Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Μάθετε περισσότερα για τον χρόνιο πόνο
• Μέρος 2 Δώστε την υποστήριξή σας
• Μέρος 3 Γνωρίζοντας τι να πω

Σε αυτό το άρθρο: Μάθετε περισσότερα για το Χρόνιο Πόνου Υποστήριξη Τι να Πείτε 8 Αναφορές

Ο χρόνιος πόνος είναι πόνος που συνεχίζεται για εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια. Η εμπειρία του οξέος πόνου είναι η φυσική απόκριση του νευρικού συστήματος σε έναν τελικό τραυματισμό. Ωστόσο, στην περίπτωση του χρόνιου πόνου, τα σημάδια του πόνου συνεχίζονται ασυνήθιστα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος και κόπωση σε άτομα που υποφέρουν από αυτό. Σε ορισμένες περιπτώσεις χρόνιου πόνου, υπήρξε υποκείμενος τραυματισμός, ασθένεια ή λοίμωξη που προκάλεσε τον πόνο. Σε άλλους ασθενείς, ο χρόνιος πόνος εμφανίζεται και συνεχίζεται χωρίς λόγο. Για να κατανοήσετε τους ανθρώπους με χρόνιο πόνο, πρέπει να μάθετε για αυτό, να υποστηρίζετε τον εαυτό σας, τι να πείτε και τι να μην πείτε.

στάδια

Μέρος 1 Μάθετε περισσότερα για τον χρόνιο πόνο

1. Μάθετε για τον πόνο που αισθάνεστε. Κάθε άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο είναι μοναδικό. Ίσως είναι χρήσιμο να του ζητήσετε να μιλήσει για την κατάστασή του και την καθημερινή του μάχη με τον πόνο. Όσο περισσότερο μαθαίνετε για το τι περνά αυτό το άτομο, τόσο περισσότερο καταλαβαίνετε τι σημαίνει γι 'αυτούς.
   • Έχει πλάτη, σοβαρή λοίμωξη ή πάθηση που προκαλεί μόνιμο πόνο, όπως αρθρίτιδα, καρκίνο ή λοίμωξη αυτιού; Μάθετε πότε άρχισε ο πόνος και να ερευνήσουν ή να διαβάσουν ιστορίες ανθρώπων με παρόμοια προβλήματα.
   • Μην αναγκάζετε κάποιον με χρόνιο πόνο να μιλάει για το αν δεν το νιώθουν. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ακόμα χειρότεροι όταν αντιμετωπίζουν το θέμα.
   • Τα άτομα με χρόνιο πόνο συχνά διαμαρτύρονται για πονοκεφάλους, πόνο στην κάτω πλάτη, πόνο από τον καρκίνο, αρθρίτιδα, βλάβη στο κεντρικό νευρικό σύστημα ή ακόμα και πόνο χωρίς λόγο.
   • Ένας ασθενής μπορεί να έχει πολλές διαταραχές που προκαλούν πόνο, όπως σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ενδομητρίωση, ινομυαλγία, χρόνια φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, διάμεση κυστίτιδα, δυσλειτουργία του κροταφογναθικού αρθρώματος ή αιμοδυναμική.
   • Αποδοχή του γεγονότος ότι οι λέξεις μπορεί να μην είναι αρκετές για να περιγράψουν πώς αισθάνεται το άτομο με χρόνιο πόνο. Θυμηθείτε το χρόνο που αισθανθήκατε πολύ πόνο και προσπαθήστε να φανταστείτε πώς θα αισθάνεστε αν αυτός ο πόνος ήταν μόνιμα παρών για το υπόλοιπο της ζωής σας. Είναι δύσκολο να βρούμε λέξεις για να περιγράψουμε αυτό το είδος πόνου.

2. 
   

   
   
   
   Μάθετε τον κώδικα. Μια κλίμακα πόνου χρησιμοποιείται για να δείξει την έντασή της έτσι ώστε οι γιατροί να μπορούν να ελέγξουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Μια κλίμακα από 1 έως 10 περιγράφει τον πόνο. 1 σημαίνει "όλα είναι ωραία" και 10 σημαίνει "ο χειρότερος πόνος της ζωής μου". Ρωτήστε αυτό το άτομο όταν βρίσκεται σε αυτή τη σκάλα.
   • Μην νομίζετε ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιο πόνο δεν υποφέρουν αν σας πουν τι συμβαίνει καλά. Πολλοί άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή προσπαθούν να το κρύψουν γιατί άλλοι δεν το καταλαβαίνουν.
   • Όταν ρωτήθηκαν πόσο πάσχουν, οι ασθενείς με χρόνιο πόνο μπορεί να μην υποδηλώνουν την πραγματική ένταση του πόνου τους. Δεδομένου ότι η ταλαιπωρία τους είναι χρόνια, είναι συνηθισμένοι να αντέχουν ένα ορισμένο επίπεδο πόνου και θα μπορούσαν να το δεχτούν ως κανονικό ή ως απουσία πόνου. Μπορούσαν μόνο να υποδείξουν ότι υποφέρουν όταν ο πόνος φτάνει σε ένα συγκεκριμένο κατώφλι, όταν ο κανονικός πόνος με τον οποίο ζουν καθημερινά αλλάζει, όταν αισθάνονται αυτόν τον πόνο διαφορετικά (για παράδειγμα, εάν ο πόνος πηγαίνει από οξεία σε κωφό, όταν ο πόνος "Burns" αντί να "πετάξει" τους) ή όταν τους ζητηθεί άμεσα να περιγράψουν το σημερινό τους επίπεδο οξύ και χρόνιο πόνο.

3. 
   

   
   
   
   Ξέρτε πώς να αναγνωρίσετε τον πόνο τους. Όταν έχετε τη γρίπη, πιθανότατα θα αισθανθείτε άσχημα για λίγες μέρες ή εβδομάδες, αλλά θα κάνετε το καλύτερο δυνατό για να συνεχίσετε να έχετε μια κανονική ζωή. Οι ασθενείς με χρόνιο πόνο αισθάνθηκαν άσχημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να έχουν αναπτύξει δεξιότητες που τους επιτρέπουν να ξεπεράσουν αυτόν τον πόνο ή μπορεί να μην έχουν τη δύναμη να λειτουργούν κανονικά.

4. 
   

   
   Δώστε προσοχή στα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να προκαλέσει δευτεροπαθή κατάθλιψη (η οποία δεν θα πέσει στην κατάθλιψη με αίσθημα μόνιμου πόνου για χρόνια;) Αν και η κατάθλιψη μπορεί να είναι άμεσο αποτέλεσμα του χρόνιου πόνου, ο χρόνιος πόνος δεν είναι το αποτέλεσμα της κατάθλιψης.
   • Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει μερικούς ανθρώπους να δείξουν λιγότερες υποβιβασμούς, πράγμα που τους επιτρέπει να κρύψουν τον πόνο τους, επειδή ο ασθενής σταματά να το δείχνει σε όλους. Να προσέχετε πάντα την εμφάνιση σημείων κατάθλιψης και να μην τους συγχέετε με τη μείωση του πόνου που αισθάνονται.
   • Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να οδηγήσει μερικούς ανθρώπους να δείξουν περισσότερες υποβαθμίσεις (κλάμα, άγχος, ερεθισμός, θλίψη, μοναξιά, απελπισία, φόβος για το μέλλον, διέγερση, θυμός, απογοήτευση ή θέλουν να μιλάνε συχνά λόγω των φαρμάκων, πρέπει να εμπιστευτούν ή να μην κοιμούνται). Αυτά τα συμπτώματα, όπως το επίπεδο του πόνου, μπορεί να διαφέρουν από μέρα σε μέρα, ώρα σε ώρα ή ακόμα και λεπτό έως λεπτό.
   • Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να εγκαταλείψετε ένα άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο. Αυτό του δίνει έναν επιπλέον λόγο να αισθάνεται κατάθλιψη, μόνος και αρνητικός. Προσπαθήστε να απαντήσετε γι 'αυτήν και να την δείξετε την υποστήριξή σας όποτε είναι δυνατόν.

5. 
   

   
   Σεβόμαστε τα φυσικά του όρια. Κατά τη διάρκεια πολλών ασθενειών, ένα άτομο θα παρουσιάσει εμφανή σημάδια προβλημάτων, όπως παράλυση, πυρετό ή σπασμένα κόκαλα. Ωστόσο, στην περίπτωση του χρόνιου πόνου, δεν μπορείτε ποτέ να ξέρετε πότε το άτομο αυτό αγωνίζεται έντονο πόνο. Δεν μπορείτε πάντα να διαβάσετε τις εκφράσεις του προσώπου ή τη γλώσσα του σώματος.
   • Το άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο δεν θα μπορούσε να ξέρει πότε πηγαίνει στο κρεβάτι αν θα υποφέρουν ακόμα όταν ξυπνήσουν. Πρέπει να λαμβάνει κάθε μέρα όπως εμφανίζεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και απογοήτευση για τον ασθενή.
   • Δεν είναι επειδή παίρνει για να σταματήσει για 10 λεπτά ότι θα πάρει επίσης να σταθεί για 20 λεπτά ή ακόμα και μια ώρα. Δεν είναι επειδή πήρε να σταθεί για μισή ώρα χθες ότι θα είναι σε θέση να το κάνει και πάλι σήμερα.
   • Οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιο πόνο δεν περιορίζονται μόνο στην κίνησή τους. Μπορεί επίσης να επηρεαστεί η ικανότητά τους να κάθονται, να περπατούν, να συγκεντρώνουν ή να διατηρούν κοινωνικές σχέσεις.
   • Να είστε συμπονετικοί εάν αυτό το άτομο σας λέει τι να κάνετε για να καθίσετε, να ξαπλώσετε, να μείνετε στο κρεβάτι ή να πάρετε ένα χάπι "τώρα". Αυτό πιθανώς σημαίνει ότι δεν έχει άλλη επιλογή και δεν μπορεί να το βγάλει, επειδή κάνει κάτι άλλο. Χρόνιος πόνος.

6. 
   

   
   Παρατηρήστε τα σημάδια του πόνου. Γκράχες, έλλειψη ανάπαυσης, ευερεθιστότητα, αλλαγές στη διάθεση, στάση, κνησμός, προβλήματα ύπνου, λείανση των δοντιών, κακή συγκέντρωση, μειωμένη δραστηριότητα και ίσως ακόμη και υπαινιγμός αυτοκτονικών σκέψεων αταξία ή πόνο. Ξέρτε πώς να συμπάσχετε με τι διασταυρώσεις.

7. 
   

   
   Γνωρίζετε ότι ο χρόνιος πόνος είναι μια πραγματική ασθένεια. Ίσως να νομίζετε ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιο πόνο πάνε στο γιατρό μόνο επειδή χρειάζονται προσοχή, επειδή τους αρέσει ή επειδή είναι υποχοδονιστές. Στην πραγματικότητα, αναζητούν τρόπους μόνο για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και την αιτία του πόνου τους, αν είναι άγνωστη. Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται πόνο χωρίς να έχει κάποια επιλογή.

8. 
   

   
   Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τι δεν μπορείτε να γνωρίζετε. Ο πόνος είναι δύσκολο να περιγραφεί σε άλλους. Είναι κάτι μάλλον προσωπικό με βάση τόσο την ψυχολογική όσο και τη σωματική πλευρά του κάθε ατόμου. Ακόμη και αν δείξετε μεγάλη συμπάθεια, ποτέ δεν πιστεύετε ότι καταλαβαίνετε τι αισθάνεται αυτό το άτομο.Φυσικά, ξέρετε πώς αισθάνεστε, αλλά κάθε άτομο είναι διαφορετικό και δεν μπορείτε να τον τοποθετήσετε στη θέση του και να αισθανθείτε τον πόνο του.

Μέρος 2 Δώστε την υποστήριξή σας

1. 
   

   
   Δείξτε την ενσυναίσθηση. Η ενσυναίσθηση σημαίνει ότι προσπαθείτε να κατανοήσετε τα συναισθήματα, τις απόψεις και τη συμπεριφορά των άλλων βλέποντας τον κόσμο μέσα από τα μάτια τους. Χρησιμοποιείτε αυτή την κατανόηση για να καθοδηγήσετε τι κάνετε ή να πείτε σε αυτό το άτομο. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνιο πόνο είναι διαφορετικοί από εσάς με πολλούς τρόπους, αλλά μοιάζουν πολύ και με εσάς, οπότε πρέπει να εστιάσετε σε αυτό που έχετε κοινό και να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τις διαφορές σας.
   • Η ασθένεια δεν κάνει τον ασθενή άνθρωπο δεύτερης κατηγορίας. Ακόμα κι αν οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιο πόνο ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους πάσχουν σημαντικά, εξακολουθούν να ψάχνουν για αυτό που όλοι άλλοι ψάχνουν. Θέλουν να απολαύσουν το έργο τους, την οικογένειά τους, τους φίλους τους και τις ψυχαγωγικές τους δραστηριότητες.
   • Τα άτομα με χρόνιο πόνο μπορεί να έχουν την εντύπωση ότι έχουν κολλήσει σε ένα σώμα πάνω στο οποίο έχουν πολύ μικρό έλεγχο. Ο πόνος αφαιρεί όλα όσα σας άρεσε πριν και μπορεί να συνεισφέρει σε αισθήματα απελπισίας, θλίψης και κατάθλιψης.
   • Προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσο τυχερός είστε να έχετε τον πλήρη έλεγχο του τι θέλετε να κάνετε. Τότε φανταστείτε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε πια.

2. 
   

   
   Σεβαστείτε το γεγονός ότι το άτομο που υποφέρει προσπαθεί να κάνει το καλύτερό του. Θα μπορούσε να προσπαθήσει να ξεπεράσει τον πόνο της, να φανεί χαρούμενος ή φυσιολογικός όσο πιο συχνά γίνεται. Ζει τη ζωή της στο μέγιστο των δυνατοτήτων της. Μην ξεχνάτε ότι όταν αυτό το άτομο σας λέει ποιος υποφέρει, αυτό συμβαίνει!

3. 
   

   
   Μάθετε να ακούτε. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για άτομα που υποφέρουν από χρόνιο πόνο είναι να τα ακούσετε. Για να μάθετε πώς να τις ακούτε, πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό που λέει και να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι συμβαίνει σε αυτήν για να καταλάβετε τι αισθάνεται και χρειάζεται.
   • Εξηγήστε σαφώς ότι θέλετε να το ακούσετε. Πολλοί άνθρωποι με χρόνιο πόνο έχουν την εντύπωση ότι άλλοι δεν τους πιστεύουν ή θέλουν να τους γελοιοποιήσουν επειδή είναι αδύναμοι.
   • Προσπαθήστε να αποκρυπτογραφήσετε τι κρύβει ή υποτιμά με την παρατήρηση της γλώσσας του σώματός σας και τον τόνο της φωνής σας.
   • Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να είστε ευάλωτοι. Μια κοινή χρήση σημαίνει ότι και οι δύο δίνετε κάτι. Για να δημιουργήσετε έναν ισχυρό ενσυναισθητικό δεσμό και για να έχει πραγματικά σημασία η ανταλλαγή σας, θα πρέπει να αποκαλύψετε πώς αισθάνεστε ή πιστεύετε πραγματικά.
   • Διαβάστε πώς μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το θέμα.

4. 
   

   
   είναι ασθενής. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι είστε ανυπόμονοι και θέλετε το άτομο με χρόνιο πόνο να «προχωρήσει», κινδυνεύετε να αισθανθείτε ένοχοι και υπονομεύετε την αποφασιστικότητά τους να ξεπεράσουν τον πόνο τους. Πιθανότατα θέλει να κάνει ό, τι θέλετε να κάνετε, αλλά μπορεί να μην έχει την ικανότητα ή τη δύναμη λόγω του πόνου.
   • Μην αισθάνεστε απογοητευμένοι εάν το άτομο που πάσχει φαίνεται πολύ ευαίσθητο. Έχει περάσει πολλές πράξεις. Ο χρόνιος πόνος ανατρέπει πλήρως το σώμα και το μυαλό. Αυτοί οι άνθρωποι κάνουν το καλύτερό τους για να ξεπεράσουν την κόπωση και την απελπισία που προκαλείται από τον πόνο, δεν μπορούν πάντοτε να πάνε καλά. Προσπαθήστε να τα δεχτείτε όπως είναι.
   • Ένα άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο θα μπορούσε να ακυρώσει ένα ραντεβού την τελευταία στιγμή. Εάν συμβεί αυτό, μην το πάρετε προσωπικά.

5. 
   

   
   Μάθετε πώς να βοηθήσετε. Το άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο εξαρτάται πολύ από έγκυρους ανθρώπους για να τους υποστηρίξει στο σπίτι και να τους επισκεφτεί όταν δεν νιώθουν αρκετά καλά για να βγουν έξω. Μερικές φορές χρειάζονται βοήθεια για ψώνια, μαγείρεμα, καθαρισμό ή φύλαξη παιδιών. Μπορεί να χρειάζονται βοήθεια για να φτάσουν στο γιατρό. Μπορείτε να γίνετε ο σύνδεσμός τους με μια πιο φυσιολογική ζωή και να τους βοηθήσετε να διατηρήσουν επαφή με μέρη της ζωής τους που λείπουν και θέλουν απεγνωσμένα να επανασυνδεθούν.
   • Πολλοί άνθρωποι προσφέρουν τη βοήθειά τους, αλλά δεν υπάρχουν σε σημαντικές στιγμές. Εάν προσφέρετε τη βοήθειά σας, φροντίστε να το εφαρμόσετε στην πράξη. Το άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο βασίζεται σε εσάς.

6. 
   

   
   Βρείτε μια ισορροπία στις ευθύνες σας έναντι αυτού του ατόμου. Εάν ζείτε με ένα άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο ή αν βοηθάτε κάποιον τακτικά, θα πρέπει να βρείτε ισορροπία στη ζωή σας. Εάν δεν φροντίζετε τις προσωπικές σας ανάγκες, την υγεία σας και την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και ιδιωτικής ζωής σας, θα μπορούσατε πραγματικά να υποφέρετε από την παρουσία αυτού του ατόμου. Αποφύγετε τον πόνο βοηθώντας κάποιον άλλον, ζητώντας από τους άλλους να σας βοηθήσουν και κάνοντας το χρόνο σας μακριά. Φροντίστε το άτομο αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά μην ξεχάσετε να φροντίσετε και τον εαυτό σας.

7. 
   

   
   Φροντίστε την με αξιοπρέπεια. Αν και το άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο έχει αλλάξει, παραμένει το ίδιο μέσα. Θυμηθείτε ποιος ήταν και τι έκανε πριν από την ασθένειά της. Είναι πάντα αυτό το έξυπνο άτομο που έκανε καλή διαβίωση σε μια δουλειά που αγαπούσε και δεν είχε άλλη επιλογή παρά να εγκαταλείψει. Να είστε ευγενικοί, προσεκτικοί και να μην υποχωρείτε.
   • Με την τιμωρία ενός άρρωστου επειδή δεν μπορούν να κάνουν ό, τι θέλετε, θα τους κάνετε να αισθάνονται χειρότεροι και θα τους δείξετε ότι δεν το καταλαβαίνετε. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνιο πόνο ενδέχεται να υποφέρουν περισσότερο από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί δεν μπορεί να κάνει ό, τι θέλετε.

8. 
   

   
   Συμπεριλάβετε τους στις δραστηριότητες της ζωής σας. Δεν είναι επειδή κάποιος δεν μπορεί να κάνει συγκεκριμένες δραστηριότητες ή επειδή έχει ακυρώσει τους πριν από ότι δεν θέλουν να τους ζητήσετε να έρθουν μαζί σας ή θα πρέπει να κρύψετε τα σχέδιά σας από αυτά. Θα υπάρξουν μέρες κατά τις οποίες θα μπορέσει να συμμετάσχει σε αυτές τις δραστηριότητες και σε άλλες όπου δεν θα είναι δυνατή. Προσπαθήστε να καταλάβετε και μην διστάσετε να τον ρωτήσετε, η αρρώστια ήδη πάσχει αρκετά!
   • Αν ο ασθενής δεν σας προσκαλέσει ή δεν επιστρέψει στην πατρίδα του, δεν είναι επειδή δεν θέλει να σας δει. Μπορεί να είναι επειδή δεν μπορεί να κάνει αρκετό καθάρισμα ή δεν έχει αρκετή ενέργεια για να ετοιμάσει ένα γεύμα ή ένα βράδυ.

9. 
   

   
   Τον προσφέρετε μια αγκαλιά. Αντί να προτείνετε τρόπους να ηρεμήσετε τον πόνο, δοκιμάστε να δείξετε την συμπάθειά σας και να τον αγκαλιάσετε για να δείξετε ότι τον υποστηρίζετε. Έχει ήδη ακούσει δεκάδες γιατροί να του εξηγήσει πώς να μην υποφέρει ή να θεραπεύσει τον χρόνιο πόνο του.
   • Μερικές φορές μπορείτε να τον παρηγορήσετε απλά βάζοντας το χέρι σας στον ώμο του. Θυμηθείτε να είστε γλυκοί. Βάλτε το χέρι σας απαλά στον ώμο του, για να τον βοηθήσει να επανασυνδεθεί.

Μέρος 3 Γνωρίζοντας τι να πω

1. 
   

   
   Κρατήστε τα λόγια σας ενθαρρυντικά για τα παιδιά ή τους φίλους σας στο γυμναστήριο. Καταλάβετε ότι ο χρόνιος πόνος είναι μεταβλητός και τα λόγια σας ενθάρρυνσης θα μπορούσαν να κάνουν το άτομο αυτό χειρότερο και να αποθαρρύνει. Εάν θέλετε να κάνετε κάτι, να τον ρωτήσετε και να σεβαστείτε την απόφασή του.
   • Μην του πείτε: "Αλλά το έχετε κάνει πριν! Ή "πηγαίνετε, ξέρω ότι μπορείτε να το κάνετε".
   • Μην τον διδάσκετε για τα οφέλη της άσκησης και του καθαρού αέρα. Για ένα άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο, αυτό το είδος του πράγματος δεν θα βοηθήσει και θα μπορούσε ακόμη και να αυξήσει τον πόνο. Της λέγοντας τι να κάνει με την άσκηση ή κάτι για να αποφύγει να σκεφτεί πόνο, θα την ματαιώσετε μόνο. Εάν ήταν σε θέση να το κάνει μερικές φορές ή όλη την ώρα, θα το έκανε.
   • "Πρέπει να κάνετε περισσότερη προσπάθεια" είναι επίσης μια φράση που μπορεί να την πληγώσει. Μερικές φορές μια δραστηριότητα σε σύντομο ή μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να κάνει τον πόνο χειρότερο στον ασθενή, για να μην αναφέρουμε τον χρόνο της αποκατάστασης που μπορεί να είναι έντονος.
   • Ένα άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο δεν χρειάζεται να γνωρίζει τι είναι πολύ «ευαίσθητο», τι πρέπει να «ελέγχεται καλύτερα» ή τι πρέπει να κάνει για λόγους X, Y ή Z ». Φυσικά, πόσο ευαίσθητο! Δεν έχετε ιδέα για τον πόνο που πρέπει να ξεπεραστεί και για την ανησυχία που έχει στην καθημερινή ζωή.

2. 
   

   
   Μην παίζετε γιατρούς. Οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιο πόνο είναι σε συνεχή επαφή με τους γιατρούς και προσπαθούν να κάνουν ό, τι καλύτερο είναι για να βελτιώσουν την κατάστασή τους. Μπορεί να μην μπορείτε να δώσετε επαρκείς συμβουλές, ειδικά αν δεν έχετε λάβει ιατρική εκπαίδευση ή αν δεν έχετε ιδέα για το τι γίνεται αυτό το άτομο.
   • Δώστε προσοχή προτείνοντας φάρμακα ή εναλλακτικές θεραπείες. Τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και οι εναλλακτικές θεραπείες μπορούν να έχουν παρενέργειες και απρόβλεπτες συνέπειες.
   • Μερικοί ασθενείς μπορεί να μην τους αρέσουν οι προτάσεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θέλουν να γίνουν καλύτεροι. Μπορεί να το έχουν ακούσει ή ίσως το έχουν ήδη δοκιμάσει. Μπορεί να μην είναι έτοιμοι να υποβληθούν σε μια νέα θεραπεία που θα μπορούσε να δημιουργήσει επιπλέον πόνο στην ήδη περίπλοκη ζωή τους. Θεραπείες που δεν λειτουργούν επίσης προσθέτουν στον πόνο της αποτυχίας, που μπορεί να κάνει το άτομο να αισθάνεται ακόμα χειρότερο.
   • Εάν γνωρίζετε μια θεραπεία που έχει θεραπεύσει ή βοήθησε άτομα με χρόνιο πόνο παρόμοια με τη δική τους, μπορείτε να μιλήσετε μαζί τους όταν είναι πιο δεκτικοί και έτοιμοι να το ακούσουν. Δώστε προσοχή στο πώς πλησιάζετε την ημέρα.
   • Μην τον διδάσκετε σχετικά με συνταγογραφούμενα φάρμακα, εφόσον το συνταγογραφήσει ο γιατρός του. Ο πόνος είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και ορισμένοι ασθενείς μπορεί να χρειαστούν περισσότερα φάρμακα από άλλους. Η ανοχή του πόνου δεν είναι εθισμός.
   • Αποφύγετε να κρίνετε αυτό το άτομο για τα φάρμακα που παίρνουν για να ανακουφίσουν τον χρόνιο πόνο τους. Εάν η ιατρική κάνναβη βελτιώνει την ποιότητα της ζωής του, γιατί θέλετε να τον μιλήσετε;

3. 
   

   
   Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τυχαίες φράσεις. Μην νομίζετε ότι ξέρεις περισσότερα γι 'αυτό λέγοντάς του: "Λοιπόν, αυτή είναι η ζωή, πρέπει να το κάνεις", "θα το συνηθίσεις", "μέχρι να συμβεί, πρέπει να κάνεις καλύτερα "ή ακόμα χειρότερα" θα είστε υγιείς αλλά υγιείς ". Αυτές οι προτάσεις είναι μια μορφή απόστασης που βάζετε ανάμεσα σε αυτήν και σε εσάς. Συχνά, ο ασθενής θα αισθανθεί ακόμα χειρότερα και θα μπορούσε να χάσει κάθε ελπίδα.
   • Οι άνθρωποι που ζουν με χρόνιο πόνο γνωρίζουν τι αισθάνονται και γνωρίζουν καλά την κατάσταση, γι 'αυτό θα πρέπει να αποφύγετε να προβάλλετε στον ασθενή αυτό που νιώθετε.
   • Χρησιμοποιήστε θετικές προτάσεις αντί για φράσεις, για παράδειγμα, "Πώς αντιστέκεστε;" "

4. 
   

   
   Μην συγκρίνετε προβλήματα υγείας. Μην του πείτε: "Είχα κι αυτό το πρόβλημα στο παρελθόν και τώρα είμαι καλύτερα". Αυτό δείχνει ότι δεν καταλαβαίνετε τι συμβαίνει και το άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο θα μπορούσε να θεωρήσει ότι αποτυγχάνει επειδή οι άλλοι καταφέρνουν να ξεπεράσουν καλύτερα αυτό το πρόβλημα.

5. 
   

   
   Μείνετε θετικοί. Είναι πολύ δύσκολο να ζεις με χρόνιο πόνο, αλλά είναι ακόμα χειρότερο να βλέπεις ότι οι άλλοι σας απογοητεύουν, δεν σας καταλαβαίνουν ή προβάλλετε την αρνητικότητά τους. Η καθημερινή ζωή μπορεί να είναι δύσκολη και τα άτομα με χρόνιο πόνο μπορεί να βρεθούν απομονωμένα. Η σταθερή υποστήριξη, η ελπίδα ή η αγάπη είναι ουσιαστικά πράγματα όταν επικοινωνείτε μαζί τους.
   • Άνετοι άνθρωποι με χρόνιο πόνο και ενημερώστε τους ότι είστε εκεί αν σας χρειαστούν. Ένας πιστός φίλος μπορεί να σώσει τη ζωή σας!

6. 
   

   
   Ρωτήστε τον για τη θεραπεία του. Ρωτήστε τον ασθενή τι αισθάνεται για τη θεραπεία του. Είναι σημαντικό να του ζητηθούν χρήσιμα ερωτήματα σχετικά με το τι σκέφτεται για τη θεραπεία του ή αν αισθάνεται ότι ο πόνος του είναι ανεκτός. Οι άνθρωποι σπάνια ρωτούν ανοικτά ερωτήματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τον ασθενή να θυμηθεί και να μιλήσει.

7. 
   

   
   Ρωτήστε τον πώς το κάνει. Μην σταματήσετε να ζητάτε από τους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνιο πόνο πώς κάνουν, επειδή η απάντηση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα. Ίσως να είναι μια ευκαιρία να του δείξουμε ότι νοιάζεστε για την ευημερία του. Αν δεν σας αρέσει η απάντηση, θυμηθείτε ότι είναι η απάντησή του, όχι η γνώμη σας.
   • Όταν το άρρωστο άτομο τελικά ανοίξει σε κάποιον, δεν πρέπει να αισθάνεται ότι μιλάει πάρα πολύ για αυτό ή απλά να μιλάει γι 'αυτό. Αποδεχτείτε ότι ο πόνος είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής σας. Μπορεί να μην θέλει να μιλήσει για πράγματα όπως διακοπές, ψώνια, αθλητισμός ή κουτσομπολιά.

8. 
   

   
   Γνωρίζετε ότι η σιωπή δεν είναι πρόβλημα. Μερικές φορές είναι καλό να μοιραζόμαστε μια στιγμή σιωπής και το άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο θα είναι ευτυχής να σας έχει κοντά σας. Δεν χρειάζεται να γεμίζετε κάθε λεπτό της αλληλεπίδρασής σας με τις λέξεις. Η παρουσία σας ήδη λέει πολλά!

9. 
   

   
   Αποδεχτείτε να μην έχετε όλες τις απαντήσεις. Μην χρησιμοποιείτε ομοιότητες ή άμεσες αξιώσεις που δεν βασίζονται σε γεγονότα για να αποκρύψετε την άγνοιά σας. Υπάρχουν πολλά μέρη αυτής της ασθένειας που ακόμη και οι γιατροί δεν καταλαβαίνουν. Δεν υπάρχει καμία ζημιά στο να λέτε "δεν ξέρω" προτού να ρωτήσετε.

συμβουλή

• Θυμηθείτε ότι δεν είναι δικό του λάθος! Δεν ζήτησε να υποφέρει, γι 'αυτό θα την κάνει να αισθάνεται ακόμα χειρότερη αν αισθάνεσαι αμηχανία εξαιτίας κάτι που δεν ελέγχει.
• Οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιο πόνο δεν θεραπεύουν την ασθένειά τους και δεν είναι υποχονδριακοί.
• Αν και δύσκολο, θα μπορούσε να είναι απίστευτα ανταμείβοντας να φροντίσει κάποιον που είναι άρρωστος ή παλεύει με χρόνιο πόνο. Μπορείτε να δείτε την κατάσταση τους να βελτιώνεται και την πραγματική τους προσωπικότητα από καιρό σε καιρό. Το άτομο που φροντίζετε και οι άλλοι θα εκτιμήσουν τι κάνετε.
• Προτείνετε να κάνετε ψώνια, να γράφετε επιστολές, να ετοιμάζετε κάποια γεύματα ή κάτι άλλο.
• Σκεφτείτε προσεκτικά τις ευθύνες που έρχονται με τη φροντίδα ενός άρρωστου ατόμου προτού ξεκινήσετε μια σχέση μαζί τους. Καταλάβετε ότι θα πρέπει να ασχοληθείτε με πολλά πράγματα και αν είστε διστακτικοί γι 'αυτό, μην ασχοληθείτε να προσπαθήσετε να πείσετε τον εαυτό σας να το κάνετε. Είτε θέλετε να το κάνετε, είτε πρέπει να σεβόμαστε τον εαυτό σας και να σεβόμαστε αυτόν τον άνθρωπο μη αναγκάζοντάς τον σε μια κατάσταση, για παράδειγμα σε μια σχέση με αυτό το άτομο. Δεν είσαι κακός εάν νομίζεις ότι δεν μπορείς να αντέξεις μια σχέση με έναν άρρωστο, γίνεσαι έτσι μόνο όταν αρχίσεις να τον κατηγορείς γι 'αυτό ή τον κάνεις ένοχο λόγω της ασθένειάς του.
• Θυμηθείτε ότι ο πόνος, η δυσφορία και οι ικανότητες αυτού του ατόμου μπορεί να διαφέρουν μέσα σε ώρες.
• Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιο πόνο είναι πάντα κανονικοί άνθρωποι σαν εσάς, ακόμα κι αν έχουν τις δικές τους δυσκολίες. Θέλουν να θεωρηθούν και να εκτιμηθούν για το τι είναι.
• Ένα χαμόγελο μπορεί να κρύψει πολλά περισσότερα πράγματα από ό, τι νομίζετε.

προειδοποιήσεις

• Ο χρόνιος πόνος, λόγω της σχέσης του με την κατάθλιψη, των υψηλότερων δόσεων ντόπινγκ για τον έλεγχο του πόνου και του γεγονότος ότι ο πόνος μπορεί μερικές φορές να γίνει μη βιώσιμος, μπορεί να αυξήσει το ποσοστό αυτοκτονιών σε άτομα με χρόνιο πόνο. Ρωτήστε έναν επαγγελματία για βοήθεια αν γνωρίζετε κάποιον που παρουσιάζει ενδείξεις σοβαρής κατάθλιψης ή αυτοκτονικού ιδεασμού.