάση να έχετε σπυράκια και σπυράκια, πιθανότατα έχετε λιπαρό δέρμα. Αν ναι, εξετάστε τα παρακάτω βήματα.
   • Χρησιμοποιείτε μόνο "μη-comedogenic" καλλυντικά. Τα προϊόντα αυτά είναι σχεδιασμένα ώστε να μην φράζουν τους πόρους. Αυτό θα είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν επιλέγετε το μακιγιάζ σας.
   • Μην γρατσουνίζετε τα σπυράκια και τα σπυράκια. Θα τους επιδείνατε μόνο και θα ερεθίζετε το δέρμα γύρω τους.
   • Πλύνετε το πρόσωπό σας μετά από άσκηση ή άλλη δραστηριότητα που σας έκανε να ιδρώσετε. Ωστόσο, μην πλένετε το πρόσωπό σας περισσότερο από δύο φορές την ημέρα.
   • Χρησιμοποιήστε ήπια σαπούνια που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα σας.

3. 
   

   
   Προσδιορίστε εάν έχετε ανάμεικτο δέρμα. Αυτός ο τύπος δέρματος είναι πολύ κοινός. Πολλοί άνθρωποι έχουν λιπαρό δέρμα σε μέρη, όπως στη μύτη, και στεγνώνουν αλλού. Το πίσω μέρος των χεριών, των αγκώνων και των ποδιών, για παράδειγμα, τείνει να είναι ξηρό. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη φροντίδα σας σε κάθε μέρος του σώματός σας.
   • Οι περιοχές του λιπαρού δέρματος μπορεί να τείνουν να λάμπουν και να αναπτύξουν σπυράκια. Σε λιπαρό δέρμα, αφήστε τα σπυράκια και τα σπυράκια να θεραπεύονται και να πλένουν αυτές τις περιοχές δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιείτε μόνο μη-comedogenic προϊόντα.
   • Περιοχές του ξηρού δέρματος μπορεί να είναι κόκκινο, κλίμακα και φαγούρα. Σε αυτά τα μέρη του σώματός σας, εφαρμόστε τακτικά μια ενυδατική κρέμα. Προστατεύστε το δέρμα σας από ακραίες θερμοκρασίες, άνεμο και χημικά.

4. 
   

   
   
   
   Αν έχετε φυσιολογικό δέρμα, απολαύστε το. Οι νέοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν φυσιολογικό δέρμα. Το δέρμα σας είναι ίσως φυσιολογικό αν:
   • σπάνια έχετε σπυράκια ή σπυράκια,
   • οι πόροι σας δεν είναι μεγάλοι ή πολύ φωτεινοί,
   • δεν έχετε μπαλώματα κόκκινου και ξηρού δέρματος που σας φαγούρα,
   • το δέρμα σας φαίνεται υγιές, είναι ομοιόμορφο και ελαστικό.

5. 
   

   
   Φροντίστε το δέρμα σας. Οποιοσδήποτε και αν είναι ο τύπος του δέρματός σας, θα πρέπει να το φροντίσετε. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιές, λαμπερό δέρμα. Μπορούν να εφαρμοστούν ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος και ανεξάρτητα από την ηλικία σας.
   • Αφαιρέστε το καθημερινό σμήγμα, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τις ακαθαρσίες καθαρίζοντας το πρόσωπό σας με ένα ήπιο προϊόν. Αυτό θα αποτρέψει τους πόρους σας από το να γίνει φραγμένο και τα σπυράκια σκάουν επάνω. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να αφαιρέσετε ερεθιστικές ουσίες που ενδέχεται να έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι χωρίς να αφαιρείτε το μακιγιάζ. Το μακιγιάζ σας θα γίνει εμπλουτισμένο στους πόρους σας κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, θα φράξει και θα εμφανιστεί κουμπιά.
   • Αντιμετωπίστε τις ρυτίδες εφαρμόζοντας καθημερινά μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αντηλιακό. Αυτό θα προστατεύσει το δέρμα σας από τις επιπτώσεις του ήλιου.
   • Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα θα γεράσει το δέρμα σας πιο γρήγορα, θα προωθήσει την εμφάνιση των ρυτίδων και δεν θα φανεί φρέσκο ​​και υγιές. Αν καπνίζετε, προσπαθήστε να σταματήσετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του δέρματός σας.

Μέρος 2 Εκτιμήστε την ευαισθησία του δέρματος στο ηλιακό φως με την ταξινόμηση Fitzpatrick

1. 
   

   
   Σημειώστε το χρώμα των ματιών σας. Οι άνθρωποι που έχουν ελαφριά μάτια συνήθως έχουν επίσης δίκαιο δέρμα. Προσδιορίστε τη βαθμολογία σας, με βάση το χρώμα των ματιών σας.
   • 0.Ανοιχτό μπλε, ανοιχτό γκρι ή ανοιχτό πράσινο μάτι.
   • 1. Μπλε, γκρίζα ή πράσινα μάτια.
   • 2. Ανοιχτό καφέ ή φουντουκιά.
   • 3. Σκούρο καφέ μάτια.
   • 4. Πολύ σκούρα καστανά μάτια.

2. 
   

   
   Σημειώστε το χρώμα των μαλλιών σας. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να εξετάσετε το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας όταν ήσαστε νεαρός ενήλικας και πριν ξεκινήσετε να έχετε λευκά μαλλιά. Προσδιορίστε τη σημείωση του χρώματος των μαλλιών σας.
   • 0. Κόκκινα μαλλιά, ξανθιά ενετικά και ελαφριά ξανθή.
   • 1. Ξανθά μαλλιά.
   • 2. Σκούρο ξανθό, καστανιές και ανοιχτό καφέ μαλλιά.
   • 3. Σκούρο καστανά μαλλιά.
   • 4. Μαύρα μαλλιά.

3. 
   

   
   Ταξινόμηση του χρώματος του δέρματος. Λαμβάνετε υπόψη το χρώμα του δέρματός σας όταν δεν είναι δεψασμένο. Σε γενικές γραμμές, το πιο σκούρο δέρμα θα μαυρίσει καλύτερα και θα είναι λιγότερο ευάλωτο σε ζημιά από τον ήλιο.
   • 0. Τα πολύ λευκά δέρματα.
   • 1. Απαλό και απαλό δέρμα.
   • 2. Τα δέρματα είναι καθαρά, μπεζ και χρυσά.
   • 3. Ελιά και ανοιχτό καφέ δέρμα.
   • 4. Σκούρο καφέ και μαύρα δέρματα.

4. 
   

   
   Αναλύστε τις φακίδες σας. Οι άνθρωποι με ανοιχτόχρωμο δέρμα είναι πιο πιθανό να έχουν φακίδες. Τα φτέρνα είναι μικρές καφέ κουκίδες διασκορπισμένες στο δέρμα. Εμφανίζονται συχνότερα μετά την έκθεση στον ήλιο και η διάμετρος τους είναι γενικά d1 έως 2 χιλιοστά. Αναλύστε την ποσότητα των φακίδων που εντοπίζετε σε περιοχές του δέρματός σας που δεν εκτίθενται στον ήλιο.
   • 0. Πολλοί φακίδες.
   • 1. Μια σχετικά μεγάλη ποσότητα των φακίδων.
   • 2. Μόνο λίγες φακίδες.
   • 3. Πολύ λίγοι φακίδες.
   • 4. Δεν υπάρχουν φακίδες.

Μέρος 3 Αξιολόγηση της αντίδρασης του δέρματος στον ήλιο

1. 
   

   
   Προσδιορίστε εάν τείνετε να κάψετε. Αξιολογήστε εάν το δέρμα σας τείνει να μαυρίσει όταν εκτίθεται στον ήλιο ή εάν είναι πιο πιθανό να καεί, να κοκκινίζει και να φουσκώνει. Δείτε την παρακάτω σημείωση.
   • 0. Το δέρμα σας καίει, κοκκινίζει, φουσκάλες και φλούδες μετά από κάθε έκθεση στον ήλιο.
   • 1. Το δέρμα σας συνήθως καίει, συχνά φουσκάλες, και τείνει να ξεφλουδίσει.
   • 2. Το δέρμα σας καίγεται ελαφρώς, αλλά συνήθως δεν είναι πολύ άσχημα.
   • 3. Το δέρμα σας κάποτε καίει, αλλά όχι πολύ συχνά.
   • 4. Το δέρμα σας δεν καίγεται.

2. 
   

   
   Προσδιορίστε εάν μαυρίζετε εύκολα. Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερο το δέρμα ενός προσώπου τείνει να καεί, τόσο λιγότερο θα μαυρίσει και αντίστροφα. Δώστε στον εαυτό σας τις ακόλουθες σημειώσεις, ανάλογα με το πόσο εύκολα μαυρίζετε.
   • 0. Δεν μαυρίζετε.
   • 1. Δεν σχεδόν ποτέ μαύρισμα.
   • 2. Αναζωογονείτε μερικές φορές.
   • 3. Συνήθως μαύρισμα.
   • 4. Πάντα μαυρίζετε.

3. 
   

   
   Προσδιορίστε εάν μαυρίσετε καλά. Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι με σκούρο δέρμα τείνουν να μαυρίζουν πιο εύκολα και πιο έντονα από τους ανθρώπους με ανοιχτό δέρμα. Καθορίστε τη θέση σας στην επόμενη κλίμακα.
   • 0. Δεν μαυρίζετε.
   • 1. Ανακατεύετε ελαφρώς.
   • 2. Ανακατεύετε καλά, το μαύρισμα σας είναι σαφώς ορατό.
   • 3. Αναζωογονείτε έντονα και το δέρμα σας παίρνει πολύ πιο σκοτεινή σκιά.
   • 4. Το δέρμα σας είναι φυσικά σκοτεινό, αλλά σκουραίνει ακόμη περισσότερο.

4. 
   

   
   Σημειώστε πώς το πρόσωπό σας αντιδρά στην έκθεση στον ήλιο. Μερικοί άνθρωποι έχουν δέρμα προσώπου που είναι πιο ευαίσθητο στον ήλιο από άλλους. Αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να πάρουν ηλιακά εγκαύματα και να αναπτύξουν τις φακίδες πιο εύκολα. Σημειώστε την αντίδραση του προσώπου σας στην έκθεση στον ήλιο, σύμφωνα με την ακόλουθη κλίμακα.
   • 0. Το πρόσωπό σας είναι πολύ ευαίσθητο στον ήλιο. Παίρνετε ηλιακά εγκαύματα και αναπτύσσετε τις φακίδες, ακόμη και όταν εκθέτετε τον ήλιο μόνο για λίγο.
   • 1. Το πρόσωπό σας είναι ευαίσθητο στον ήλιο. Παίρνει ηλιακά εγκαύματα και αναπτύσσει εύκολα τις φακίδες.
   • 2. Το πρόσωπό σας δεν είναι πολύ ευαίσθητο στον ήλιο, δεν παίρνετε συνήθως ηλιακά εγκαύματα και δεν δημιουργείτε φακίδες.
   • 3. Το πρόσωπό σας αντιστέκεται καλά στον ήλιο. Μπορείτε συχνά να εκθέτετε τον εαυτό σας στον ήλιο, χωρίς να παρατηρείτε τα αποτελέσματα στο πρόσωπό σας.
   • 4. Ποτέ δεν έχετε παρατηρήσει ότι το πρόσωπό σας έχει την τάση να καίει ή να αναπτύσσει τις φακίδες ακόμη και μετά από μακρά έκθεση σε ισχυρό ηλιακό φως.

Μέρος 4 Προσαρμογή της προστασίας του στον τύπο του δέρματος

1. 
   

   
   Εάν έχετε δέρμα τύπου 1, προσέξτε για ζημιά στον ήλιο. Αν έχετε λάβει συνολική βαθμολογία 0/6 από τις προηγούμενες ερωτήσεις, έχετε έναν τύπο δέρματος 1. Οι άνθρωποι αυτής της κατηγορίας έχουν πολύ καθαρό δέρμα και πολύ εύκολο να πάρουν ηλιακά εγκαύματα. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, θα χρειαστεί να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα.
   • Εφαρμόστε ένα ισχυρό αντηλιακό με ένα ελάχιστο συντελεστή προστασίας 30 μόλις περάσετε το χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Θα ήταν ακόμα καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ακόμα πιο ισχυρό αντηλιακό. Μην ξεχνάτε ποτέ να εφαρμόσετε την κρέμα σας πριν βγείτε έξω, και όχι μόνο για να πάτε στην παραλία το καλοκαίρι. Εξετάστε την καθημερινή χρήση ενός moisturizer που περιέχει αντηλιακό.
   • Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο φορώντας μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και καπέλο. Το δέρμα σας θα μπορούσε να καεί ακόμα κι αν ο καιρός είναι συννεφιασμένος.
   • Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο τουλάχιστον μια φορά το χρόνο. Διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να προλάβετε ορισμένους τύπους καρκίνου, όπως καρκίνωμα βασικών κυττάρων, καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων ή μελάνωμα. Θα χρειαστεί να εξετάσετε το δέρμα σας κάθε λίγες εβδομάδες και να δείτε αν παρατηρείτε οποιεσδήποτε αυξήσεις ή σκωρίες που αναπτύσσονται ή αλλάζουν σχήμα. Αν παρατηρήσετε κάτι, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο αμέσως.

2. 
   

   
   Εάν έχετε δέρμα τύπου 2, φροντίστε το. Εάν έχετε συνολική βαθμολογία μεταξύ 7 και 12, έχετε δέρμα τύπου 2. Το δέρμα τύπου 2 είναι ελαφρώς λιγότερο ευάλωτο στη βλάβη από τον ήλιο από το δέρμα τύπου 1, αλλά ακόμα καίει εύκολα. Θα χρειαστεί επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αντιηλιακό ευσυνείδητα. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.
   • Εφαρμόστε αντηλιακό όταν περνάτε χρόνο έξω, είτε είναι ηλιόλουστο είτε όχι. Το πιο απλό θα είναι να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αντηλιακό. Για να είναι αποτελεσματική, ο δείκτης του αντηλιακού σας θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 30. Κάλυψη τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο, φορώντας μακρύ μανίκια, μακρύ παντελόνι και ένα καπέλο, θα σας βοηθήσει επίσης να σας προστατεύσει.
   • Πηγαίνετε στον δερματολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να εξετάσετε τις φακίδες, τα σπλάχνα σας και άλλα σημεία. Επίσης, διατρέχετε υψηλό κίνδυνο καρκινώματος βασικών κυττάρων, καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων και μελανώματος. Εξετάστε το δέρμα σας κάθε μήνα και καλέστε τον δερματολόγο σας εάν παρατηρήσετε κηλίδες ή σκωληκοειδή που αναπτύσσονται ή αλλάζουν σχήμα.

3. 
   

   
   Εάν έχετε δέρμα τύπου 3, αποφύγετε την ηλιακά εγκαύματα. Εάν έχετε συνολική βαθμολογία μεταξύ 13 και 18 ετών, έχετε δέρμα τύπου 3. Το δέρμα τύπου 3 είναι φυσικά πιο χρωματισμένο από το δέρμα τύπου 1 και 2, αλλά εξακολουθεί να υποφέρει από τις επιπτώσεις του ήλιου. Λάβετε τα παρακάτω βήματα για να περιορίσετε τους κινδύνους.
   • Εφαρμόστε τουλάχιστον 15 αντιηλιακά κάθε μέρα και αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας. Θα χρειαστεί να παραμείνετε στο εσωτερικό ή στη σκιά, όσο το δυνατόν περισσότερο, μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Αν αυτό δεν είναι εφικτό επειδή εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους, εφαρμόστε αντηλιακό και φορέστε μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και ένα καπέλο με μεγάλη γείωση.
   • Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο κάθε χρόνο για να διαγνώσετε ένα πιθανό σημάδι καρκίνου. Το δέρμα τύπου 3 είναι επίσης ευάλωτο στο καρκίνωμα των βασικών κυττάρων, στο καρκίνωμα των πλακωδών κυττάρων και στο μελάνωμα. Εξετάστε το δέρμα σας κάθε μήνα για να βεβαιωθείτε ότι δεν εντοπίζετε κηλίδες ή κρεατοελιές που αναπτύσσονται ή αλλάζουν σχήμα.

4. 
   

   
   Εάν έχετε δέρμα τύπου 4, μην προσπαθήσετε να μαυρίσετε πολύ έντονα. Αν σκοράρετε μεταξύ 19 και 24, έχετε έναν τύπο δέρματος 4. Αυτό σημαίνει ότι συνήθως μαυρίζετε και σπάνια καίτε. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το δέρμα σας δεν μπορεί να υποστεί βλάβη από τον ήλιο. Θα χρειαστεί να προστατεύσετε τον εαυτό σας ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα.
   • Εφαρμόστε τουλάχιστον 15 αντιηλιακά κάθε μέρα και αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο όταν είναι πολύ ισχυρή. Μείνετε όσο το δυνατόν πιο σκοτεινοί κατά τις μεσαίες ώρες της ημέρας.
   • Εξετάστε το δέρμα σας κάθε μήνα, για να εντοπίσετε πιθανές αυξήσεις και ύποπτες κηλίδες και δείτε έναν επαγγελματία μία φορά το χρόνο. Εάν είστε λιγότερο ευάλωτοι στον καρκίνο του δέρματος από το ελαφρύτερο δέρμα, δεν είστε πλήρως προστατευμένοι.

5. 
   

   
   Εάν έχετε δέρμα τύπου 5, προσέξτε για ζημιά στον ήλιο. Εάν βαθμολογείτε μεταξύ 25 και 30, το δέρμα σας είναι τύπου 5. Αυτό σημαίνει ότι είναι απίθανο να λάβετε ηλιακό έγκαυμα, ακόμα και αν το δέρμα σας απορροφά τις ακτίνες του ήλιου και έχει υποστεί βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία. Προστατεύστε τον εαυτό σας ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα.
   • Εφαρμόστε καθημερινά ένα ελαφρύ αντηλιακό, δείκτη 15 ελάχιστο. Αυτό θα προστατεύσει το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες. Προσπαθήστε επίσης να μην εκθέσετε τον εαυτό σας απευθείας στον ήλιο στη μέση της ημέρας, όταν ο ήλιος είναι πιο δυνατός.
   • Παρακολουθήστε για σημάδια ακραλικού-φαγούρα μελανώματος. Αυτός ο τύπος καρκίνου αναπτύσσεται πιο συχνά σε άτομα με σκούρο δέρμα. Είναι επίσης ιδιαίτερα επικίνδυνο επειδή τα σημεία εμφανίζονται σε περιοχές του σώματος που είναι μόνο ελαφρώς εκτεθειμένες στον ήλιο. Οι άνθρωποι τείνουν να μην αλατίζουν αυτά τα σημεία πριν ο καρκίνος έχει ήδη προχωρήσει. Εάν παρατηρήσετε εκσπλαχνισμούς στις παλάμες των χεριών σας, στα πέλματα των ποδιών σας ή στις βλεννώδεις μεμβράνες, καλέστε αμέσως τον δερματολόγο σας. Εξετάστε τον εαυτό σας κάθε μήνα και δείτε έναν ειδικό μια φορά το χρόνο.

6. 
   

   
   Αν έχετε δέρμα τύπου 6, προστατέψτε το όλα. Αν έχετε βαθμολογία 31 ή υψηλότερη, το δέρμα σας είναι τύπου 6. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε ηλιακό έγκαυμα, ακόμη και όταν εκτίθενται σε έντονο ήλιο. Εξακολουθείτε να είστε ευάλωτοι στον καρκίνο του δέρματος και θα πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
   • Χρησιμοποιώντας ένα ελαφρύ αντηλιακό, ελάχιστο δείκτη 15, θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις πιο επικίνδυνες ακτίνες. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να μένετε πάρα πολύ στον ήλιο κατά τις πιο καυτές ώρες της ημέρας.
   • Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε ένα ακραλλινοειδές μελάνωμα. Τα άτομα με πολύ σκούρο δέρμα μπορούν να αναπτύξουν αυτό το είδος μελανώματος σε μέρη του σώματος όπου συχνά δεν τα εντοπίζουν αρκετά νωρίς. Αυτά τα καθήκοντα αναπτύσσονται στις βλεννώδεις μεμβράνες, στα πέλματα των ποδιών ή στα χέρια. Μην χάσετε την ετήσια επίσκεψή σας στον δερματολόγο και φροντίστε να εξετάζετε τον εαυτό σας κάθε μήνα για να εντοπίσετε τυχόν αυξήσεις.