Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποιήσεις

Παρόλο που η πυελική θέση (στην οποία το μωρό «κάθεται» στη μήτρα) είναι κοινή καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αναμένεται ότι το μωρό θα γυρίσει ανάποδα για να παραμείνει στη θέση «κορυφής» λίγες εβδομάδες πριν από τη γέννηση. Παρ 'όλα αυτά, περίπου το 3% από αυτούς παραμένουν με τους γλουτούς τους στραμμένους προς τα κάτω μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης. Αυτά τα μωρά ονομάζονται «πυελικά μωρά» και διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν ορισμένα προβλήματα, όπως δυσπλασία ισχίου και έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της παράδοσης. Εάν ο γιος ή η κόρη σας δεν έχει γυρίσει ακόμη, γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλά φυσικές μεθόδους που βοηθούν το παιδί να παραμείνει στη σωστή θέση. Μπορείτε να αρχίσετε να το εφαρμόζετε μετά από την ιατρική έγκριση και από την 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Ασκήσεις (30η έως 37η εβδομάδα)

1. 

   
   
   Δοκιμάστε τη μέθοδο της πυελικής κλίσης ή αντιστροφής. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο για να γυρίζει μωρά στη μήτρα. Βοηθά το έμβρυο να κλίνει το πηγούνι στο στήθος, εκτελώντας μια κίνηση γνωστή ως κάμψη, η οποία είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνει στη σωστή θέση.
   • Σε αυτήν την άσκηση, πρέπει να αφήσετε τους γοφούς σας περίπου 30 έως 45 cm πάνω από το ύψος του κεφαλιού σας. Ο ευκολότερος τρόπος να το κάνετε αυτό είναι να ξαπλώσετε στο πάτωμα και να τοποθετήσετε μαξιλάρια κάτω από τους γοφούς σας μέχρι να φτάσετε στο απαιτούμενο ύψος.
   • Μια έγκυρη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε μια πλατιά σανίδα (μπορεί να είναι ακόμη και σαν σιδερώστρα) ως υποστήριξη. Θα χρειαστεί να αγγίξετε το υλικό στο κρεβάτι ή τον καναπέ. Στη συνέχεια, ξαπλώστε στο ξύλο χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι για να δώσετε στο κεφάλι σας περισσότερη άνεση. Τα πόδια πρέπει να είναι ψηλά.
   • Προσπαθήστε να κάνετε αυτή την άσκηση 3 φορές την ημέρα, για 10 έως 15 λεπτά κάθε φορά. Το στομάχι πρέπει να είναι άδειο και το ιδανικό είναι ότι η πρακτική πραγματοποιείται κατά τις ώρες που το μωρό είναι ενεργό. Χαλαρώστε και αναπνέετε βαθιά κατά τη διάρκεια της κίνησης. Εάν προτιμάτε, μπορείτε να συνδυάσετε αυτήν τη μέθοδο με την εφαρμογή θερμότητας και πάγου ή ήχων για να τονώσετε το μωρό.

2. 

   
   
   Δοκιμάστε να αγγίξετε τα γόνατά σας στο στήθος σας. Αυτή η άσκηση χρησιμοποιεί τη βαρύτητα για να ενθαρρύνει το μωρό να στραφεί και να παραμείνει στη σωστή θέση για τη γέννηση.
   • Γονατίστε στο πάτωμα ή στο κρεβάτι και αφήστε τους αγκώνες να στηρίζονται στην επιλεγμένη επιφάνεια. Κρατήστε τους γλουτούς σας ψηλά και το πηγούνι σας μέσα, αγγίζοντας το στήθος σας. Η θέση επιτρέπει την επέκταση του κάτω μέρους της μήτρας σας, δημιουργώντας χώρο για το κεφάλι του μωρού.
   • Μείνετε σε αυτήν τη θέση για 5 έως 15 λεπτά, δύο φορές την ημέρα. Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση με άδειο στομάχι για να μειώσετε τις πιθανότητες αδιαθεσίας μετά.
   • Εάν μπορείτε να νιώσετε τη θέση του μωρού, μπορεί να είναι δυνατό να τον βοηθήσετε να γυρίσει. Ενώ στηρίζετε τον εαυτό σας με έναν αγκώνα, χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να ασκήσετε απαλή, ανοδική πίεση στους γλουτούς του, η οποία θα πρέπει να βρίσκεται ακριβώς πάνω από το πυελικό οστό.

3. 

   
   
   Στοιχηματίστε στην προς τα εμπρός κλίση αντιστροφής. Αυτή η άσκηση είναι παρόμοια με εκείνη των γόνατων στο στήθος, με τη διαφορά ότι είναι λίγο πιο έντονη.
   • Ξεκινήστε με τα γόνατά σας να ακουμπά στο στήθος σας στο κρεβάτι ή στην κορυφή ενός σκαλοπατιού. Τοποθετήστε προσεκτικά τις παλάμες σας στο πάτωμα (εάν υποστηρίζεται από το κρεβάτι) ή στο επίπεδο 2 ή 3 βήματα παρακάτω. Θυμηθείτε να κρατήσετε το πηγούνι σας μέσα, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε τους μυς της λεκάνης σας.
   • Χρειάζεται πολύ Να είστε προσεκτικοί κατά την άσκηση αυτής της θέσης, καθώς υπάρχει κίνδυνος να γλιστρήσουν τα χέρια σας. Ζητήστε από τον σύντροφό σας ή κάποιον που εμπιστεύεστε να κρατήσει τους ώμους σας και να σας βοηθήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης.
   • Κρατήστε για έως και 30 δευτερόλεπτα. Είναι καλύτερα να κάνετε την άσκηση αρκετές φορές την ημέρα (3 ή 4 επαναλήψεις) παρά να διατηρήσετε αυτήν τη στάση για περισσότερο.

4. 

   Πάρτε την ευκαιρία να μπείτε στην πισίνα. Κολύμπι, σκύψιμο και τζαμάρια στο νερό, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να γυρίσει στην κορυφή. Δοκιμάστε τις ακόλουθες ασκήσεις:
   • Σκύψτε κάτω στο κάτω μέρος της πισίνας και μετά πιέστε σαν να πηδούσατε και σηκώστε τα χέρια σας μέχρι να σπάσετε την επιφάνεια του νερού.
   • Η απλή κολύμβηση στην πισίνα ενθαρρύνει ήδη το μωρό να κινηθεί (εκτός από το αίσθημα ανακούφισης από την ταλαιπωρία των τελευταίων εβδομάδων της εγκυμοσύνης). Η ανίχνευση και το στήθος θεωρούνται καλοί τρόποι τόνωσης του μωρού.
   • Κάνετε μπρος-πίσω στο κάτω μέρος της πισίνας. Αυτοί οι ελιγμοί θα χαλαρώσουν τους μυς και θα διευκολύνουν το μωρό να γυρίσει στη μήτρα. Εάν έχετε καλή ισορροπία, προσπαθήστε να σταθείτε ανάποδα στα χέρια σας και να διατηρήσετε τη θέση για όσο διάστημα μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας πιασμένη.
   • Χρησιμοποιήστε καταδύσεις προς όφελός σας. Βουτήξτε και, ταυτόχρονα, προσπαθήστε να οδηγήσετε το κεφάλι του παιδιού στη σωστή θέση χρησιμοποιώντας απαλές κινήσεις. Η αίσθηση της ελαφρότητας και η ροή του νερού μπορούν να βοηθήσουν το μωρό να γυρίσει.

5. 

   Δώστε προσοχή στο δικό σας σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ. Εκτός από συγκεκριμένες ασκήσεις για την τόνωση του μωρού να γυρίζει, είναι σημαντικό να προσέχετε τη θέση του σώματός σας στην καθημερινή ζωή. Αυτό συμβαίνει επειδή ο τρόπος που συμπεριφέρεστε σωματικά μπορεί να επηρεάσει τις κινήσεις του μωρού.
   • Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πόσο καλή στάση επιτρέπει στο παιδί να έχει όσο το δυνατόν περισσότερο χώρο στη μήτρα για να γυρίσει και να παραμείνει στη σωστή θέση. Για να τοποθετήσετε σωστά το σώμα σας, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:
   • Σταθείτε με τη σπονδυλική στήλη σας ευθεία και το πηγούνι σας παράλληλα με το πάτωμα.
   • Χαλαρώστε τους ώμους σας. Εάν διατηρήσετε τη σπονδυλική στήλη σας όρθια και το πηγούνι σας στη σωστή θέση, οι ώμοι σας θα είναι φυσικά χαλαροί και ευθυγραμμισμένοι. Αποφύγετε να τα πετάξετε πίσω.
   • Προσπαθήστε να αφήσετε την κοιλιά σας μέσα. Η κοιλιά δεν μπορεί να πεταχτεί προς τα εμπρός.
   • Συμπληρώστε τους γλουτούς σας για να κάνετε το κέντρο βάρους σας τους γοφούς σας.
   • Αφήστε τα πόδια σας στη σωστή θέση. Πρέπει να έχουν πλάτος ώμου έτσι ώστε να μπορείτε να κατανείμετε ομοιόμορφα το σωματικό σας βάρος μεταξύ τους.

Μέρος 2 από 3: Εναλλακτικές τεχνικές (30η έως 37η εβδομάδα)

1. 

   Χρησιμοποιήστε ζεστές και κρύες κομπρέσες. Εφαρμόζοντας κάτι κρύο στο πάνω μέρος της κοιλιάς και κάτι ζεστό στο κάτω μέρος, αυτό μπορεί να τονώσει το μωρό να ξεφύγει από την αίσθηση του κρύου και να κινηθεί προς τη ζέστη. Έτσι, είναι πιθανό να καταλήξει να γυρίσει.
   • Τοποθετήστε μια δροσερή θερμική σακούλα ή ένα πακέτο κατεψυγμένων λαχανικών στο πάνω μέρος της κοιλιάς του μωρού, κοντά στο κεφάλι του μωρού. Ο στόχος είναι να τον βγάλει από το κρύο και να γυρίσει για να βρει μια πιο άνετη θέση.
   • Μια εναλλακτική λύση είναι να χρησιμοποιήσετε το δροσερό θερμικό σάκο ενώ απορροφάτε τους γοφούς σας σε ένα υδρομασάζ.Με αυτόν τον τρόπο, το μωρό μπορεί να κινηθεί προς τη ζέστη. Εάν η μπανιέρα δεν είναι επιλογή, μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια θερμαινόμενη θερμική σακούλα ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας.
   • Αυτή η τεχνική που εναλλάσσει το κρύο και τη θερμότητα είναι απολύτως ασφαλής και μπορεί να χρησιμοποιηθεί όσες φορές θέλετε. Υπάρχουν γυναίκες που τους αρέσει να συνδυάζουν την πυελική κλίση με ζεστές και κρύες κομπρέσες.

2. 

   Χρησιμοποιήστε ήχους για να ενθαρρύνετε το μωρό σας να γυρίσει. Και στις δύο μεθόδους που παρουσιάζονται παρακάτω, ο στόχος είναι να κάνει το μωρό να πάει προς τους ήχους και να παραμείνει στη σωστή θέση.
   • Ένα δημοφιλές τέχνασμα είναι να τοποθετήσετε ακουστικά στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας. Μπορείτε να κατεβάσετε τραγούδια που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για μωρά που δεν έχουν γεννηθεί ακόμα ή που μόλις γεννήθηκαν. Δοκιμάστε απαλή κλασική μουσική ή εκδόσεις των αγαπημένων σας νανουρίσματα.
   • Μια επιλογή είναι να ζητήσετε από το σύντροφό σας να φέρει το στόμα πιο κοντά στο κάτω μέρος της κοιλιάς και να μιλήσει με το μωρό. Έτσι, το παιδί θα ενθαρρυνθεί να κινηθεί προς τη φωνή του πατέρα. Είναι μια μεγάλη ευκαιρία για πατέρα και γιο να δημιουργήσουν έναν συναισθηματικό δεσμό.

3. 

   Επισκεφθείτε έναν χειροπράκτη με εμπειρία χρησιμοποιώντας την τεχνική Webster. Αυτή η μέθοδος αναπτύχθηκε με σκοπό την αποκατάσταση της ισορροπίας και της πυελικής λειτουργίας. Αυτή η θεραπεία πιστεύεται ότι ενθαρρύνει το μωρό να κυλήσει μόνος του στη σωστή θέση.
   • Η τεχνική του Webster αποτελείται από 2 πόντους. Ο πρώτος αποσκοπεί στην εξισορρόπηση του οστού και των πυελικών οστών, εκτός από την ευθυγράμμισή τους. Εάν δεν είναι επίπεδο, το μωρό δεν θα μπορεί να κάνει τις απαραίτητες κινήσεις για να γυρίσει στη θέση κορυφής.
   • Το δεύτερο σημείο είναι να βοηθήσουμε στη μείωση της έντασης και της πίεσης στους συνδέσμους που υποστηρίζουν τη μήτρα, προωθώντας τη χαλάρωση στην περιοχή. Ως αποτέλεσμα, το μωρό κερδίζει περισσότερο χώρο για να μετακινηθεί και να γυρίσει για να παραμείνει στη σωστή θέση πριν από τον τοκετό.
   • Να θυμάστε ότι αυτή η μέθοδος είναι μια σταδιακή διαδικασία και, ως εκ τούτου, απαιτεί από εσάς να παρακολουθείτε ραντεβού τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας. Ελέγξτε εάν ο επαγγελματίας που σας βοηθάει να διαθέτει τα κατάλληλα προσόντα και εμπειρία στη θεραπεία εγκύων γυναικών των οποίων τα μωρά δεν έχουν γίνει.

4. 

   Μάθετε περισσότερα για το moxibustion. Αυτή είναι μια παραδοσιακή κινεζική τεχνική που αποτελείται από καύση βοτάνων για την τόνωση ορισμένων σημείων βελονισμού.
   • Για να μετατρέψετε ένα καθισμένο μωρό, χρησιμοποιείται το κάψιμο ενός βοτάνου γνωστό ως φασκόμηλο. Η διαδικασία εκτελείται στην πλευρά ενός σημείου ακουστικής πίεσης που ονομάζεται BL 67, που βρίσκεται στην εξωτερική πλευρά του μικρού δακτύλου της μητέρας.
   • Πιστεύεται ότι αυτή η τεχνική διεγείρει το μωρό να γίνει πιο ενεργό, ενθαρρύνοντάς το να γυρίσει μόνος του στη θέση κορυφής.
   • Το Moxibustion συνήθως εκτελείται από βελονιστή (μερικές φορές ως συμπληρωματική θεραπεία με τον παραδοσιακό βελονισμό) ή από εξειδικευμένο επαγγελματία ιατρικής της Κίνας. Αλλά εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη μέθοδο στο σπίτι, τα ραβδιά mugwort που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία μπορούν να αγοραστούν μέσω του Διαδικτύου σε πολύ προσιτές τιμές.

5. 

   Δοκιμάστε την ύπνωση. Υπάρχουν περιπτώσεις μητέρων που κατάφεραν να κάνουν τα μωρά τους να γυρίσουν χάρη στη βοήθεια ενός επαγγελματικά εκπαιδευμένου υπνοθεραπευτή.
   • Η υπνοθεραπεία αποτελείται από 2 βήματα. Στην πρώτη, η μητέρα μπαίνει σε βαθιά κατάσταση χαλάρωσης μέσω ύπνωσης. Με τους πυελικούς μύες καλά χαλαρούς και το κάτω μέρος της μήτρας επεκταθεί, το μωρό αποκτά χώρο και ερεθίσματα να γυρίσει.
   • Στο δεύτερο βήμα, η μητέρα ενθαρρύνεται να χρησιμοποιήσει τεχνικές οπτικοποίησης για να φανταστεί το μωρό να γυρίζει και να παραμένει στη σωστή θέση.
   • Ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν αξιόπιστο υπνοθεραπευτή ή επισκεφθείτε τον ιστότοπο του Βραζιλιάνου Ινστιτούτου Υπνοθεραπείας για να βρείτε έναν εξειδικευμένο και ικανό επαγγελματία για να σας βοηθήσει.

Μέρος 3 από 3: Λήψη ιατρικής περίθαλψης (μετά από 37 εβδομάδες)

1. 

   Ελέγξτε ένα VCE (εξωτερική κεφαλική έκδοση). Μόλις η εγκυμοσύνη υπερβεί το σημάδι της 37ης εβδομάδας, είναι πολύ απίθανο το μωρό να μπορεί να ενεργοποιηθεί μόνο του.
   • Σε αυτήν την περίπτωση, το ιδανικό είναι να προγραμματίσετε ραντεβού με το γιατρό σας, ώστε να μπορεί να προσπαθήσει να διορθώσει τη θέση του μωρού χρησιμοποιώντας την εξωτερική κεφαλική εκδοχή. Είναι μια μη χειρουργική επέμβαση και εκτελείται από μαιευτήρα σε νοσοκομείο.
   • Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο γιατρός χορηγεί φάρμακα για να χαλαρώσει τη μήτρα. Ο στόχος είναι να σπρώξετε το μωρό στην κορυφή της θέσης με κινήσεις στο εξωτερικό της κοιλιάς. Μερικές μητέρες αισθάνονται αρκετά άβολα κατά την εφαρμογή αυτής της τεχνικής.
   • Καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας, ο μαιευτήρας χρησιμοποιεί ένα υπερηχογράφημα για την επίβλεψη του μωρού και του πλακούντα, καθώς και του αμνιακού υγρού. Ο καρδιακός ρυθμός του μωρού παρακολουθείται επίσης - εάν ο ρυθμός του παλμού είναι πολύ αργός, είναι απαραίτητο να παρέχεται καισαρική τομή έκτακτης ανάγκης.
   • Το VCE είναι αποτελεσματικό στο 58% των περιπτώσεων. Οι πιθανότητες επιτυχίας αυξάνονται όταν δεν είναι η πρώτη εγκυμοσύνη της γυναίκας. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η μέθοδος δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν υπάρχουν επιπλοκές όπως αιμορραγία ή όταν το επίπεδο αμνιακού υγρού είναι κάτω από το κανονικό. Επίσης, δεν είναι δυνατόν να εκμεταλλευτείτε αυτήν την τεχνική όταν περιμένετε δίδυμα.

2. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την επιλογή της καισαρικής. Ακόμα κι αν το μωρό δεν κάθεται, αυτός ο τύπος τοκετού είναι η διαδικασία που υιοθετείται όταν η μητέρα περιμένει τριπλάσια, έχει προηγούμενο πλακούντα ή είχε καισαρική τομή πριν.
   • Αλλά εάν όλες οι πτυχές της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικές, με εξαίρεση τη θέση του μωρού, εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε εάν θα κάνετε μια κανονική παράδοση ή μια τομή Γ. Τα περισσότερα καθισμένα μωρά γεννιούνται μέσω της χειρουργικής επιλογής, καθώς οι γιατροί πιστεύουν ότι αυτή η εναλλακτική λύση μειώνει τους κινδύνους τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.
   • Οι προγραμματισμένες καισαρικές τομές συνήθως προγραμματίζονται μόνο μετά την 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Πριν από τη χειρουργική επέμβαση, είναι συνηθισμένο να εκτελείτε άλλο υπερηχογράφημα για να επιβεβαιώσετε ότι το μωρό έχει γυρίσει την τελευταία στιγμή.
   • Ωστόσο, εάν προχωρήσετε στον τοκετό πριν από την ημερομηνία λήξης και η διαδικασία προχωρήσει πολύ γρήγορα, μπορεί να είναι απαραίτητο να γεννήσετε με κανονική γέννηση, ανεξάρτητα από τα σχέδιά σας.

3. 

   Σκεφτείτε την κανονική παράδοση ακόμα και όταν το μωρό κάθεται. Προς το παρόν, αυτή η επιλογή δεν αντιμετωπίζεται πλέον με τόσο φόβο όσο ήταν.
   • Στη Βραζιλία, οι γιατροί συνήθως προτιμούν τη καισαρική τομή στην περίπτωση μωρών με παρουσίαση λαιμού. Αλλά η φυσιολογική γέννηση μπορεί να ληφθεί υπόψη, αρκεί η μητέρα να πληροί ορισμένες προϋποθέσεις.
   • Για παράδειγμα, η λεκάνη της μητέρας πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη. το μωρό πρέπει να έχει συμπληρώσει όλες τις εβδομάδες της κύησης και η εργασία συνεχίζεται κανονικά. Ο υπερηχογράφος έδειξε ότι το μωρό έχει υγιές βάρος και δεν έχει ανωμαλίες (με εξαίρεση τη θέση της πυέλου) και ότι ο υπεύθυνος μαιευτήρας έχει εμπειρία σε κανονικές γεννήσεις με καθισμένα μωρά. Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει μέσω του κολπικού σωλήνα είναι πιο πιθανό να κερδίσουν το μωρό που κάθεται με κανονική παράδοση. Μια άλλη απαίτηση είναι ότι το μωρό δεν είναι πολύ μεγάλο (αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχει μεταξύ 2,5 έως 3,5 κιλά) και δεν έχει τον ομφάλιο λώρο γύρω από το λαιμό του.
   • Εάν πιστεύετε ότι ταιριάζει σε αυτό το προφίλ και θέλετε ο γιος ή η κόρη σας να γεννηθεί μέσω του κολπικού καναλιού, μιλήστε με τον μαιευτήρα σας για να ελέγξετε τις επιλογές σας και να αποφασίσετε εάν μια φυσιολογική γέννηση είναι πραγματικά η καλύτερη για εσάς και το μωρό σας.

Προειδοποιήσεις

• Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τη μαία σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε άσκηση ή μέθοδο για να γυρίσετε το μωρό σας στη μήτρα. Μερικοί από τους κινδύνους που περιλαμβάνονται περιλαμβάνουν σοβαρές επιπλοκές από τον ομφάλιο λώρο ή βλάβη στον πλακούντα.
• Σύμφωνα με τη Διεθνή Παιδιατρική Χειροπρακτική Ένωση, απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τη χρήση της τεχνικής του Webster σε έγκυες γυναίκες, προκειμένου να μετατραπεί σε καθιστικό μωρό. Οι μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη.