Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Πείτε στο φίλο σας για τη χρήση ναρκωτικών
• Μέρος 2 Εκτελέστε μια παρέμβαση
• Μέρος 3 Διαχείριση της νηφαλιότητας

Σε αυτό το άρθρο: Μιλώντας με τον φίλο σας για τη χρήση ναρκωτικώνΕγγραφή μιας παρέμβασηςΔιαχείριση της ψυχραιμίας22 Αναφορές

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να δείτε τον φίλο σας να παλεύει με ναρκωτικά. Δυστυχώς, το φάρμακο καταστρέφει τον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να κάνει τον φίλο σας να δυσκολεύεται να πάρει λογικές αποφάσεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Ως εκ τούτου, μια αποτελεσματική απάντηση στον φίλο σας θα ήταν πολύ σημαντική για τη γενική ευημερία του. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ένα άτομο δεν χρειάζεται να αγγίξει τον πυθμένα πριν από τη θεραπεία. Στην πραγματικότητα, όσο πιο σύντομα ο φίλος σας λαμβάνει θεραπεία, τόσο νωρίτερα θα θεραπευτεί για τη βλάβη του. Για το λόγο αυτό, θα ήταν απαραίτητο να παρέμβετε μόλις ανακαλύψετε το πρόβλημά του.

στάδια

Μέρος 1 Πείτε στο φίλο σας για τη χρήση ναρκωτικών

1. 
   

   
   Δώστε προσοχή στις υποψίες σας. Εάν υποψιάζεστε ότι ο φίλος σας παίρνει φάρμακα, ακόμα και την παραμικρή δόση, πρέπει να παρέμβετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασης και να γίνει πραγματικός εθισμός. Εάν ο φίλος σας είναι ήδη εθισμένος, χρειάζεται περισσότερη βοήθεια.

2. 
   

   
   Προετοιμάστε μια λίστα με τα προβλήματα που προκαλούνται από τη χρήση του φαρμάκου. Πριν από μια συζήτηση με τον φίλο σας, θα ήταν καλύτερο να λάβετε υπόψη όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με τον εθισμό του. Η δημιουργία αυτής της λίστας θα σας βοηθήσει να είστε πιο αντικειμενικός στη συνομιλία σας. Ωστόσο, φροντίστε να καταστήσετε τη λίστα αυτή όσο το δυνατόν πιο προφανής. Για παράδειγμα, είναι καλύτερα να γράφετε, Βλάσατε το όχημα κατά την οδήγηση σε κατάσταση μέθης αντί για, Γίνεστε πολύ ανεύθυνοι όταν θρυμματιστείτε.

3. 
   

   
   
   
   Στοχεύστε σε ένα ιδιωτικό μέρος για να συζητήσετε. Βεβαιωθείτε ότι ο τόπος που επιλέξατε δεν αποσπάται από την προσοχή και ότι ταιριάζει με το απόρρητο του φίλου σας. Θα ήταν καλύτερο να τον προσκαλέσετε σε ένα ήσυχο εστιατόριο αντί να κρατήσετε τη συζήτηση κατά τη διάρκεια ενός βράδυ.Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να μιλήσετε μαζί της σε έναν τόπο διαφορετικό από το σπίτι της, έτσι ώστε να μην παρεμβαίνει σε δυσάρεστες δραστηριότητες που μπορούν να εκτρέψουν την προσοχή της από τη συζήτηση.
   • Αρχίστε να μιλάτε στον φίλο σας μόνο όταν δεν είναι μεθυσμένος. Αν προσπαθήσετε να τον μιλήσετε ενώ είναι μεθυσμένος, δεν θα μπορέσει να διεξαγάγει μια συνεκτική συζήτηση.
   • Ο φίλος σας μπορεί να θέλει να είναι αμυντικός όταν τον πλησιάζετε πρώτα για να του πείτε για τα προβλήματά σας. Αποφύγετε τις κατηγορίες και τις διαφορές. Προσέχετε τα γεγονότα και μην ξεχνάτε ποτέ να παραμείνετε ήρεμοι.
   • Εάν προσπαθεί να μετατρέψει τη συζήτηση σ 'εσένα, έχετε την ευκαιρία να απαντήσετε με αυτόν τον τρόπο Ξέρω ότι δεν συμφωνείτε με ό, τι κάνω και θα χαρώ να μιλήσουμε αργότερα. Προς το παρόν, ανησυχώ πραγματικά για την ασφάλειά σας.

4. 
   

   
   
   
   Πείτε στο φίλο σας ότι ανησυχείτε για τη χρήση ναρκωτικών. Φυσικά, είναι πιο εύκολο να πούμε από το να το κάνεις, αλλά είναι πολύ σημαντικό να έχεις αυτή τη συζήτηση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσεγγίσει το θέμα χωρίς κρίση. Πάντα ξεκινήστε τη συζήτηση αφήνοντας τον φίλο σας να γνωρίζει ότι σας ενδιαφέρει. Θα πρέπει να τον κάνετε να καταλάβει ότι ενδιαφέρεστε πραγματικά για την ευημερία του. Δείξτε σεβασμό στα σχόλιά σας, αλλά και εκφράστε σαφώς την ανησυχία σας.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, Τσένι, είμαι εδώ τώρα γιατί ανησυχώ για σένα.
   • Θα μπορούσατε επίσης να πείτε, Jenna, ανησυχώ ότι καπνίζεις μαριχουάνα. Είστε αγαπητοί μου και ανησυχώ για τις βλαβερές συνέπειες των ναρκωτικών στη ζωή σας.
   • Αποφύγετε κριτικές και κατηγορηματικές παρατηρήσεις όπως Τσένι, με απογοητεύεις.

5. 
   

   
   Προσδιορίστε τις αρνητικές συνέπειες. Επικεντρωθείτε στις συγκεκριμένες και κατηγορηματικές δηλώσεις που μπορεί να αντικατοπτρίζουν την αγανάκτησή σας για τη συμπεριφορά του. Μην συζητάτε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων ή αυτά που τα έχετε ακούσει λένε, καθώς αυτό συχνά δεν είναι παραγωγικό. Επίσης, αποφύγετε τη γενίκευση των πραγμάτων λέγοντας, Όλοι νομίζουν ότι έχετε κάποιο πρόβλημα. Μιλήστε για το θέμα όπως το έχετε βιώσει.
   • Φέρτε λέξεις που ο φίλος σας δεν μπορεί να αμφισβητήσει. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, Άφησες χτες το βράδυ με δύο άτομα που δεν ξέρεις. Είμαι πραγματικά φοβισμένος για την ασφάλειά σας.
   • Πάντα κάνετε μια διάκριση μεταξύ του φίλου σας ως ατόμου και των συμπεριφορών του. Εστιάστε στις συμπεριφορές που υιοθετεί ο φίλος σας, όχι στο άτομο. Αποφύγετε λέξεις όπως Είστε πραγματικά ανεύθυνοι ή Εσείς ασκείτε κακή επιρροή στα παιδιά σας.
   • Τονίστε τη διαφορά ανάμεσα στο πόσιμο και το ποτό ενώ είστε νηφάλιος. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, Πάντα βλέπετε περιπετειώδης και μου αρέσει αυτό στο σπίτι. Αλλά όταν παίρνετε φάρμακα, συχνά δημιουργείτε επικίνδυνες και επικίνδυνες πράξεις.

6. 
   

   
   Ενημερώστε τον φίλο σας. Ο φίλος σας μπορεί να μην θεωρεί το φάρμακο κακό. Η ανταλλαγή επιστημονικών πληροφοριών σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες των ναρκωτικών μαζί του θα ανοίξει τα μάτια του. Μόλις αντιληφθεί τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει το φάρμακο στον εγκέφαλο, το σώμα, τη ζωή και τις σχέσεις του, θα μπεί στον πειρασμό να σταματήσει να χρησιμοποιεί το φάρμακο μόνο του.
   • Θα πρέπει να κάνετε έρευνα για το φάρμακο πριν μιλήσετε με τον φίλο σας, ώστε να έχετε τις απαραίτητες επιστημονικές πληροφορίες που θα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της συζήτησης.
   • Μην επιπλήξετε ή κατηγορήσετε τον φίλο σας. Απλά μοιραστείτε τις πληροφορίες μαζί σας με σεβασμό. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, Ξέρετε ότι η έκσταση μπορεί να σας κάνει να έχετε μια επίθεση; Μπορεί επίσης να προκαλέσει την καρδιά σας να νικήσει ασυνήθιστα.

7. 
   

   
   Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να αναζητήσει θεραπεία. Συστήστε τον να μιλήσει με έναν επαγγελματία ή να του δώσει κάποια λογοτεχνία για να διαβάσει. Αφήστε την να γνωρίζει ότι θα είστε έτοιμοι να την ακολουθήσετε για ένα ραντεβού ή ότι θα είστε ευτυχής να την συνοδεύσετε για να επισκεφθείτε κέντρα θεραπείας. Αν ο φίλος σας δει ότι τον υποστηρίζετε, μπορεί να είναι πιο πρόθυμος να ακολουθήσει τις θεραπείες.
   • Ακόμα κι αν ο φίλος σας διστάζει να αναζητήσει θεραπεία, έχετε την ευκαιρία να αναζητήσετε θεραπευτικές επιλογές. Εάν βρείτε ένα κέντρο θεραπείας που του ταιριάζει, ίσως είναι πιο πιθανό να σκεφτεί να ακολουθήσει τη θεραπεία.
   • Εμπιστευθείτε έναν αξιόπιστο ενήλικα εάν ο φίλος σας δεν είναι ενήλικας και συνεχίζει να παίρνει φάρμακα. Γνωρίζετε ότι ο φίλος σας μπορεί να σας θυμώνει ή μπορεί ακόμη και να αισθανθείτε προδομένος από σας για λίγο. Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος να τον βοηθήσετε θα ήταν να εμπλακεί ένας ενήλικας. Τελικά, θα επιστρέψει και θα καταλάβει ότι ενδιαφέρεστε πραγματικά για τα ενδιαφέροντά της.
     • Θυμηθείτε ότι ένας εθισμός είναι μια ψυχολογική ασθένεια που συνήθως απαιτεί θεραπεία για το άτομο που θεραπεύεται. Όπως ακριβώς και ο φίλος σας θα χρειαζόταν έναν γιατρό εάν είχε μια φυσική ασθένεια, είναι ο ίδιος τρόπος που χρειάζεται έναν ειδικό για να την βοηθήσει να ανακάμψει από τον εθισμό της. Λαμβάνοντας υπόψη τον εθισμό ως μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί μπορεί να σας παρακινήσει να ζητήσετε βοήθεια από έναν έμπιστο ενήλικα.

8. 
   

   
   Δώστε την υποστήριξή σας στον φίλο σας. Γνωρίζοντας ακριβώς πώς να τον υποστηρίξετε μπορεί να φαίνεται λίγο δύσκολο γιατί μπορεί να μην θέλει να ακούσει τι πρέπει να του πείτε. Το φάρμακο επηρεάζει πραγματικά το μυαλό του και θα μπορούσε ήδη να τον οδηγήσει σε έναν κακό κύκλο φίλων. Ωστόσο, μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να υποστηρίξετε το φίλο σας:
   • ακούστε τον φίλο σας. Αν σας εμπιστευτεί, βεβαιωθείτε ότι την ακούτε χωρίς να κάνετε οποιαδήποτε κρίση. Μπορεί να είναι δύσκολο για αυτόν να ανοίξει την τοξικομανία του,
   • εάν είναι έφηβος, τον ενθαρρύνετε να αναζητήσει υποστήριξη από έναν έμπιστο ενήλικα όπως ένας φίλος, δάσκαλος, γονέας, συγγενής, σύμβουλος, ιερέας ή προπονητής,
   • όταν είναι έτοιμος, να τον βοηθήσει να βρει ομάδα υποστήριξης ή σύμβουλο εθισμού στην περιοχή σας.

Μέρος 2 Εκτελέστε μια παρέμβαση

1. 
   

   
   Δημιουργήστε μια ομάδα παρέμβασης. Η ομάδα θα πρέπει να είναι τέσσερα έως έξι άτομα που ο φίλος σας αρέσει, θαυμάζει, σέβεται ή τους ανθρώπους από τους οποίους εξαρτάται. Κάθε εμπλεκόμενο άτομο πρέπει να αισθάνεται πραγματικά ανησυχούν για το πρόβλημα του φίλου σας και πρέπει να είναι πρόθυμο να κοιτάξει στο πρόσωπο και να του πει ότι χρειάζονται βοήθεια. Δεν θα είναι εύκολο έργο, οπότε η ομάδα πρέπει να είναι αρκετά ισχυρή και αποφασισμένη να βοηθήσει. Προσπαθήστε να εμπλέξετε έναν ψυχίατρο ή έναν εξειδικευμένο εθισμό. Ένας επαγγελματίας μπορεί να βοηθήσει την ομάδα να επικεντρωθεί σε προβλήματα και λύσεις σε αντίθεση με τις συναισθηματικές απαντήσεις που δεν είναι ακόμα χρήσιμες. Θυμηθείτε ότι η κατοχή ενός επαγγελματία στην ομάδα είναι πολύ σημαντική αν ο φίλος σας έχει κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • ιστορία βίας
   • ένα ιστορικό ψυχικών διαταραχών
   • ένα προηγούμενο αυτοκτονικής συμπεριφοράς ή πρόσφατα μίλησε για αυτοκτονία
   • μια ιστορία ψυχοτρόπων ή άλλων ναρκωτικών

2. 
   

   
   Αναπτύξτε το σχέδιο. Βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε ένα καλά αναπτυγμένο σχέδιο πριν εκτελέσετε τη διαδικασία. Περάστε κάποιο χρόνο ψάχνοντας για τον τύπο του εθισμού που υποφέρει για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τύπους θεραπειών που συνήθως εργάζονται για αυτούς τους τύπους ατόμων. Αυτό είναι απαραίτητο επειδή ο τύπος της θεραπείας ποικίλει ανάλογα με τη φύση του φαρμάκου και τον βαθμό του εθισμού. Θυμηθείτε ότι οι πιο σοβαρές εθισμοί μπορεί να απαιτούν νοσηλεία ή εισαγωγή σε ψυχιατρικό κέντρο. Ωστόσο, εάν χρειάζεστε θεραπεία εξωτερικής παραμονής ή νοσηλεία σε νοσηλευτικό ίδρυμα, πρέπει να εντοπιστεί ένα ειδικό πρόγραμμα φροντίδας, το οποίο ο φίλος σας μπορεί να επωφεληθεί αμέσως, πριν από την παρέμβαση. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα πόρων που μπορείτε να συμβουλευτείτε:
   • τοπικές κλινικές
   • εθνικές οργανώσεις που προσφέρουν προγράμματα φροντίδας
   • τοπικούς ψυχιάτρους
   • υπηρεσίες ειδικών ή προγράμματα για ναρκωτικά, αλκοόλ και πολλά άλλα
   • εάν η θεραπεία απαιτεί ταξίδια, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει όλες τις ρυθμίσεις πριν από τη διαδικασία

3. 
   

   
   Προσδιορίστε εκ των προτέρων τις συνέπειες. Κάθε μέλος της ομάδας πρέπει να αποφασίσει την ατομική συνέπεια του τι θα συμβεί σε περίπτωση που ο φίλος σας αρνηθεί να αναζητήσει θεραπεία. Αυτό συνήθως οδηγεί σε δύσκολες αποφάσεις και συνήθως συνεπάγεται διακοπή της επαφής για λίγο. Να είστε έτοιμοι να πείτε στο φίλο σας ότι δεν θα έχετε καμία επαφή μαζί του μέχρι να συμφωνήσει με τη θεραπεία. Θυμηθείτε ότι δεν είναι εύκολο, αλλά είναι για το καλό του.

4. 
   

   
   Εκτελέστε τη συνεδρία. Η ομάδα θα καθορίσει την ημερομηνία, τον τόπο και την ώρα της παρέμβασης. Προσπαθήστε να διαλέξετε μια εποχή που ο φίλος σας θα είναι πιθανότατα λιγότερο λιθογόνος. Κάθε μέλος της ομάδας πρέπει να έρθει με μια καλά προετοιμασμένη.
   • Ο στόχος είναι να βοηθήσετε τον φίλο σας να πάρει θεραπεία. Μην είστε επιθετικοί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Ο φίλος σας θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με σεβασμό σε όλη τη συνεδρίαση. Μπορεί να είναι χρήσιμο να υπάρχει πρόβας πριν από την παρέμβαση.
   • Η ετοιμότητά σας πρέπει να περιλαμβάνει ειδικά περιστατικά που μπορεί να προκύψουν σε περίπτωση που ο εθισμός του / της αναγκάζει τον / την να εμπλακεί σε προβληματικές συμπεριφορές. Φροντίστε να τοποθετήσετε τη δική σας με τρόπο που εκφράζει την ανησυχία σας για τον φίλο σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε λέγοντας, Αναστατωμένος όταν παίρνετε τα ναρκωτικά. Μόλις την περασμένη εβδομάδα ...
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε κολλήσει στην ετοιμότητα που έχετε ετοιμάσει. Οποιαδήποτε αποθάρρυνση μπορεί να οδηγήσει γρήγορα την παρέμβαση σε παρασυρόμενα. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να σημειώσετε σημειώσεις που θα φέρετε στη σύνοδο.

5. 
   

   
   Ζητήστε άμεση λήψη αποφάσεων. Ενημερώστε τον φίλο σας για το πρόγραμμα θεραπείας και ζητήστε του να σας δώσει άμεση απάντηση. Η ομάδα δεν πρέπει να τους δώσει την επιλογή να σκεφτούν αν θέλουν να αποδεχθούν την πρόταση θεραπείας ή όχι. Για να του δώσει περισσότερο χρόνο θα τον ενθάρρυνε μόνο να αρνηθεί το πρόβλημα. Ακόμα χειρότερα, μπορεί να κρυφτεί ή να κακοποιηθεί. Ζητήστε της μια άμεση ανταπόκριση και ετοιμαστείτε να την πάρετε αμέσως στη θεραπεία αν δεχτεί το σχέδιο.
   • Προβλέψτε την άρνηση του φίλου σας. Έτσι, η ομάδα μπορεί να έρθει με απαντήσεις έτοιμες να αντιταχθούν σε τυχόν αντιρρήσεις για θεραπεία.
   • Όλες οι παρεμβάσεις δεν είναι ακόμα επιτυχείς και γι 'αυτό προετοιμαζόμαστε συναισθηματικά για να αντιμετωπίσουμε κάθε πιθανότητα παράλειψης παρέμβασης. Ωστόσο, εάν ο φίλος σας αρνηθεί να ακολουθήσει τη θεραπεία, πρέπει να είστε έτοιμοι να λάβετε τις αποφάσεις που έχετε ήδη εντοπίσει.

6. 
   

   
   Ακολουθήστε τον φίλο σας μετά την επέμβαση. Αφού αποδεχτείτε τη θεραπεία, βεβαιωθείτε ότι δεν σταματάτε να την υποστηρίζετε. Θα μπορούσατε να συμφωνήσετε να πάτε σε συμβουλευτικές συνεδρίες μαζί της. Θα μπορούσατε επίσης να τον βοηθήσετε να αλλάξει τις τάσεις που αποτελούν τη βάση του εθισμού του. Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να στηρίξετε τον φίλο σας καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας και να παράσχετε αυτή την υποστήριξη.

Μέρος 3 Διαχείριση της νηφαλιότητας

1. 
   

   
   Πείτε στον φίλο σας ότι μπορεί να υπολογίζει σε εσάς. Μην θεωρείτε δεδομένο ότι ο φίλος σας ξέρει ήδη ότι είστε εκεί γι 'αυτόν. Πες του ότι είσαι περήφανος για την προσπάθειά του. Μετά από όλα, δεν είναι εύκολο να γίνεις πάλι νηφάλιος. Αφήστε την να γνωρίζει πόσο υπερήφανος είστε με το νέο πρόσωπο που έχει γίνει.
   • Προσέξτε. Μπορεί να είναι δύσκολο για τον φίλο σας να οδηγήσει μια νηφάλια ζωή, ειδικά κατά το πρώτο έτος της ανάκαμψης. Απλά να τον ακούσετε θα είναι πολύ υποστηρικτική.
   • Αποφύγετε τις κρίσεις όταν μιλάτε με τον φίλο σας. Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται ο φίλος σας είναι ένα κήρυγμα για την προηγούμενη κακή συμπεριφορά του και πώς κατέστρεψε τη ζωή του.

2. 
   

   
   Βοηθήστε τον φίλο σας να βρει μια ομάδα υποστήριξης. Κάντε μια αναζήτηση στο διαδίκτυο μαζί του για να βρείτε ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι στην αποκατάσταση ωφελούνται από το να είναι μέλος μιας ομάδας μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας τους. Μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να την αποτρέψει από την επανάληψή της. Ο χρόνος που περνάει ο χρόνος με τους άλλους στην ανάκαμψη, σε ένα υγιές και υποστηρικτικό περιβάλλον, μπορεί να βοηθήσει στην επανένταξη στην κανονική ζωή. Ορισμένα μεγάλα κέντρα ανάκτησης και υποστήριξης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.
   • APTE (βοήθεια και πρόληψη των εθισμών με αμοιβαία βοήθεια)
   • Osny Κέντρο Ψυχοθεραπείας
   • EVDO
   • Κέντρο Horizon του Aisne
   • απόσυρση
   • Ένας γιατρός, φίλος ή οργανισμός κοινωνικής εξυπηρέτησης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.

3. 
   

   
   Ενώστε τον φίλο σας στο νέο υγιεινό τρόπο ζωής του. Θα πρέπει να υιοθετήσει νέες συμπεριφορές και να συνεχίσει άλλες δραστηριότητες εκτός από αυτό που έκανε. Μπορείτε να δείξετε την υποστήριξή σας συνδέοντας τον μαζί του στις νέες του δραστηριότητες. Νέες δραστηριότητες που μπορείτε να οδηγήσετε μπορεί να είναι:
   • εθελοντισμό
   • ένα νέο καθεστώς άσκησης
   • πάρτε τάξεις
   • ξεκινήστε ένα νέο χόμπι

4. 
   

   
   Καθαρίστε το περιβάλλον σας από οποιαδήποτε ναρκωτικά. Βεβαιωθείτε ότι τα μέρη που πηγαίνετε με το φίλο σας είναι απαλλαγμένα από ουσίες. Είναι σημαντικό να οδηγήσετε μια ζωή που δεν δημιουργεί κίνδυνο για ουσίες με τον φίλο σας. Μην πίνετε στην παρουσία του και αποφεύγετε να συχνάζετε σε εστιατόρια και άλλα μέρη με ανοικτά μπαρ. Αν ο φίλος σας έρχεται να σας επισκεφτεί στο σπίτι, βγάλτε όλο το υγρό που έχετε ή το περικλείσετε κάπου όπου δεν θα το δει ο φίλος σας. Η επαφή με ουσίες, ειδικά κατά το πρώτο έτος της ανάκαμψης, μπορεί να προκαλέσει εκ νέου τον φίλο σας.
   • Θα πρέπει πάντα να αποφύγετε χώρους όπου οι ουσίες είναι εύκολο να αποκτηθούν. Αποφύγετε τις βραδιές όπου υπάρχουν ουσίες.
   • Εάν πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο με ένα μπαρ, ζητήστε να καθίσετε μακριά από το μπαρ.
   • Δεν πρέπει ποτέ να επισκεφτείτε τον φίλο σας εάν είστε οι ίδιοι μεθυσμένοι ή υπό την επήρεια οποιουδήποτε φαρμάκου.

5. 
   

   
   Βοηθήστε τον φίλο σας να αναπτύξει πιο παραγωγικές στρατηγικές για να αντιμετωπίσει την κατάστασή του. Τα άτομα που βρίσκονται σε φάση ανάκαμψης είναι πιθανότερο να τονιστούν από άλλα άτομα. Το άγχος μπορεί να προέλθει από οποιαδήποτε πτυχή της ζωής του - τη σχέση, την οικογένεια, την οικονομική κατάσταση, την εργασία ή την υγεία. Μοιραστείτε με τον φίλο σας ό, τι μπορεί να κάνει για την καταπολέμηση των μεγάλων πιέσεων της ζωής. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα στρατηγικών που μπορεί να είναι χρήσιμες:
   • κρατήστε ένα περιοδικό
   • αναπνεύστε βαθιά
   • παίζουν αθλήματα
   • διαλογισμό

6. 
   

   
   Παρακολουθήστε για προειδοποιητικά σήματα Μην περιμένετε μια πλήρη υποτροπή πριν βοηθήσετε τον φίλο σας. Αναγνωρίστε τα σημάδια μιας πιθανής υποτροπής και δράστε γρήγορα. Εδώ είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν μια υποτροπή που μπορεί να συμβεί:
   • ο φίλος σας αρχίζει να χάνει τις συνεδρίες υποστήριξης
   • ξοδεύει χρόνο με παλιούς φίλους που εξακολουθούν να χρησιμοποιούν ναρκωτικά
   • καταναλώνει άλλα είδη ναρκωτικών. Για παράδειγμα, αν ο φίλος σας ήταν σε θεραπεία με κοκαΐνη και τώρα πηγαίνει σε αλκοόλ, αυτό είναι μια ειδοποίηση
   • ο φίλος σας αρχίζει λέγοντας πράγματα όπως, Μόλις δεν είναι συνηθισμένο
   • ο φίλος σας ξαφνικά εκθέτει πόθους