Περιεχόμενο

• στάδια

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 28 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Οι περισσότεροι γονείς των μικρών παιδιών σύντομα καταλαβαίνουν γιατί η 2ετής περίοδος ονομάζεται "η γη των τρομερών παιδιών".Εκτός από τις κοινές προκλήσεις ενός παιδιού ηλικίας 2 ετών, ορισμένοι γονείς δυσκολεύονται να πάρουν το παιδί τους στον ύπνο μόνο το βράδυ. Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία έχουν χρησιμοποιηθεί σε ένα συγκεκριμένο τελετουργικό για ύπνο και οι τυχόν αλλαγές σε αυτή τη ρουτίνα είναι πιθανό να απορριφθούν. Ωστόσο, υπάρχουν απλές συμπεριφορές που οι γονείς μπορούν να υιοθετήσουν για να πάρουν το 2χρονο παιδί τους να σταματήσουν να κλαίνε ή να αγωνίζονται και να πάνε για ύπνο κάθε βράδυ.

στάδια

1. 
   

   
   Αποφύγετε την τεχνική του φωνάζοντας μέχρι εξάντληση. Μην αφήνετε το μωρό να κλαίει μέχρι να μην το σταματήσει πια και θα σταματήσει επειδή είναι κουρασμένος. Όταν ο 2χρονος σας φώναξε μέχρι που δεν μπορεί πλέον να παρηγορήσει, θα είναι όλο και πιο δύσκολο γι 'αυτόν να στεγνώσει τα δάκρυά του. Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία δεν ξέρουν πώς να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους και αν τα αφήνετε να κλαίνε όλη τη νύχτα χωρίς να τα καθησυχάζουν, μπορεί να καταλήξουν να εγκαταλείπονται. Το σώμα των πνευματικών παιδιών μπορεί επίσης, λόγω αυτού, να παράγει λιγότερη σεροτονίνη από ότι θα εκκρίνει εάν ήταν πιο ήσυχα. Ναι, το μωρό σας μπορεί να σταματήσει να κλαίει και να κοιμηθεί, αλλά οι πιθανότητες είναι μόνο επειδή είναι εντελώς εξαντλημένο και όχι επειδή έμαθε να προσαρμοστεί σε αυτό. νέα ρουτίνα για ύπνο.

2. 
   

   
   
   
   Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας συμμετέχει σε πολλές σωματικές δραστηριότητες. Τα παιδιά ηλικίας 2 ετών είναι γεμάτα ενέργεια και εάν δεν τους δώσετε την ευκαιρία να τα ξοδέψετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτή η ενέργεια πιθανότατα θα είναι εκεί όταν έρθει η ώρα να τα στείλετε στο κρεβάτι. Η υπερβολική ενέργεια σε συνδυασμό με την αποστολή της στο κρεβάτι νωρίς δεν θα λειτουργήσει. Επιπλέον, η συχνή σωματική δραστηριότητα θα αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης στο σώμα σας.
   • Τον πάρτε έξω για να παίξετε έξω εάν ο καιρός είναι καλός. Αν δεν έχετε κατώφλι όπου το παιδί σας μπορεί να διασκεδάσει, πάρτε τον / την στο σχολικό πάρκο ή στην παιδική χαρά. Ακόμη και ένας απλός περίπατος γύρω από τη γειτονιά μπορεί να του επιτρέψει να περάσει την ενέργειά του
   • Ενθαρρύνετε το βρέφος σας να παίζει ενεργά με τα παιχνίδια του. Ακόμη και οι μικρότερες δραστηριότητες χρησιμοποιούνται για την κατανάλωση ενέργειας, γι 'αυτό πρέπει να εισαγάγετε το παιδί σας σε διάφορες δραστηριότητες που είναι κατάλληλες για την ηλικία του. Η τοποθέτηση μπλοκ, το παιχνίδι με πηλό μοντελισμού, η ζωγραφική με τα δάχτυλα ή τα βιβλία ζωγραφικής είναι μια δημιουργική δραστηριότητα που συνήθως απολαμβάνουν τα βρέφη ηλικίας 2 ετών.

3. 
   

   
   
   
   Μην υποβάλλετε το βρέφος σε έντονη σωματική δραστηριότητα. Εάν το κάνετε αυτό, θα μπορούσατε να τον διεγείρουν υπερβολικά. Η διεξαγωγή δραστηριοτήτων που προκαλούν υπερβολική ενέργεια καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, μιας ορμόνης στρες, στο σώμα. Όταν η ποσότητα κορτιζόλης στο αίμα είναι υψηλή, μπορεί να εμποδίσει τον ύπνο και να διαταράξει τον ύπνο. Ως εκ τούτου, προτιμάται γενικά να μην περιληφθούν περισσότερες από μία δραστηριότητες που οδηγούν σε μεγάλη αταξία ενέργειας ανά ημέρα. Εάν, για παράδειγμα, πάτε για ψώνια για τρεις ώρες στο εμπορικό κέντρο, ίσως είναι καλύτερο να έχετε μια άλλη μέρα στο ζωολογικό κήπο ή ένα απόγευμα παιχνιδιών με έναν από τους φίλους του βρέφους σας.

4. 
   

   
   Μην αφήνετε το βρέφος σας πολύ καιρό μπροστά από την τηλεόραση. Στην πραγματικότητα, δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των τριών ετών. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι μπορεί να παρεμποδίσει τον τρόπο με τον οποίο οι εγκέφαλοί τους επεξεργάζονται πληροφορίες, πέραν του κινδύνου ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας (ADD / TDHA). Παρόλο που αυτή η θεωρία δεν έχει αποδειχθεί μέχρι στιγμής, συζητείται όλο και περισσότερο μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας, συμπεριλαμβανομένων των παιδοψυχολόγων παιδιών και των παιδιατρικών. Αυτό που είναι ασφαλές και αποδεδειγμένο είναι ότι πολλά μικρά παιδιά που παρακολουθούν τηλεόραση είναι πιθανό να έχουν υψηλά επίπεδα ορμονών στο σώμα. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να παραμείνουν στο σώμα τους όλη την ημέρα και να ενοχλήσουν τον ύπνο όταν είναι ώρα να πάνε για ύπνο.

5. 
   

   
   Μειώστε λίγο το επίπεδο δραστηριότητας του παιδιού σας. Κάνετε αυτό αργά το απόγευμα και νωρίς το βράδυ. Πρέπει να ηρεμήσετε το βρέφος σας περίπου μία ώρα πριν το χτύπημα του δείπνου. Κάντε το πάει από έντονες δραστηριότητες σε πιο ήσυχα πράγματα, όπως την ανάγνωση ενός βιβλίου, φανταστικά παιχνίδια με παιχνίδια ή ακόμα και τραγούδι.
   • Αν το ραδιόφωνο ή η τηλεόραση διαρκεί όλη την ημέρα, απενεργοποιήστε το λίγο πριν το δείπνο και μην το ενεργοποιήσετε ξανά μέχρι να κοιμηθεί το βρέφος. Η εξάλειψη των περισπασμών όπως αυτό θα τον βοηθήσει να ηρεμήσει.
   • Δώστε στο μωρό σας ένα ζεστό μπάνιο μετά το δείπνο, έτσι ώστε τόσο το σώμα όσο και το μυαλό του να είναι καλοφτιαγμένα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι ή σαμπουάν με λεβάντα, επειδή έχει καταπραϋντικές ιδιότητες.

6. 
   

   
   Προσπαθήστε να κρατάτε την ίδια ρουτίνα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Χάρη σε αυτό, οι δύο ετών σας θα μάθουν γρήγορα τι να κάνουν με την ώρα για ύπνο. Τα περισσότερα παιδιά θα ακολουθήσουν τη νέα ρουτίνα εάν το εφαρμόσουν κάθε φορά πριν πάτε για ύπνο και θα το περιμένουν κάθε βράδυ. Αποφασίστε πότε θα κοιμηθείτε και σιγουρευτείτε ότι ξεκινάτε τη ρουτίνα της κατάκλισης την ίδια ώρα κάθε βράδυ.

7. 
   

   
   Κάνετε αυτό που σας ταιριάζει και το παιδί σας. Πρέπει να το κάνετε αυτό σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα που έχετε. Εάν έχετε μόνο ένα παιδί, πιθανώς θα είναι ευκολότερο να αλλάξετε τη ρουτίνα της κατάκλισης από ό, τι εάν είχατε περισσότερα από ένα. Με ένα παιδί, για παράδειγμα, μια βόλτα στη γειτονιά είναι μάλλον ένα απλό έργο που πρέπει να εκτελέσετε. Από την άλλη πλευρά, αν είχατε πολλά παιδιά, τα οποία είχαν το καθένα τη ρουτίνα τους για το βραδινό ύπνο, για να μην αναφέρουμε την εργασία στο σπίτι ή άλλες εξωσχολικές δραστηριότητες, ίσως δεν μπορείτε να πάτε για νυχτερινή βόλτα.

8. 
   

   
   Κάντε τη ρουτίνα για την ώρα για ύπνο εύκολη. Τα δύοχρονα δεν μπορούν να καταλάβουν πολλά ακόμα. Εάν η ρουτίνα τους για ύπνο περιλαμβάνει διάφορα βήματα, μπορεί να καταλήξουν να είναι συγκλονισμένοι, γεγονός που θα επηρεάσει την ικανότητά τους να κοιμηθούν. Ένα μπάνιο, ένα ποτήρι ζεστό γάλα, ακολουθούμενο από μια οδοντόβουρτσα και μια ιστορία που λέει είναι μια απλή ρουτίνα που μπορούν εύκολα να ακολουθούν κάθε βράδυ.

9. 
   

   
   Συνοδεύστε το παιδί, ενώ συμμορφώνεται με τη ρουτίνα. Μπορεί να τον βοηθήσει να αισθάνεται καθησυχασμένος καθώς κάνει τη μετάβαση και μαθαίνει να κοιμάται μόνος του.
   • Μείνετε στο δωμάτιό του και κάνετε απλά και ήσυχα καθήκοντα ενώ βρίσκεται στο κρεβάτι ή στο παχνί. Για παράδειγμα, μπορείτε να διπλώσετε το πλυντήριο, να διαβάσετε το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο ή ένα βιβλίο ή να κάνετε τους λογαριασμούς σας.
   • Εξηγήστε στο βρέφος σας ότι θα μείνετε μαζί του στο δωμάτιό του μέχρι να κοιμηθεί, αλλά ότι πρόκειται για ύπνο και να μην μιλάει ή να διασκεδάζει. Να τον ενημερώσετε ότι είστε εδώ για να τον κρατήσετε ενώ προσπαθεί να κοιμηθεί.
   • Κάνετε αυτό κάθε βράδυ. Σε κάποιο σημείο, το παιδί σας θα αισθανθεί τελικά ασφαλέστερα και πιθανότατα θα έχει λιγότερο χρόνο για να κοιμηθεί.

10. 
    

    
    Επιτρέψτε στο παιδί σας να πάρει κάποιες αποφάσεις. Ως μέρος της ρουτίνας του ύπνου σας, πρέπει να αφήσετε το βρέφος σας να πάρει κάποιες αποφάσεις. Περιορίστε τις επιλογές έτσι ώστε να μπορούν να κάνουν απλές επιλογές.
    • Για παράδειγμα, ας αποφασίσει για την ιστορία που θα του πείτε πριν από το βραδινό ύπνο. Επιτρέποντάς του να επιλέξει ένα βιβλίο από δύο ή τρεις, θα του δώσετε την εντύπωση ότι έχει τον έλεγχο της κατάστασης. Αντίθετα, αν τον ζητήσετε να επιλέξει από είκοσι βιβλία, θα μπορούσε πολύ γρήγορα να αισθανθεί συντριπτική.
    • Τοποθετήστε δύο διαφορετικές πιτζάμες κάθε βράδυ στο κρεβάτι και καλέστε το μωρό σας να επιλέξει ό, τι θέλει.
    • Όταν το κολυμπάτε, ρωτήστε ποιο τραγούδι θα ήθελε να τραγουδήσει.

11. 
    

    
    Δώστε στο παιδί σας άλλες περιορισμένες επιλογές για ύπνο. Μπορείτε να τον ρωτήσετε: "Θέλετε να πάτε για ύπνο τώρα ή σε δέκα λεπτά; Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να επιλέξει την καθυστέρηση δέκα λεπτών, αλλά δίνοντάς του την επιλογή του δίνει την εντύπωση ότι είναι αυτός που ελέγχει όταν πρόκειται να κοιμηθεί, γεγονός που μπορεί να μειώσει την επιφυλακτικότητα. Αποφύγετε να έχετε αγώνες εξουσίας με το βρέφος σας. Αφού έχετε δημιουργήσει έναν κανόνα, είναι σημαντικό να κολλήσετε σε αυτό και να το εφαρμόσετε.

12. 
    

    
    Μην παραδώσετε το κλάμα και τη ικεσία του παιδιού σας. Δεν πρέπει να το επιτρέπετε, επειδή το κάνει για να καθυστερήσει τη στιγμή που θα πάει για ύπνο. Αν δώσετε, αν μόνο μία φορά, τον κάνετε να καταλάβει έμμεσα ότι έχει τη δυνατότητα να μην ακολουθήσει τους κανόνες. Μια ηλικίας δύο ετών δεν μπορεί να καταλάβει ειδικές άδειες, όπως θα είχε ένα μεγαλύτερο παιδί. Το μόνο που θα καταλάβει είναι ότι μπορεί να φωνάξει και να διαπραγματευτεί για να πάρει αυτό που θέλει κάθε βράδυ.

13. 
    

    
    Πάντα να παραμείνετε ήρεμοι. Η διαχείριση του κλάματος ενός βρέφους που αρνείται να κοιμηθεί μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά είναι σημαντικό να μην χάσετε ποτέ την ψυχραιμία σας και να διατηρήσετε τον έλεγχο της κατάστασης. Μην αυξάνετε τη φωνή ή τη φωνή σας, αλλά μάλλον επικοινωνείτε τους κανόνες σας με μια ωραία αλλά σταθερή φωνή.

14. 
    

    
    Αγνοήστε τα χτυπήματα των δακρύων και του θυμού. Η αναγνώρισή τους θα στείλει στο βρέφος σας έναν πληροφοριοδότη ότι οι προσπάθειές του να πάρει την προσοχή σας δουλεύουν. Ακόμη και η αρνητική προσοχή παραμένει η προσοχή, λόγος για τον οποίο είναι καλύτερο να μην ληφθούν υπόψη αυτές οι κρίσεις.

συμβουλή

• Η δημιουργία μιας αποτελεσματικής ρουτίνας ύπνου για το βρέφος μπορεί να είναι μια αποθαρρυντική εργασία. Τα δύο χρόνια έχουν μικρές συνήθειες και γενικά δεν αποδέχονται αλλαγή. Θυμηθείτε ότι το παιδί σας θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί στη νέα του ρουτίνα. Επομένως, παραμείνετε υπομονετικοί και καταλαβαίνετε ότι κάτι τέτοιο απαιτεί χρόνο, αλλά τελικά το μωρό σας θα δεχτεί τελικά τις αλλαγές και θα κοιμηθεί πρόθυμα χωρίς να χυθεί ένα μόνο δάκρυ.
• Είναι γνωστό ότι τα βρέφη επιθυμούν να συμμετέχουν σε αγώνες εξουσίας με τους γονείς. Οι τελευταίοι πρέπει να γνωρίζουν πώς να επιλέγουν τις μάχες τους και ο χρόνος για ύπνο μπορεί να μην είναι η κατάλληλη στιγμή για να ορίσετε τους κανόνες. Παρέχοντας στο παιδί σας απλές επιλογές όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι, θα τους βοηθήσετε να αισθάνονται πιο άνετα και λιγότερο απογοητευμένοι.
• Η τεχνική του κλάματος μέχρι την εξάντληση υπήρξε κάποτε διαδεδομένη στους νέους γονείς λόγω ενός δημοφιλούς βιβλίου που γράφτηκε από έναν παιδίατρο που επαίνεσε αυτό το είδος τακτικής ύπνου. Ενώ υπάρχουν ακόμα μερικοί γιατροί που υποστηρίζουν αυτή τη μέθοδο, πολλοί παιδίατροι και επαγγελματίες υγείας συμφωνούν ότι η αφήγηση ενός παιδιού να φωνάξει μέχρι να εξαντληθεί μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο.