Υπάρχουν επίσης άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκύψουν κατά τη διακοπή του καπνίσματος, όπως αύξηση βάρους λόγω αυξημένης όρεξης, άγχους, κατάθλιψης, πονόλαιμου και στοματικών ελκών. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν κάποιος από αυτούς τους παράγοντες επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή.

Συγγραφέας: Morris Wright
Ημερομηνία Δημιουργίας: 25 Απρίλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 16 Ενδέχεται 2024
Anonim
Υπάρχουν επίσης άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκύψουν κατά τη διακοπή του καπνίσματος, όπως αύξηση βάρους λόγω αυξημένης όρεξης, άγχους, κατάθλιψης, πονόλαιμου και στοματικών ελκών. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν κάποιος από αυτούς τους παράγοντες επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή. - Συμβουλές
Υπάρχουν επίσης άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκύψουν κατά τη διακοπή του καπνίσματος, όπως αύξηση βάρους λόγω αυξημένης όρεξης, άγχους, κατάθλιψης, πονόλαιμου και στοματικών ελκών. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν κάποιος από αυτούς τους παράγοντες επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή. - Συμβουλές

Περιεχόμενο

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ινδικό μπάνιο. Πολλοί ταξιδιώτες είναι μπερδεμένοι όταν μπαίνουν σε παραδοσιακά μπάνια στις ανατολικές χώρες. Η έλλειψη συμβατικής τουαλέτας είναι το πιο δύσκολο, καθώς πιθανότατα δεν θα ξέρετε πώς να προχωρήσετε ...

Πολλοί ταξιδιώτες είναι μπερδεμένοι όταν μπαίνουν σε παραδοσιακά μπάνια στις ανατολικές χώρες. Η έλλειψη συμβατικής τουαλέτας είναι το πιο δύσκολο κομμάτι, καθώς πιθανότατα θα χαθείτε ως προς το πώς να προχωρήσετε με το κάλεσμα της φύσης. Αυτή η δυσκολία αυξάνεται στη δέκατη ισχύ όταν είναι σφιχτή και μπαίνει στο μπάνιο την τελευταία στιγμή, χωρίς κατάλληλη προετοιμασία. Για να μην εκνευρίζεστε όταν συνειδητοποιείτε ότι το μπάνιο δεν έχει χαρτί υγείας ή σαπούνι, διαβάστε αυτό το άρθρο και ετοιμαστείτε πριν από το ταξίδι σας!

Βήματα

  1. Μέρος 1 από 3: Εύρεση του σωστού μπάνιουΜάθετε ότι πολλά ινδικά μπάνια σκύβουν.
    • Εάν είστε άτομα με ειδικές ανάγκες, ηλικιωμένοι ή έγκυες γυναίκες, θα πρέπει να αναζητήσετε ένα κατάλληλο μπάνιο - οι ελλείψεις δεν είναι πολύ καλά κατανοητές και δυστυχώς ούτε πολλά καταλύματα στην Ινδία. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2015 διαπίστωσε ότι η χώρα δεν φιλοξενεί πολλές από τις προαναφερθείσες ομάδες, οπότε σχεδιάστε τη διαδρομή σας πριν φτάσετε για να μάθετε πού θα βρείτε μπάνια δυτικού τύπου.
    • Αναζήτηση στο Διαδίκτυο για δυτικές τουαλέτες ή με ράμπες, κιγκλιδώματα και πινακίδες στο Braille. Σε περίπτωση αμφιβολίας, μιλήστε με τους συνοδούς του ξενοδοχείου ή τους ξεναγούς.
    • Μείνετε κοντά σε δημόσιους χώρους, όπως τρένα, καθώς αυτές οι περιοχές έχουν πιο ολοκληρωμένη πρόσβαση.
    • Η κατασκευή προσβάσιμων δημόσιων τουαλετών στο Νέο Δελχί εγκρίθηκε το 2016. Κατά τον προγραμματισμό του ταξιδιού σας, δείτε εάν έχουν ήδη κατασκευαστεί και πού να τα βρείτε.

  2. Τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιούν τα ίδια μπάνια με τους ενήλικες.Δείτε εάν υπάρχει νερό.
    • Τα μπάνια που σκύβουν συνήθως δεν διαθέτουν χαρτί υγείας. Αντ 'αυτού, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν νερό για να ξεπλένουν περιοχές που έρχονται σε επαφή με απόβλητα. συνήθως υπάρχει ένας σωλήνας ή ένας κάδος νερού. Είναι χαρά να γεμίσετε τον κάδο μετά τη χρήση, προετοιμάζοντας το μπάνιο για τον επόμενο χρήστη.

  3. Το μπάνιο πρέπει να έχει σωλήνα ή κουβά με μπολ. Ελλείψει νερού, αναζητήστε αλλού τις ανάγκες σας.Ψάξτε για σαπούνι.
    • Καθώς τα πρότυπα υγιεινής είναι διαφορετικά, οι Ινδοί χρησιμοποιούν το αριστερό τους χέρι για να καθαρίσουν την οικεία περιοχή. Εάν πρόκειται να το κάνετε αυτό, καλό είναι να ελέγξετε εάν το μπάνιο έχει σαπούνι, ώστε να μπορείτε να πλένετε τα χέρια σας όταν τελειώσετε.

  4. Είναι καλή ιδέα να μεταφέρετε μωρομάντηλα, σαπούνι και τζελ αλκοόλ στην τσάντα σας. Έτσι, θα είστε προετοιμασμένοι σε οποιαδήποτε έκτακτη ανάγκη.Ρίχνουμε λίγο νερό στην κατσαρόλα.
    • Αυτό είναι προαιρετικό, αλλά μπορεί να εμποδίσει τα παπούτσια σας να κολλήσουν στο πάτωμα, καθώς και να διευκολύνει τον καθαρισμό αργότερα.
  5. Βυθίστε το μπολ στον κάδο ή χρησιμοποιήστε τον εύκαμπτο σωλήνα. Η ιδέα είναι να υγρανθεί το πάτωμα, χωρίς να είναι ολισθηρό. Θυμηθείτε να σώσετε λίγο νερό για καθαρισμό αργότερα.Αναζητήστε ένα μέρος για να κρεμάσετε το παντελόνι σας.

Οι αρχάριοι στο ινδικό μπάνιο πρέπει να αφαιρέσουν το παντελόνι και το εσώρουχό τους για να αποφύγουν προβλήματα. Ορισμένες εγκαταστάσεις διαθέτουν κρεμάστρες ρούχων. Αν δεν τα βρείτε, βρείτε κάπου για να κρεμάσετε το παντελόνι και τα τιμαλφή σας

  1. Μέρος 2 από 3: Χρήση της τουαλέταςΒάλτε το παντελόνι σας κάτω.
    • Ο ασφαλέστερος τρόπος εκκένωσης χωρίς να λερωθούν τα παντελόνια και τα εσώρουχα σας είναι να γδυθείτε εντελώς. Ορισμένα μπάνια διαθέτουν κρεμάστρες για να κρεμάσετε τα ρούχα σας. Εάν όχι, βρείτε κάποιο δημιουργικό μέρος για να αποθηκεύσετε τα πάντα. Μπορείτε να σκύψετεχωρίς
    • βγάλτε τα ρούχα. Σε αυτήν την περίπτωση, τραβήξτε τα ρούχα σας μέχρι τα γόνατά σας και θυμηθείτε να τυλίξετε το παντελόνι σας.
  2. Εάν φοράτε φούστα, τυλίξτε το γύρω από το δεξί σας χέρι και κρατήστε το.Τοποθετήστε σωστά το βάζο σε σχήμα "U".
  3. Η σωστή θέση είναι παρόμοια με εκείνη που χρησιμοποιείται στα δυτικά μπάνια, με την πλάτη σας στον τοίχο. Ευθυγραμμίστε το άκρο με την τρύπα στο πάτωμα.Στερεώστε τα πόδια σας.
  4. Μερικές φορές, θα βρείτε υποπόδια στις πλευρές του αγγείου. Τοποθετήστε ένα πόδι σε κάθε πλευρά της τρύπας, ακουμπώντας στις πλάτες. Εάν δεν υπάρχουν καθίσματα πλάτης, προσπαθήστε να χωρίσετε τα πόδια σας στο πλάτος του ώμου.Σκύψτε πάνω από το άνοιγμα του αγγείου.
    • Λειτουργεί σαν δυτικές τουαλέτες, αλλά χωρίς κάθισμα. Βρείτε μια άνετη θέση κάμπτοντας τα γόνατά σας και κατεβάζοντας τον εαυτό σας σαν να εξισορροπείτε τα βάρη στους ώμους σας έως ότου σχεδόν καθίσετε.
  5. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να βάλουν τους μηρούς τους και να στηρίξουν τα χέρια τους στα γόνατά τους.Κάνε ό, τι έκανες.

Χαμηλώστε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο, στοχεύοντας στην τρύπα για να αποφύγετε το βρώμικο νερό.

  1. Μέρος 3 από 3: ΦινίρισμαΠλύνετε την οικεία περιοχή με το νερό που παρέχεται.
    • Θα χρειαστείτε περίπου ένα λίτρο νερού για αυτό. Χρησιμοποιήστε τον εύκαμπτο σωλήνα ή το δοχείο που βρίσκεται δίπλα στον κάδο, ρίχνοντας νερό στις βρώμικες περιοχές με το δεξί σας χέρι.
  2. Στην Ινδία, είναι συνηθισμένο να καθαρίζετε τα ανταλλακτικά σας με το αριστερό σας χέρι. Ρίξτε το νερό με το δεξί σας χέρι και χρησιμοποιήστε τα αριστερά σας για να συλλέξετε το υγρό και να καθαρίσετε.Πετάξτε το χαρτί υγείας στα σκουπίδια.
    • Εάν υπάρχει χαρτί ή έχετε φέρετε το δικό σας, μην το πετάτε στο βάζο. Τα υδραυλικά δεν είναι προσαρμοσμένα για αυτό και μπορείτε να καταλήξετε να φράξετε τα πάντα. Πετάξτε το χρησιμοποιημένο χαρτί στο καλάθι απορριμμάτων.
  3. Πάρτε μια μικρή τσάντα μαζί σας, για κάθε περίπτωση. Επομένως, εάν το μπάνιο δεν έχει καλάθι απορριμμάτων, φυλάξτε τα χρησιμοποιημένα χαρτιά στην τσάντα και απορρίψτε το το συντομότερο δυνατό.Ξεπλύνετε.
  4. Εάν υπάρχει δεξαμενή νερού στο μπάνιο, απλώς πατήστε τη βαλβίδα ή τραβήξτε την αλυσίδα. Σε ορισμένα αγγεία, δεν υπάρχει έξαψη και είναι απαραίτητο να ρίξετε νερό με τον εύκαμπτο σωλήνα ή τον κάδο για να αποστραγγίσετε τα απόβλητα.Στεγνώστε τον εαυτό σας.
    • Το μπάνιο πιθανότατα θα έχει πετσέτες ή μίας χρήσης ιστούς για να στεγνώσετε. Όταν τελειώσετε, ρίξτε τα πάντα στα σκουπίδια.
  5. Πάρτε μαζί σας μια πετσέτα ή ένα μαντήλι, μαζί με μια τσάντα για να αποθηκεύσετε μεταχειρισμένα και απορρίψτε το συντομότερο δυνατό. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα είστε απρόσεκτοι εάν το μπάνιο δεν έχει σκουπίδια.Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, τρίβοντας καλά.

Εάν είναι δυνατόν, πάρτε το σαπούνι στην τσάντα. αν το ξεχάσετε αυτό και το μπάνιο δεν έχει σαπούνι, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά. Με την πρώτη ευκαιρία που έχετε, καθαρίστε τα χέρια σας.

  • Συμβουλές
  • Φορέστε παπούτσια ή παντόφλες. Πολλοί άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει το μπάνιο στο παρελθόν και είναι καλύτερο να μην ξυπόλυτοι.
  • Ρίξτε λίγο νερό στο δοχείο πριν το χρησιμοποιήσετε. Έτσι, προετοιμάζετε την επιφάνεια, διευκολύνοντας τον καθαρισμό όταν τελειώσετε.
  • Καθαρίστε καλά το περιβάλλον του μπάνιου, αφαιρώντας όλα τα συντρίμμια.
  • Το χαρτί υγείας δεν είναι πάντα διαθέσιμο. Εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε, είναι καλό να πάρετε ένα ρολό μαζί σας. Για ευκολία και διακριτικότητα, είναι καλύτερο να πάρετε ένα κουτί από χαρτί υγείας στην τσάντα σας).
  • Εάν είστε αρχάριος στα ινδικά μπάνια, είναι καλύτερο να αφαιρέσετε εντελώς τα παντελόνια και τα εσώρουχά σας, τουλάχιστον μέχρι να το συνηθίσετε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν διατρέχετε τον κίνδυνο να πάρετε τίποτα βρώμικο και θα μπορείτε να μπείτε στην κατάλληλη θέση πιο εύκολα.
  • Μην πετάτε χαρτί υγείας στην τουαλέτα. Πετάξτε το στα σκουπίδια.

Το μπάνιο είναι πολύ διαφορετικό από αυτό που έχουμε συνηθίσει, αλλά η διαδικασία είναι ομαλή. Εάν αισθάνεστε άβολα, πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε.

  • Προειδοποιήσεις

Σε αυτό το άρθρο: Αντιδρώντας σε μια ρατσιστική σημείωσηΤοποθέτηση των ρατσιστικών συμπεριφορώνΑναγνωρίζοντας τα δικαιώματά σας και τις νομικές σας επιλογές Απομνημονεύοντας τη φυλετική παρενόχληση20 ...

Πώς να ελέγξετε ένα βήχα

Peter Berry

Ενδέχεται 2024

Σε αυτό το άρθρο: Πίνετε αρκετά υγράTry φυσικές θεραπείεςΑλλαγή του περιβάλλοντος σαςΔιαβάστε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή Βήχας ελέγχου που προκαλείται από γαστροοισοφαγική παλινδρόμησηΣυνδεθείτε με...

Συναρπαστικά Άρθρα