Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Προσφέρετε τη βοήθειά σας
• Μέρος 2 Δώστε ένα καλό παράδειγμα
• Μέρος 3 Κατανόηση προσωπικών προβλημάτων
• Μέρος 4 Φροντίδα του εαυτού σου

Σε αυτό το άρθρο: Προσφέρετε τη βοήθειά σαςΠαίξτε ένα καλό παράδειγμαΜε γνώση των προβλημάτων της προσωπικής selfGuide17 Αναφορές

Η αυτοεκτίμησή μας (ή η εμπιστοσύνη που έχουμε στους εαυτούς μας) είναι μέρος της συναισθηματικής αποσκευής μας. Εάν έχετε μεγάλη εκτίμηση για τον εαυτό σας, μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε έναν φίλο να υποφέρει από θέματα εμπιστοσύνης. Αν και δεν μπορείτε να την βοηθήσετε να ξανακερδίσει την αυτοεκτίμησή της, μπορείτε ακόμα να την βοηθήσετε και να την ενθαρρύνετε να έχετε μια καλύτερη εικόνα του εαυτού σας.

στάδια

Μέρος 1 Προσφέρετε τη βοήθειά σας

1. 
   

   
   Γίνε καλός φίλος. Ένας αληθινός φίλος μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο με προβλήματα αυτοπεποίθησης, ακούγοντάς τα και μιλώντας μαζί τους από το βάθος της καρδιάς τους. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε τη σχέση σας με κάποιον που είναι συναισθηματικά ασταθής, θυμηθείτε ότι αυτό μπορεί να είναι (στην καλύτερη περίπτωση) μια προσωρινή κατάσταση και μπορεί να βελτιωθεί.
   • Κάνετε την προσπάθεια να περάσετε χρόνο με τον φίλο σας. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από προσωπικά προβλήματα δεν παίρνουν συνήθως την πρωτοβουλία να δουν τους φίλους τους. Έτσι, σίγουρα θα πρέπει να το κάνετε για αυτούς, αν θέλετε να συνεχίσετε να τις βλέπετε. Η δυσκολία εισαγωγής και διατήρησης επαφής με τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν είναι δική σας. Αντικατοπτρίζει μάλλον το άγχος, το φόβο ή την κατάθλιψη εξαιτίας αυτού που αισθάνονται για τον εαυτό τους.
   • Η κατοχή ενός σταθερού ραντεβού μπορεί να είναι μια καλή ιδέα, καθώς δεν απαιτεί από εσάς να σχεδιάζετε την επανένωση σας συνεχώς. Είτε έχει ένα φλιτζάνι καφέ κάθε Κυριακή το απόγευμα, παίζοντας πόκερ σε μια Τετάρτη ή κολυμπώντας μαζί κάθε πρωί, αυτές οι κοινές στιγμές είναι ζωτικής σημασίας για τη φιλία σας.
   • Ακούστε τον φίλο σας, κοιτάξτε τον στα μάτια όταν του μιλάτε. Συζητήστε για τα προβλήματά σας, ρωτήστε τι συμβαίνει με τη ζωή σας και προσφέρετε τη βοήθειά σας και τις συμβουλές σας (μόνο εάν τους ζητήσετε). Η υποστήριξή σας μπορεί να είναι μια μεγάλη άνεση για αυτόν. Για να του αποδείξετε ότι σας ενδιαφέρει μπορεί να επιτρέψει στον φίλο σας να ξεπεράσει τα προβλήματά του εμπιστοσύνης σε αυτόν.

2. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε να του πείτε τι να σκεφτείτε. Διακινδυνεύετε να αποξενώσετε τον φίλο σας αν προσπαθείτε να του πείτε υπερβολικά άμεσα τι πρέπει να σκεφτεί ή πώς πρέπει να συμπεριφερθεί. Αντ 'αυτού, προσφέρετε την υποστήριξή σας, αποδεχτείτε την ως έχει και ενθαρρύνετε τον φίλο σας να προχωρήσει και να φροντίσει τον εαυτό του και τα συναισθήματά του.
   • Εάν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις του, είναι πιθανό ότι ο φίλος σας δεν το παίρνει καλά. Αυτό το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί μόνο από τη λογική.
     • Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας σας πει ότι αισθάνεται ανόητος, δεν θα είναι πολύ χρήσιμο να του απαντήσετε "Δεν πρέπει να αισθάνεστε ηλίθιος, είστε πολύ έξυπνος άνθρωπος". Μπορεί να σας πει ότι κάνει λάθη ή ότι κάνει λάθος, γιατί έτσι βλέπει τον εαυτό του.
     • Μπορείτε να απαντήσετε στην εξομολόγηση λέγοντας, "Συγγνώμη το νιώθετε αυτό. Γιατί έχετε αυτήν την εικόνα του εαυτού σας; Έλεγξε κάτι συγκεκριμένα; Αυτό θα σας επιτρέψει να συμμετάσχετε σε μια πιο εποικοδομητική συζήτηση.
   • Επιβεβαιώστε τα συναισθήματά του. Για να ακούσει τα λόγια του φίλου του μπορεί να τον βοηθήσει να έχει περισσότερη εμπιστοσύνη σ 'αυτόν. Εάν είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να αποδείξετε σε τον ότι οι αρνητικές του σκέψεις δεν είναι δικαιολογημένες, αποφύγετε να πέσετε σε αυτήν την παγίδα.
     • Ας πούμε για παράδειγμα: "Είσαι πολύ απογοητευμένος που δεν έχει κάποιον αναβάτη για την μπάλα του τέλους του έτους. Μπορώ να φανταστώ πόσο δύσκολο πρέπει να είναι. Συνέβη το ίδιο πράγμα πέρυσι.
     • Αποφύγετε να τον απαντήσετε: "Δεν πρέπει να απογοητεύεστε να πάτε μόνοι σας στην μπάλα του τέλους του έτους. Δεν είναι τόσο κακό, προχωρήστε. Το ίδιο συνέβη και πέρυσι και δεν έκανα ένα ολόκληρο δράμα.
3. Προσπαθήστε να λύσετε τα προβλήματά του, ει δυνατόν. Όταν έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, τείνουμε να προσαρμόζουμε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε. Το πρόβλημα είναι ότι καθιστά πιο δύσκολη την επίλυση αυτών των προβλημάτων. Μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας, δίνοντάς του μια νέα ματιά στις δυσκολίες του. Αλλά μην ξεχνάτε ότι για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει να αφήσετε τον φίλο σας να απαλλαγεί από τις αρνητικές σκέψεις του.
   • • Ας πάρουμε το παραπάνω παράδειγμα: "Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν στην μπάλα τους στο τέλος του έτους ως ζευγάρι, αλλά ξέρω ότι θα υπάρχουν και άλλα singles. Δεν θα είστε ο μόνος σε αυτή την κατάσταση.
     • Ή: "Πάμε στο τέλος της χρονιάς μπάλα με μερικούς φίλους, αν θέλετε να έρθετε μαζί μας θα είστε ευπρόσδεκτοι. Θα ήθελα να είσαι εδώ. Μπορώ να σας συστήσω και στους φίλους των δωματίων μου. Είμαι βέβαιος ότι θα τα δοκιμάσετε πολύ καλά. "

4. 
   

   
   
   
   Εθελοντής Βοηθώντας τους άλλους βοηθά στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης που έχουμε σε εμάς. Ενθαρρύνοντας και υποστηρίζοντας τις προσπάθειές της να βοηθήσετε άλλους, μπορείτε να την βοηθήσετε να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή της.
   • Ή φροντίστε να βοηθήσετε. Ένα άτομο που στερείται αυτοπεποίθησης θα είναι πιο πρόθυμο να βοηθήσει ένα άλλο άτομο. Δώστε του την ευκαιρία να σας βοηθήσει, ώστε να μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή του ταυτόχρονα.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να του ζητήσετε να σας συμβουλεύσει σχετικά με τον τρόπο συνεργασίας με τον συνεργάτη σας ή για να λύσετε ένα πρόβλημα που έχετε στον υπολογιστή σας.

5. 
   

   
   Δώστε του έναν ώμο να κλαίει. Αν ο φίλος σας θέλει να μιλήσει για τα συναισθήματά του ή τα προβλήματα αυτοπεποίθησης που αντιμετωπίζει σε καθημερινή βάση, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τον ακούσετε όταν σας εμπιστευτεί. Τις περισσότερες φορές, όταν ένα άτομο καταφέρνει να εντοπίσει την αιτία των δικών του προσωπικών προβλημάτων, θα συνειδητοποιήσει ότι οι αρνητικές του σκέψεις προέρχονται από το εξωτερικό.

6. 
   

   
   Προτείνετε να αλλάξει την εσωτερική του φωνή. Ρωτήστε τον φίλο σας τι λέει η εσωτερική φωνή του. Θα ανακαλύπτετε συχνά ότι είναι αποκλειστικά αρνητικό. Τον διδάξτε να είναι καλός στον εαυτό του έτσι ώστε οι αρνητικές σκέψεις του να σταματήσουν και να τις μετατρέψουν σε κάτι πιο θετικό.
   • Για παράδειγμα, αν η μικρή εσωτερική του φωνή του λέει «δεν μπορώ ποτέ να κάνω τις ερωτικές μου σχέσεις τελευταίες», μπορεί να σκεφτεί ότι θα καταλήξει μόνος του λόγω μιας μόνο ρομαντικής αποτυχίας. Προτείνει επίσης να μην μάθει τίποτα από αυτή την πρώτη αποτυχία και δεν θα μπορέσει να βελτιωθεί στο μέλλον. Είναι καθήκον σας ως φίλος να επαναδιατυπώσετε τις αρνητικές του σκέψεις με τον ακόλουθο τρόπο.
     • "Αυτή η σχέση δεν λειτούργησε και είναι καλύτερο να θέσω τέρμα σε αυτήν όσο το δυνατόν συντομότερα. Ευτυχώς έμαθα από αυτό το λάθος πριν παντρευτώ και έχοντας μαζί τρία παιδιά. "
     • «Σίγουρα θα πρέπει να φιλήσω αρκετούς μυρμήγκις πριν βρω τον πρίγκιπα μου. Αυτό συμβαίνει δυστυχώς για πολλούς ανθρώπους. "
     • «Έμαθα ότι πρέπει να βελτιώσω τον τρόπο που επικοινωνώ. Θα το δουλέψω, γιατί μπορώ να βελτιώσω με το χρόνο ".

7. 
   

   
   Προτείνετε μια θεραπεία. Κάντε το με διακριτικό τρόπο μόνο αν νομίζετε ότι θα βοηθήσει. Αν νομίζετε ότι ο φίλος σας έχει βαθύτερα προβλήματα για τα οποία δεν μπορείτε να τον βοηθήσετε, μπορείτε να προτείνετε ότι έχει θεραπεία. Οι συμπεριφορικές και ψυχοδυναμικές θεραπείες είναι πολύ αποτελεσματικές για άτομα που υποφέρουν από προσωπικά προβλήματα.
   • Πρέπει να προωθήσετε αυτό το θέμα με τακτικές. Αποφύγετε την αλλοτρίωση του ατόμου αφήνοντάς τον να σκέφτεται ότι είναι τρελός.
   • Εάν έχετε ήδη πάρει μια θεραπεία μόνοι σας, εξηγήστε τα οφέλη που έχετε κερδίσει.
   • Μην εκπλαγείτε ή ενοχλήστε αν ξεκινήσετε να απορρίπτετε την πρότασή σας.Σίγουρα έχετε φυτέψει έναν σπόρο που θα βλαστήσει τελικά στο μυαλό του και μπορεί να αποφασίσει αργότερα να συμβουλευτεί έναν ειδικό.

Μέρος 2 Δώστε ένα καλό παράδειγμα

1. 
   

   
   Περάστε χρόνο με τον φίλο σας. Η συμμετοχή σε κάποιον που έχει καλή αυτοεκτίμηση μπορεί να βοηθήσει τον φίλο σας με έλλειψη εμπιστοσύνης. Πάρτε την ευκαιρία να μιλήσετε για την αντίληψη που έχετε για τον εαυτό σας, ώστε να μπορεί να πάρει το παράδειγμά σας.

2. 
   

   
   Δείξτε του ένα καλό παράδειγμα. Διδάξτε τους να θέσουν στόχους, να αναλάβουν κινδύνους και να είναι ανθεκτικοί. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά δυσκολεύονται να αναλάβουν κινδύνους και να θέσουν στόχους επειδή φοβούνται να πέσουν. Με τον καθορισμό στόχων και την ανάληψη κινδύνων για την πραγματοποίησή τους, μπορείτε να ορίσετε ένα καλό παράδειγμα. Δείχνοντας του ότι η αποτυχία είναι μέρος της ζωής, ο φίλος σας θα ξέρει επίσης ότι μπορείτε να ανακάμψετε από μια ήττα. Αν είναι δυνατόν, μιλήστε σε αυτόν για το τι περνάτε και εστιάστε στα ακόλουθα σημεία.
   • Οι στόχοι που θέσατε για εσάς και γιατί το κάνετε: "Θέλω να τρέξω 5 χλμ για να είμαι σε καλύτερη φυσική κατάσταση".
   • Τι θα κάνετε όταν φτάσετε αυτό το στόχο: "Όταν τελειώσω τη φυλή μου, θα σκεφτώ να κάνω ένα μισό μαραθώνιο. "
   • Τι θα αισθανθείτε σε περίπτωση αποτυχίας. Για παράδειγμα, αν εργάζεστε για αυτόν τον στόχο, αλλά δεν κλειδώνετε, θα είστε πολύ απογοητευμένοι που δεν θα ολοκληρώσετε τον αγώνα, αλλά ξέρετε ότι μπορείτε να δοκιμάσετε την τύχη σας και πάλι την επόμενη φορά. Επιπλέον, ο πραγματικός στόχος σας είναι να είστε σε καλύτερη κατάσταση και να μην κερδίσετε ένα μετάλλιο. Εάν δεν είστε πολύ καλοί στο τρέξιμο, μπορείτε επίσης να στραφείτε σε άλλο άθλημα.
   • Οι πιθανές συνέπειες της ανάληψης του κινδύνου: "Μπορώ να γίνω πιο λεπτός, να βλάψω το γόνατό μου, να φανώ γελοία με τα αθλητικά μου, να νιώθω καλύτερα στο σώμα μου, να τρέχω αγάπη, κλπ. "
   • Πώς αισθάνεστε για αυτές τις διαφορετικές πιθανές συνέπειες: «Θα χαρώ πολύ να φτάσω στο στόχο μου και σίγουρα θα είμαι καλύτερα στο δέρμα μου. Εντούτοις, ένας τραυματισμός μπορεί να είναι πολύ οδυνηρός και μισώ να αισθάνομαι γελοία στο κοινό. "

3. 
   

   
   Εκφράστε την εσωτερική σας φωνή. Όλοι ακούμε αυτή τη μικρή φωνή μέσα μας και είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ότι αυτό που μας λένε δεν είναι φυσιολογικό αν δεν έχουμε κανένα σημείο σύγκρισης. Μιλώντας με κάποιον με έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να τους βοηθήσει να καταλάβουν ότι μπορούν να έχουν μια πιο θετική εσωτερική φωνή.
   • Υπογραμμίστε ότι ακόμα και όταν αντιμετωπίζετε μια αποτυχία, δεν θεωρείτε αυτόματα ότι είναι λάθος.
   • Επικοινωνήστε ότι δεν φαντάζεστε ότι άλλοι σας κρίνουν ή επικρίνουν αμέσως μόλις κάνετε κάτι.
   • Εξηγήστε σε αυτόν πώς συγχαίρει τον εαυτό σας για τα επιτεύγματά σας, την υπερηφάνεια που αισθάνεστε χωρίς να είστε αλαζονικοί.
   • Δείξτε του πώς υποστηρίζει η μικρή εσωτερική φωνή σας, όπως θα έκανε ένας αληθινός φίλος αντί να σας υπονομεύσει.

4. 
   

   
   Εξηγήστε ότι δεν είστε τέλειοι. Για ένα άτομο με προβλήματα αυτοπεποίθησης, ένας σίγουρος άνθρωπος μπορεί να φαίνεται τέλειος. Είναι γενικά πολύ επικριτικός για τον εαυτό της και όταν συγκρίνει τον εαυτό της με άλλους, βασίζεται αποκλειστικά σε αυτό που πιστεύει ότι είναι τα χειρότερα λάθη της και τα μέγιστα χαρακτηριστικά του φίλου της. Εξηγήστε ότι δεν είστε τέλειοι (και ότι δεν θέλετε) και ότι η αγάπη σας είναι πολύ σημαντική για την εμπιστοσύνη που έχετε σε εσάς.

5. 
   

   
   Δείξτε του ότι αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε. Χρησιμοποιήστε τις δικές σας λέξεις και ενέργειες για να δείξετε ότι αποδέχεστε το άτομο που είστε. Ακόμα κι αν έχετε προσωπικούς στόχους και φιλοδοξίες, είστε ικανοποιημένοι και με αυτόν που βρίσκεστε τώρα.
   • Χρησιμοποιήστε θετικές φράσεις όπως "Είμαι καλός για ...", "Ελπίζω να βελτιωθώ ...", "Αποδέχομαι μου ..." και "Αισθάνομαι καλά όταν ..."

6. 
   

   
   Εξηγήστε σε αυτόν τον τρόπο με τον οποίο ορίσατε τους στόχους σας. Η επικοινωνία με κάποιον που στερείται αυτοπεποίθησης για τα πράγματα που θέλετε να βελτιώσετε στο σπίτι σας χωρίς να τα δείτε ως αδυναμίες μπορεί να τους δείξει πώς να εκτιμήσουν προσωπικά τους εαυτούς τους με πιο υγιεινό τρόπο.
   • Ενώ ένα άτομο με έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να σκεφτεί «δεν είμαι κανένας επειδή δεν έχω βρει δουλειά ακόμα», μπορείτε να του δείξετε πώς να επαναδιατυπώσετε αυτή την κατάσταση πιο θετικά. «Είμαι πολύ καλός υπάλληλος και θα βρω δουλειά. που αντιστοιχεί στις δεξιότητές μου ".
   • Αντί να σκέπτεται ο φίλος σας «είμαι πολύ αποδιοργανωμένος, είναι απελπιστικός», μπορείτε να τον καταστήσετε κατανοητό ότι είναι πιο επιτυχημένος σε έναν παγκόσμιο κώνο απ 'ό, τι στις μικρές λεπτομέρειες, αλλά ότι μπορεί να βελτιωθεί σε αυτό το σημείο για να είναι πιο οργανωμένος στο έργο του.

Μέρος 3 Κατανόηση προσωπικών προβλημάτων

1. 
   

   
   Γνωρίζετε ότι δεν θα είστε πάντοτε σε θέση να βοηθήσετε. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι ένα προσωπικό πρόβλημα και οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό πρέπει πρώτα απ 'όλα να επιδιώξουν να λύσουν αυτό το πρόβλημα από μόνοι τους. Μπορείτε να τους προσφέρετε την υποστήριξή σας, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό για αυτούς.

2. 
   

   
   Προσδιορίστε τα συμπτώματα. Η ικανότητα αναγνώρισης των συμπτωμάτων ενός προβλήματος αυτοπεποίθησης μπορεί να σας βοηθήσει να υποστηρίξετε εκείνους που σας ενδιαφέρουν. Εδώ είναι τα σημάδια για τα οποία πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.
   • Συνεχώς κάνετε αρνητικά σχόλια για τον εαυτό σας.
   • Η έκφραση του γεγονότος ότι η επίτευξη της τελειότητας σε κάθε πτυχή της ζωής κάποιου είναι απαράδεκτη.
   • Άγχος ή πανικός με την παρουσία νέων ανθρώπων.
   • Σταματήστε χωρίς να προσπαθείτε για φόβο αποτυχίας.
   • Να είστε αμέσως στην άμυνα με κάθε μικρή πρόκληση.
   • Να πιστεύουν ότι οι άλλοι παίρνουν πάντα το χειρότερο από τον εαυτό τους.

3. 
   

   
   Μιλήστε μαζί του για την αυτοδιάθεση. Οι άνθρωποι που στερούνται αυτοπεποίθησης συχνά αντιμετωπίζουν μια πολύ κρίσιμη εσωτερική φωνή γι 'αυτούς. Συχνά θα μιλάνε ο ένας στον άλλο με τον ίδιο τρόπο. Εάν ο φίλος σας αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα, σίγουρα στερείται αυτοπεποίθησης. Μπορεί να πει για παράδειγμα:
   • "Είμαι μεγάλη αγελάδα, δεν είναι περίεργο που δεν έχω φίλο. "
   • "Μισώ τη δουλειά μου, αλλά κανείς δεν θα ήθελε να είναι μέλος μιας εταιρείας. "
   • "Είμαι πραγματικά μια αποτυχία. "

4. 
   

   
   Παρεμβαίνετε πριν αυξήσει το πρόβλημά του. Να γνωρίζετε ότι τα προβλήματα αυτοπεποίθησης μπορούν να επιδεινωθούν όταν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα. Αν νομίζετε ότι ο φίλος σας χρειάζεται βοήθεια, πρέπει να ενεργήσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Γενικά, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση ενδέχεται να αντιμετωπίσουν τις ακόλουθες δυσκολίες:
   • να ανεχθεί μια καταχρηστική σχέση
   • παρενοχλούν ή καταχρώνται οι ίδιοι άλλοι
   • παραιτούνται από τα όνειρα ή τους στόχους τους για φόβο αποτυχίας
   • παραμελούν την προσωπική τους υγιεινή
   • sautomutiler

Μέρος 4 Φροντίδα του εαυτού σου

1. Ορίστε όρια εάν είναι απαραίτητο. Ένα άτομο με έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να γίνει εξαιρετικά εξαρτημένο. Παρόλο που θέλετε να τον βοηθήσετε, είναι φυσιολογικό να μην αποδεχθείτε τι σας καλεί στη μέση της νύχτας, ώστε οι συζητήσεις σας να σας εκκενώσουν με όλη σας την ενέργεια ή τι απαιτεί να σας δούμε χωρίς να λάβουμε υπόψη τις άλλες κοινωνικές σας υποχρεώσεις. Πρέπει να ορίσετε όρια πριν η φιλία σας γίνει τοξική.
   • Η πρώτη υποχρέωσή σας είναι στην οικογένειά σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο φίλος σας δεν είναι προτεραιότητά σας, αλλά η εμφάνιση των παιδιών σας στο τέλος του έτους είναι πιο σημαντική από την ανάγνωση των ποιημάτων τους.
   • Ο φίλος σας δεν μπορεί να σας καλέσει μετά τις 10 το βράδυ εάν δεν πρόκειται για πραγματική κατάσταση έκτακτης ανάγκης (π.χ. ατύχημα στο αυτοκίνητο και όχι διακοπή με τη φίλη του).
   • Πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω για να ανησυχήσετε για άλλους ανθρώπους στη ζωή σας. Ο φίλος σας είναι πολύ σημαντικός για εσάς, αλλά πρέπει επίσης να ξοδέψετε χρόνο με τους άλλους αγαπημένους σας, την οικογένειά σας, τον σύντροφό σας και ακόμη και να περάσετε λίγο καιρό.
   • Πρέπει να ακούσετε τον φίλο σας όταν μιλάει για τα προβλήματά του, αλλά πρέπει επίσης να ενδιαφέρεται για τη ζωή σας, τα ενδιαφέροντά σας και ούτω καθεξής. Η αφοσίωση είναι μια αμφίδρομη σχέση και όλοι πρέπει να δώσουν ό, τι λαμβάνουν ο ένας από τον άλλο.
2. Κρατήστε τη θέση σας. Μην ξεχνάτε ότι είστε φίλος του και όχι θεραπευτής του. Με τον ίδιο τρόπο που ένας θεραπευτής δεν είναι φίλος, δεν πρέπει να γίνετε θεραπευτής του φίλου σας. Ακόμα κι αν μπορείτε να επενδύσετε προσωπικά για να τον βοηθήσετε, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το κάνετε. Μπορεί να σας κάνει πολύ λυπηρό και να εξισορροπήσετε τη φιλία σας. Αντίστροφα, ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τον φίλο σας να έχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση επειδή μπορεί να χρησιμοποιήσει μεθόδους που είναι απρόσιτες για εσάς.
3. Μην το αποδεχτείτε. Οι άνθρωποι που δεν έχουν αυτοπεποίθηση μπορεί επίσης να είναι αρνητικοί απέναντι σε άλλους. Μερικές φορές αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε μια τοξική σχέση. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βοηθήσετε κάποιον που σας βλάπτει, είτε φυσικά, προφορικά είτε με οποιονδήποτε τρόπο.
   • Η έλλειψη αυτοπεποίθησης δεν δικαιολογεί απολύτως τη σκληρότητα, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι αυτό το άτομο.
   • Πρέπει να σκεφτείτε την ευημερία σας και να έχετε το δικαίωμα να τερματίσετε τη σχέση αυτή εάν δεν είναι υγιής για σας.