Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Ανακοινώστε στη μητέρα του
• Μέρος 2 Μιλώντας στον πατέρα του
• Μέρος 3 Διαχείριση των κανόνων σας

Σε αυτό το άρθρο: Ανακοινώστε στη μητέρα του τον Πατέρα του στον πατέρα τουΔιαχείριση των κανόνων του21 Αναφορές

Οι κανόνες, που ονομάζονται επίσης εμμηνόρροια, προκαλούν την απώλεια της επένδυσης της μήτρας, η οποία προκαλεί κολπική αιμορραγία. Μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο θέμα συζήτησης, αλλά είναι μια φυσική διαδικασία για όλες τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να ζήσουν. Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προσεγγίζετε το θέμα με τους γονείς σας χωρίς να ντρέπεστε.

στάδια

Μέρος 1 Ανακοινώστε στη μητέρα του

1. Ξεκινήστε τη συζήτηση με τη μητέρα σας. Θα πρέπει να πάτε να δείτε τη μητέρα σας και απλά να πείτε: «Άρχισα να έχω την περίοδο μου. Είναι ένας τρόπος να ανοίξετε την πόρτα για μια ειλικρινή συζήτηση. Κάθε μητέρα θα αντιδράσει με διαφορετικό τρόπο: με χαρά, ενθουσιασμό ή χλιαρότητα. Όποια και αν είναι η αντίδρασή της, δεν θα είναι ποτέ θυμωμένος ή απογοητευμένος. Μετά την εξέταση του θέματος, είναι πιθανό να ξαναρχίσει η συζήτηση και να σας πει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
   • Επιλέξτε μια κατάλληλη στιγμή. Σε περίπτωση που είναι απαραίτητο να μιλήσετε αμέσως, μην διστάσετε. Αν όχι, μπορείτε να επιλέξετε μια στιγμή όπου μπορείτε να έχετε μια μακρύτερη συνομιλία.
   • Μερικές φορές, θα είναι χρήσιμο να περιγράψετε ένα σενάριο εκ των προτέρων για να προσεγγίσετε το θέμα με σιγουριά.
   • Το πιο δύσκολο είναι να βρούμε το θάρρος να αρχίσουμε τη συζήτηση. Μην ξεχνάτε ότι θα αισθανθείτε λιγότερο άγχος στο τέλος.

2. 
   

   
   
   
   Δημιουργήστε δεσμό μαζί της ως γυναίκα. Μην ξεχνάτε ότι η μητέρα σας έχει βιώσει το ίδιο πράγμα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να εξακολουθεί να είναι εμμηνόρροια κάθε μήνα. Αυτό που πρέπει να έχετε κατά νου είναι η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε και τι είναι εκεί για να σας βοηθήσουμε.
   • Έχει την πρακτική εμπειρία να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας.
   • Πιθανότατα, έχει ήδη ετοιμάσει πετσέτες ή ταμπόν για εσάς και θα χαρεί να εξηγήσει τις διαφορές τους και να σας δείξει πώς να τις χρησιμοποιήσετε σωστά.

3. 
   

   
   Γράψτε του μια λέξη. Μπορείτε να γράψετε ένα απλό σημείωμα που λέει κάτι τέτοιο: "Μαμά, άρχισα να έχω την περίοδο μου" ή "Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν ή σερβιέτες;" Και τοποθετήστε το σε ένα μέρος όπου η ίδια μπορεί να την βρει (στο πορτοφόλι της, στην τσάντα μακιγιάζ της ή σε ένα συρτάρι για εσώρουχα, για παράδειγμα).
   • Βεβαιωθείτε ότι η σημείωση σας είναι σύντομη και ακριβής για να αποφευχθεί η σύγχυση.
   • Προετοιμαστείτε για να λάβετε την απάντησή του. Αφού ενημερώσετε τη μητέρα σας για την περίοδό σας, αυτή θα θέλει να έχετε μια συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο γι 'αυτό.

4. 
   

   
   
   
   Δείξτε του εσώρουχά σας. Αλλάξτε τα εσώρουχά σας, αλλά μην τα πλένετε. Καλέστε τη μητέρα σας αντί για το δωμάτιό σας και δείξτε την σε αυτήν. Επειδή έχει ήδη την περίοδο της, θα τα αναγνωρίσει αμέσως και θα ξεκινήσει τη συζήτηση για το τι πρέπει να κάνει στη συνέχεια.
   • Θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε οποιαδήποτε ελαφρά καφέ, ροζ ή κόκκινη ροή.
   • Δεν πρέπει να ντρέπεστε να δείξετε τα εσώρουχά σας στη μητέρα σας. Δεν θα είναι αηδία γιατί έχει ήδη εκεί.
   • Δεδομένου ότι το αίμα θα λερώσει τα εσώρουχα σας, θα πρέπει να το πλύνετε ή να το απορροφήσετε αμέσως για να αποφευχθεί η χρώση.

5. 
   

   
   Περιμένετε λίγο για να είστε σίγουροι. Εάν παρατηρήσετε μόνο μια καφέ εκροή, θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να έρθει η περίοδος σας. Είναι πιθανό ότι στην αρχή, έχετε ήδη ένα σχέδιο να το ανακοινώσετε στους γονείς σας. Μπορεί επίσης να είναι ένας ψευδής συναγερμός και το σώμα σας είναι ακριβώς έτοιμο για εμμηνόρροια.
   • Είναι φυσιολογικό να έχουμε καφέ απώλειες πριν από την περίοδο. Θα μπορούσε να είναι ένα στρώμα θρεπτικών ουσιών που εκκρίνεται πριν από την ίδια την εμμηνόρροια.

6. 
   

   
   Χαλαρώνει τον εαυτό σας. Για άλλη μια φορά, είναι φυσιολογικό να είσαι νευρικός. Φανταστείτε πόσο νευρικός ήταν η μητέρα σας όταν είχε αυτή τη συνομιλία με τη μητέρα της πριν από χρόνια. Μπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να έχετε θετικές σκέψεις για να βοηθήσετε να ηρεμήσετε.
   • Εμπνεύστε σιγά-σιγά τη μύτη και εκπνεύστε από το στόμα. Συμπυκνώστε όσο αναπνέετε 30 φορές βαθιά και αργά, μετά από την οποία θα πρέπει να αισθάνεστε πιο χαλαροί.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Ποιο είναι το χειρότερο σενάριο που μπορεί να συμβεί; Θυμηθείτε ότι πολλές γυναίκες έχουν ζήσει το ίδιο πράγμα και επέζησαν. Μπορεί να είναι χρήσιμο να χαλαρώσετε αυτή η προοπτική.

7. 
   

   
   Μιλήστε με κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γονείς δεν είναι τόσο κατανοητές ούτε ενθαρρυντικές όπως θα περίμενε κανείς. Εάν αντιμετωπίζετε μια παρόμοια κατάσταση, μπορείτε να δοκιμάσετε να μιλήσετε με κάποιον που αισθάνεστε άνετα, όπως ένας νοσηλευτής σχολείου, ένας δάσκαλος ή ένας γονέας φεγγαριών των φίλων σας.

Μέρος 2 Μιλώντας στον πατέρα του

1. 
   

   
   Μην ντρέπεστε. Μην ξεχνάτε ότι όλα τα κορίτσια έχουν την εμμηνόπαυση. Στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει και σε μερικές γυναίκες στο ζωικό βασίλειο. Αυτό που είναι σημαντικό να θυμόμαστε είναι ότι με το χρόνο, τα συναισθήματα της ανησυχίας μειώνονται.
   • Θυμηθείτε ότι ο πατέρας σας είναι αρκετά ώριμος για να οδηγήσει μια εμμηνόρροια συζήτηση. Ως ενήλικος, δεν γνωρίζει μόνο τι σημαίνει αυτό, αλλά πιθανότατα αναμένει να έχει αυτή τη συζήτηση μαζί σας για κάποιο χρονικό διάστημα.
   • Ο πατέρας σας μπορεί επίσης να αισθάνεται λίγο αμήχανος. Μπορείτε να ανακουφιστείτε γνωρίζοντας ότι δεν είστε ο μόνος που προσπαθείτε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.
   • Καταλάβετε ότι η αντίδρασή σας είναι φυσιολογική. Αρχίζοντας να έχετε την περίοδο σας μπορεί να είναι μια σύγχυση και συναισθηματική εμπειρία.

2. 
   

   
   Κρατήστε τα πράγματα απλά. Μερικές φορές ο ευκολότερος τρόπος προσέγγισης του θέματος είναι απλά να πείτε: "Μπαμπά, άρχισα να έχω την περίοδο μου. Θα είναι σημαντικό να είμαστε σύντομοι και ακριβείς ώστε να μην γίνουμε συναισθηματικοί. Μην ετοιμαστείτε να έχετε μια μεγάλη συζήτηση, αλλά προσπαθήστε να ξεφύγετε δωρεάν κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σας (για παράδειγμα, όταν παρακολουθείτε τηλεόραση ή όταν γευματίζετε).
   • Εάν είστε απευθείας, θα αποφύγετε οποιαδήποτε σύγχυση και θα προωθήσετε την επικοινωνία μεταξύ εσάς και του πατέρα σας.
   • Το άνοιγμα μπορεί να ανακουφίσει την ταλαιπωρία του πατέρα σας και θα μπορούσε να γίνει πολύτιμη πηγή πληροφοριών.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα πρότυπο σημείωσης online. Είναι μερικές φορές πιο εύκολο να περιγράψεις τα λόγια παρά να τα πεις. Τι γίνεται όμως αν δεν βρείτε τις σωστές λέξεις στο κείμενο; Ευτυχώς, μπορείτε να βρείτε σημειώσεις που έχουν ήδη γραφτεί στο διαδίκτυο, οι οποίες μπορούν να απευθύνονται σε οποιονδήποτε και με τις οποίες μπορείτε να προσεγγίσετε ομαλά το θέμα. Έχουν τίτλους όπως "μαντέψτε τι" ή "πρέπει να μιλήσουμε" και θα στείλουν ένα σαφές μήνυμα στον πατέρα σας χωρίς να έχετε μια ενοχλητική συζήτηση.
   • Το πλεονέκτημα αυτής της επιλογής είναι ότι θα ενημερώσει τον πατέρα σας ότι πρέπει να συζητήσετε, αλλά θα τον κάνει υπεύθυνο για την έναρξη της συνομιλίας.
   • Φροντίστε να αφήσετε το σημείωμα σε ένα μέρος όπου θα το βρείτε σίγουρα και την κατάλληλη στιγμή. Αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή για να τον παραδώσει όταν βγαίνει από το σπίτι για να δουλέψει.

4. 
   

   
   Ρωτήστε τον αν μπορείτε να μιλήσετε με μια γυναίκα που εμπιστεύεστε. Μερικές φορές είναι ευκολότερο να μιλάμε για θέματα γυναικών με μια γυναίκα. Αν δεν έχετε μια μεγαλύτερη αδερφή ή δεν έχετε άλλη μητέρα, μπορείτε να πείτε στον πατέρα σας ότι πρέπει να μιλήσετε με μια γυναίκα για τα "θέματα των γυναικών" που περνάτε.
   • Είναι πιθανό ότι σε αυτό το σημείο είναι περίεργος ή ανησυχούν. Για να κατευνάσει την περιέργειά του, απλά πες κάτι σαν αυτό: «Άρχισα την περίοδο μου και προτιμώ να μιλήσω με μια γυναίκα γι 'αυτό. "
   • Για να του δώσει την αίσθηση ότι είναι μέρος της διαδικασίας, μπορείτε να του ζητήσετε συμβουλές σχετικά με το ποιος να απευθυνθεί για βοήθεια.

5. 
   

   
   Ζητήστε του να βοηθήσει να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό. Δεδομένου ότι ο πατέρας σας είναι υπεύθυνος για την υγεία σας, πιθανότατα θα σας ρωτήσει γιατί θα θέλατε να πάτε στο γιατρό. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να του πείτε ότι έχετε ένα προσωπικό πρόβλημα, το οποίο θα ανοίξει την πόρτα για περαιτέρω συζήτηση ή θα δείξει ότι κάτι είναι λάθος.
   • Εκτός από την εξαιρετική πηγή πληροφόρησης, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να θέλει να μιλήσει στον πατέρα σας για την περίοδό σας.
   • Μπορείτε επίσης να έρθετε πιο κοντά στη σχολική νοσοκόμα.
   • Μπορείτε πάντα να ζητήσετε από τη νοσοκόμα στο σχολείο σας για προϊόντα γυναικείας υγιεινής, ενώ βρίσκετε έναν τρόπο να ενημερώσετε τον πατέρα σας. Ωστόσο, μην το κρύβετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να ντρέπεται.

6. 
   

   
   Μιλήστε με κάποιον άλλο. Μπορεί να αναρωτιέστε τι να κάνετε αν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον πατέρα σας ή αν η κατάσταση είναι ενοχλητική. Μπορείτε πάντα να επιλέξετε να μιλήσετε με κάποιον που εμπιστεύεστε ως οικογενειακός φίλος, συγγενής ή γείτονας που εμπιστεύεστε.

Μέρος 3 Διαχείριση των κανόνων σας

1. 
   

   
   Καθαρίζει. Εάν ξεκινήσατε την περίοδο σας απροσδόκητα, πιθανότατα θα πάρετε λίγο βρώμικο. Εάν είστε στο σπίτι, κάντε ντους και αλλάξτε τα εσώρουχά σας. Εάν είστε δημόσιοι και δεν μπορείτε να πάτε σπίτι αμέσως (για παράδειγμα, στο σχολείο), προσπαθήστε να καθαρίσετε τον εαυτό σας όσο καλύτερα μπορείτε με τα υγρά μαντηλάκια ή το χαρτί τουαλέτας.
   • Όπως συνηθίζετε, ίσως θέλετε να φυλάξετε επιπλέον αντικείμενα (σερβιέτες, εσώρουχα, υγρά μαντηλάκια) στο σακίδιο σας ή στο πορτοφόλι σας.

2. 
   

   
   Έχετε μια ιδέα της ροής της εμμηνόρροιας σας. Αυτό ισοδυναμεί με τον προσδιορισμό της αφθονίας ή της έντασης της αιμορραγίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ο αριθμός των ταμπόν που θα χρησιμοποιείτε κάθε μέρα εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα αίματος που χάσατε. Με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να αρχίσετε να αναγνωρίζετε την αφθονία ή την ένταση της εμμηνορροϊκής σας περιόδου για να είστε έτοιμοι για τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.
   • Συνήθως, στην αρχή και στο τέλος της εμμήνου ρύσεως, η αιμορραγία είναι χαμηλή.
   • Μιλάμε για μεγάλες απώλειες όταν πρέπει να αλλάζουμε ταμπόν ή σερβιέτες κάθε ώρα.
   • Οι θρόμβοι αίματος κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης ροής είναι επίσης συνήθεις. Αυτό συμβαίνει όταν βλέπουμε παχύσαρκες μάζες αίματος πιο σκούρου χρώματος.
   • Εάν γνωρίζετε την εμμηνόρροια σας, θα σας βοηθήσει να αγοράσετε τα σωστά προϊόντα υγιεινής.

3. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε σερβιέτα. Είναι ένα λεπτό στρώμα απορροφητικού υλικού, το οποίο τοποθετείται στην επένδυση των παντελονιών έτσι ώστε να μπορεί να απορροφήσει τη ροή του αίματος. Έχει μια συγκολλητική πλευρά για να συγκρατεί τη συσκευή στη θέση της.
   • Μπορείτε να βρείτε σερβιέτες διαφορετικού μήκους που προσαρμόζονται στην κατεύθυνση της ροής του αίματος κατά τη διάρκεια διαφορετικών δραστηριοτήτων (άσκηση, ύπνος κλπ.).
   • Επιπλέον, είναι επίσης διαθέσιμα σε διαφορετικά πάχη για να αντιμετωπίσουν βαριά ή ελαφρά αιμορραγία.
   • Η σερβιέτα είναι επίσης εξοπλισμένη με ένα καλώδιο το οποίο την ασφαλίζει στη θέση της και αποτρέπει την τυχαία αιμορραγία.

4. 
   

   
   Πηγαίνετε για μια σφραγίδα. Αυτός ο τύπος συσκευής αποτελείται από ένα κυλινδρικό απορροφητικό υλικό και εισάγεται στον κόλπο για απορρόφηση της ροής του αίματος. Τις περισσότερες φορές, είναι εξοπλισμένο με ένα εφαρμοστή που διευκολύνει την εισαγωγή της συσκευής στον κόλπο. Τα ταμπόν έρχονται σε διάφορες μορφές για να φιλοξενήσουν διαφορετικά επίπεδα άνεσης και απορρόφησης.
   • Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε τα μαξιλάρια, μπορείτε να επιλέξετε ένα λεπτό μοντέλο μέχρι να το συνηθίσετε. Αν και δεν είναι τόσο αποτελεσματικές σε περίπτωση βαριάς αιμορραγίας, μπορεί να είναι πιο άνετες.
   • Οι εφαρμοστές μπορεί να είναι πλαστικό ή χαρτόνι. Υπάρχουν μερικοί που έχουν στρογγυλεμένες άκρες και άλλοι που δεν τους έχουν. Ως αρχάριος, μπορεί να ταιριάζει με ένα πλαστικό εφαρμοστή με στρογγυλεμένο άκρο.
   • Είναι καλύτερο να δοκιμάσετε ένα ταμπόν για πρώτη φορά όταν έχετε μέτρια ή βαριά αιμορραγία. Αυτό διευκολύνει την εισαγωγή και αφαίρεση της συσκευής.
   • Υπάρχουν γυναίκες που προτιμούν να χρησιμοποιούν ταμπόν για δραστηριότητες όπως αθλήματα ή κολύμπι.
   • Μπορείτε να φορέσετε μια σφραγίδα ακόμη και αν είστε παρθένος. Η χρήση του δεν σχετίζεται καθόλου με τη σεξουαλική δραστηριότητα.

5. 
   

   
   Φροντίστε την υγιεινή σας. Μόλις τελειώσει η εμμηνόρροια, είναι πιθανότερο να έχουν μολυνθεί. Επιπλέον, αυτοί οι οργανισμοί είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν λοιμώξεις ή να αισθάνονται άσχημα εάν παραμείνουν σε ένα ζεστό, υγρό μέρος. Είναι σημαντικό να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή σας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλάζοντας συχνά την πετσέτα ή το ταμπόν σας και παίρνοντας ένα ντους κάθε μέρα.
   • Προσπαθήστε να μην περάσετε μια ολόκληρη μέρα χωρίς να αλλάξετε την υγιεινή σας προστασία ακόμα κι αν δεν έχετε ξεφτίσει πολλά. Το πρότυπο για τις σερβιέτες είναι η χρήση κάθε 4 έως 6 ώρες και για ταμπόν, μία κάθε 2 ώρες.
   • Μερικές φορές το αίμα εισέρχεται σε μικρούς χώρους (για παράδειγμα, το δέρμα γύρω από τον κόλπο ή τα πόδια). Έτσι, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό αίμα όσο το δυνατόν περισσότερο, έτσι ώστε να μην συσσωρεύεται και δεν μυρίζει άσχημα.
   • Απαλλαγείτε από τα προϊόντα γυναικείας υγιεινής. Θα πρέπει να τυλίξετε τις σερβιέτες σας στο φάκελο ή σε έναν ιστό πριν τις πετάξετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες του εφαρμογέα ταμπόν που χρησιμοποιείτε για να μάθετε αν πρέπει να το ρίξετε στην τουαλέτα ή να το τυλίξετε και να το πετάξετε στα σκουπίδια.

• Νέα εσώρουχα
• Ταμπόν ή σερβιέτες