Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι πρησμένες φλέβες είναι οδυνηρές και δεν είναι ευχάριστες. Μπορούν να διογκωθούν για μερικούς λόγους, αν και το πρόβλημα προκύπτει συνήθως όταν κάτι εμποδίζει ή εμποδίζει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος. Δύο κοινές καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε πρήξιμο είναι οι κιρσοί και η θρομβοφλεβίτιδα (θρόμβος αίματος στις φλέβες). Πιθανότατα, το άτομο θα παρατηρήσει ότι αυξάνεται σε μέγεθος κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, προκαλώντας πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι δυνατόν να μειωθεί το πρήξιμο στο σπίτι, αλλά η θεραπεία πρέπει να είναι γρήγορη. Η καθυστέρηση μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της κατάστασης των φλεβών.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Γρήγορη ανακούφιση

1. 

   Φορέστε κάλτσες συμπίεσης. Ένας τρόπος για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα των πρησμένων φλεβών είναι να φοράτε κάλτσες συμπίεσης. Μέσω της πίεσης που ασκούν στα πόδια, βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και προκαλούν την κίνηση του αίματος μειώνοντας τη διάμετρο των φλεβών. Υπάρχουν δύο τύποι γυναικείων καλτσών συμπίεσης που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά είναι δυνατόν να αποκτήσετε ένα πιο αποτελεσματικό από διαβούλευση με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία.
   • Ακολουθήστε τις συστάσεις του κατασκευαστή για να μάθετε πότε και για πόσο καιρό θα πρέπει να χρησιμοποιούνται. Δώστε επίσης προσοχή στις συνθήκες του δέρματος κάτω από τις κάλτσες, ελέγχοντάς τις πολλές φορές την ημέρα. Η προχωρημένη ηλικία, ο διαβήτης, η νευρική βλάβη και άλλες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν το άτομο να συμπεριληφθεί στην ομάδα με αυξημένο κίνδυνο δερματικών αλλοιώσεων που σχετίζονται με δερματολογικές λοιμώξεις και παρατεταμένη πίεση. Οι κάλτσες πρέπει να είναι το σωστό μέγεθος για το άτομο που τις φοράει και να μην είναι ποτέ πολύ σφιχτές.
   • Υποστηριζόμενο καλσόν. Βασικά, είναι σφιχτές κάλτσες, αλλά παρέχουν την ελάχιστη δυνατή πίεση σε ολόκληρο το πόδι, όχι μόνο σε μια περιοχή. Ωστόσο, μπορεί να είναι χρήσιμα εάν το πρήξιμο δεν είναι πολύ σοβαρό.
   • Κάλτσες συμπίεσης ντεγκραντέ (over-the-counter). Πωλούνται σε ιατρικά καταστήματα και φαρμακεία, παρέχουν μεγαλύτερη συγκέντρωση πίεσης σε ένα σημείο του ποδιού. Αναζητήστε κάλτσες "ντεγκραντέ" ή "διαβαθμισμένες".
   • Όταν μιλάτε με έναν γιατρό, μπορείτε να προσαρμόσετε τις κάλτσες σε εσάς. Αυτός ο τύπος είναι αυτός που παρέχει καλύτερα πίεση στα πόδια, συγκεντρώνοντάς τον σε ορισμένα σημεία για να διασφαλίσει ότι το αποτέλεσμα εμφανίζεται σε μέρη που το χρειάζονται περισσότερο. Είναι σημαντικό να τα χρησιμοποιήσετε όπως συνιστά ο γιατρός και να μην σταματήσετε να τα φοράτε χωρίς την έγκρισή του.

2. 

   
   
   Σηκώστε τα πόδια σας. Για να κυκλοφορήσει το αίμα, βγείτε από τα πόδια και επιστρέψτε προς την καρδιά, ξαπλώστε και σηκώστε τα πόδια πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για τουλάχιστον 15 λεπτά και τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.:
   • Μερικές καλές τεχνικές για την ανύψωση των ποδιών σας είναι: τοποθέτηση μαξιλαριών κάτω από τα πόδια σας ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι, ξαπλωμένος στον καναπέ σηκώνοντας τα πόδια σας με μαξιλάρια τοποθετημένα σε μια καρέκλα μπροστά σας ή καθισμένα σε μια ανακλινόμενη καρέκλα, η οποία θα κάνει τα πόδια σας να να είστε πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
   • Μην σηκώνετε τα πόδια σας περισσότερο από έξι φορές την ημέρα, καθώς αυτό ασκεί μεγάλη πίεση στα φλεβικά τοιχώματα.

3. 

   
   
   Καταναλώστε ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) για να μειώσετε το πρήξιμο. Τα ΜΣΑΦ μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του πρηξίματος στις φλέβες παρέχοντας ανακούφιση εμποδίζοντας την απελευθέρωση προσταγλανδινών, που οδηγούν σε πρήξιμο και πόνο. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε ΜΣΑΦ σε πλήρες στομάχι για να αποφεύγετε τον πόνο στο στομάχι και την υπεροξύτητα.
   • Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αρχίσετε να χορηγείτε τέτοιες θεραπείες. Θα καθορίσει την κατάλληλη δοσολογία για την περίπτωσή σας. Επιπλέον, η χρήση ΜΣΑΦ για περισσότερο από δύο εβδομάδες μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες, όπως έλκη ή εντερική δυσφορία.
   • Μερικά από τα πιο συνηθισμένα ΜΣΑΦ είναι: ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη (Advil), ναπροξένη, (Flanax) και κετοπροφαίνη (Profenid).

4. 

   
   
   Ελέγξτε εάν μπορούν να ληφθούν άλλα φάρμακα. Όταν πάσχετε από θρομβοφλεβίτιδα, ίσως χρειαστεί να πάρετε άλλα φάρμακα για να αραιώσετε το αίμα ή να διαλύσετε θρόμβους. Πωλούνται μόνο με ιατρική συνταγή, οπότε μιλήστε με έναν γιατρό για να μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για την κατάσταση.
   • Τα φάρμακα αραίωσης αίματος εμποδίζουν την αραίωση του αίματος, δημιουργώντας καλύτερη κυκλοφορία του αίματος των νεφρών. Μερικές από τις θεραπείες του τύπου είναι: ηπαρίνη ή fondaparinux (Arixtra), βαρφαρίνη (Coumadin) ή rivaroxaban.
   • Τα φάρμακα που διαλύουν θρόμβους θα επιτεθούν σε αυτά που υπάρχουν ήδη και προορίζονται για πιο σοβαρές περιπτώσεις με μεγαλύτερη παρουσία θρόμβων. Το Alteplase είναι ένας από τους πιο χρησιμοποιούμενους, γρήγορα διαλύοντας θρόμβους στις φλέβες.

5. 

   Χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση της διόγκωσης. Όταν είστε άβολα ή δεν μπορείτε να πάρετε ΜΣΑΦ, σκεφτείτε το ενδεχόμενο λήψης φυσικών θεραπειών για να μειώσετε το πρήξιμο. Όπως πάντα, ο γιατρός πρέπει να συμβουλευτεί εκ των προτέρων για να καθορίσει τη σωστή δοσολογία, αποφεύγοντας αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα.
   • Το εκχύλισμα ρίζας γλυκόριζας μπορεί να χρησιμοποιηθεί εσωτερικά ή εξωτερικά. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να αραιώνεται, αποφεύγοντας το όταν έχετε καρδιακές παθήσεις, καρκίνο ευαίσθητο σε ορμόνες (προστάτης, μήτρα, ωοθήκη ή μαστό), υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, ηπατική ή νεφρική νόσο, χαμηλή ποσότητα καλίου, στυτική δυσλειτουργία ή σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.
   • Απλώστε βότανα κατιφές στην πληγείσα περιοχή πριν εφαρμόσετε συμπίεση, είτε μέσω ενός υφάσματος είτε με κάλτσες.
   • Τα λουτρά με άλατα Epsom καταπολεμούν επίσης το πρήξιμο. Ρίξτε 1 έως 2 φλιτζάνια αλάτων στο νερό του μπάνιου, αφήνοντάς τα να διαλυθούν πριν από την είσοδο. Δεν χρειάζεται να το πάρετε, απλά μπείτε και χαλαρώστε στο νερό. Πάρτε τουλάχιστον ένα τέτοιο μπάνιο την εβδομάδα ή απολαύστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό με άλατα Epsom.

Μέθοδος 2 από 4: Τέντωμα για την προώθηση της κυκλοφορίας

1. 

   Κάνετε τα πόδια τεντωμένα αφού καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάθε φορά που για μεγάλο χρονικό διάστημα στο γραφείο σας στην εργασία, στο αυτοκίνητο, στο αεροπλάνο ή ακόμα και στο σπίτι, είναι σημαντικό να κάνετε μερικές εκτάσεις την ημέρα. Η συνεδρίαση για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί σε πρήξιμο των φλεβών λόγω μειωμένης κυκλοφορίας του αίματος. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν ενώ κάθεστε.
   • Καθίστε με τα πόδια σας ευθεία μπροστά σας και κάτω από το τραπέζι, επιτρέποντας μόνο στα τακούνια σας να αγγίξουν το πάτωμα.
   • Στρέψτε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω και κρατήστε τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Θα πρέπει να αισθανθείτε τους μυς του μοσχαριού σας εάν είναι τεντωμένοι. Μην παρακάνετε το τέντωμα έτσι ώστε να μην αισθάνεστε πολύ πόνο.
   • Στρέψτε τα δάχτυλά σας μακριά από εσάς και κρατήστε τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Οι μύες του μπροστινού ποδιού θα τεντωθούν, αλλά μην τεντωθείτε μέχρι να αισθανθείτε πόνο.

2. 

   Τεντώστε το στήθος σας μερικές φορές την ημέρα. Τα πόδια δεν είναι τα μόνα μέρη του σώματος που πρέπει να τεντωθούν. Η άσκηση του στήθους ενισχύει τους μυς του στήθους και της πλάτης, καταπολεμώντας την κακή στάση του σώματος. Η καλή στάση του σώματος βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.
   • Καθίστε με την πλάτη σας ευθεία. Φανταστείτε ότι υπάρχουν χορδές στην οροφή που τραβούν το στήθος σας προς τα πάνω. Συνδέστε τα δάχτυλά σας και γυρίστε τις παλάμες σας προς την οροφή, σηκώστε το πηγούνι σας, γείρετε το κεφάλι σας πίσω και κοιτάξτε ψηλά. Πάρτε μια βαθιά ανάσα στη θέση, εκπνεύστε και απελευθερώστε.

3. 

   Επωφεληθείτε από διαλείμματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ανεξάρτητα από το αν κάθεστε στο γραφείο εργασίας ή στο αυτοκίνητό σας όταν κάνετε ένα μακρινό ταξίδι, επωφεληθείτε από τις πιθανότητες που προκύπτουν να σηκωθείτε. Εάν δεν εμφανιστεί κανένα, αφιερώστε λίγα λεπτά για να κάνετε ένα διάλειμμα και κάντε το.
   • Στο αυτοκίνητο, επωφεληθείτε από τις στάσεις για ανεφοδιασμό του αυτοκινήτου, πηγαίνετε στο μπάνιο, φάτε κάτι ή ακόμα και για να δείτε τη θέα του τόπου, σηκώνοντας και τεντώνοντας λίγο. Αυτές είναι χρήσιμες ευκαιρίες ακόμη και όταν δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα άλλο. το να σταματήσετε και να μην καθίσετε τόσο πολύ μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το πρήξιμο των φλεβών στα πόδια σας.
   • Στη δουλειά, κανονίστε να σηκωθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αντί να στείλετε ένα email σε έναν συνάδελφο, για παράδειγμα, πηγαίνετε στο γραφείο ή το γραφείο του αφεντικού για να μιλήσετε αυτοπροσώπως στο άτομο. Για μεσημεριανό γεύμα, κατεβείτε και πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο αντί να φάτε στο τραπέζι σας.
   • Αν και είναι πιο περίπλοκο να κάνετε ενώ ταξιδεύετε με αεροπλάνο, είναι σημαντικό να σηκωθείτε και να πάτε στο πίσω μέρος του αεροπλάνου, για παράδειγμα, για να τεντώσετε τα πόδια σας. Το να πηγαίνεις στο μπάνιο είναι επίσης μια άλλη καλή δικαιολογία για να τα τεντώσεις.

Μέθοδος 3 από 4: Αλλαγή του τρόπου ζωής

1. 

   Μάθετε τα συμπτώματα των πρησμένων φλεβών. Όταν υποφέρετε από τέτοια συμπτώματα, είναι πιθανό να απαιτείται άμεση αναζήτηση γιατρού και κατάλληλη θεραπεία. Όσο πιο γρήγορα προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα, τόσο πιο γρήγορα θα επιλυθεί. Οι εκδηλώσεις του οιδήματος των νεφρών εμφανίζονται με τοπικό τρόπο στο αιμοφόρο αγγείο.
   • Τα κοινά συμπτώματα είναι: αίσθημα πληρότητας, βαρύτητας, δυσφορίας και πόνου στα πόδια, ελαφρύ πρήξιμο των ποδιών ή των αστραγάλων και κνησμός. Επιπλέον, οι πρησμένες φλέβες θα είναι ορατές, ειδικά στα πόδια.
   • Οίδημα του ποδιού, πόνος στο μοσχάρι ή πόδι μετά από καθιστή ή στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλαγή χρώματος του δέρματος στα πόδια ή τα τακούνια, φολιδωτό, ξηρό, ερεθισμένο και εύθραυστο δέρμα, δερματικές βλάβες που χρειάζονται χρόνο για να βελτιωθούν και το δέρμα είναι πιο σκληρό και τα παχιά πόδια και οι αστράγαλοι είναι οι πιο σοβαρές εκδηλώσεις.

2. 

   Εάν είναι δυνατόν, μην σταθείτε για πολύ. Αυτό ασκεί μεγάλη πίεση στα πόδια, οδηγώντας σε πόνο και κακή κυκλοφορία του αίματος. Βρείτε έναν τρόπο να κάνετε περισσότερα διαλείμματα και να καθίσετε για λίγο, ώστε να μην αντέχετε για τόσο καιρό.
   • Όταν κάθεστε, μην διασχίζετε τα πόδια σας. Κρατήστε τα όποτε είναι δυνατόν, αφήνοντας το αίμα να κυκλοφορεί και να βγείτε από αυτά. Εάν είναι δυνατόν, σηκώστε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για να μειώσετε περαιτέρω την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας. αυτό γίνεται καλύτερα ξαπλωμένο.

3. 

   Προσπαθήστε να μην καθίσετε με τα πόδια σας σταυρωμένα στα γόνατα. Αυτή η θέση διακόπτει την κυκλοφορία του αίματος, διευρύνοντας τις κάτω φλέβες, καθώς η ροή προς την καρδιά εξασθενεί.

4. 

   Κάνω ασκήσεις. Οι δραστηριότητες που διεγείρουν τους μύες των ποδιών είναι οι καλύτερες επιλογές. η συστολή των σκελετικών μυών των άκρων επιτρέπει στο αίμα να κυκλοφορεί πίσω στην καρδιά και στο υπόλοιπο σώμα, μειώνοντας την πίεση στις φλέβες των ποδιών. Ακόμα και όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε, κάμπτοντας τα πόδια σας πάνω και κάτω θα βοηθήσουν το αίμα να ταξιδέψει στα αγγεία των ποδιών σας.
   • Μερικές από τις ασκήσεις που συνιστώνται για άτομα που πάσχουν από αυτή την πάθηση είναι: περπάτημα, τζόκινγκ και κολύμπι. Το τελευταίο είναι υπέροχο επειδή διατηρεί το σώμα οριζόντιο, μειώνοντας την πιθανότητα συσσώρευσης αίματος στα πόδια και οδηγώντας σε πρήξιμο των φλεβών.

5. 

   Χάνω βάρος. Τα υπέρβαρα άτομα πρέπει να κάνουν το καλύτερο δυνατό για να κάψουν θερμίδες, κάτι που βοηθά στην καταπολέμηση του πρήξιμου των αιμοφόρων αγγείων. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πίεση στο κάτω μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των ποδιών, προκαλώντας περισσότερο αίμα στα άκρα, διόγκωση των φλεβών.
   • Για να μεγιστοποιήσετε την απώλεια βάρους, βρείτε τρόπους για να ελέγξετε τη διατροφή σας. Οι μερίδες των γευμάτων δεν πρέπει να είναι τόσο μεγάλες, εκτός από την ισορροπία σε σχέση με τα θρεπτικά συστατικά, που περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, λιπαρές πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και ίνες, υγιή έλαια και φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αποδράστε από γλυκά, τηγανητά τρόφιμα, μεταποιημένα ή πλούσια σε trans ή υδρογονωμένα λίπη.
   • Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για καλύτερη καθοδήγηση σχετικά με τους στόχους απώλειας βάρους. Θα είναι σε θέση να καταρτίσουν ένα ευκολότερο ή πιο ρεαλιστικό σχέδιο, εκτός από την παροχή συστάσεων και τη βοήθειά τους, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα φάρμακα που καταναλώνετε.

6. 

   Σταμάτα το κάπνισμα. Εκτός από το ότι είναι επιβλαβές για την υγεία σας, το κάπνισμα αυξάνει επίσης την πίεση στις φλέβες σας. Ορισμένες ουσίες στον καπνό του τσιγάρου έχουν πολύ αρνητική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων των φλεβικών τοιχωμάτων. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, οι φλέβες δεν θα διαστέλλονται τόσο πολύ και το οίδημα είναι λιγότερο πιθανό να εμφανιστεί.

Μέθοδος 4 από 4: Λήψη ιατρικής θεραπείας

1. 

   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και ρωτήστε για τη σκληροθεραπεία. Σε αυτήν τη διαδικασία, η οποία είναι σχετικά ανώδυνη, ένα υγρό χημικό ή αλατούχο διάλυμα εγχύεται στις φλέβες, κλείνοντας και προκαλώντας την εξαφάνισή τους. Είναι μια καλή τεχνική για τη θεραπεία μικρών κιρσών ή πρησμένων αιμοφόρων αγγείων. Ίσως χρειαστούν αρκετές αιτήσεις, οι οποίες θα υποβάλλονται κάθε τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Μετά τη θεραπεία, ένας ελαστικός επίδεσμος θα τοποθετηθεί στα πόδια για να μειωθεί το πρήξιμο.
   • Υπάρχει επίσης μια άλλη μορφή θεραπείας, που ονομάζεται μικροσκληροθεραπεία, η οποία προορίζεται μόνο για μικρά διογκωμένα αιμοφόρα αγγεία. Μέσω μιας πολύ λεπτής βελόνας, το χημικό υγρό εγχύεται στις φλέβες.

2. 

   Η θεραπεία με λέιζερ είναι μια άλλη εναλλακτική λύση. Χρησιμοποιείται γενικά για μικρές κιρσούς, η διαδικασία συνίσταται στην εφαρμογή ενός λέιζερ στο δέρμα, κοντά στη διογκωμένη φλέβα, την παραγωγή θερμότητας πάνω από τον φλεβικό ιστό και την καταστροφή των στοιχείων του αίματος κοντά. Στη συνέχεια, η πρησμένη φλέβα εμποδίζεται, κλείνει και, μετά από μια χρονική περίοδο, απορροφάται εκ νέου από το σώμα.

3. 

   Μάθετε περισσότερα για την κατάλυση. Στη φλεβική αφαίρεση, χρησιμοποιείται έντονη θερμότητα για τη θεραπεία των φλεβών, η οποία μπορεί να γίνει τόσο μέσω της ραδιοσυχνότητας όσο και μέσω της ενέργειας της τεχνολογίας λέιζερ. Ο γιατρός θα κάνει μια παρακέντηση στη φλέβα, περνώντας τον καθετήρα μέσω αυτής στην περιοχή της βουβωνικής χώρας και στέλνοντας θερμότητα μέσω του αιμοφόρου αγγείου. Η θερμότητα κλείνει και καταστρέφει τη φλέβα, με αποτέλεσμα να εξαφανιστεί μετά από λίγο.

4. 

   Μιλήστε για την περιπατητική φλεβεκτομή με το γιατρό. Σε αυτή τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός θα κάνει ελάχιστα κομμάτια στο δέρμα για να αφαιρέσει μικρές φλέβες. Με τα άγκιστρα, η φλέβα αφαιρείται από το πόδι. Είναι μια ιδανική παρέμβαση για φλέβες και μικρά αγγεία.
   • Σε κανονικές περιπτώσεις, ο ασθενής απελευθερώνεται την ίδια ημέρα με τη χειρουργική επέμβαση. Ο γιατρός αναισθητοποιεί μόνο την περιοχή γύρω από τη φλέβα, αφήνοντάς σας ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Μπορεί να εμφανιστούν μικρές μώλωπες.
   • Οι διαδικασίες της φυλεκτομής μπορούν να πραγματοποιηθούν με άλλους, όπως η κατάλυση. Ο γιατρός θα καθορίσει εάν υπάρχει ανάγκη να κάνουν και τα δύο.

5. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την αφαίρεση των φλεβών. Αυτή η επεμβατική διαδικασία αντιμετωπίζει τα αιμοφόρα αγγεία που έχουν προβλήματα, αλλά προορίζεται μόνο για σοβαρές περιπτώσεις κιρσών. Ο γιατρός κάνει μικρά κομμάτια στο δέρμα, δένοντας και αφαιρώντας φλέβες από το πόδι. Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται με αναισθησία και ο ασθενής συνήθως αναρρώνει μέσα σε μία έως τέσσερις εβδομάδες.
   • Ακόμα και κατά την αφαίρεση των φλεβών, η χειρουργική επέμβαση δεν επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος. Τα βαθύτερα αιμοφόρα αγγεία στο πόδι θα φροντίσουν για τη ροή του αίματος, χωρίς να επηρεάζουν την κυκλοφορία εκεί.

Συμβουλές

• Μην ντρέπεστε να τεντωθείτε δημόσια, όπως στο γραφείο ή στο αεροπλάνο. Το τέντωμα θα σας βοηθήσει πολύ μακροπρόθεσμα. τέτοιες ασκήσεις αξίζει να κάνετε όταν μπορείτε.
• Μην τεντώνετε μέχρι να αισθανθείτε πόνο. Το τέντωμα συνήθως συνίσταται σε μια μικρή δυσφορία που είναι ανεκτή και ακόμη και ευχάριστη όταν το συνηθίζετε.

Προειδοποιήσεις

• Εάν εμφανιστούν θρόμβοι, μπορούν να φτάσουν στους πνεύμονες, προκαλώντας πνευμονική εμβολή, η οποία είναι μοιραία σε ορισμένες περιπτώσεις. Είναι σπάνιο, αλλά θα πρέπει να συζητηθεί με τον γιατρό. Μερικά σημάδια πνευμονικής εμβολής είναι: δύσπνοια, κολλώδες ή γαλάζιο δέρμα, ακανόνιστος καρδιακός παλμός, ανησυχία, ζάλη, βήχα στο αίμα και ασθενής καρδιακός ρυθμός.
• Οι κιρσώδεις φλέβες είναι μια συνηθισμένη μορφή πρήγματος και ορισμένα άτομα περιλαμβάνονται στην ομάδα κινδύνου που είναι πιο ευαίσθητα σε αυτές. Το να είσαι γυναίκα, ηλικιωμένος, γεννημένος με ελαττωματικές βαλβίδες, παχύσαρκος και έγκυος, εκτός από το ότι έχει ιστορικό θρόμβων αίματος ή οικογένειας με μέλη που έχουν ήδη υποφέρει με κιρσούς σας φέρνει στην ομάδα αυξημένου κινδύνου.