Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η αίσθηση πόνου κατά το βήχα, το φτέρνισμα, την αναπνοή βαθιά ή την κίνηση του κορμού σας μπορεί να σηματοδοτήσει ότι υπάρχει τραυματισμός στα πλευρά. Εφόσον δεν υπάρχει κάταγμα, είναι δυνατόν να αντιμετωπίσετε τον πόνο μόνοι σας. Ωστόσο, η ιατρική περίθαλψη είναι απαραίτητη εάν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Η χρήση πάγου, εξωχρηματιστηριακών παυσίπονων, υγρής θερμότητας και ξεκούρασης θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Άμεση ανακούφιση από δυσφορία

1. 

   Απλώστε πάγο στην τραυματισμένη περιοχή για 48 ώρες. Ο πάγος στα πλευρά θα μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο, ώστε ο τραυματισμένος ιστός να ανακάμψει πιο γρήγορα. Χρησιμοποιήστε μόνο πάγο για τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό, αντιστέκοντας την επιθυμία να εφαρμόσετε επίσης μια καυτή συμπίεση.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο κατεψυγμένων λαχανικών (όπως καλαμπόκι ή μπιζέλια) ή αλλιώς να χρησιμοποιήσετε μια πλαστική σακούλα κλειστή με παγάκια. Τυλίξτε την τσάντα με μπλουζάκι ή πετσέτα και τοποθετήστε την πάνω από τα πονεμένα πλευρά σας.

2. 

   
   
   Πάρτε φάρμακα για τον πόνο όπως συνιστάται. Όταν υπάρχει δυσφορία κατά την αναπνοή, ο έλεγχος του πόνου θα βοηθήσει πολύ να αισθανθείτε καλύτερα. καταναλώστε ένα ανακουφιστικό για τον πόνο χωρίς συνταγή, όπως ασπιρίνη, ναπροξένη ή παρακεταμόλη ακολουθώντας τις οδηγίες στο ένθετο της συσκευασίας. Το ιδανικό είναι να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου. Μην λαμβάνετε ιβουπροφαίνη εντός 48 ωρών μετά τον τραυματισμό, καθώς μπορεί να καθυστερήσει τη βελτίωση.
   • Τα άτομα κάτω των 19 ετών δεν πρέπει να καταναλώνουν ασπιρίνη λόγω του κινδύνου εμφάνισης συνδρόμου Reye.
   • Μπορείτε να συνεχίσετε να παίρνετε παυσίπονα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης εάν τα πλευρά σας συνεχίζουν να πονάνε. Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού ή του ένθετου συσκευασίας σχετικά με τη συχνότητα χρήσης και τη δοσολογία.

3. 

   
   
   Μετά από 48 ώρες, αρχίστε να εφαρμόζετε υγρή θερμότητα, η οποία θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του χτυπήματος και θα βελτιώσει τον πόνο. Κάντε ζεστές και υγρές κομπρέσες (όπως ένα βρεγμένο πανί) και φύγετε στην περιοχή που υπέστη το τραύμα. Μια άλλη επιλογή είναι να μπείτε σε ένα υδρομασάζ.

4. 

   Μην επιδέσετε τα πλευρά. Προηγουμένως, η καταλληλότερη θεραπεία για ένα χτύπημα στην περιοχή των πλευρών ήταν η χρήση ενός επιδέσμου συμπίεσης για τον επίδεσμο του κλωβού των πλευρών. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία δεν συνιστάται πλέον. Μπορεί να εμποδίσει την αναπνοή και να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως η πνευμονία, οπότε αποφύγετε την.

Μέθοδος 2 από 3: Ανάκτηση από τραυματισμούς στα πλευρά

1. 

   
   
   Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για άσκηση, ειδικά εάν υπάρχει πόνος κατά την αναπνοή. Η ανάπαυση είναι η καλύτερη επιλογή για την καλύτερη δυνατή ανάκτηση. διαβάστε ένα βιβλίο, παρακολουθήστε μια ταινία και πάρτε το εύκολο, ενώ εξακολουθεί να υπάρχει δυσφορία στην περιοχή.
   • Πάρτε λίγες μέρες από τη δουλειά, εάν είναι δυνατόν, ειδικά αν στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή κάνετε χειροκίνητη εργασία.
   • Μην πιέζετε, τραβάτε ή σηκώνετε βαριά αντικείμενα, αποφεύγοντας τον αθλητισμό, την άσκηση ή οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης (εκτός εάν ο γιατρός κάνει άλλη σύσταση).

2. 

   Αναπνεύστε σωστά. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο όταν αναπνέουν μετά από τραύμα στο νεύρο, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να το κάνετε κανονικά και να βήχετε όταν είναι απαραίτητο για να αποφύγετε επιπλοκές, όπως λοιμώξεις. Εάν χρειαστεί να βήξετε, κρατήστε ένα μαξιλάρι στα πλευρά σας για να ελαχιστοποιήσετε την κίνηση και την ταλαιπωρία.
   • Πάρτε μια βαθιά ανάσα όποτε είναι δυνατόν. Κάθε πέντε λεπτά, αναπνέετε έντονα, για μεγάλο χρονικό διάστημα, και απελευθερώνετε αργά τον αέρα. Εάν τα πλευρά σας είναι τόσο κατεστραμμένα που είναι αδύνατο να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή μία φορά κάθε ώρα.
   • Δοκιμάστε ασκήσεις αναπνοής. Όταν αισθάνεστε ότι μπορείτε να αναπνέετε τακτικά, τραβήξτε τον αέρα αργά για τρία δευτερόλεπτα, κρατήστε τον για την ίδια ώρα και εκδιώξτε τον για τρία δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την τεχνική λίγα για λίγα λεπτά, μία ή δύο φορές την ημέρα.
   • Μην καπνίζετε. Όταν αναρρώνετε από τραυματισμό στα πλευρά, οτιδήποτε ερεθίζει τους πνεύμονες αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης λοίμωξης. εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να μην καπνίζετε πια.

3. 

   Ο ύπνος ξαπλώνει. Το να ξαπλώνετε στο πλάι σας ή με την κοιλιά σας (χωρίς να ξαπλώνετε το σώμα σας) μπορεί να αυξήσει τον πόνο. τις πρώτες νύχτες, προσπαθήστε να κοιμηθείτε ξαπλώνοντας αυτό για να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση. Επιπλέον, δεν θα κινηθείτε πολύ τη νύχτα, εμποδίζοντας σας να γυρίσετε και να ξαπλώσετε στο στομάχι σας.
   • Μια άλλη επιλογή είναι να ξαπλώσετε στο πλάι με τα τραυματισμένα πλευρά. Αν και φαίνεται αντίθετο, η αναπνοή θα διευκολυνθεί.

Μέθοδος 3 από 3: Αναζήτηση ιατρικής θεραπείας

1. 

   Πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης όταν έχετε πόνο στο στήθος ή δύσπνοια. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα από ένα απλό χτύπημα στα πλευρά. ξαφνική δύσπνοια, δυσκολία στην αναπνοή, πόνος στο στήθος ή αιματηρός βήχας είναι σοβαρές εκδηλώσεις που πρέπει να αναλυθούν αμέσως στο νοσοκομείο. Πηγαίνετε στο πλησιέστερο ή καλέστε ασθενοφόρο (192).
   • Λάβετε υπόψη σας την κατάσταση που ονομάζεται Ασταθές στήθος, η οποία εμφανίζεται όταν τρία ή περισσότερα πλευρά ραγίζονται το ένα δίπλα στο άλλο, παρεμβαίνοντας επικίνδυνα στην αναπνοή. Εάν υποψιάζεστε ότι έχουν τραυματιστεί περισσότερα από ένα πλευρά και δεν μπορείτε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

2. 

   Η αίθουσα έκτακτης ανάγκης θα πρέπει επίσης να είναι ο άμεσος προορισμός για άτομα που υποπτεύονται κάταγμα στα πλευρά. Εάν υπάρχει κάποιος που έχει τραυματιστεί ή ραγιστεί, αλλά εξακολουθεί να βρίσκεται στην κανονική θέση στο θώρακα, το πρόβλημα δεν είναι τόσο σοβαρό. Ωστόσο, σε περιπτώσεις κατάγματος, ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος λόγω της μετατόπισης της φυσιολογικής θέσης, αυξάνοντας τον κίνδυνο διάτρησης του πνεύμονα, των αιμοφόρων αγγείων ή άλλου οργάνου. Σε αυτήν την περίπτωση, καλέστε το SAMU ή πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο, ακόμα κι αν υποψιάζεστε ότι κάταγμα, ποτέ δεν προσπαθείτε να κάνετε τη θεραπεία μόνοι σας.
   • Τρέξτε προσεκτικά τα χέρια σας πάνω από το κλουβί. Όταν υπάρχει μόνο χτύπημα ή ρωγμή, το σημείο θα φαίνεται πρησμένο, αλλά χωρίς προεξοχή ή εγκοπή. Εάν υποψιάζεστε ότι ένα πλευρό έχει σπάσει, μεταβείτε αμέσως στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

3. 

   Κάντε ραντεβού με έναν γιατρό εάν ο πόνος είναι επίμονος ή αφόρητος. Αυτή η δυσφορία μπορεί να προκληθεί από πολλά προβλήματα και μερικά μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή. Η ακριβής διάγνωση θα εγγυηθεί τη σωστή θεραπεία της διαταραχής, μέσω εξετάσεων όπως ακτινογραφία, τομογραφία, μαγνητικό συντονισμό ή σπινθηρογραφία οστού εάν υπάρχει υποψία κατάγματος.Ωστόσο, σε αυτές τις δοκιμές δεν θα εντοπιστούν χτυπήματα ή τραυματισμοί χόνδρου. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν:
   • Αντιμετωπίζετε αυξανόμενο πόνο στην κοιλιά ή στους ώμους σας.
   • Ο βήχας ή ο πυρετός αναπτύσσεται.

Συμβουλές

• Χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς μυς σας όσο το δυνατόν λιγότερο και κοιμηθείτε στην πλάτη σας, μειώνοντας την πίεση στους ώμους και τα πλευρά σας.
• Προσέξτε για επιπλοκές, όπως λοιμώξεις στο στήθος, κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια φυσιολογική στάση. Η προσπάθεια αντιστάθμισης του πόνου στα πλευρά μπορεί να καταλήξει σε δυσφορία στην πλάτη.
• Μπείτε σε ένα υδρομασάζ με φαρμακευτικά άλατα, λάδι ευκαλύπτου ή συνδυασμό των τριών.
• Εντός μίας ή δύο εβδομάδων μετά τον τραυματισμό, επιστρέψτε για ραντεβού γιατρού.

Προειδοποιήσεις

• Σε περίπτωση δυσκολίας στην αναπνοή, αίσθημα πίεσης, πόνος στη μέση του θώρακα ή εξάπλωση στον ώμο ή τον βραχίονα, καλέστε το SAMU (192), καθώς αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτήσουν καρδιακή προσβολή.
• Αυτό το άρθρο δεν αντικαθιστά ιατρικά ραντεβού.
• Ποτέ μην προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας σπασμένα πλευρά. Όταν παρατηρήσετε τα συμπτώματα της πάθησης, μεταβείτε αμέσως στο νοσοκομείο.