Περιεχόμενο

• Βήματα

Είναι αναπόφευκτο να αλληλεπιδρούμε με άλλους ανθρώπους στα περισσότερα εργασιακά περιβάλλοντα. Δυστυχώς, κάθε τόσο συναντάμε έναν ενοχλητικό συνάδελφο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε ένα άτομο με επαγγελματικό τρόπο, ακόμη και αν η προσωπική σχέση μαζί του είναι τεταμένη. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε κάποιον που δεν σας ταιριάζει, από το να μαθαίνετε να ζείτε στο χώρο εργασίας έως την επίλυση της κατάστασης συναισθηματικά.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Ζώντας μαζί στην εργασία

1. 

   Προσπαθήστε να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις. Ακόμα κι αν δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγετε εντελώς έναν συνάδελφο, μπορείτε να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την επαφή με το άτομο όσο το δυνατόν λιγότερο. Η αποφυγή αλληλεπίδρασης είναι ίσως ο ευκολότερος τρόπος αντιμετώπισης της κατάστασης.
   • Ορισμένες επαφές είναι αναπόφευκτες, ειδικά εάν εσείς και ο συνάδελφός σας πρέπει να εργαστείτε απευθείας μαζί. Ωστόσο, είναι δυνατόν να σταματήσετε να συνομιλείτε μαζί του στο διάλειμμα ή σε μια στιγμή χωρίς δραστηριότητες. Εάν παρατηρήσετε ότι αυτό το άτομο έρχεται, ζητήστε ευγενικά συγνώμη, λέγοντας κάτι, "Λοιπόν, πρέπει να επιστρέψω στη δουλειά. Ήταν ωραίο να σας γνωρίσω."
   • Όταν είναι πραγματικά απαραίτητο να αλληλεπιδράσετε μαζί του, διατηρήστε τον επαγγελματισμό. Αποφύγετε να φέρετε συγκεκριμένα προβλήματα ή πράγματα που δεν σχετίζονται με την υπό εξέταση εργασία όταν ασχολείστε με κάποιον που δεν σας αρέσει, καθώς αυτή είναι μια πρόσκληση για προβλήματα.

2. 

   
   
   Να είστε καλοί στο εν λόγω άτομο. Αρκετές μελέτες στον τομέα της ψυχολογίας δείχνουν ότι είναι πολύ δύσκολο να μην αρέσει κάποιος που μας αρέσει. Εάν ο συνάδελφος αισθάνεται ότι τον συμπαθείτε ή τον σέβεστε, η αντιπάθειά του μπορεί να εξαφανιστεί.
   • Πείτε ότι σέβεστε τον εν λόγω συνάδελφο σε κάποιον άλλο στην εργασία. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να μεταδοθούν. Όταν το μήνυμα δεν προέρχεται απευθείας από εσάς, ο συνάδελφός σας είναι πιο πιθανό να το πιστέψει.
   • Δείξτε πραγματικό ενδιαφέρον για αυτά που λέει. Οι άνθρωποι τείνουν να τους αρέσουν εκείνοι που δίνουν προσοχή και εμπλέκονται μαζί τους. Πρέπει ακόμη να αποφύγετε την επαφή όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά ακούστε προσεκτικά τι λέει σε στιγμές που υπάρχει αλληλεπίδραση. Έτσι, μπορεί να αφήσει κάποια δυσαρέσκεια για εσάς.
   • Μικρές φιλικές επαφές μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Μερικές φορές ένα απλό "καλημέρα" μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο.

3. 

   
   
   Ξεχωριστή δουλειά από την προσωπική ζωή. Εάν δυσκολεύεστε να αλληλεπιδράσετε με έναν συγκεκριμένο συνεργάτη, δοκιμάστε να διαχωρίσετε την προσωπική σας ζωή από την εργασία σας. Δεν χρειάζεται να ζείτε με συναδέλφους έξω από το χώρο εργασίας. Εάν το άτομο που δεν σας αρέσει είναι τακτική σε happy hour τις νύχτες της Παρασκευής, αποφύγετε αυτές τις εκδηλώσεις και βρείτε τους φίλους σας αλλού.

4. 

   
   
   Πάρτε την κατάσταση σε έναν ανώτερο εάν ξεφύγει από το χέρι. Δεν είναι καλό να αναφέρετε περιττή συμπεριφορά. Ωστόσο, πρέπει να μιλήσετε για συμπεριφορές που επηρεάζουν την απόδοση της εργασίας σας. Μιλήστε με το Ανθρώπινο Δυναμικό εάν η κατάσταση ξεπεραστεί.
   • Η εταιρεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαπραγματευτείτε καταστάσεις, εάν η ικανότητα εργασίας σας είναι σε κίνδυνο. Μπορείτε να καταγράψετε συνομιλίες με αυτόν τον συνάδελφο για περίπου μία εβδομάδα για να έχετε σταθερές πληροφορίες για να δείξετε στους προϊσταμένους.
   • Φροντίστε να εστιάσετε στο πώς η συμπεριφορά του συναδέλφου επηρεάζει την εταιρεία. Μιλήστε με αντικειμενικούς όρους και εξηγήστε πώς η στάση αυτού του εργαζομένου επηρεάζει την παραγωγικότητα και την εμπιστοσύνη.
   • Θυμηθείτε, αυτή είναι η τελευταία λύση. Κανένας δεν θέλει να είναι γνωστός ως σνακ. Θα πρέπει να αναφέρετε τον συνάδελφο μόνο εάν συνειδητοποιήσετε ότι σας παρενοχλεί, σας επιτίθεται προσωπικά και εάν τέτοιες ενέργειες επιμένουν ακόμη και με απόπειρες αποφυγής ή διόρθωσης της κατάστασης.

Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση συναισθημάτων

1. 

   Διατηρήστε μια υγιή προοπτική. Από συναισθηματική άποψη, η διατήρηση μιας υγιούς προοπτικής είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης ενός κακού συναδέλφου. Μείνετε συγκεντρωμένοι στις φιλοδοξίες και τους στόχους της σταδιοδρομίας σας. Αποφύγετε την εμπλοκή από μικρές συγκρούσεις στο εργασιακό περιβάλλον.
   • Όταν απογοητευτείτε, σκεφτείτε πού θα θέλατε να είστε τον επόμενο χρόνο ή τα επόμενα πέντε χρόνια. Ποιο είναι το βάρος αυτού του συναδέλφου στους μακροπρόθεσμους στόχους σας; Πόσο καιρό πρόκειται πραγματικά να συνεργαστείτε; Είναι πολύ πιθανό ότι ο προβληματικός συνάδελφος δεν θα είναι μέρος της καριέρας σας στο μέλλον.
   • Μπορείτε να μάθετε κάτι από αυτήν την κατάσταση; Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση ως μάθημα για το πώς να αντιμετωπίζετε τους άλλους. Εάν η δυσαρέσκεια του άλλου καθιστά δύσκολη τη δουλειά, μην αναπαράγετε αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς σε οποιαδήποτε μελλοντική σχέση.

2. 

   Ξεφύγετε συναισθηματικά από το ζήτημα. Είναι εύκολο να μιλάς, αλλά μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης μιας κακής κατάστασης είναι να βρεις έναν τρόπο να ξεφύγεις συναισθηματικά. Προσπαθήστε να αγνοήσετε απλά τη συμπεριφορά, αρνούμενη να αντιδράσετε σε αυτήν.
   • Μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι δυνατόν να προσπαθήσετε να σταθεροποιήσετε τις σκέψεις σας εστιάζοντας στην παρούσα στιγμή. Αντιληφθείτε το σώμα, την αναπνοή και το περιβάλλον. Έτσι, είναι δυνατόν να σταματήσετε να βαρεθείτε με τις ενέργειες του συναδέλφου, εστιάζοντας μόνο στις φυσικές πτυχές.

3. 

   Βρείτε υποστήριξη εκτός εργασίας. Ό, τι κι αν κάνετε, μην μιλάτε άσχημα για τον συνάδελφό σας σε άλλο άτομο της εταιρείας. Αυτή η στάση, εκτός από αρνητική, μπορεί εύκολα να πέσει στο αυτί του, κάνοντας την κατάσταση ακόμη χειρότερη.
   • Όλοι πρέπει να εξαερίζονται κάθε τόσο. Δεν είναι λάθος να θέλεις να βγάλεις τον πόνο από το στήθος σου. Ωστόσο, πρέπει να το κάνετε αυτό εκτός του εργασιακού περιβάλλοντος. Μιλήστε με φίλους και μέλη της οικογένειας και άτομα που δεν είναι συνδεδεμένα με την εταιρεία αντί να μιλήσετε με γνωστούς εκεί.

Μέρος 3 από 3: Ανάλυση της κατάστασης

1. 

   Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του συναδέλφου. Αν και είναι δύσκολο να το αποδεχτείτε, μπορεί να μην σας αρέσει λόγω της στάσης του. Προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια του για να δείτε αν υπάρχει κακή συμπεριφορά από την πλευρά σας.
   • Ο φθόνος προκαλεί συνήθως αντιπάθεια. Ο συνάδελφος μπορεί να σας δει ως κάποιον που είναι πιο επιτυχημένος ή έχει χαρακτηριστικά που του λείπουν. Δεν είναι πάντα δυνατό να τερματίσετε το φθόνο, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είστε υπερβολικά υπερήφανοι ή επιδεικνύετε τα επιτεύγματά σας. Εάν συμβαίνει αυτό, αυτή η στάση μπορεί να προκαλεί αντιπάθεια.
   • Μερικοί άνθρωποι μπορεί να κάνουν λάθος ντροπή λόγω έλλειψης εκπαίδευσης. Εάν απλώς δεν αλληλεπιδράτε συχνά με τον συνάδελφό σας, μπορεί να πιστεύει ότι είστε ψυχρός άνθρωπος. Μπορεί να είναι χρήσιμο να προσπαθείτε να είστε λίγο πιο φιλικοί.
   • Μήπως άλλα άτομα στην εταιρεία σας αρέσουν; Εάν όχι, μπορεί να αναπαραγάγετε χωρίς να συνειδητοποιήσετε ορισμένες συμπεριφορές που οι άλλοι θεωρούν δυσάρεστες. Δοκιμάστε να μιλήσετε σε όποιον είναι πιο κοντά και ζητήστε από αυτό το άτομο να σας πει ειλικρινά πώς αξιολογεί τη συμπεριφορά σας. Δείτε αν υπάρχουν στάσεις που οι άλλοι μπορεί να βρουν εγκαίρως.

2. 

   Θυμηθείτε προηγούμενες σχέσεις με συνεργάτες της εταιρείας. Ελέγξτε προσεκτικά τις προηγούμενες σχέσεις. Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν συμπαθούν κάποιον εξαιτίας ενός μόνο ατυχούς επεισοδίου. Ίσως ήταν κάτι που είπατε ή το κάνατε αυτό που μου άρεσε.
   • Μπορεί να είναι ασήμαντο, σαν να μην κρατάτε την πόρτα του ασανσέρ κατά λάθος μια μέρα. Ή, μπορεί να έχετε κάνει κατά λάθος ένα αναίσθητο σχόλιο, όπως μια παρατήρηση σχετικά με τη στολή ενός συναδέλφου που παρεξηγήθηκε.
   • Κατά τον εντοπισμό των λαθών του παρελθόντος, ζητήστε συγνώμη ειλικρινά στον συνάδελφό σας. Πιθανώς, η δυσαρέσκεια μπορεί να ξεκαθαριστεί με μια γρήγορη συνομιλία εάν μια απλή παρανόηση είναι η πηγή της.

3. 

   Αξιολογήστε το επίπεδο άγχους σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το πόσο μια κατάσταση σας ενοχλεί. Εάν δεν μπορείτε να διαχωρίσετε την επαγγελματική και την ιδιωτική ζωή, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε άλλη δουλειά. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι υπάρχουν δύσκολα άτομα σε όλα τα επαγγέλματα. Εάν οι σκληροπυρηνικοί συνάδελφοι σας κάνουν να υποφέρετε, μπορεί να είναι καλή επιλογή να κάνετε θεραπεία για να πάρετε μια αίσθηση για το πώς να αντιμετωπίσετε όλο αυτό το άγχος.