Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ιατρικές επιλογές
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Προειδοποιήσεις

Άλλες ενότητες

Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη στους πνεύμονες που προκαλεί πυρετό, κόπωση, ρίγη, βήχα και δύσπνοια. Αυτό πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο και οι περισσότεροι αναρρώνουν χωρίς διαρκή προβλήματα. Η πνευμονία μπορεί να προκληθεί από βακτήρια, μύκητες ή από έναν ιό και όλοι εκτός από τους ιικούς τύπους απαιτούν φαρμακευτική αγωγή. Σε κάθε περίπτωση, η πνευμονία μπορεί να είναι σοβαρή, επομένως δεν πρέπει να προσπαθήσετε να την αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πνευμονία, τότε επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για διάγνωση και συνταγογραφούμενα φάρμακα, εάν είναι απαραίτητο. Πάρτε το φάρμακό σας ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες και ακολουθήστε τη θεραπευτική αγωγή που συνιστά ο γιατρός σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε κάποια βήματα για να ανακουφίσετε τον εαυτό σας από το σπίτι.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Συμβουλές για την καταπολέμηση της μόλυνσης

Ενώ η φαρμακευτική αγωγή είναι συνήθως η θεραπεία που θα σας δώσει ο γιατρός για τη θεραπεία της πνευμονίας, πιθανότατα θα κάνουν κάποιες συστάσεις για το τι μπορείτε να κάνετε από το σπίτι. Τα παρακάτω είναι όλες οι συνήθεις θεραπείες στο σπίτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να στηρίξετε το σώμα σας ενώ καταπολεμά τη μόλυνση. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι αυτά τα βήματα δεν αντικαθιστούν τη λήψη του φαρμάκου σας ή μετά από οποιαδήποτε άλλη συμβουλή από το γιατρό σας. Ακούστε τις παραγγελίες του γιατρού σας και χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές φροντίδας στο σπίτι για την πιο αποτελεσματική θεραπεία.

1. 

   Ξεκουραστείτε μέχρι να περάσουν τα πιο σοβαρά συμπτώματα. Η πνευμονία αποστραγγίζεται, οπότε η ανάπαυση είναι μια από τις πιο σημαντικές θεραπείες. Εκκαθαρίστε το πρόγραμμά σας και αφιερώστε τουλάχιστον μερικές ημέρες για να επαναφέρετε τη δύναμή σας. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε 7-8 ώρες το βράδυ, πάρτε έναν υπνάκο όλη την ημέρα και αποφύγετε οποιαδήποτε αγχωτική σωματική δραστηριότητα όπως η άσκηση. Η σωστή ανάπαυση διατηρεί την ανοσία σας και βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση.
   • Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο λόγω των συμπτωμάτων σας, δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα μελατονίνης για να κοιμηθείτε ευκολότερα.
   • Η λήψη μερικών ημερών από την εργασία ή το σχολείο είναι επίσης σημαντική για να αποφύγετε τη διάδοση της ασθένειάς σας σε άλλους.

2. 

   
   
   Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση και επίσης χαλαρώνει τη βλεννογόνο στο στήθος και τη μύτη σας. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
   • Θα μπορούσατε επίσης να έχετε αθλητικά ποτά ή ανθρακούχο νερό, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε τη σόδα και άλλα πολύ γλυκά ποτά. Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ.
   • Ίσως χρειαστείτε περισσότερα υγρά ενώ είστε άρρωστοι, οπότε χρησιμοποιήστε άλλους δείκτες για να παρακολουθείτε την κατάστασή σας. Εάν τα ούρα σας είναι σκούρο κίτρινο, τότε αρχίζετε να αφυδατώνετε και πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.

3. 

   
   
   Αποφύγετε τον καπνό και άλλα ερεθιστικά μέχρι να αναρρώσετε. Ο καπνός από τσιγάρα, φωτιά ή σόμπες μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω τον αεραγωγό σας και να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Κρατήστε όλα αυτά τα ερεθιστικά έξω από το σπίτι σας για να αποφύγετε το πρήξιμο στους πνεύμονές σας.
   • Εάν καπνίζετε, θα πρέπει να σταματήσετε το συντομότερο δυνατό. Τα άτομα που καπνίζουν διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο πνευμονίας και άλλων αναπνευστικών λοιμώξεων. Μην επιτρέπετε σε κανέναν άλλο να καπνίζει στο σπίτι σας, καθώς ο παθητικός καπνός μπορεί επίσης να ερεθίσει τους πνεύμονές σας.

4. 

   Περιμένετε μέχρι να σπάσει ο πυρετός σας και ο βήχας σας βελτιωθεί για να επιστρέψετε στη δουλειά. Αν και δεν θα είστε εντελώς καλύτεροι όταν σπάσει ο πυρετός σας, αυτό συνήθως σημαίνει ότι το χειρότερο και πιο μεταδοτικό μέρος της ασθένειας έχει τελειώσει. Είναι επίσης ένα καλό σημάδι εάν βήχετε λιγότερο βλεννογόνο. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να μπορείτε να επιστρέψετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες, αρκεί να συνεχίσετε να το παίρνετε εύκολα. Θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε υποβαθμισμένοι, αλλά τα πράγματα μπορούν να αρχίσουν να επανέρχονται στο φυσιολογικό.
   • Ο πυρετός μπορεί να σπάσει σε λίγες ημέρες έως μια εβδομάδα. Εάν ο πυρετός διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα χωρίς βελτίωση, επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για περαιτέρω θεραπεία.

5. 

   Διατηρήστε ένα εύκολο πρόγραμμα μέχρι να νιώσετε ξανά σαν τον παλιό σας εαυτό. Παρόλο που μπορείτε να επιστρέψετε στην καθημερινή σας ζωή μετά τη διακοπή του πυρετού, η πνευμονία μπορεί να προκαλέσει υπολείμματα. Πιθανότατα θα αισθανθείτε αδύναμος και δύσπνοια για μερικές εβδομάδες. Πάρτε το εύκολο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και αποφύγετε την επίπονη σωματική δραστηριότητα. Περιμένετε μέχρι να αισθανθείτε τόσο δυνατός όσο πριν από την ασθένεια για να επιστρέψετε στο πλήρες επίπεδο δραστηριότητάς σας.
   • Αντί να κάνετε σκληρές προπονήσεις, μπορείτε να ασκηθείτε περπατώντας λίγο κάθε μέρα.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι πότε μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες, μιλήστε με το γιατρό σας.

Μέθοδος 2 από 3: Θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων

Υπάρχουν επίσης μερικά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας ενώ αναρρώνετε. Τα ακόλουθα βήματα μπορεί να μην θεραπεύουν τις βασικές αιτίες της ασθένειάς σας, αλλά μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε πολύ καλύτερα όσο περιμένετε να λειτουργήσει το συνταγογραφούμενο φάρμακο. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν σε οποιοδήποτε σημείο, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για περαιτέρω επιλογές θεραπείας.

1. 

   Πίνετε ζεστά υγρά για να χαλαρώσετε τους βλεννογόνους. Το τσάι, ο ζωμός και η σούπα είναι όλες καλές επιλογές για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και επίσης να χαλαρώσετε τους βλεννογόνους στον αεραγωγό σας. Έχετε 3-5 μερίδες αντικειμένων όπως αυτά κάθε μέρα.
   • Θα μπορούσατε επίσης να εισπνεύσετε μέρος του ατμού που προέρχεται από ζεστά υγρά. Αυτό μπορεί να χαλαρώσει το φλέγμα στον αεραγωγό σας.

2. 

   Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο για να ανοίξετε τον αεραγωγό σας. Η θερμότητα και ο ατμός μπορούν να βγάλουν φλέγμα από τον αεραγωγό σας και να μειώσουν το πρήξιμο. Πάρτε τουλάχιστον 1 ζεστό ντους ή μπάνιο κάθε μέρα και αναπνέετε λίγο από τον ατμό για να ανοίξετε τον αεραγωγό σας.
   • Εάν είστε στο ντους, μπορείτε επίσης να εστιάσετε το νερό στο στήθος σας και να το κρατήσετε εκεί για λίγα λεπτά. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει το πρήξιμο βαθύτερα στον αεραγωγό σας.

3. 

   Εκτελέστε έναν υγραντήρα για να υγράνετε τον αέρα. Ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας, οπότε δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας. Αυτό εμποδίζει τον αεραγωγό σας να στεγνώσει και να ερεθιστεί περισσότερο.
   • Μπορεί να χρειαστεί λίγη δοκιμή και σφάλμα για να βρείτε τη σωστή ρύθμιση υγραντήρα. Ρυθμίστε το μηχάνημα εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αναπνοή.

4. 

   Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ανυψωμένο για να ανακουφίσετε τον βήχα. Ο ύπνος με το κεφάλι πίσω συμπιέζει τον αεραγωγό σας και κάνει τη ροή των βλεννογόνων προς τα πίσω. Αντ 'αυτού, βάλτε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας για να κρατήσετε τον εαυτό σας κεκλιμένο προς τα εμπρός ενώ κοιμάστε. Αυτό μπορεί να αποτρέψει το νυχτερινό βήχα.

Μέθοδος 3 από 3: Φυσικές θεραπείες που μπορεί να λειτουργήσουν

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από φυσικές ή φυτικές θεραπείες για πνευμονία και άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις. Πολλές από αυτές τις θεραπείες δεν έχουν καμία έρευνα για να τις αποδείξουν. Μερικά, ωστόσο, έχουν μελετηθεί και μπορεί πραγματικά να βοηθήσουν. Εάν θέλετε να δείτε εάν αυτές οι θεραπείες λειτουργούν για εσάς, τότε δεν υπάρχει βλάβη να τις δοκιμάσετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι τα χρησιμοποιείτε παράλληλα με τη λήψη του φαρμάκου σας και ακολουθήστε τις άλλες συμβουλές του γιατρού σας.

1. 

   Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή για να διατηρήσετε την ανοσία σας. Δεν είναι σαφές εάν η υγιεινή διατροφή κάνει μια σημαντική διαφορά στη θεραπεία της πνευμονίας, αλλά σίγουρα δεν θα μπορούσε να βλάψει. Προσπαθήστε να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, ψωμί ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα, ώστε το σώμα σας να λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την καταπολέμηση της λοίμωξης.
   • Ακόμα κι αν η υγιεινή διατροφή δεν βοηθά άμεσα στη θεραπεία της πνευμονίας σας, θα ενισχύσει την ασυλία σας, ώστε να αποφύγετε μελλοντικές περιπτώσεις.
   • Μπορεί να χάσετε την όρεξή σας λίγο ενώ είστε άρρωστοι. Είναι εντάξει να τρώτε λιγότερο, αλλά βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

2. 

   Αναπνεύστε βαθιά για να ανοίξετε τους πνεύμονές σας. Μερικές φορές την ώρα, πάρτε 2-3 αναπνοές όσο πιο βαθιά μπορείτε. Κρατήστε το καθένα για λίγα δευτερόλεπτα πριν το απελευθερώσετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανοίξετε τους πνεύμονες και να βελτιώσετε την αναπνοή σας.
   • Ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η πνευμονία σας, οι βαθιές αναπνοές μπορεί να βλάψουν. Ακόμα, δοκιμάστε και αναπνεύστε όσο το δυνατόν πιο βαθιά για να ανοίξετε τον αεραγωγό σας.

3. 

   Ανακατέψτε το ωμό μέλι σε τσάι ή νερό. Το μέλι είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και αντιβακτηριακό, και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των αναπνευστικών λοιμώξεων. Διαλύστε μια κουταλιά σε ένα φλιτζάνι τσάι ή νερό και πιείτε το για να δείτε εάν αυτό βελτιώνει τα συμπτώματά σας. Έχετε 3-5 ποτήρια όλη την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
   • Το ακατέργαστο μέλι είναι η καλύτερη επιλογή επειδή δεν αναμιγνύεται με χημικά ή συντηρητικά. Τα σούπερ μάρκετ πρέπει να μεταφέρουν ωμό μέλι καθώς και κανονικό μέλι ποιότητας τροφίμων.

4. 

   Πιείτε τζίντζερ τσάι για να ανοίξετε τους αεραγωγούς σας. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά για αναπνευστικά προβλήματα όπως το άσθμα επειδή μπορεί φυσικά να μειώσει το πρήξιμο στον αεραγωγό σας. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της πνευμονίας σας. Δοκιμάστε να έχετε μερικά φλιτζάνια την ημέρα για να δείτε αν αυτό σας βοηθά.
   • Τζίντζερ τσάι έρχεται σε σακούλες, ή μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας με φρέσκο ​​τζίντζερ και βραστό νερό.
   • Το τζίντζερ είναι γενικά ασφαλές για χρήση. Διατηρήστε την ημερήσια πρόσληψη κάτω από 2 γραμμάρια για να αποφύγετε πιθανές παρενέργειες.

5. 

   Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης C για να μειώσετε τη διάρκεια της ασθένειας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία σας και να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την πνευμονία πιο γρήγορα. Εάν θέλετε να δείτε εάν αυτό λειτουργεί για εσάς, πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμίνης C όσο διαρκούν τα συμπτώματά σας.
   • Το ανώτατο όριο πρόσληψης βιταμίνης C είναι 2.000 mg ανά ημέρα. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης C είναι απίθανο να είναι επιβλαβής, καθώς το σώμα σας απλώς εκκρίνει υπερβολικές ποσότητες. Ωστόσο, πάρα πολλά θα μπορούσαν να προκαλέσουν κάποιο κοιλιακό άλγος και διάρροια.

Ιατρικές επιλογές

Ενώ ίσως θελήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την πνευμονία, δυστυχώς, μπορεί να είναι μια σοβαρή ασθένεια και χρειάζεται προσοχή γιατρού. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πνευμονία, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας προτού προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι. Στη συνέχεια, αφού λάβετε συμβουλές θεραπείας από το γιατρό, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές τεχνικές φροντίδας στο σπίτι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να θεραπευτεί. Με τον συνδυασμό ιατρικών και φυσικών θεραπειών, μπορείτε να ξεπεράσετε την πνευμονία χωρίς διαρκή προβλήματα.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Ο βήχας πηγαίνει με την πνευμονία;

Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα.

Ναι, ο βήχας είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα πνευμονίας. Πιθανότατα, επίσης, θα βήξετε λίγο βλεννογόνο ή φλέγμα μέχρι να αναρρώσετε.

Πονάω από το βήχα. Τι μπορώ να κάνω??

Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα.

Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα. Δοκιμάστε κάποια φάρμακα για τον πόνο OTC όπως η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πιέσετε μια θερμή συμπίεση ή ένα θερμαντικό επίθεμα στις πληγές περιοχές. Αυτό μπορεί να καταπραΰνει τους μυς σας.

Προειδοποιήσεις

• Θυμηθείτε ότι οι θεραπείες φυσικού ή τρόπου ζωής δεν αντικαθιστούν την ιατρική περίθαλψη. Πάντα να επισκέπτεστε το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι έχετε πνευμονία.
• Υπάρχουν μερικές άλλες αναφερόμενες φυσικές και φυτικές θεραπείες για την πνευμονία, αλλά αυτές δεν επαληθεύονται ιατρικά. Κολλήστε με θεραπείες στο σπίτι που έχουν έρευνα για να τις υποστηρίξετε.