Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Ζητήστε από το άτομο να σταματήσει να πίνει
• Μέρος 2 Υποστήριξη ενός αλκοολισμού

Σε αυτό το άρθρο: Ζητήστε από το άτομο να σταματήσει να πίνει Υποστήριξη αλκοολούχου προσώπου18 Αναφορές

Παρακολουθώντας έναν φίλο ή έναν αγαπημένο καταστρέφει τη ζωή του λόγω του αλκοόλ είναι μια απογοητευτική και θλιβερή κατάσταση. Γενικά, για να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει, ένα άτομο που εξαρτάται από το αλκοόλ θα πρέπει να συμμετέχει σε ένα ειδικό πρόγραμμα. Εάν θέλετε να βοηθήσετε έναν φίλο ή έναν στενό συγγενή του, θα πρέπει να ξεκινήσετε, καθορίζοντας εάν αυτό το άτομο εξαρτάται πραγματικά από το αλκοόλ. Τότε θα πρέπει να τον βοηθήσει να ξεκινήσει τη σωστή θεραπεία.

στάδια

Μέρος 1 Ζητήστε από το άτομο να σταματήσει να πίνει

1. 
   

   
   Παρατηρήστε τα σημάδια του αλκοολισμού. Ένα άτομο που έχει πρόβλημα με το αλκοόλ δεν θα έχει απαραιτήτως περάσει το όριο του πραγματικού αλκοολισμού. Αυτό το άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα και να το ξεπεράσει μόνο του. Από την άλλη πλευρά, ο αλκοολισμός είναι μια ασθένεια που δεν μπορεί να θεραπευτεί. Για τον έλεγχο του αλκοολισμού, θα είναι απαραίτητη η εξωτερική παρέμβαση. Οι αλκοολικοί εμφανίζουν συνήθως τα ακόλουθα συμπτώματα.
   • Συνεχιζόμενα ζητήματα που σχετίζονται με την εργασία, όπως καθυστερήσεις ή απουσίες λόγω εγκαυμάτων.
   • Συχνή απώλεια μνήμης μετά από πολλά ποτά.
   • Προβλήματα με τη δικαιοσύνη λόγω του αλκοόλ, όπως η σύλληψη για μέθη στον δημόσιο αυτοκινητόδρομο ή η οδήγηση ενώ είναι σε κατάσταση μέθης.
   • Αδυναμία να αφήσετε ένα ποτήρι αλκοόλ μισό πλήρες ή να έχετε αλκοόλ κοντά, χωρίς να πιείτε.
   • Τείνουν να οργανώνουν το χρόνο τους ανάλογα με την κατανάλωση οινοπνεύματος και τις απολύσεις που ακολουθούν.
   • Οι σχέσεις βλάπτονται από το ποτό.
   • Η επιθυμία να πίνετε αλκοόλ όταν ξυπνάτε και να αισθανθείτε συμπτώματα στέρησης όταν δεν πίνετε.

2. 
   

   
   
   
   Λάβετε μέτρα. Μόλις αποφασίσετε να μιλήσετε με το άτομο για το ποτό σας, αναλάβετε δράση. Δώστε του μια σύντομη ομιλία, χωρίς κρίση και λεπτομερή. Θα αποφύγετε να ενοχλείτε τον συνομιλητή σας με μια ομιλία πάρα πολύ και να του δίνετε την εντύπωση ότι τον επιτεθείτε.
   • Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε μερικές προτάσεις που σας φαίνονται σημαντικές. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: "Μου νοιάζει και φοβάμαι ότι θα βλάψετε τον εαυτό σας πίνοντας τόσο πολύ κάθε Σαββατοκύριακο. Θέλω να σας βοηθήσω να βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε. "
   • Θα μπορούσατε επίσης να συγκεντρώσετε μια ομάδα αξιόπιστων φίλων για να συζητήσετε αυτό το θέμα με αυτό το άτομο. Απλά προσέξτε να μην τον κάνει να αισθάνεται σαν να αγωνίζεστε εναντίον της.

3. 
   

   
   Μιλήστε γι 'αυτόν. Εάν έχετε παρατηρήσει κάποια σημάδια αλκοολισμού, μιλήστε με τον φίλο σας και μοιραστείτε τις ανησυχίες σας. Εξηγήστε ότι η συμπεριφορά του επηρεάζει τους άλλους και ότι είναι καιρός να σταματήσει να πίνει για δικό του καλό και αυτό της οικογένειάς του. Τον συνειδητοποιήστε για τα προβλήματα που προκαλούνται από το ποτό του.
   • Συζητήστε το θέμα όταν το άτομο δεν έχει πίνει. Συνήθως θα είναι καλύτερα να έχετε αυτή τη συζήτηση το πρωί. Θα μπορούσατε επίσης να συζητήσετε το θέμα όταν το άτομο έχει ένα hangover. Να την καταλάβει ότι θέτει σε κίνδυνο την υγεία της με το να αρρωσταίνει τόσο συχνά.
   • Προετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε την άρνησή του. Οι αλκοολικοί τείνουν να αρνούνται ότι υπάρχει πρόβλημα με το ποτό τους. Ο φίλος σας είναι απίθανο να αναγνωρίσει το πρόβλημα ή να λάβει τα σχόλιά σας σοβαρά πριν είστε έτοιμοι. Θα χρειαστεί να συνεχίσετε τις προσπάθειές σας και να προσπαθήσετε να τον ενημερώσετε για το πρόβλημα, αλλά γνωρίζετε ότι δεν θα είναι στιγμιαία.

4. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε την κριτική, τα επιχειρήματα και τις αντιπαραθέσεις. Ενώ μιλάτε για το ποτό του, προσέξτε να μην τον κατηγορήσετε και να μην τον κρίνετε. Αποφύγετε να ζητάτε αυτό το πρόβλημα γιατί θα μπορούσατε να χειροτερέψετε την κατάσταση. Με το επιχείρημα με το άτομο, θα είναι πιο δύσκολο για εκείνη να σας πει γιατί πίνει.
   • Αναμείνετε να προκαλέσετε επιθέσεις και προσωπική κριτική. Οι αλκοολικοί τείνουν να κάνουν τους άλλους υπεύθυνους για τη χρήση αλκοόλ. Αυτός είναι ένας κλασικός αμυντικός μηχανισμός, ο οποίος τους εμποδίζει να αναγνωρίζουν τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ στη συμπεριφορά τους. Όταν κάποιος επισημαίνει το πρόβλημα του αλκοόλ, οι αλκοολικοί θα τείνουν να κατηγορούν έναν εξωτερικό σκοπό, όπως ο σύζυγός τους ή η δουλειά τους.
   • Προσπαθήστε να ακούσετε το άτομο με ειλικρίνεια και να παραμείνετε ήρεμοι. Αυτό, φυσικά, είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνεται. Θα είναι ακόμα δύσκολο για τον συνομιλητή σας να σας θυμώνει αν είστε ευχάριστοι, ανεκτικοί και ειλικρινείς.
   • Μην δεχτείτε καταχρηστική συμπεριφορά. Όταν ασχολούμαστε με έναν αλκοολικό, είναι σημαντικό να δημιουργηθούν υγιή όρια. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον αλκοολισμό τείνουν να στερούνται τέτοιων ορίων. Ακόμη και αν μια συγκεκριμένη κατάσταση έχει συμβάλει στην κατάχρηση οινοπνεύματος από το αγαπημένο σας πρόσωπο (ένα πρόβλημα ζευγαριού, για παράδειγμα), καταλάβετε ότι δεν είστε η αιτία του αλκοολισμού του. Δεν είναι αποδεκτό να είναι αυτό το άτομο σκληρό, ανεύθυνο, βίαιο ή χειραγωγικό.
     • Έχετε κάθε δικαίωμα να αφήσετε ή να τερματίσετε τη συζήτηση εάν το άτομο συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο.
     • Δεν θα ήταν κακό από την πλευρά σας και δεν θα παραιτηθείτε από το φίλο σας. Αλλά αν ο αλκοολικός σας φίλος δεν αντιμετωπίζει τέτοιες καταστάσεις, είναι απίθανο να σταματήσει να πίνει.

5. 
   

   
   Προσπαθήστε να καταλάβετε το άτομο. Όταν μιλάμε για τον αλκοολισμό της, σκεφτείτε να της ρωτήσετε εάν έχει προβλήματα ή λόγους που πρέπει να τονιστούν ή οποιοδήποτε άλλο παράγοντα που θα την αναγκάσει να πίνει. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι αυτό το άτομο είναι περιτριγυρισμένο. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, θα μπορούσατε να προτείνετε να συμμετέχετε σε μια ομάδα για να σταματήσετε να πίνετε.
   • Ο φίλος σας μπορεί να μην θέλει να συζητήσει τα προβλήματα που τον αναγκάζουν να πίνει ή ακόμα και να αρνηθεί ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα.
   • Κατανοήστε, ωστόσο, ότι η κατανάλωση οινοπνεύματος αλλάζει θεμελιωδώς ένα άτομο, συχνά μέχρι το σημείο που είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι οφείλεται στο αλκοόλ και τι αντιστοιχεί στην αληθινή του προσωπικότητα.
   • Το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε παράλογη συμπεριφορά, κάνοντας κακές αποφάσεις και προβληματισμούς. Αυτό μπορεί να είναι συνεχές ακόμα και όταν το άτομο δεν πίνει αυτή τη στιγμή. Ρωτήστε έναν αλκοολικό "γιατί το κάνατε αυτό; Δεν θα σας φέρει συνήθως μια χρήσιμη απάντηση. Η απάντηση θα μπορούσε απλά να είναι "επειδή είμαι αλκοολικός".
   • Έχετε το δικαίωμα να μην καταλάβετε. Μπορεί να μην είστε σε θέση, και ίσως να μην είστε σε καλύτερη θέση να καταλάβετε. Απλά κρατώντας ένα άτομο πολύ δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τον βοηθήσετε. Δείτε τα ακόλουθα παραδείγματα.
   • Ένας ηλικίας 14 ετών μπορεί να μην μπορεί να καταλάβει τον κόσμο με τον ίδιο τρόπο όπως ένας 41χρονος.
   • Ένα άτομο που δεν γνωρίζει τον πόλεμο δεν θα καταφέρει να καταλάβει πλήρως τι αισθάνεται να δει έναν σύντροφο να πεθαίνει κάτω από τις βόμβες.

6. 
   

   
   Μην προσπαθήσετε να εξαναγκάσετε αυτό το άτομο να σταματήσει να πίνει. Ο αλκοολισμός είναι μια πολύπλοκη ασθένεια και μία από τις κύριες δυσκολίες είναι ο παράδοξος χαρακτήρας της. Αναγκάζοντας ή προσπαθώντας να εξαναγκάσει ένα άτομο να παραμείνει νηφάλιος μάλλον δεν θα λειτουργήσει. Μπορεί ακόμη και να ενθαρρύνει το άτομο να πίνει ακόμα περισσότερο.
   • Θα πρέπει να καταλάβετε ότι δεν θα είστε σε θέση να σταματήσετε ένα άτομο να πίνει.Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να του προτείνετε να τον βοηθήσετε και να τον βοηθήσετε σε αυτό το βήμα.
   • Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι πρέπει να βοηθήσετε το άτομο να πάρει αλκοόλ ή να εγκρίνει το γεγονός ότι τον πίνει.

Μέρος 2 Υποστήριξη ενός αλκοολισμού

1. 
   

   
   Μην πίνετε στην παρουσία του. Η κατανάλωση αλκοολούχου, αν σας αρέσει ή όχι, θα τον κάνει να πει, "Αν πίνει, γιατί δεν με;" Και δεν έχει σημασία αν γνωρίζετε πώς να ελέγχετε την κατανάλωση αλκοόλ και δεν το κάνει. Θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα πόσης στη ζωή σας. Μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας επισκέπτοντας μέρη που δεν σερβίρουν αλκοόλ. Έτσι, θα είναι πιο εύκολο για αυτόν να σταματήσει να πίνει.

2. 
   

   
   Μιλήστε για το γύρω σας. Ρωτήστε τους συγγενείς αυτού του ατόμου αν έχουν παρατηρήσει ενοχλητικές συμπεριφορές ή αν νομίζουν ότι έχουν κάποιο πρόβλημα. Αποφύγετε να τους πείτε ότι είναι αλκοολικός και προσέξτε να μην μιλήσετε με ανθρώπους που δεν χρειάζεται να γνωρίζουν. Αποφύγετε να παραβιάσετε το απόρρητο του φίλου σας.
   • Αν νομίζετε ότι αυτό το άτομο είναι αλκοολικός, θα είναι καιρός να εμπλακείτε. Το πρόβλημα είναι πολύ σημαντικό για να λύσετε μόνοι σας και θα πρέπει να βρούμε εξωτερική βοήθεια για τους αλκοολικούς όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

3. 
   

   
   Συζητήστε με αυτό το άτομο. Θυμηθείτε ότι ανησυχείτε, ότι σας ενδιαφέρει και ότι θέλετε να βοηθηθείτε. Μοιραστείτε τα σχόλιά σας και ρωτήστε τον τι μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε. Γνωρίζετε ότι είναι πιθανό ο φίλος σας να αρνηθεί τη βοήθειά σας και ακόμα και να σας αποφύγει για αρκετό καιρό.
   • Αν το άτομο είναι έτοιμο να σας βοηθήσει, προτείνετε να έρχονται σε επαφή με έναν επαγγελματία. Προετοιμάστε μια λίστα επαφών που μπορείτε να δώσετε στον φίλο σας. Θα πρέπει να συμπεριλάβετε τις λεπτομέρειες μιας ομάδας ανώνυμων αλκοολικών, τα ονόματα θεραπευτών και ψυχολόγων που ειδικεύονται στην αντιμετώπιση αλκοολικών και έναν κατάλογο κέντρων αποκατάστασης.

4. 
   

   
   Προσπαθήστε να εμπλέξετε έναν επαγγελματία. Αν ο αλκοολικός αρνείται να αναζητήσει θεραπεία ή ακόμα και να το σκεφτεί, προσπαθήστε να εμπλέξετε έναν θεραπευτή. Ένας θεραπευτής θα χρησιμοποιηθεί για να ασχοληθεί με διαφορετικούς τύπους αλκοολισμού και θα συνεργαστεί μαζί σας για να κάνετε ένα σχέδιο για τον φίλο σας.
   • Ένας θεραπευτής θα ξέρει πώς να αντιμετωπίσει την επιθετικότητα και άλλες συμπεριφορές που θα τείνουν να ενοχλήσουν τους συγγενείς ενός αλκοολούχου ή ότι δεν θα καταλάβαιναν.

5. 
   

   
   Ενθαρρύνετε τον φίλο σας καθ 'όλη τη θεραπεία του. Εάν ο αλκοολικός σας φίλος συμφωνεί να αναζητήσει θεραπεία και προσπάθειες να αποστασιοποιηθεί, καταστήστε σαφές ότι τον υποστηρίζετε και κάνετε την καλύτερη δυνατή απόφαση. Αντιμετωπίστε τα συναισθήματα ενοχής και αμηχανίας, δείχνοντάς του πόσο περήφανος είστε ότι δέχεται βοήθεια.

6. 
   

   
   Να είστε έτοιμοι για μια υποτροπή. Εάν το άτομο υποβληθεί σε αποτοξίνωση και έχει ολοκληρώσει ένα στάδιο θεραπείας, μπορεί να είναι ευάλωτη όταν εγκαταλείπει το πρόγραμμα. Για τους περισσότερους αλκοολικούς, η θεραπεία δεν ολοκληρώνεται ποτέ και πρέπει να μάθουν να διαχειρίζονται αυτή τη νόσο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Η οικογένεια και οι φίλοι ενός αλκοολούχου θα πρέπει να συνεχίσουν να την υποστηρίζουν, ακόμα και αν υποτροπιάσει. Σχεδόν όλοι οι αλκοολικοί βιώνουν μια υποτροπή κάποια μέρα.
   • Προτείνετε δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν αλκοόλ. Σε πολλές περιπτώσεις οι αλκοολικοί έχουν επικεντρώσει τη ζωή τους γύρω από την κατανάλωση αλκοόλ, τόσο πολύ ώστε να είναι δύσκολο για αυτούς να βρουν μη αλκοολούχα ποτά. Για να καθοδηγήσετε και να υποστηρίξετε τον φίλο σας, θα πρέπει να ανακαλύψετε ξανά τη δυνατότητα να διασκεδάσετε, να χαλαρώσετε και να δείτε άτομα χωρίς να πίνετε αλκοόλ.
   • Ενθαρρύνετε το άτομο αυτό να παρακολουθεί τακτικά συναντήσεις Αλκοολικών Ανώνυμων και να βλέπει έναν θεραπευτή αν χρειαστεί. Πες του ότι είσαι εδώ για να ακούσεις αν το χρειάζεται.

7. 
   

   
   Φροντίστε τον εαυτό σας. Το να είσαι φίλος ή συγγενής ενός αλκοολούχου είναι εξαντλητικό και συχνά οδηγεί σε αισθήματα αβοήθειας και απελπισίας. Ο αλκοολισμός συχνά θεωρείται «οικογενειακή ασθένεια» επειδή τα αποτελέσματά της υπερβαίνουν κατά πολύ τη ζωή του ατόμου με πρόβλημα με το αλκοόλ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αφιερώστε χρόνο για να κάνετε δραστηριότητες που είναι καλές για εσάς και αυτό θα ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας και την αυτοεκτίμησή σας.
   • Εξετάστε τη λήψη της θεραπείας. Κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με κάποιον για το πώς αισθάνεστε.

8. 
   

   
   Περάστε χρόνο με άλλους φίλους και συγγενείς. Μπορεί να χρειαστεί να απομακρυνθείτε από τα προβλήματα κατανάλωσης αυτού του ατόμου. Καθώς προσπαθείτε να βοηθήσετε τον φίλο ή τον στενό συγγενή σας να βγει από αυτό, η μετάβαση σε άλλους ανθρώπους θα σας επιτρέψει να διασκεδάσετε και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας.
   • Μην ξεχάσετε να ασχοληθείτε με τα δικά σας προβλήματα. Αποφύγετε να εστιάζετε τόσο πολύ στον αλκοολικό φίλο σας που υποφέρει από τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους ή αν αναπτύσσετε τον εαυτό σας με προβλήματα εθισμού.